Tidak hanya agama, ilmu kesehatan juga menganjurkan untuk bersikap sabar. Berdasarkan hasil dari sebuah penelitian di Singapura menyatakan bahwa apabila seseorang yang mudah emosi dan marah maka DNA-nya akan lebih cepat menua, dan wanita lebih beresiko mengalami penuaan DNA jika memiliki sifat mudah emosi dan marah.
Bahkan menurut Daniel Baugher, seorang dekan pascasarjana di Universitas Pace, New York City mengatakan bahwa ketidaksabaran dapat menyebabkan kegelisahan dan permusuhan. Lalu apa saja manfaat sabar untuk kesehatan? Ulasan di bawah ini akan memberikan jawaban untukmu.
Membantumu Terhindar Dari Darah Tinggi
Beberapa orang yang tinggal di kota-kota besar sering sekali tergesa-gesa dalam melakukan sesuatu hal, dan akan sangat mudah emosi jika sekiranya ada sesuatu yang tidak sesuai keinginnanya. Misalnya lalu lintas yang macet atau antrian panjang di kasir sebuah pusat perbelanjaan, Dr. Redford Williams seorang internis dari Pusat Kesehatan Universitas Duke, North Carolina mengatakan bahwa “Orang yang selalu tergesa-gesa adalah tipikal yang mudah marah apabila mereka tertahan oleh suatu hal. Tipe kepribadian ini memiliki resiko masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi”.
Seseorang yang tidak mampu memelihara kesabaran pada usia 18-30 tahun akan beresiko mengalami tekanan darah tinggi di kemudian hari. Ketika hal itu terjadi berarti ada sesuatu di dalam tubuh yang tidak normal. Jika kamu mampu mengelola rasa sabar yang ada kamu miliki, bisa dipastikan resiko tekanan darah tinggi akan jadi lebih sedikit.
Kamu Pun Jadi Merasa Lebih Tenang Dan Menyehatkan Jantung
Journal of the American Medical Association pada sebuah penelitiannya ditahun 2000, menemukan bahwa orang yang memiliki sikap permusuhan tinggi memiliki kecenderungan menimbun plak di arteri koroner mereka. Ini terkait dengan tingginya kadar hormon kortisol dan adrenalin. Hormon ini juga memicu tubuh untuk melepaskan lemak ke dalam aliran darah sehingga masuk ke arteri koroner.
Arteri koroner adalah pembuluh darah yang membawa makanan kepada otot jantung. Hormon stres (adrenalin dan kortisol) yang tinggi dapat memicu platelet untuk membekukan darah di arteri koroner sehingga memperbesar resiko serangan jantung. Hal-hal sepele lain dari sikap tidak sabar yang sering dilakukan tanpa sadar ternyata justru dapat mengakibatkan dampak yang kurang baik bagi kesehatan dan salah satunya serangan jantung, yang dapat mengintai kita kapan pun tanpa memandang usia. Oleh karena itu, mulailah belajar sabar dari sekarang.
Dapat Menikmati Setiap Proses dan Menyelaraskan Ritme Hidup Dengan lingkungan
Setiap proses dalam hidup sangatlah berharga untuk dinikmati, akan banyak hal baru yang bisa ditemukan pada setiap prosesnya. Namun hal ini akan sulit dirasakan ketika seseorang berada dalam keadaan tertekan dan tidak sabar. Dampak ketidaksabaran itu tidak hanya berpengaruh pada diri sendiri tapi juga bagi orang lain yang ada disekitarnya. Mereka akan ikut merasa lelah melihat hidup kamu yang selalu diburu egomu sendiri. Karena itu kesabaran menjadi hal yang sangat penting karena dapat menyelaraskan hidup dengan lingkungan sekitar.
Mengontrol Diri Dan Mengubah Cara Pandang Untuk Segala Sesuatu Yang Ingin Dilakukan!
Kesabaran akan membantu kita dapat berpikir lebih jernih didalam setiap hal yang terjadi dalam hidup baik itu ketika sedang menghadapi masalah, atau hendak membuat keputusan. Tidak akan ada lagi perangai yang selalu menyalahkan orang lain ketika ada sesuatu hal yang berjalan tidak sesuai keinginan, karena kesabaran akan memberikan kita pandangan bahwa tidak semua orang bisa berbuat sesuai dengan keinginan. Hal ini akan membuat kita lebih berempati kepada orang lain sebelum menghakiminya, terbiasa mengedepankan kesabaran akan membuat kita menjadi orang yang lebih toleran kepada sesama.
