Feature

Terbiasa Tidur Setelah Sahur? Mulai Sekarang Jangan Lakukan Lagi! Ini Akibat Negatifnya!

Makan sahur adalah salah satu sunah saat menjalankan ibadah puasa. Ibadah sunah itu lazimnya dilakukan saat dini hari. Tak heran kamu pun kerap harus menahan kantuk saat makan sahur. Hal ini sangat wajar karena makan sahur dilakukan sekitar pukul 03.00. Ini adalah saat kamu tertidur nyenyak.

Setelah makan sahur pun kamu kembali tergoda untuk tidur. Sangat sulit menahan mata agar tetap terbuka. Alih-alih mendapatkan tubuh yang kembali segar begitu bangun, tidur setelah sahur justru bisa membuat kepala terasa sakit. Bagian leher akan terasa kaku dan sakit. Menurut studi, tidur setelah sahur akan mengakibatkan serebrospinal bergerak ke otak. Hal inilah yang menjadi pencetus sakit kepala. Bukan hanya itu saja, ternyata tidur setelah sahur juga bisa menimbulkan efek negatif berikut ini.

Puasa malah bikin perut buncit dan berat badan naik? Langsung tidur setelah makan sahur bisa menjadi penyebabnya!

Setelah makan, tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan. Lain cerita ketika kamu langsung tidur setelah selesai makan sahur. Bisa-bisa lemak tertimbun dalam perut karena tidak bisa dicerna dengan baik. Kalau sudah begini, bisa-bisa perut kamu buncit dan berat badanmu bertambah. Wah, ukuran baju bisa bertambah nih!

Langsung tidur setalah makan bisa menyebabkan refluks asam lambung. Membayangkannya saja sudah terasa tak nyaman!

Refluks adalah keadaan dimana makanan yang baru masuk ke perut bisa berbalik. Makanan yang telah berada di lambung bisa berbalik menuju kerongkongan. Hal ini akan menimbulkan efek kerongkongan yang terasa panas seperti terbakar. Bukan itu saja, mulut pun akan terasa panas. Tentu kamu tak ingin mengalami hal itu bukan?

Langsung tidur setelah makan sahur juga akan membuat pencernaamu bekerja lebih keras dari bisanya. Kadar asam lambung pun rentan meningkat. Ditandai dengan rasa panas di area dada. Hal ini bisa berisiko membuat kamu sakit maag. Naiknya asam lambung ini juga bisa menimbulkan rasa panas di area dada.

Bukan hanya rasa panas di area dada, bakteri jahat di perut kamu pun akan meningkat!

Sebenarnya ini masih kelanjutan dari efek makanan yang tak tercerna sempurna tadi. Seiring dengan itu bakteri jahat di dalam usus pun meningkat. Kalau sudah begini bakteri miskin energi/bakteri anaerob pun akan mendominasi dalam tubuh. Bakteri jahat ini juga bersifat asam dan menyebabkan asam lambung ikut meningkat. Kamu pun akan sakit maag.

Tidak hanya membuatmu sakit maag, bakteri jahat tadi juga bisa mengakibatkan kerja liver jadi berat. Heran kenapa hal itu bisa terjadi? Jumlah bakteri jahat yang mendominasi dalam tubuh akan mengakibatkan derajat keasaman pada tubuh ikut meningkat. Hal ini mengakibatkan timbulnua asam nitrit yang berbahaya bagi hati. Sebab asam nitrit ini akan membuat kerja organ hati jadi meningkat dan lebih gerak. Tentu kamu kasihan dengan livermu kan kalau harus bekerja lebih berat? Nah mulai sekarang sayangi organ hatimu dengan tidak langsung tidur setelah makan sahur ya!

Lebih baik menahan kantuk sebentar saja deh daripada resiko terkena diebetes jadi meningkat!

kue

Diabetes adalah penyakit yang bisa muncul karena obesitas. Penyakit diabetes salah satunya disebabkan oleh lemak dan kalori yang menumpuk. Hal ini bisa timbul karena obesitas yang bisa terjadi jika kamu langsung tidur selepas makan sahur. Kalau sudah begini, tentu kamu lebih memilih menahan kantuk sebentar setelah sahur daripada memiliki resiko terkena penyakit ini kan?

Mungkin kamu menganggap langsung tidur setelah sahur itu hal sepele. Jangan salah sangka, ini bisa memicu timbulnya serangan jantung loh!

Bukan hanya bisa menimbulkan obesitas, lemak dan kalori yang tidak terbakar bisa menyumbat pembuluh darah. Ini adalah kondisi yang perlu diwaspadai, karena bisa memicu timbulnya serangan jantung. Bahkan kondisi ini bisa menyebabkan kadar kolesterol kamu menjadi diatas normal. Masih mau langsung tidur setelah makan sahur?

