Tips

Demi Kebaikanmu, Berhentilah Merokok! Izinkan Aku Menunjukan Caranya!

Hal pertama yang terlintas di kepalamu ketika diminta berhenti merokok adalah “Kenapa saya harus berhenti merokok?” Kesehatan adalah jawaban pertamanya. Berhenti merokok berarti juga menghentikan sebagian besar kemungkinan terkena kanker. Tak perlu lagi dijabarkan sejumlah riset yang menunjukan perbandingan bahwa orang yang tidak merokok jauh lebih sehat dari yang merokok. Yang tak kalah pentingnya adalah tidak adanya resiko rokok pasif untuk orang-orang tersayang di sekitarmu.

Lalu soal yang lain? Nafasmu tak lagi bau! Iya nafasmu bau ketika merokok. Sebaliknya indra penciumanmu perlahan akan membaik. Kamu bisa lebih menikmati segala harum dan bau disekitarmu. Makanan akan terasa lebih nikmat karena kamu bisa merasakan baunya.

Kemudian bayangkan berapa uang yang kamu habiskan untuk membeli rokok. Berapa uang terbakar setiap harinya? Berapa setiap minggunya? Setiap bulannya? Setahunnya? Kamu bisa menginvestasikan atau memanjakan diri dengan uang yang biasa dibeli untuk rokok. Jadi sudah mau berhenti? Aku tunjukan cara berhenti merokok.

Kamu Cuma Bisa Berhenti Karena Kamu!

berhenti merokok

Yup, Kamu hanya bisa berhasil berhenti ketika Kamu siap untuk melakukannya. Jangan berhenti karena orang lain atau alasan-alasan lainnya yang tidak berhubungan dengan dirimu. Seberapa banyak pun orang mengingatkan dan mengajari tidak akan bisa mengubah kebiasaanmu. Lihatlah lagi alasan di atas, renungi dan camkan di dalam diri.

Mungkin Cara Ini Aneh, Tapi Cobalah Menggosok Gigi Setiap Kali Selesai Merokok

perempuan merokok

Menggosok gigi mungkin menjadi cara yang aneh bagi kamu. Pada orang-orang yang diet, mereka sering menggosok gigi mereka saat mereka selesai makan agar mulut mereka menjadi netral dan tidak ingin memakan makanan lagi.
Jadi, tidak ada salahnya jika kamu mencoba hal tersebut untuk menghilangkan keinginan merokok pada diri kamu. Mungkin saja cara ini akan berhasil. Lagi pula bayangkan repotnya ketika setiap merokok kamu harus sikat gigi.

Terdengar Standar, Tapi Mengganti Rokok Dengan Permen Masih Manjur Kok

permen rokok

Kegiatan merokok dilakukan dengan menghisap batang rokok bukan? Mungkin saja dengan menghisap permen, kamu tidak perlu lagi menghisap rokok. Bukankah kedua benda tersebut dikonsumsi dengan cara yang sama yaitu dihisap?

Kamu Orang Yang Kompetitif Bukan? Taruhan Dengan Teman Bahwa Kamu Mampu Berhenti Merokok

berhenti merokok dengan taruhan

Kenapa tidak mencoba cara ini? Mungkin saja dengan taruhan, kamu menjadi terpacu untuk secepatnya menjauh dari rokok. Kamu bisa melakukan taruhan dengan teman kamu. Jika kamu dapat berhenti merokok dalam waktu satu bulan, teman kamu harus mentraktir kamu. Sebaliknya, jika kamu tidak bisa berhenti merokok dalam waktu satu bulan, maka kamu-lah yang harus menraktir teman kamu. Usahakan taruhannya restoran yang mahal ya, atau yang kalah harus membelikan gadget baru misalnya.

Hamil. Karena Sifat Keibuanmu Mudah-mudahan Mengalahkan Keinginan Merokokmu

ibu hamil

Kehadiran sang buah hati merupakan anugerah yang tiada ternilai. Dengan kehamilan, kamu akan berusaha untuk menjaga kesehatan janin yang ada dalam rahim kamu. Hal ini akan menuntut kamu, para perempuan perokok aktif untuk berhenti merokok demi si kecil yang sedang tumbuh kembang dalam rahim kamu. Ini mungkin cara yang gila. Namun bukankah seorang ibu pasti akan melakukan hal apapun demi anaknya?