Sabar Akan Membuatmu Berumur Panjang
Kesabaran akan berpengaruh positif pada kesehatan emosional kita. Kemampuan untuk dapat menahan dan mengatur emosi membuat sistem-sistem saraf akan stabil juga. Selain sabar, tidak mudah stres dan emosi juga bermanfaat pada kesehatan serta dapat memberikan kita umur yang panjang. Keadaan tubuh yang sehat dan baik serta jauh dari berbagai penyakit jelas akan memberikan kita umur yang lebih panjang dibandingkan orang yang tidak memiliki rasa sabar.
Sejatinya tidak ada sabar yang akan sia-sia, ada banyak hal baik yang akan kita dapatkan jika kita mampu mengelola rasa sabar dalam diri dan menempatkannya pada hal-hal yang memang seharusnya. Hal tersebut akan memberikan kita manfaat lahir dan batin, Karena sesungguhnya tak hanya dari sisi agama, ilmu kesehatan pun menganjurkan kita untuk bersikap sabar.
Recommended for you
Leave a Reply
Untuk Kamu yang Bermata Minus, Coba 7 Cara Ini untuk Membuat Penglihatanmu Membaik
Mata adalah organ tubuh yang sangat penting. Untuk itu kamu harus menjaganya dengan baik. Nah jika matamu sudah mengalami minus, coba lakukan hal ini untuk membuatnya kembali membaik.
1. Hindari Penggunaan Mata yang Berlebihan
Jangan menggunakan mata secara berlebihan. Seperti layaknya tubuhmu, mata juga memerlukan istirahat yang cukup. Kamu bisa mengistirahatkan matamu dengan memejamkan mata selama beberapa menit setelah menggunakannya selama dua sampai tiga jam.
2. Untuk Pengguna Kacamata, Kurangi Waktu Pemakaiannya
Jika kamu sudah menggunakan kacamata, jangan biasakan untuk terus menggunakannya. Kamu perlu mengurangi waktu pemakaian kacamata.
3. Melakukan Pemijatan pada Mata
Coba melakukan pijatan pada matamu dengan lembut. Lakukan pijatan dengan gerakan melingkar. Gunakan jari tengah dan jari telunjukmu untuk menekan daerah matamu.
4. Latih Mata untuk Menatap Kejauhan di Alam Terbuka
Saat kamu sedang berjalan-jalan di alam terbuka, kamu bisa melatih matamu dengan menatap sekelilingmu.
5. Minum Jus Wortel
Sesering mungkin minumlah jus wortel. Wortel memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan mata. Kamu juga bisa menambahkan minyak zaitun satu sampai dua tetes untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.
6. Jangan Membiarkan Matamu Kelelahan
Jangan biarkan matamu mengalami kelelahan. Saat matamu sudah mulai lelah, cucilah matamu dengan air hangat.
7. Hindari Menatap Layar Sebelum Tidur
Lebih baik jika kamu menghindari menatap layar sebelum tidur. Baik itu layar TV, komputer, ataupun handphone. Setidaknya lakukan hal ini dua jam sebelum tidur.
Recommended for you
Leave a Reply
Maaf Nih, Rajin Minum Suplemen Tak Lantas Membuat Hidupmu Lebih Sehat. Begitu Kata Penelitian!
Yap, kamu tak sedang salah baca, Kawan. Sebab faktanya, suplemen vitamin terbukti tak sedikit pun membantu mengurangi risiko penyakit cardiovaskular macam stroke atau serangan jantung. Bahkan juga tidak membuat kita bisa bertahan hidup lebih lama.
Tak percaya? Pernyataan tersebut dimuat pada Journal of thr American College of Cardiology, dimana hal ini ditemukan oleh sebuah tim St.Michael’s Hospital dan University of Toronto. Dimana untuk mendapatkan temuan ini, mereka melakukan sebuah survei sepanjang tahun 2012 hingga 2017 lalu. Tentang, bagaimana dampak sumlemen terhadap tubuh responden yang memang rutin mengonsumsi vitamin A, B1, B2, B3, (niacin), B6, B9 (asam folat), C, D, dan E serta karoten, kalsium, zat besi, zinc, selenium, hingga magnesium.