Lebih parahnya lagi, langsung tidur setelah makan sahur bisa membuat kamu lebih rentan terkenan stroke. Ya, langsung tidur setelah makan bisa meningkatkan resiko terkena stroke. Wah, terdengar menyeramkan ya! Ada penelitian yang menyebutkan bahwa seseorang yang jeda antara tidur dan makannya lebih lama, maka resiko terkena stroke juga akan semakin rendah. Hal ini berlaku kebalikannya. Demi kesehatanmu, rasanya kamu memang harus mengubah kebiasaan langung tidur begitu selesai makan sahur.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Kata Annisa Munaf : Sehat dan Langsing Itu Bukan Hanya Perkara Diet Makanan, Ini Alasannya!

Menjaga gaya hidup tetap sehat adalah salah satu investasi yang berharga untuk masa depan. Karenanya selagi masih muda, kamu harus membiasakan untuk hidup sehat. Terlebih untuk para cewek yang masih berpikir bahwa sehat dan langsing hanya soal diet makanan, lebih baik berpikirlah lebih jeli lagi. Coba baca dengan teliti cerita dari seorang instruktur zumba, Annisa Munaf, ini.

1. Awal Mula Annisa Memutuskan untuk Menjadi Instruktur Zumba

Annisa dulunya suka menari dan kakak sepupunya yang merupakan instruktur Zumba perempuan pertama di Indonesia mengajaknya untuk ambil sertifikasi agar punya teman. Saat itu usia Annisa masih 17 tahun dan mencoba memberanikan diri untuk ikut training dan ambil license jadi instruktur. Kebetulan setelah Annisa lulus, sepupunya buka studio, disitulah awal Annisa mulai full ngajar zumba.

2. Apakah dalam Zumba ada Level-levelnya?

Untuk zumba sebenarnya ngga ada levelnya sendiri, lebih condong pada varian saja. Seperti zumba toning, zumba kids, zumba gold dan sebagainya.

3. Olahraga Apa Saja yang Ditekuni oleh Annisa

Saat ini, Annisa tengah mengembangkan juga latihan U-Jam di Indonesia. Sebenarnya basicnya nggak jauh beda dengan zumba. Kalau Zumba lebih ke Latin, gerakannya fun dan easy to follow sedangkan U-Jam lebih ke hiphop. Dan sejauh ini Annisa adalah instruktur pertama U-Jam di Indonesia.

4. Yang Paling Efektif Membakar Kalori, Antara Zumba dan U-Jam

Zumba sangat efektif untuk membakar kalori. Sedangkan U-Jam termasuk efektif baik untuk membakar kalori ataupun membentuk tubuh.

5. Perubahan yang Paling Nampak Setelah Rutin Olahraga

Dulunya Annisa termasuk cewek yang cenderung kurus. Tapi sekarang setidaknya tubuh jadi lebih terbentuk karena sering workout.

6. Saran untuk Generasi Muda yang Ingin Memulai Olahraga

Pada salah satu wawancara, Annisa berpesan untuk “Always start from yourself. Jangan ikut-ikutan orang lain. Just follow your heart and intuition. If you think health is important, then tell yourself that you need to start to do it, with or without friends.” Pesan itu diungkapkan Annisa karena dia menganggap bahwa saat ini banyak orang yang mau olahraga kalau ada temannya, akhirnya cuma jadi wacana saja.

7. Olahraga yang Ideal

Untuk pemula, mungkin bisa dilakukan satu atau dua kali seminggu dengan durasi 30-45 menit. Olahraga bisa dilakukan dengan jenis olahraga apapun, seperti lari, berenang, yoga, atau olahraga lainnya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Jangan Ceroboh dalam Menggunakan Softlens Jika Tak Ingin Matamu Terserang Bakteri Ganas

Saat ini banyak perempuan yang rela melakukan apa saja demi mempercantik penampilannya. Salah satunya adalah dengan menggunakan softlens. Ya tujuannya sih untuk membuat matanya lebih indah dan menarik saat dipandang.

Tapi sebelum kamu memutuskan untuk menggunakan softlens, usahakan kamu memang memakai softlens dengan kualitas yang baik dan saat kamu memakainya, kondisi tangan dalam keadaan yang streril. Jika kamu ceroboh, dampaknya bisa sangat buruk, yaitu terjangkitnya matamu oleh bakteri berbahaya.