Iya Merokok Berbahaya Tapi Sudahkah Kamu Benar-Benar Mempelajari Bahaya Merokok

merokok

Kebanyakan orang yang tak kunjung berhenti merokok adalah orang yang hanya mengetahui sekilas mengenai bahaya merokok. Mungkin skema tersebut akan berubah jika kamu memahami secara detail apa saja bahaya yang ditimbulkan oleh rokok. Dengan begitu, kamu akan lebih memahami dan berpikir ulang untuk terus merokok atau berhenti merokok.

Tempel gambar proses bagaimana rokok merusak tubuh manusia

rokok merusak badan

Menempel proses bagaimana rokok merusak tubuh kamu di tempat yang terlihat oleh mata kamu, seperti di dalam kamar dapat mengingatkan kamu tentang bahaya merokok. Setiap kamu melihat gambar tersebut, kamu akan teringat akan pentingnya menjaga tubuh kamu. Dan kamu pun akan diingatkan setiap kali kamu melihat gambar tersebut untuk secepatnya berhenti merokok dan mulailah untuk hidup sehat.

Perhatikan foto kebahagiaan keluarga

keluarga

Tidak dapat dipungkiri, keluarga merupakan orang-orang yang berharga bagi hidup kita. Kamu pasti juga telah mengetahui bahwa dampak negatif rokok tidak hanya terjadi pada perokok aktif, namun juga dialami oleh perokok pasif. Saat kamu melihat foto gambaran kebahagiaan dalam keluarga kamu, patutlah kamu berpikir, “apa kamu rela mengorbankan keluarga kamu untuk keegoisan kamu yaitu tetap merokok.” Jika kamu menyayangi keluarga kamu, berhentilah merokok saat ini juga.

Beberapa cara di atas dapat kamu coba dalam proses menjauhkan diri dari bahaya yang ditimbulkan oleh rokok. Tidak ada salahnya mencoba hal-hal kecil yang mungkin dapat membantu kamu. Namun perlu diingat, lakukanlah hal-hal di atas dengan penuh kesungguhan. Karena hal-hal di atas tidak akan ada gunanya jika kamu tidak memiliki kemauan yang keras untuk berhenti merokok sehingga kamu melakukan berbagai cara untuk menghentikannya dengan cara yang setengah-setengah. Semoga tips ini dapat mengeluarkan kamu dari kubangan bahaya rokok. Ingat, berusahalah dengan sungguh-sungguh, maka kamu akan menuai hasil yang memuaskan!

4 Comments

4 Comments

  1. Widya Herma

    January 12, 2016 at 8:32 am

    Caranya terbilang cukup unik. Saya memang bukan perokok tapi cara – cara unik ini bener – bener layak untuk dicoba khususnya bagi perokok yang mengeluh (katanya) tidak bisa berhenti merokok.

  2. Depot Sehat

    February 5, 2016 at 5:47 pm

    kuncinya ada pada diri sendiri, niat yg kuat, itu saja, berbagai cara, teknik dan metoda utk berhenti semua akan percuma saja… o ya terimakasih sudah menuliskannya dengan baik

  3. ibraanwar

    March 2, 2016 at 6:38 pm

    Aq pemula dalam usaha berhenti merokok….semua berawal dr niat..kalo mau berhenti ya langsung aja berhenti…pada hal aq berada d lingkungan perokok….semangat biar gak tergoda biat merokok lagi….

    • ibraanwar

      March 2, 2016 at 6:41 pm

      25thn merokok…2,5 minggu udah berhenti…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Pemilu Sudah Terlewatkan, Mari Sudahi Ajang Kubu-kubuan

Hampir satu tahun terakhir, kita semua jadi saksi bagaimana pesta demokrasi melahirkan berbagai macam kejadian. Teman lama yang mendadak bermusuhan, adu pendapat yang jadi sumber pertengkaran, hingga saling ejek atas pilihan yang tak sesuai dengan hal yang kita lakukan.

