Feature

Supaya Tetap Fit, Penuhi Asupan Gizi Saat Puasa dengan Konsumsi Buah-buahan Juga ya

Memasuki bulan suci Ramadhan, jangan sampai kamu mengeluhkan kondisi badan lantaran jadi merasa kurang fit. Yang namanya puasa memang harus menahan haus dan lapar, tapi bukan alasan untuk tidak merasa fit, bukan? Sejatinya, situasi semacam ini dipicu lantaran kamu kurang menjaga asupan makanan bernutrisi yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka. Padahal penting sekali, demi membuat kondisi badan tetap bugar dan kesehatanmu pun terjaga.

Nah, dari sekian banyak pilihan makanan, sudahkah kamu rutin mengonsumsi buah-buahan? Makanan yang satu ini kaya manfaat akan serat, dan vitamin. Amat baik dikonsumsi saat sahur maupun berbuka, dan dari beraneka ragam jenis buah-buahan, ini dia tujuh buah yang sangat dianjurkan untukmu demi menopang asupan nutrisi selama berpuasa.

Si Manis Kurma Akan Selalu Jadi Primadona Saat Puasa

Buah yang berasal dari Timur Tengah ini sangat identik saat bulan Ramadan seperti sekarang ini. Seperti ada yang kurang kalau tidak mengonsumsi kurma. Pasalnya, memang baik mengonsumsi buah yang satu ini, hal ini lantaran kandungan glukosa yang tinggi dalam kurma yang menjadikannya buah ini direkomendasikan sebagai salah satu menu berbuka. Sekitar 55 persen kandungan gula pada sebuah kurma berbentuk glukosa dan 45 persennya berbentuk fruktosa. Hal ini akan baik untuk mengembalikan energi yang hilang pada tubuh setelah seharian berpuasa.

Mengonsumsi Alpukat pun Dianjurkan Demi Tambahan Sumber Energi

Buah yang satu ini ternyata dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka, lho. Dengan mengonsumsi alpukat, kolesterol dalam tubuh akan menurun namun asupan nutrisi yang ada pada buah ini akan terserap dengan baik oleh tubuhmu. Kandungan zat besi, vitamin B, lemak, serta minyak pun bisa jadi tambahan sumber energi kalau kamu mengonsumsi buah ini saat sahur.

Atau Kamu Juga Bisa Menyiapkan Satu Buah Apel Sebagai Kudapan Saat Sahur

Apel sendiri punya fungsi membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah serta mengatasi masalah nafsu makan yang terlalu besar saat berbuka puasa. Di lain sisi, buah ini juga kaya akan vitamin A, B, dan C dimana kamu memerlukannya untuk menyumbangkan nutrisi pada tubuh. Selain itu, mengonsumsi apel saat sahur ternyata bisa membuat rasa kenyangmu bertahan lebih lama.

Kalau Kamu Lebih Suka Buah dengan Tekstur yang Lebih Lembut, Coba Saja Konsumsi Pepaya secara Rutin

Buah yang satu ini terkenal sebagai buah yang baik untuk sistem pencernaanmu. Hal ini lantaran pepaya banyak mengandung vitamin C dan provitamin A yang mampu membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan sehingga saluran pencernaan makanan tetap lancar saat berpuasa.  Di lain sisi, manfaat pepaya juga baik untuk mengurangi rasa mual saat pertama kali buka puasa.

Kalau Ingin Lebih Sehat, Belilah Buah Kelapa dan Racik Sendiri Es Kelapa Buatanmu

Kalau beli es kelapa di pinggir jalan, pasti sudah dicampur banyak bahan termasuk pemanis buatan. Karenanya jauh lebih aman kalau kamu beli kelapa yang belum diproses lalu raciklah sendiri sesuai seleramu. Terpenting, jangan buang air kelapa lantaran air tersebut berguna untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang serta mencegah dehidrasi. Kandungan isotoniknya akan sangat baik untuk tubuhmu.

Di lain sisi air kelapa juga mampu mengobati perih lambung akibat meningkatnya asam lambung saat berpuasa. Manfaat lainnya yaitu menurunkan kadar kolesterol, maka buah ini sangat dianjurkan untukmu atau anggota keluarga yang punya riwayat darah tinggi dan diabetes.