Sehingga ditemukanlah kesimpulan, bahwa pada mayoritas kasus, suplemen yang dikonsumsi sama sekali tidak memberi dampak buruk pada orang yang mengonsumsinya. Tapi dilain sisi, juga tak berpengaruh apa-apa dalam hal peningkatan kesehatan mereka.
Lalu Haruskah Kita Tetap Setia Mengonsumsi Suplemen?
Begini, seperti yang tadi sudah dijelaskan. Bahwa suplemen tak berpangaruh buruk bagi tubuh, tapi juga tak lantas jadi sesuatu yang akan mampu menyehatkan. Suplemen atau multivitamin bukanlah sebuah pil atau obat ‘ajaib’, yang bisa dengan mudah menyelesaikan semua perkara kita.
Dan hal lain yang juga perlu kita sadari adalah, sebanyak apa pun racikan kandungan gizi yang ada dalam suplemen, hal itu tak akan bisa dengan mudah memenuhi semua kebutuhan vitamin dan mineral. Maka untuk itu, alangkah lebih baiknya jika uang yang tadinya kita alokasikan pada pos untuk membeli suplemen, dialihkan untuk membeli makanan, sayuran, dan buah-buahan segar saja.
Karena Jika Harus Dibandingkan, Untuk Urusan Kandungan Vitamin, Makanan Jelas Lebih Unggul daripada Suplemen
Gambarannya begini, satu jenis suplemen yang kita konsumsi hanya akan mengandung satu jenis zat dan vitamin tertentu saja. Berbeda dengan makanan yang bisa mengandung beberapa jenis vitamin, meski hanya dalam satu jenis saja.
Misalnya, buah jeruk yang dipercaya mengandung vitamin C, betakaroten yang baik untuk mata, kalsium yang penting bagi tulang dan gigi, hingga beberapa jenis zat gizi yang lainnya. Dan begitu pula dengan kandungan serat yang dimiliki oleh setiap makanan, yang tak ada dalam suplemen.
Selain itu, kandungan zat kimia lain yang juga jadi bagian dalam olahan suplemen makanan yang selama ini mungkin kita konsumsi, pastilah memiliki pengaruh jangka panjang untuk kesehatan kita di hari mendatang.
Lantas Sebenarnya, Siapa Saja yang Memang Benar-benar Butuh Suplemen?
Jangan asal dalam mengonsumsi sesuatu, kita juga perlu bijak dan paham. Akan sesuatu hal yang akan kita lakukan. Maka, untuk itu, kamu tak perlu susah payah untuk tetap mengonsumsi suplemen dengan sangat teratur jika nyatanya kubutuhanmu akan gizi dan serat sudah terpenuhi dari makanan yang kamu makan.
Karena, sesuai dengan anjuran para pakar kesehatan, mereka yang sebenarnya butuh untuk mengonsumsi suplemen adalah ibu hamil dan menyusui, lansia yang sudah berusia 50 tahun lebih untuk mencegah penurunan kognitif secara cepat, seseorang yang mengalami diare kronis, mereka yang sedang menjalani diet vegan, atau kamu yang tak nafsu makan.
Dengan catatan, kamu pun perlu untuk mengkonsultasikannya terlebih dahulu pada dokter, suplemen apa yang kira-kira pas untuk kamu konsumsi sesuai dengan situasi kesehatanmu.
Recommended for you
Leave a Reply
Untukmu yang Akan Menikah Setelah Lebaran, Ini Dia Beberapa Vaksin Pranikah yang Mesti Kamu Dapatkan
Menjelang pernikahan biasanya kedua mempelai bakal disibukkan dengan segala macam persiapan. Mulai dari mempersiapkan siapa saja yang bakal diundang, memilih dekorasi gedung, gaun pengantin, hingga urusan foto prewedding. Meski begitu, masih ada loh satu persiapan penting yang kadang malah dianggap remeh. Padahal diam-diam hal itu menyimpan manfaat besar, terutama untuk buah hati kelak.
Vaksin pernikahan. Kegiatan ini dikhususkan untuk calon mempelai wanita menjelang pernikahan. Namun vaksin pranikah belum dianggap sebagai agenda penting atau wajib di Indonesia. Tetapi bukan karena tidak diwajibkan membuat agenda ini tidak penting. Mengingat lahirnya seorang bayi dengan kondisi tidak sempurna dapat disebabkan karena si cewek terkena virus. Padahal virus tersebut dapat dicegah andaikan sebelumnya melakukan vaksin pranikah.