Banyak drama yang sudah kita saksikan bersama. Gilanya fanatisme atas usungan kepala negara, sampai perselisihan hebat yang terjadi pada beberapa grup whatsApp keluarga. Serupa dengan para legislatif yang gagal mendapat suara, kita semua juga pasti sudah lelah menyaksikan ajang kubu-kubuan yang selama ini jadi tembok pemisah.

“Tujuh belas April lalu, jadi penentu. Siapa yang menang dan kalah”

Untuk itu seharusnya kita pun bisa kembali seperti semula. Tak lagi memblokir teman lama karena sering memberikan komentar negatif atas pilihan kita. Kembali menyapa tetangga, meski pilihan kita kalah dan pilihannya jadi juara.

Perlu diingat, jika tak ada satupun peristiwa yang mampu memisahkan kita semua sebagai saudara sebangsa. Pemilu itu pesta demokrasi, bukan ajang yang bertujuan untuk mencerai-beraikan kita dari hidup bermasyarakat. Setiap usungan kita tentu punya niat dan maksud, dan kita percaya jika perjuangan mereka adalah yang terbaik yang patut dipilih. Namun bukan berarti, orang lain harus bisa mengerti. Sebab, setiap kepala memiliki cara pandang yang berbeda. 

Ingat, Bangsa yang merdeka adalah mereka yang bisa menerima perbedaan yang lahir dari tiap kepala. Ketidaksukaan kita pada satu pihak tertentu, tak lantas jadi alasan untuk memaksakan kehendak pada teman lain yang belum tahu. Sebagaimana kita yang merasa berhak untuk memilih sesuatu, orang lain pun memiliki hak serupa untuk menyuarakan apa yang dirasanya perlu.

Selepas jari yang sudah berwarna ungu, setelah puas karena telah menggunakan hak suaramu, mari kembali bersatu. Sebagaimana gerai pakaian atau restauran yang tak membeda-bedakanmu menikmati diskon bersadarkan pilihan suara, ayo lupakan semua perbedaan dan pertentangan yang kemarin ada.

“Saatnya kembali menjadi Indonesia, yang meski berbeda-beda tapi tetap satu jua”

4 Comments

4 Comments

  1. Widya Herma

    January 12, 2016 at 8:32 am

    Caranya terbilang cukup unik. Saya memang bukan perokok tapi cara – cara unik ini bener – bener layak untuk dicoba khususnya bagi perokok yang mengeluh (katanya) tidak bisa berhenti merokok.

  2. Depot Sehat

    February 5, 2016 at 5:47 pm

    kuncinya ada pada diri sendiri, niat yg kuat, itu saja, berbagai cara, teknik dan metoda utk berhenti semua akan percuma saja… o ya terimakasih sudah menuliskannya dengan baik

  3. ibraanwar

    March 2, 2016 at 6:38 pm

    Aq pemula dalam usaha berhenti merokok….semua berawal dr niat..kalo mau berhenti ya langsung aja berhenti…pada hal aq berada d lingkungan perokok….semangat biar gak tergoda biat merokok lagi….

    • ibraanwar

      March 2, 2016 at 6:41 pm

      25thn merokok…2,5 minggu udah berhenti…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Sejalan dengan Usia yang Bertambah, Bagimu Kriteria Pasangan Pun Ikut Berubah

Dulu, saat belum sedewasa sekarang. Kamu mungkin punya berbagai macam keinginan ajaib tentang bagaimana dia yang kelak jadi pasangan. Namun sejalan dengan pertambahan usia, banyak pandangan baru yang berubah. Begitu pula dengan caramu berpikir tentang cinta.

Pernah berpikir lelaki romantis adalah pasangan sempurna, kini kamu justru merasa jengah jika si dia hanya bisa mengumbar kata manis saja. Benar, kita sadar bahwa deretan kriteria dia yang jadi pasanngan tak lagi melulu tentang dia yang mampu berkata manis seperti lelaki di film romantis.

Sebelumnya, Sering Tak Ada Jeda untuk Memulai Cinta, Kini Punya Pertimbangan Panjang dalam Menerima Seseorang

Mari ingat kembali, perjalanan asmara yang kita miliki sejak dari kekasih pertama. Setiap kali putus cinta, rasanya tak pernah butuh lama untuk bisa kembali membuka hati untuk dia yang baru. Tapi, hal tersebut tak lagi berlaku untuk usia yang sedewasa kini. Biar banyak yang datang untuk menawarkan hati dan cintanya, rasanya selalu susah untuk mengiyakan ajakan untuk memulai hubungan.