Sebab Blewah yang Suka Kamu Temui dalam Seporsi Es Buah pun Kaya Akan Manfaat

Bukan tanpa alasan blewah sering dijadikan sajian untuk berbuka puasa. Hal ini karena rasa manis pada buah ini mempunyai fungsi absorpsi yang akan membantu dalam penyerapan jika kamu makan secara tergesa-gesa sehingga makanan tidak terkunyah dengan baik.

Di lain sisi, mengonsumsi blewah juga mampu membantu menyerap zat-zat yang tidak diperlukan dari makanan berbumbu, obat-obatan yang mengendap, bahkan mengatasi rasa mual akibat asam lambung. Di lain sisi,  blewah juga memiliki banyak kandungan vitamin A.

Kalau Suka yang Praktis-praktis, Konsumsi Satu Buah Pisang Setiap Harinya Juga Baik untuk Tubuhmu

Buah yang satu ini juga kaya akan vitamin A, B1, B2, dan C yang dapat meredakan asam lambung. Buah berwarna kuning ini pun mampu membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Selain itu, tekstur daging buah pisang punya manfaat melapisi dinding lambung sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi bagi para penderita maag yang berpuasa.

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Tak Semua Penemu Suka Dengan Hasil Penemuanya, Termasuk Einstein!

Ide terlahir dari sebuah pemikiran dalam seseorang sehingga bisa menghasilkan penemuan hebat. Para penemu di dunia ini memiliki segudang ide yang telah dihasilkan dan direalisasikan untuk kepentingan orang banyak. Saat orang lain memiliki kepentingan berbeda atau penemuan tersebut coba disesuaikan dengan keinginan, tidak semua berjalan baik. Sangat disayangkan ada pula yang berjalan buruk.

Para penemu yang jenius memang memiliki keinginan untuk mengubah dunia dengan penemuannya. Meskipun ada beberapa dari mereka yang menyesal dengan apa yang mereka temukan. Karena memiliki dampak negatif bagi masyarakat bahkan sampai kepada dirinya sendiri. Nasi sudah menjadi bubur, kalau sudah terlanjur ya mau bagaimana lagi kan?

Berikut ini adalah beberapa nama penemu yang menyesal dengan hasil temuannya?

Einstein dan Oppenheimer Menyesalkan Bahwa Ciptaanya Justru Menjadi Alat Perang yang Meneror Banyak Orang

Dua sosok jenius ini bisa dibilang yang mengubah sejarah dunia di tahun 1945. Einstein dan J. Robert Oeppenheimer adalah dua orang yang menjadi saksi dibalik terciptanya bom nuklir atau bom atom. Oppenheimer pertama kali menciptakan bom atom dan ia berperan sebagai direktur pengembangan senjata mematikan massal tersebut di Los Alamos Lab. Setelah Perang Dunia II ia mengahabiskan masa hidupnya dengan penyesalan, salah satunya menyesal dengan tindakan pemerintah Amerika Serikat yang tidak memberikan peringatan tentang bahayanya bom tersebut kepada Jepang.

Einstein pun lebih-lebih menyesal, tanpa tangannya mungkin pengembangan bom nuklir tidak kita kenal sampai sekarang. Penyesalan Einsten setelah bertandatangan perjanjian dengan Franklin D. Roosevelt karena setuju membantu Amerika Serikat pada Perang Dunia II lantaran percaya kalau Jerman akan melakukan hal yang sama dengan AS.

“Kalau tahu Jerman gagal bikin bom nuklir, saya enggak akan menyentuhnya dengan jari sekali pun,” kata Einstein.

Mikhail Kalashnikov Sosok Dibalik Selongsong AK-47

Selama ini, timbul pertanyaan dalam diri saya. Apakah saya berhak disalahin atas kematian banyak orang meskipun mereka adalah musuh?” ungkap Kalashnikov.

Kutipan tersebut ditemukan dikirimkan olehnya kepada gereja Kristen Ortodoks Rusia sebelum ia meninggal di tahun 2014.  Penyesalan menghantui dalam diri Kalashinikov karena menciptakan senjata murah namun mematikan. Senjata murah ini menjadi favorit bagi para teroris dan pemberontak. Alasan ia mendesain senjata mematikan ini karena menyaksikan peperangan tanpa henti pada masa Perang Dunia II.

Karena Merasa Menjadi Penyebab Kerusakan, Alhasil Alfred Nobel Berkomitmen Memberikan Penghargaan Perdamaian

Kamu tahu penghargaan nobel yang menjadi sebuah penghargaan di bidang ilmu pengetahuan maupun perdamaian bukan? apakah kamu tahu kalau nobel itu bermula dari nama seseorang bernama Alfred Nobel. Nobel merupakan seorang insinyur yang memutar otak untuk memecahkan sebuah batu besar.

