Feature

Supaya Tetap Fit, Penuhi Asupan Gizi Saat Puasa dengan Konsumsi Buah-buahan Juga ya

Memasuki bulan suci Ramadhan, jangan sampai kamu mengeluhkan kondisi badan lantaran jadi merasa kurang fit. Yang namanya puasa memang harus menahan haus dan lapar, tapi bukan alasan untuk tidak merasa fit, bukan? Sejatinya, situasi semacam ini dipicu lantaran kamu kurang menjaga asupan makanan bernutrisi yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka. Padahal penting sekali, demi membuat kondisi badan tetap bugar dan kesehatanmu pun terjaga.

Nah, dari sekian banyak pilihan makanan, sudahkah kamu rutin mengonsumsi buah-buahan? Makanan yang satu ini kaya manfaat akan serat, dan vitamin. Amat baik dikonsumsi saat sahur maupun berbuka, dan dari beraneka ragam jenis buah-buahan, ini dia tujuh buah yang sangat dianjurkan untukmu demi menopang asupan nutrisi selama berpuasa.

Si Manis Kurma Akan Selalu Jadi Primadona Saat Puasa

Buah yang berasal dari Timur Tengah ini sangat identik saat bulan Ramadan seperti sekarang ini. Seperti ada yang kurang kalau tidak mengonsumsi kurma. Pasalnya, memang baik mengonsumsi buah yang satu ini, hal ini lantaran kandungan glukosa yang tinggi dalam kurma yang menjadikannya buah ini direkomendasikan sebagai salah satu menu berbuka. Sekitar 55 persen kandungan gula pada sebuah kurma berbentuk glukosa dan 45 persennya berbentuk fruktosa. Hal ini akan baik untuk mengembalikan energi yang hilang pada tubuh setelah seharian berpuasa.

Mengonsumsi Alpukat pun Dianjurkan Demi Tambahan Sumber Energi

Buah yang satu ini ternyata dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka, lho. Dengan mengonsumsi alpukat, kolesterol dalam tubuh akan menurun namun asupan nutrisi yang ada pada buah ini akan terserap dengan baik oleh tubuhmu. Kandungan zat besi, vitamin B, lemak, serta minyak pun bisa jadi tambahan sumber energi kalau kamu mengonsumsi buah ini saat sahur.

Atau Kamu Juga Bisa Menyiapkan Satu Buah Apel Sebagai Kudapan Saat Sahur

Apel sendiri punya fungsi membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah serta mengatasi masalah nafsu makan yang terlalu besar saat berbuka puasa. Di lain sisi, buah ini juga kaya akan vitamin A, B, dan C dimana kamu memerlukannya untuk menyumbangkan nutrisi pada tubuh. Selain itu, mengonsumsi apel saat sahur ternyata bisa membuat rasa kenyangmu bertahan lebih lama.

Kalau Kamu Lebih Suka Buah dengan Tekstur yang Lebih Lembut, Coba Saja Konsumsi Pepaya secara Rutin

Buah yang satu ini terkenal sebagai buah yang baik untuk sistem pencernaanmu. Hal ini lantaran pepaya banyak mengandung vitamin C dan provitamin A yang mampu membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan sehingga saluran pencernaan makanan tetap lancar saat berpuasa.  Di lain sisi, manfaat pepaya juga baik untuk mengurangi rasa mual saat pertama kali buka puasa.

Kalau Ingin Lebih Sehat, Belilah Buah Kelapa dan Racik Sendiri Es Kelapa Buatanmu

Kalau beli es kelapa di pinggir jalan, pasti sudah dicampur banyak bahan termasuk pemanis buatan. Karenanya jauh lebih aman kalau kamu beli kelapa yang belum diproses lalu raciklah sendiri sesuai seleramu. Terpenting, jangan buang air kelapa lantaran air tersebut berguna untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang serta mencegah dehidrasi. Kandungan isotoniknya akan sangat baik untuk tubuhmu.