Ada Kisah yang Dialami oleh Seorang Perempuan, Yaitu @tisusilo yang Terserang Bakteri Ganas pada Mata Kirinya

Beberapa waktu lalu, perempuan ini mengakui kecerobohannya dan membagikan pengalamannya di laman istagramnya dengan mengunggah foto yang menunjukkan keadaan matanya saat itu. Dia mengaku kurang hati-hati dalam menggunakan softlens dan kurang menjaga higienitas mata. Sepertinya, Mbak Tisusilo ini juga kerap menggunakan softlens dalam kesehariannya sebelum terserang oleh bakteri ganas ini. Dokter yang menangani kasus ini mengatakan bahwa keadaan tersebut sangat sulit untuk disembuhkan dan kemungkinan besar mata bak Tisusilo tidak akan bisa melihat lagi.

Ketahui Dahulu Kondisi Matamu Sebelum Menggunakan Softlens

Jangan asal dalam menggunakan softlens. Kamu harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter yang lebih tahu masalah kesehatan matamu. Hal ini karena sebenarnya tidak semua mata orang cocok untuk menggunakan softlens. Ada beberapa jenis mata yang bisa alergi dengan bahan yang terkandung dalam softlens itu sendiri. Jadi hati-hati ya girls.

Jangan Tergiur dengan Softlens Murah, Utamakan Kualitas di Atas Segalanya

Saat ini memang abnyak dijual softlens dengan harga yang sangat terjangkau. Bahkan pilihannya pun ada beragam. Namun jangan mudah tergiur ya. Belum tentu softlens yang banyak dijual di pasaran dengan harga murah itu memiliki kualitas yang bagus.

Sebelum Memasang Softlens ke Matamu, Jangan Lupa Cuci Tangan Terlebih Dahulu

Jaga kebersihan tanganmu ya. Usahakan untuk membersihkan tanganmu dulu sebelum memasang maupun melepas softlens dari matamu. Pastikan juga kukumu tidak panjang, karena kuku yang panjang seringkali dijadikan sarang kuman.

Pahami Dulu Cara Pemakaian Softlens yang Benar

Jangan lupa sikap disiplin, dan jangan teledor. Kamu harus paham bagaiamana cara penggunaan softlens yang benar. Lebih baik kamu konsultasikan dengan doktermu. Jika ada yang tidak kamu ketahui langsunglah bertanya untuk menghindari hal yang tidak kamu inginkan nantinya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Bahaya yang Muncul Jika Kamu Memaksa Tubuhmu Bekerja Lebih dari 8 Jam Sehari

Bekerja memang perlu, namun jangan sampai kamu mengabaikan kesehatan ya. Kesehatan lebih mahal dibanding apapun. Jadi sayangi dirimu sendiri dengan tak memaksakan tubuhmu untuk bekerja lebih dari 8 jam dalam sehari. Kalau kamu tetap melakukannya, kamu bisa rasakan sendiri bahaya ini.

1. Nyeri Punggung

Hampir seharian beraktivitas bisa membuat punggungmu lelah loh. Apalagi jika pekerjaanmu menuntutmu untuk berada di depan komputer dalam waktu yang cukup lama. Bisa dipastikan punggung akan jadi korbannya. Hal ini karena adanya tekanan sebanyak 30 persen lebih besar yang dibebankan pada punggung saat kita hanya duduk di depan komputer.

2. Radang Sendi

Pekerjaan yang menuntutmu untuk melakukan banyak meeting tentu akan membuatmu harus duduk selama berjam-jam. Jika kamu tidak mengimbanginya dengan peregangan, risikonya adalah area sendimu bisa kaku hingga mengakibatkan radang sendi.

3. Sistem Imun Menurun

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Scott Cohen, staf University of Surrey, bekerja lebih dari 8 jam perhari bisa menyebabkan sistem imun menurun. Hal ini karena tubuh terkena paparan faktor luar seperti bakteri, debu, serta kotoran yang bisa menyerang kekebalan tubuh.

4. Obesitas

Jika kamu berpikir banyak bekerja bisa membuatmu kurus, jawabannya tentu salah besar. Faktanya, para ahli kesehatan mengungkapkan bahwa di era modern ini, orang yang bekerja cenderung melakukan gaya hidup yang tak sehat, baik dari segi pemilihan makanan maupun jarangnya berolahraga. Akibatnya, risiko terkena obesitas pun semakin besar.

5. Gangguan Jantung

Jika pekerjaan yang kamu jalani menuntutmu untuk bekerja lebih dari 8 jam sehari, kamu harus lebih memperhatikan kesehatanmu. Hal ini karena terlalu banyak duduk ternyata bisa meningkatkan risiko penyumbatan jantung karena tekanan darah dan kolesterol yang terlalu tinggi. Jadi jangan lupa mengimbanginya dengan berolahraga ya, minimal satu kali dalam seminggu.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top