Bukan perkara belum bisa melupakan mantan pacar terdahulu, walau kadang hal itu pun bisa jadi alasan. Tapi ini lebih kepada pertimbangan yang perlu dipikirkan matang-matang. Tak lagi mau sembarangan, ada banyak ketentuan yang kita jadikan standar untuk dia yang akan jadi pasangan.

Bukan Rasa yang Menggebu-gebu, Tapi Bagaimana si Dia dan Kamu Mengelola Emosi

Di usia remaja, apapun seolah terasa mudah. Berpikir bahwa kita akan bersama selamanya dengan dia yang dicinta. Jika diibaratkan sebuah bunga, rasa cinta yang ada  di hati kita sedang mekar-mekarnya. Harum ke semua penjuru, bahkan menutup bau dari si dia yang mungkin bisa menyakitimu.

Tapi ketika sudah dewasa, cinta dan rasa yang menggebu-gebu bukanlah jadi penentu. Tapi bagaimana kita dan pasangan bisa sama-sama belajar untuk selalu mampu mengelola emosi dalam segala hal. Untuk itu pulalah, kata putus tak lagi bisa diucapkan dengan mudah seperti kala remaja.

Kini Kamu Paham, Kalau Hubungan yang Baik Bukan yang Tanpa Pertengkaran

Jadi dua sejoli yang selalu akur, bertaburan kata romantis, hingga hal-hal manis lain yang akan menghiasi cerita. Pernah jadi mimpi yang diharapkan untuk selalu ada dalam hubungan cinta. Bayangan yang selalu ada di kepala, bagaimana kita dan si dia selalu tertawa tanpa adanya masalah.

Padahal pada kenyataannya, hal tersebut adalah sesuatu yang hampir mustahil. Sebab hubungan yang baik, tentu juga butuh perdebatan. Kamu pasti tak suka, jika lelakimu selalu mengiyakan kata-katamu seolah tak punya pendapatnya sendiri, dan begitupun sebaliknya.

Pertengkaran dan perdebatan bukanlah sesuatu yang harus dihindari, hal ini justru jadi tanda bahwa ada komunikasi yang berjalan antara kita berdua.

Tadinya Putus Cinta Selalu Buat Kecewa, Tapi Sekarang Kamu Sadar Ada Pelajaran dari Sana

Berbalik sebentar ke sikap kita dalam menghadapi putus cinta saat masih di bangku SMA. Menangis semalaman, mengutuki keadaan, atau membencinya dan menganggapnya musuh yang pantas dilenyapkan. Menariknya, kedewasaan turut serta membawa perubahan dalam diri kita dalam hal memahami masalah.

Tak lagi memandang patah hati jadi sebuah pilu yang patut ditangisi, kini kita sadar ada banyak pelajar yang bisa diambil dari setiap asmara, meski kadang berakhir dengan luka.

Dulu Kamu Meyakini Adanya Cinta Sejatinya, Kini Kamu Mengerti Rasa yang Abadi Harus Diciptakan Sendiri

Hidup kita bukanlah cerita romansa yang ada di film-film romantis milik Disney. Ini adalah kehidupan nyata yang butuh upaya. Yap, selain restu dari pemilik hidup, kita perlu berusahauntuk saling membahagiakan jika memang ingin cinta ini jadi sesuatu yang layak disebut keabadiaan.

Butuh mengerti dan dimengerti, mendengar dan didengar, memahami dan dipahami, hingga hal lain yang memang bisa membantu kita mempertahankan hubungan hingga menua bersama.

Kita mungkin pernah bermimpi tentang segala hal indah yang sekiranya terjadi atas hubungan, tapi kini kita sadar bahwa ada banyak hal yang berubah seiring usia yang terus berjalan. Dan ini adalah sesuatu yang wajar.

4 Comments

4 Comments

  1. Widya Herma

    January 12, 2016 at 8:32 am

    Caranya terbilang cukup unik. Saya memang bukan perokok tapi cara – cara unik ini bener – bener layak untuk dicoba khususnya bagi perokok yang mengeluh (katanya) tidak bisa berhenti merokok.