Di lain sisi air kelapa juga mampu mengobati perih lambung akibat meningkatnya asam lambung saat berpuasa. Manfaat lainnya yaitu menurunkan kadar kolesterol, maka buah ini sangat dianjurkan untukmu atau anggota keluarga yang punya riwayat darah tinggi dan diabetes.

Sebab Blewah yang Suka Kamu Temui dalam Seporsi Es Buah pun Kaya Akan Manfaat

Bukan tanpa alasan blewah sering dijadikan sajian untuk berbuka puasa. Hal ini karena rasa manis pada buah ini mempunyai fungsi absorpsi yang akan membantu dalam penyerapan jika kamu makan secara tergesa-gesa sehingga makanan tidak terkunyah dengan baik.

Di lain sisi, mengonsumsi blewah juga mampu membantu menyerap zat-zat yang tidak diperlukan dari makanan berbumbu, obat-obatan yang mengendap, bahkan mengatasi rasa mual akibat asam lambung. Di lain sisi,  blewah juga memiliki banyak kandungan vitamin A.

Kalau Suka yang Praktis-praktis, Konsumsi Satu Buah Pisang Setiap Harinya Juga Baik untuk Tubuhmu

Buah yang satu ini juga kaya akan vitamin A, B1, B2, dan C yang dapat meredakan asam lambung. Buah berwarna kuning ini pun mampu membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Selain itu, tekstur daging buah pisang punya manfaat melapisi dinding lambung sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi bagi para penderita maag yang berpuasa.

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

5 Bantahan Terhadap Argumentasi Konyol Penolak Vaksin MR

Kamu termasuk yang mana, pendukung vaksin MR atau mereka yang menolak? Yup, dalam satu bulan terakhir dunia maya dibuat berisik soal urusan Vaksin MR ini. Tak percaya? Google bahkan menangkap kenaikan hingga lebih 1000 persen perbicangan soal ini. Penyebabnya apa? Tak lain karena menguatnya debat antara para pendukung vaksin dan mereka yang anti vaksin tadi.

Masing-masing punya argumen. Tapi ini soal kesehatan yang sudah selayaknya tak dijadikan bahan debat apalagi cuma jadi penghias gadget dan linimasa semata. Karena Vaksin MR itu diperlukan untuk menghindari penyakit Rubella yang bisa menyebabkan cacat bisu, tuli, kebutaan, kelainan jantung dan komplikasi lainnya.

Sementara Campak pada anak-anak gejalanya kesannya ringan tapi komplikasinya yang berbahaya bisa diare berat, menyerang sistem syaraf, kejang-kejang dan mungkin kebutaan dan kematian.

Mengerikan bukan? Lantas kenapa masih saja ada yang menolak vaksin MR ini? Karena mereka punya alasan yang sesungguhnya sudah bantahannya.

Rubella Dibilang Bisa Disembuhkan Menggunakan Obat Alami Dan Herbal, Faktanya?

Sebetulnya mereka yang anti vaksin itu bukan berarti gagah berani dan merasa tak mungkin anaknya terkena penyakit rubella dan campak. Tapi mereka berani tidak ikut vaksin karena merasa bahwa anaknya tidak akan terkena penyakit itu selama kesehatannya dijaga. Dan kalaupun terkena bisa disembuhkan dengan menggunakan obat-obatan herbal macam madu atau jintan hitam

Padahal faktanya penyakit Rubella itu disebabkan oleh virus yang bisa menular jika korban dalam kondisi seperti apa pun. Dan fatalnya mereka yang sudah terkena penyakit ini tidak ada obatnya. Pernyataan ini bukan asal comot karena dokter dan mereka yang fokus dibidang medislah yang menyatakan ini.

Bahkan Menteri Kesehatan Nila Djuwita Moeloek juga menegaskan hal ini bahwa penyakit campak (measels) dan rubella bila sudah terkena anak-anak akan mematikan. Menggunakan vaksin adalah satu-satunya cara untuk menghindari kedua penyakit tersebut. Kalau sekelas Menteri kesehatan saja sudah menyatakan seperti ini lantas kenapa kita yang tak punya pendidikan kesehatan masih berani mengambil kesimpulan sendiri?