Vaksin TT Atau yang Dikenal Sebagai Suntik Calon Pengantin
Suntik catin atau calon pengantin sebenarnya adalah suntik Vaksin TT (Tetanus – Toksoid). Suntik ini diwajibkan oleh KUA dan menjadi salah satu syarat sebelum menyerahkan berkas saat mendaftarkan diri ke pernikahan. Proses penyuntikannya sendiri akan dilakukan di Puskesmas dengan surat pengantar yang diberikan dari KUA.
Jenis suntik ini pun juga memiliki sebutan lain yakni imunisasi TT yang bertujuan mencegah terjadinya penyakit tetanus yang disebabkan oleh Clostridium tetani. Waktu yang tepat untuk pemberian imunisasi ini adalah 2-6 bulan sebelum menikah, dan paling lambat adalah 1 bulan sebelum menikah.
Melindungi Bayi Agar Tak Terinfeksi Dengan Vaksin MMR (Mumps – Measles – Rubella)
Jenis vaksin ini memberikan perlindungan terhadap penyakit gondongan dan campak. Gondongan disebabkan oleh adanya infertilitas lantaran terdapat pembengkakan yang terjadi pada testis atau indung telur. Sementara campak dapat menyerang ibu hamil yang akan menyebabkan bayi terlahir dalam kondisi yang tidak sempurna atau mengalami gejala berupa cacat fisik.
Kondisi ini disebut Congenital Rubella Syndrome (CRS), karena terjadi infeksi Rubella pada ibu hamil dan dapat menular ke janin. Beberapa jenis gangguan yang dialami bayi adalah gangguan pendengaran/tuli, kerusakan otak, gangguan jantung dan pembuluh darah, sampai pada cerebral palsy. Untuk menanganinya dapat dilakukan tindakan preventif dengan vaksinasi MMR sebelum menikah.
Vaksinasi VZV Agar Terhindar Dari Cacar Air Karena Dapat Membahayakan Janin
Vaksin VZV penting dilakukan untuk melindungimu dari virus penyebab cacar air yang bernama VZV. Kondisi secara umum akibat dari ibu hamil yang mengalami cacat air adalah jaringan parut pada kulit, kelainan yang dapat mencakup masalah kepala, mata, berat badan bayi lahir rendah, hingga mengalami keterbelakangan mental.
Lebih parahnya lagi apabila infeksi cacat air terjadi saat mendekati waktu kelahiran atau 1 minggu sebelum kelahiran maka sang bayi berisiko tertular infeksi varicella. Kalau kamu sayang akan buah hatimu, lebih baik mencegahnya dengan menjalani vaksin VZV. Karena vaksin ini tak dapat diberikan saat sedang hamil.
Membentengi Dari Penyakit Kanker Serviks Dengan Vaksin HPV
Salah satu penyakit yang paling berbahaya adalah kanker serviks, demi mencegahnya bisa dilakukan Vaksinasi HPV ( Human Papiloma Virus). Penyakit ini dapat dialami siapa pun baik perempuan maupun laki-lai. Apalagi bagi mereka yang sudah berhubungan badan secara aktif. Secara dasar vaksin ini diberikan kepada cewek sejak umur 9 sampai 45 tahun yang dilakukan rumah sakit oleh dokter spesialis kandungan. Pemberian vaksinnya pun terbagi dalam tiga tahapan, yakni pada bulan ke-0, ke-1, dan ke-6.
Agar Terhindar dari Penyakit Kuning, Radang Liver, dan Kanker Hati Lakukan Vaksinasi Hepatitis B
Vaksin yang terakhir adalah vaksin Hepatitis B. Penyakit ini dapat menular lewat transfusi darah, hubungan seksual, sampai penggunaan barang pribadi secara bersama. Penyakit ini disebabkan oleh virus yang dapat menyerang liver. Jenis vaksin ini akan diberikan tiga kali dengan jarak satu sampai enam bulan. Dua dosis pertama guna membentuk antibodi dan yang ketiga untuk meningkatkan kadar antibodi tersebut. Sebagai pasangan bakal menikah yang nantinya bakal aktif berhubungan seksual, vaksinasi Hepatitis B perlu dilakukan sebelum menikah.