  2. Depot Sehat

    February 5, 2016 at 5:47 pm

    kuncinya ada pada diri sendiri, niat yg kuat, itu saja, berbagai cara, teknik dan metoda utk berhenti semua akan percuma saja… o ya terimakasih sudah menuliskannya dengan baik

  3. ibraanwar

    March 2, 2016 at 6:38 pm

    Aq pemula dalam usaha berhenti merokok….semua berawal dr niat..kalo mau berhenti ya langsung aja berhenti…pada hal aq berada d lingkungan perokok….semangat biar gak tergoda biat merokok lagi….

    • ibraanwar

      March 2, 2016 at 6:41 pm

      25thn merokok…2,5 minggu udah berhenti…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Menjadi Dewasa Itu Menyebalkan, Tapi Ini Adalah Sebuah Keharusan

Sebelum sampai di usia yang sekarang, ada banyak sekali hal-hal yang bisa jadi sumber bahagia. Gebetan yang memberi senyum sebagai isyarat suku, aktivitas di sekolah yang selalu berhasil mengundang tawa, hingga kencan pertama yang membuat hati berbunga-bunga hingga esoknya.

Sialnya, selepas memasuki usia di angka 20. Segala macam tetek bengek untuk menjadi manusia dewasa terasa kian berbeda. Tak melulu tentang urusan cinta, pikiran kita berubah kian kompleks untuk mencerna hal apa saja yang memang layak untuk membuat bahagia. Dan untuk tetap menjalaninya, tentu tak mudah.

Setelah Dewasa, Hidup Tak Lagi Mudah Sebab Semuanya Berubah

Sebelum sampai di usia sekarang, kehidupan kita hanya diisi dengan aktivitas belajar. Hal terberat yang mungkin terasa paling susah adalah menunggu kiriman uang datang dari orangtua ketika masih sekolah atau kuliah. Kini, siklusnya telah berubah. Masuk di usia 20-an, sebisa mungkin kita berupaya untuk tak lagi menjadi tanggungan orangtua.

Kehidupan impian yang sebelumnya kita pikirkan, nyatanya masih hanya sebatas angan. Keinginan yang dulu ditulis dalam daftar panjang, terlihat jadi sesuatu yang fana dan mungkin tak akan bisa dinikmati semuanya. Kini, ada banyak kegalauan yang harus kita pikirkan. Dan bahagia kadang tak selalu jadi tujuan, ada uang yang kerap jadi nomor satu. Demi hidup yang harus tetap berjalan.

Jungkir Balik Kehidupan, Banyak Hal yang Baru yang Kini Jadi Pegangan

Orientasi dan pikiran atas masa depan dan kehidupan dewasa yang sedang dijalankan, mengalami banyak perubahan. Hal-hal yang dulu jarang diperhatikan, kini mungkin sudah mulai dipikirkan. Proses ini membantu kita membuka mata, bahwa ada banyak hal baru yang mungin belum kita tahu. Dari sini, kita kemudian belajar tentang hal apa saja yang perlu ditingkatkan.

Mata kian terbuuka lebar, tapi bukan berati hidup yang tak lagi punya tantangan. Justru sebaliknya, ketika kita semakin tahu banyak hal. Ada banyak pertimbangan yang juga mendadak perlu dipikirkan dalam setiap keputusan.

Tak Hanya Perkara Asmara, Dewasa Mewajibkan Kita Memikirkan Segala Aspek Kehidupan yang Ada

Percaya deh, proses untuk bisa menjadi dewasa ini menyebalkan. Apalagi ketika hidup mulai terasa membosankan. Tak cukup hanya pada satu sisi saja, semua hal yang kita jalani seolah berteriak meminta dipikirkan juga. Kuliah yang belum selesai juga, pekerjaan, cita-cita, pendidikan lanjutan, gaji hingga pada situasi sosial kita.

Untuk itu, mari belajar membelah diri. Melakukan semau hal berbarengan agar tak ada satu sisi yang merasa ketimpangan hingga menjadi dewasa bisa lebih tenang.