“Saya mengingatkan kalau terkena penyakit ini tidak ada pengobatannya. Kita hanya mencoba meningkatkan supaya gejala berkurang,” ujar Nila.

Belum Bersertifikat Halal, Bukan Berarti Lantas Haram

Nah ini yang bikin ramai kemarin. Vaksin MR dikabarkan haram dan tidak boleh digunakan oleh mereka yang muslim. Padahal informasi tepatnya, vaksin MR ini sertifikasinya sedang dalam proses pengurusan.

Analogi sederhananya begini. Ketika kita membeli mie ayam atau ketoprak yang lewat di depan rumah, pernahkah kita mencap makanan tersebut haram karena tidak ada sertifikat halalnya? Kenapa kita bisa tenang saja dan tak mempermasalahkan makanan tersebut? Kalau untuk perkara yang lebih ringan saja kita bisa melihatnya secara jernih, kenapa pulak untuk urusan mendesak macam vaksin MR kita begitu ngotot?

Apalagi urusan vaksin MR ini sebetulnya sudah tertuang dalam Fatwa MUI Nomor 33 Tahun 2018 yang memutuskan bahwa Vaksin MR produksi Serum Institute of India (SII) diperbolehkan untuk imunisasi. Kalau sudah ada fatwa berhukum Mubah dari para ulama macam ini, kenapa masih harus ragu lagi?

Paling Konyol Adalah Tuduhan Vaksin MR Dibuat Dari Darah Pelacur

Mungkin ini tuduhan paling gila dan brutal. Disebarkan isu bahwa vaksin MR ini dibuat dari campuran darah pelacur dan darah para penjahat. Jelas ini tuduhan yang begitu sesat. Karena vaksin MR ini merupakan produk kesehatan yang harus melalui uji yang ketat. Proses berisiko seperti menggunakan darah apalagi darah pelacur dan penjahat jelas tidak mungkin dilakukan.

Vaksin MR yang digunakan di Indonesia sudah mendapat rekomendasi dari Badan Kesehatan Dunia (WHO) dan izin edar dari Badan POM. Jadi, vaksinasi MR aman dilakukan. Vaksin ini pun nyatanya telah digunakan di lebih dari 141 negara dunia. Apa iya 141 negara itu akan diam saja kalau vaksin MR dibuat asal-asalan seperti tuduhan itu?

Efek Samping Vaksin MR Hanya Minor Dan Nyaris Tidak Dirasakan

Salah satu alasan orang tua menolak anaknya di vaksin MR adalah karena adanya isu bahwa vaksin ini bisa menyebabkan autisme pada anak. Padahal hingga saat ini tidak ada studi yang membenarkan isu tersebut.

Sementara yang benar, umumnya vaksin MR tidak memiliki efek samping yang berarti. Sekalipun ada, efek samping yang ditimbulkan cenderung umum dan ringan, seperti demam, ruam kulit, atau nyeri di bagian kulit bekas suntikan. Ini merupakan reaksi yang normal dan akan menghilang dalam waktu 2-3 hari.

Tak Bisa Egois Soal Vaksin MR, Karena Mereka Yang Tak Divaksin Bisa Menularkan

Seringnya mereka yang menolak vaksin beralasan bahwa ikut tidaknya vaksinasi adalah urusan ranah pribadi. Masalahnya untuk urusan penyakit macam campak dan rubella ini, pencegahannya hanya bisa dilakukan secara bersamaan.

Ambil contoh misalnya jika anak kita sudah divaksin, maka dia tidak akan terkena penyakit tersebut. Masalahnya jika sekelilingnya tidak divaksin, jika nanti anak kita memiliki keturunan bisa jadi tertular di dalam kandungan oleh orang lain yang tidak divaksin.

