Community

Ternyata, Ada 5 Manfaat Buah Alpukat yang Sangat Baik Bagi Kesehatan

Jus alpukat memang sangat nikmat terutama jika diminum pada siang hari dengan cuaca yang terik. Tapi, buah yang satu ini tidak hanya enak, namun juga kaya nutrisi dan sangat baik bagi kesehatan. Ini karena buah alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh dalam jumlah yang banyak dimana lemak ini sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, ada pula kandungan gizi yang dimiliki oleh buah ini seperti Vitamin A, B, C, E dan K, asam folat, riboflavin, omega 3 dan masih banyak lainnya. Hal inilah yang menjadikan manfaat buah alpukat sangat baik bagi kesehatan.

Apa Saja Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan?

Karena kandungan nutrisinya yang melimpah, membuat buah ini kaya akan manfaat. Bagi Anda yang mau tahu apa saja manfaat buah ini, berikut ini adalah penjelasan selengkapnya.

1. Menurunkan Kolesterol

Buah alpukat dipercaya sebagai buah penurun kolesterol yang sangat ampuh. Ini karena, kandungan lemak tak jenuh yang dimiliki oleh buah ini mampu menurunkan jumlah lemak jahat dalam darah. Bahkan sebuah penelitian mengatakan bahwa dengan mengonsumsi buah alpukat secara teratur setiap hari, maka kolesterol darah akan menurun dengan cepat.

2. Mencegah Penyakit Jantung

Salah satu pemicu penyakit jantung adalah adanya kolesterol yang tinggi dalam darah. Jika kolesterol jahat dapat menurun dengan mengonsumsi buah alpukat, maka hal ini juga memiliki dampak yang positif bagi kesehatan jantung. Karena keduanya saling berkesinambungan, oleh sebab itu kita bisa mengonsumsi buah alpukat agar terhindar dari penyakit kolesterol dan juga Gejala Penyakit Jantung.

3. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi kini menjadi salah satu jenis penyakit yang bisa menyerang siapa saja. Dimulai dari pekerja keras hingga ibu rumah tangga bisa mengalami gangguan ini. Darah tinggi sendiri diakibatkan oleh terlalu banyak mengonsumsi makanan yang terlalu asin.

Untuk menurunkan tekanan darah kembali normal, maka kita bisa konsumsi buah alpukat ini. Sebab, kandungan kalium dan asam lemak pada buah alpukat sangat membantu dalam hal penurunan tekanan darah.

4. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Bukan hanya ketiga penyakit di atas saja yang bisa diatasi dengan buah alpukat. Penyakit diabetes juga bisa lo distabilkan dengan menggunakan buah ini. Karena diabetes merupakan jenis penyakit dimana kadar gula dalam darah mengalami peningkatan, sehingga kita membutuhkan makanan yang sehat dan rendah gula.

Alpukat mengandung senyawa glikemik yang sangat berguna untuk mengatur jumlah gula kadar gula dalam darah. So, bagi kamu yang sudah terdiagnosa diabetes, maka jangan ragu untuk konsumsi buah ini secara teratur.

5. Mencegah Stroke

Stroke merupakan salah satu jenis penyakit yang disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah atau tersumbatnya pembuluh darah. Penyakit ini memiliki hubungan yang sangat erat dengan kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Untuk mencegah penyakit ini, kita bisa konsumsi buah alpukat secara teratur dimana buah alpukat mengandung kalium yang sangat baik untuk mengatur tekanan darah dan menjaga menurunkan kolesterol.

6. Mengurangi Risiko Bayi Cacat Lahir

Banyaknya kejadian bayi cacat sejak lahir menjadi salah satu permasalahan yang dihadapi masyarakat Indonesia. Sebenarnya adanya kecacatan bayi ini bisa disebabkan oleh kurangnya asupan asam folat yang dibutuhkan oleh janin dalam kandungan.

Untuk mencegah terjadinya cacat sejak lahir, maka ibu hamil sangat disarankan untuk konsumsi buah alpukat yang kaya akan asam folat. Dengan begitu, risiko bayi cacat sejak lahir dapat diminimalisir dengan baik.