Jatuh Bangun Meraih Mimpi yang Tak Jauh Berbeda dengan Cerita Cinta yang Dimiliki

Sialnya, kisah cinta yang hobi naik turun demi menemukan seseorang yang layak dianggap “The one”. Kerap sejalan dengan perjalanan meraih mimpi yang terasa morat-marit. Susah payah untuk tetap mengalah agar terus bersama, ternyata si dia bukan jodoh kita. Sama halnya dengan passion yang selama ini diyakini akan membahagiakan diri, ternyata bukanlah jalan sukses untuk diri.

Berdiri sendiri lagi, berjalan lagi, lalu mencari apa yang sebenarnya menjadi tujuan. Perjalanannya mungkin masih panjang, untuk itu berkata ‘menyerah’ adalah sesuatu yang pantang. Tegakkan kepala, dan buatlah kuda-kuda. Menjadi dewasa memaksa kita untuk bisa melesat lebih tinggi dari yang sebelumnya.

Bahkan Teman-teman yang Dulu Dimiliki, Mulai Hilang dan Pura-pura Tak Mengenali

Percaya atau tidak, menjadi dewasa memang memang membawa kita pada banyak kehilangan. Dan teman adalah salah satu bagian yang perlahan akan hilang. Berganti dengan orang baru, atau tetap bertahan dengan mereka yang memang masih bisa sejalan. Ini bukan sebuah kutukan, atas ketidakmampuanmu merawat pertemanan. Tapi memang seperti itulah rules-nya.

Ada yang datang dan pergi, semua orang punya porsinya masing-masing untuk hadir dan berada dalam cerita hidup kita. Jadi jika saat ini kamu merasa banyak teman yang semakin jauh. Tak hanya dirimu, semua orang pun merasakan hal itu.

Sering Hampir Menyerah, Lalu Sadar Jika Bahagia Tak Datang untuk Orang-orang Lemah

Sebagai manusia biasa, nelangsa yang terjadi atas kehidupan jadi ujian berat yang selalu membuat diri hampir angkat tangan tanda kekalahan. Namun, dunia selalu punya cara yang berbeda-beda untuk menyampaikan pesan semangatnya pada kita. Tak sengaja mendengar cerita hidup orang lain yang lebih susah dari kita, misalnya.

Nah, fase ini akhirnya jadi pembelajaran. Betapa kita perlu untuk terus bersyukur atas segala hal dan tetap berjalan meski sesusah apapun tantangan.

Hingga Akhirnya Kita Sadar, Meski Menyebalkan Menjadi Dewasa Adalah Sebuah Keharusan  

Hidup terus berjalan, usia kian bertambah. Masalah dan kesusahan akan jadi cerita, jadi modal untuk bisa lebih dewasa, dan jadi pelajaran untuk tak lagi berbuat kesalahan serupa. Harus kita akui memang, pada kenyataannya, menjadi orang dewasa tak seenak yang dulu kita bayangkan. Tak segembira yang dulu kita angan-angankan. Tapi biar bagaimanapun, ini adalah sebauh keharusan yang tetap harus dijalankan.

Singsingkan lengan bajummu, dan teruslah melangkah untuk semua hal yang ingin kau lakoni. Selama mau mencoba dan berusaha, selalu ada buah baik yang kelak kita terima sebagai hasil dari perubahan menjadi orang dewasa yang tak lemah.

4 Comments

4 Comments

  1. Widya Herma

    January 12, 2016 at 8:32 am

    Caranya terbilang cukup unik. Saya memang bukan perokok tapi cara – cara unik ini bener – bener layak untuk dicoba khususnya bagi perokok yang mengeluh (katanya) tidak bisa berhenti merokok.

  2. Depot Sehat

    February 5, 2016 at 5:47 pm

    kuncinya ada pada diri sendiri, niat yg kuat, itu saja, berbagai cara, teknik dan metoda utk berhenti semua akan percuma saja… o ya terimakasih sudah menuliskannya dengan baik

  3. ibraanwar

    March 2, 2016 at 6:38 pm

    Aq pemula dalam usaha berhenti merokok….semua berawal dr niat..kalo mau berhenti ya langsung aja berhenti…pada hal aq berada d lingkungan perokok….semangat biar gak tergoda biat merokok lagi….

    • ibraanwar

      March 2, 2016 at 6:41 pm

      25thn merokok…2,5 minggu udah berhenti…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top