Jadi kalau masih ngotot tak mau ikut vaksinasi rasanya tepat idiom yang tersebar selama ini. Tak masalah kamu tidak mau ikut vaksin, tapi silahkan mengasingkan diri jauh-jauh dan jangan tinggal dekat kami yang memilih untuk ikut vaksinasi.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Patut Bangga, Ternyata Produk Indonesia Ini Sukses Go Internasional Loh!

Bagaimana perasaanmu jika ada produk lokal yang sukses di kancah internasional, tentu bangga kan? Kamu perlu tahu, ternyata produk asli ini berhasil dijual di beberapa negara loh. Hal ini karena kualitas produknya pasti. Berikut daftar produk dalam negeri yang juga dijual di luar negeri.

1. Tolak Angin

Tolak angin merupakan produk obat yang berasal dari rempah-rempah. Banyak orang menyukainya. Tak hanya orang dalam negeri saja, orang luar negeri pun suka mengonsumsi produk yang satu ini.

2. Indomie

Produk ini memang sudah tak diragukan lagi ketenarannya. Tak hanya masyarakat lokal saja yang menyukainya, orang luar negeri pun menyukai makanan yang satu ini. Jadi wajar jika produk ini bisa sampai menembus pasar internasional.

3. Kopiko

Permen rasa kopi ini sudah terkenal sejak tahun 90-an. Produk ini merupakan produk keluaran PT Mayora Indah Tbk. Menariknya, ternyata permen kopi ini sudah dijual di beberapa negara seperti Amerika, Inggris dan beberapa negara Asia.

4. Equil

Air mineral yang satu ini bukan merk air mineral biasa. Pasalnya produk yang diambil dari sumber mata air di kaki Gunung Salak ini sudah menembus pasar internasional. Produk ini sudah dijual di Singapura, Australia, Hongkong, Arab Saudi dan Italia.

5. Extra Joss

Minuman berenergi yang sudah lekat dengan para atlit berbakat ini ternyata sudah sampai di pasar Internasional. Kamu bisa menemui produk ini dijual di beberapa negara seperti Filipina, Vietnam, Singapura, Hongkong, India dan lain sebagainya.

6. Silver Queen

Ternyata merk cokelat yang sering kamu temui di minimarket Indonesia ini adalah produk Indonesia yang mampu menembus pasar internasional loh, seperti Filipina, Singapura dan lain-lain. Cokelat asal Indonesia ini mampu manandingi cokelat asal luar negeri seperti Toblerone, Cadburry, Kit Kat dan sebagainya.

7. Kopi Kapal Api

Jenis kopi yang satu ini termasuk kopi yang mampu menembus pasar internasional. Produk asli Indonesia ini sudah dijual bebas di negara Taiwan, Arab Saudi dan Malaysia. Kamu bisa menemukan kopi ini di beberapa minimarket di negara tersebut.

8. La Fonte

La Fonte merupakan salah satu produk Indonesia di bawah naungan PT Bogasari yang dijual di beberapa negara lainnya, seperti Korea, Thailand dan Malaysia. Produk ini merupakan produk pasta kering yang disertai saus khusus di dalamnya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Setelah Menghapus Akun Youtube Miliknya, Hari Ini “Reza Arap” Memberi Kejutan

“Kenapa?”

Barangkali jadi kata yang banyak terlontar dari mulut orang-orang, tatkala youtuber “Reza Arap Oktavian” berkata bahwa ia akan menghapus saluran youtube pribadinya. Yap, punya 2 juta lebih pengikut di youtube, memang akan terdegar sangat aneh ketika ia tiba-tiba bilang akan menghappus akun tersebut. Meski akhirnya ia berkata keputusan itu diambil karena ingin lebih fokus menjalani kehidupan di dunia nyata ketimbang maya.

Tak lama setelah berita yang ia sampaikan lewat instastory itu mencuat. Beberapa orang menunjukkan respon mereka, tentang apa sebenarnya yang melatari “Arap” sapaan akrabnya, memutuskan untuk menghapus akun youtube yang sudah ia kelola selama 7 tahun belakangan. Mulai dari kembali membahas pserteruannya dengan Ericko Lim, hanya sebuah sensasi untuk Youtube Rewind hingga penjelesan dari Dedy Corbuzier yang ternyata ada sesuatu yang besar yang akan Arap perbuat.