Jika sebelumnya kamu mengonsumsi buah alpukat karena rasanya yang nikmat, kini Anda bisa mengonsumsi buah ini, karena manfaat buah alpukat yang sangat luar biasa.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Julie Estelle Bersiap Go International Setelah Dapat Pinangan dari Agency Hollywood

Setelah sukses menarik perhatian lewat aksinya di film arahan sutradara Timo Tjahjanto, The Night Comes for Us, aktris Julie Estelle kini bersiap merambah Hollywood lantaran dirinya mendapat tawaran untuk bergabung dengan ICM Partners atau International Creative Management Partners yang bermarkas di Los Angeles, AS.

ICM Partners merupakan agensi internasional yang menaungi talenta-talenta dalam bidang seni dan literasi, termasuk di antaranya sejumlah artis besar dunia dan Hollywood. Di antaranya, Al Pacino, Michael Keaton, Chris Rock, dan presenter Ellen DeGeneres.

Mengutip kompas.com, tim manajemen Julie di Indonesia, Senin (10/12/2018), ICM Partners akan menjadi representasi atau perwakilan Julie Estelle di Hollywood dan dunia. Ketertarikan ICM Partners muncul ketika seorang agennya melihat akting Julie Estelle sebagai The Operator dalam film The Night Comes for Us.

“Mohon doa dari masyarakat Indonesia agar saya bisa berkiprah di industri film Hollywood dan membawa harum nama Indonesia juga,” kata Julie dalam keterangan tertulis itu.

Sebelumnya, sutradara film The Night Comes for Us, Timo Tjahjanto, pernah mengisyaratkan bahwa Julie Estelle kemungkinan segera merambah Hollywood.

“Might happen sooner than you think (Mungkin akan terealisasi lebih cepat dari yang kau pikirkan),” tulis Timo dalam akun Instagram-nya, @Timobros.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Marion Jola Raih Trofi di Panggung MAMA 2018

Penyanyi Marion Jola dinobatkan sebagai Best New Asian Artist atau penyanyi pendatang baru terbaik di ajang Mnet Asian Music Awards (MAMA) 2018. Marion menerima trofi kemenangannya di panggung MAMA 2018 yang dihelat di Dongdaemun Design Plaza, Seoul, Korea Selatan.

“Here’s for dream hardwork and love I love you all!!! Been MAMA fans since 2013 and now being able to hold the trophy, Best New Asian Artist Indonesia, super happy and greatfull’,” tulis Marion di akun Instagram-nya, @lalamarionmj, Senin (10/12) malam.

Tak hanya meraih penghargaan, Marion juga berkesempatan tampil di panggung MAMA. Finalis Indonesian Idol 2018 itu membawakan lagu “Jangan”, singel duetnya bersama Rayi Putra.

Ini menjadi fenomena menarik mengingat kiprah Marion Jola terbilang baru di blantika musik Tanah Air. Terlebih sebelumnya ajang sekelas MAMA selalu diwakili musisi papan atas seperti Agnez Mo serta Raisa dan Isyana.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Ardina Rasti dan Arie Dwi Andika Dikaruniai Anak Pertama

Pasangan artis Ardina Rasti dan Arie Dwi Andika sedang berbahagia. Ardina baru saja melahirkan anak pertamanya. Kabar tersebut diunggah Arie lewat fitur Story di Instagram miliknya.

“MORNING,” tulis Arie, yang menampilkan foto seorang bayi yang baru saja lahir.

Sementara itu, Mila selaku manajer dari Ardina membenarkan kabar tersebut. Namun ia enggan menjelaskan tanggal pasti Ardina melahirkan.

“Nanti aku konfirmasi lagi ya. Udah kemarin-kemarin. Anaknya cowok,” kata Mila saat dihubungi melalui sambungan telepon.

Sedangkan melalui akun Instagramnya, Arie juga mengunggah foto sang istri yang siap menghadapi proses persalinan. Dalam keterangan foto, Arie mengucapkan rasa syukur dan bangganya terhadap Ardina.

“Kamu sungguh membuat aku terpana, terpaku dan takjub dengan apa yang kamu lakukan. Kamu menerima rasa sakit itu dengan ikhlas dan tersenyum. Yang hanya kamu bilang saat itu ‘aku ridho dan ikhlas menerima sakit ini untuk menerima amanahmu,” tulis Arie.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top