Sumber : https://www.instagram.com/rapyourbae/

Nah, melanjuti sesuatu yang besar yang dikatakan oleh Deddy Corbuzier, pada salah satu video yang diunggah oleh Ipleks Official, Arap memang sedikit menjelaskan, bahwa ia memang sedang ingin fokus pada apa yang sedang ia kerjakan. Dan salah satunya adalah persiapan peluncuran Club Game, yang sedang ia bangun di Surabaya.

Seolah tak mau membiarkan para rapstronaut (sebutan untuk fansnya Arap), dalam kebingungan. Hari ini, ia kembali menggunggah satu video di akun miliknya berjudul “Hello☺️”. Dalam video tersebut ia membuat suatu pernyataan yang barangkali akan jadi jawaban atas banyaknya perkiraan yang beberapa waktu terakhir jadi perbincangan. Mengingat bagaimana youtube membawanya pada posisi dan kehidupannya sekarang, Arap merasa apa selama ini ia dapat sudah lebih dari cukup. Untuk itu, ia merasa perlu membagikan apa yang ia miliki pada orang-orang yang mungkin membutuhkannya.

Sumber : https://www.instagram.com/rapyourbae/

Yap, usut punya usut ternyata akun youtube dengan pengikut lebih dari 2 juta orang tersebut akan diberikan kepada salah satu Yayasan kanker anak bernama “Yayasan Anyo Indonesia (YAI)”.  Dan terhitung mulai besok, akun tersebut akan berganti nama menjadi “Rumah Anyo”. Lebih lanjut, ia juga berkata bahwa sesekali ia akan hadir dalam video-video yang akan diunggah di sana, mengajari mereka teknik mengedit video yang baik, dan ikut andil dalam pengelolaan akun tersebut. Dimana seluruh pendapatan akun tersebut akan disumbangkan langsung ke Yayasan Anyo Indonesia.

Untuk kamu yang penasaran bagaimana penjelasan langsung dari Arap, berikut videonya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Trik Hemat Liburan ke Luar Negeri untuk Anak Kosan

Sebagian besar orang beranggapan bahwa untuk bepergian ke luar negeri membutuhkan biaya yang besar. Padahal meskipun kamu adalah anak kosan, kamu tetap bisa kok liburan ke luar negeri. Asal kamu memiliki perencanaan yang matang.

1. Pesiapkan Dokumen Jauh-jauh Hari

Kamu harus memperhitungkan visa untuk bisa berkunjung ke negara yang kamu tuju. Siapkan juga dokumen-dokumen yang harus dilengkapi dari jauh-jauh hari. Kamu bisa mengurus keperluan visa sendiri maupun melalui agen.

2. Cari Promo Menarik

Biasanya di aplikasi-aplikasi perjalanan di sediakan banyak promo menarik. Entah itu tiket perjalanan maupun biaya hotel dengan diskon yang cukup menarik.

3. Kunjungi Wisata Lokal yang Dikelola Pemerintah Setempat

Untuk menghemat biaya, akmu bisa memilih wisat lokal untuk jadi tujuanmu. Biasanya wisata lokal yang dikelola oleh pemerintah tak memerlukan tiket masuk bagi pengunjung.

4. Cari Waktu Paling Tepat untuk Berlibur

Kamu harus pandai dalam mencari waktu paling tepat untuk berlibur. Kamu bisa mendapatkan harga tiket terbaik di waktu-waktu tertentu, jadi kamu harus jeli dalam memilih waktu.

5. Tentukan Budget Sebelum Berangkat

Kamu harus menentukan budget maksimal untuk setiap dana yang harus kamu keluarkan saat liburan. Jangan sampai dana yang kamu keluarkan melebihi budget awal yang sudah kamu tentukan sebelumnya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top