Sampai kepada tahun 1860 ia menemukan sebuah dinamit yang dicampurkan dari bahan nitrogliserin dan silika. Sayang ciptaanya dimanfaatkan untuk hal buruk dengan tujuan membunuh dan menghancurkan. Nobel yang menyesal akan penemuannya berkomitmen untuk menyumbangkan royaltinya sebagai bentuk sumbangan yang menjadi hadiah buat orang yang ingin membawa pengaruh positif di dunia.

Tujuan Membuatnya Mengincar Segmen Anak-Anak, Namun Orang Dewasa yang Malah Menyukainya

Apabila kamu suka ngetik di Microsoft Office pasti nggak asing lagi dengan font bernama Comic Sans. Font yang desainnya mirip tulisan anak-anak ini diciptakan Vincent Connare bersmaa Microsoft. Tujuanya untuk menjadi alternatif karena banyak font bergaya kaku dan mengincar segmen anak-anak.

Namun yang menyukai font bentukannya untuk orang dewasa. Ya font ini memang terkesan kekanak-kanakan, bahkan ia sendiri tak menyangkan kalau temuannya bisa populer.

Apabila kamu suka menggunakannya. Berarti kamu nggak tahu banyak soal tipografi”, ungkap Connare dilansir dari Wall Street journal.

Kesuksesan Instan Dong Nugyen Membuat Hidupnya Berantakan

Memang banyak orang yang menginginkan kesuksesan secara instan dan bisa menikmati segala materi. Tapi benar kata orang, kalau kebahagiaan nggak bisa dinikmati dengan uang semata. Contohnya saja Dong Nguyen yang pengembang game independen asal Vietnam.

Game Flappy Bird yang diciptakan ternyata meledak di tahun 2013, game yang mengharuskan pemainya melewati rintangan tanpa mengenai sama sekali memiliki tingkat kesulitan yang buat prang penasaran. Wajar saja  saking penasarannya, sampai diunduh lebih dari 50 juta kali. Keuntungan yang diraih Nguyen nggak tanggung-tanggung.

Per hari ia bisa mengantongi Rp 630 juta. Namun Secara psikologis ia merasa hancur karena mengaku hidupnya udah berantakan lantaran diteror habis-habisan lewat telepon, e-mail atau pun cuitan untuk dirinya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Bukan UFO, Suara Misterius di Langit Pantura Ternyata Berasal dari Pesawat Antonov Milik Rusia

Beberapa waktu lalu, sejumlah warna yang tinggal di sepanjang kawasan Pantura. Mulai dari Cirebon, Brebes, Tegal, Pemalang, Pekalongan, Batang, hingga Kabupaten Semarang. Sempat dibuat kaget oleh suara menderu dari langit, yang tadinya diperkirakan jadi suara pesawat luar angkasa nan misterius sebab langit hanya terlihat gelap.

Berita baiknya, Kepala Pusat Data, Informasi, dan Hubungan Masyarakat Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB), Sutopo Purwo Nugroho akhirnya memberikan informasi tentang simpang siurnya berita tersebut. Yap, ternyata sumber suara adalah pesawat Antonov An-12BP, yang melintas di atas wilayah pantura Jawa dari Jakarta menuju Melbourne, Australia.

Sumber : https://twitter.com/Sutopo_PN

“Terkuak sudah bunyi misterius dengungan yang heboh di atas Pantura 2 hari yang lalu. Sumber suara adalah pesawat Antonov An-12BP yang terbang dari Jakarta menuju Melbourne melintas di atas Pantura Jawa pada ketinggian 25.000 kaki. Jadi bukan dari UFO atau pesawat Avenger ya” tulis Sutopo dalam akun Twitternya @Sutopo_PN, Minggu (16/12).

Jadi sudah jelas ya, suara dengungan tersebut bukanlah fenomena alam apalagi suara UFO seperti yang banyak dibicarakan.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

‘Luruh’, Lagu Kolaborasi Isyana Sarasvati dan Rara Sekar Sudah Resmi Dirilis

Berada pada jalur musik yang berbeda, kali ini kakak adik Rara Sekar dan Isyana Sarasvati akhirnya terlihat satu project musik berdua. Jadi sesuatu yang telah banyak diharapkan oleh masing-masing fans mereka berdua, maka original soundtrack (OST) film ‘Milly & Mamet’ jadi jawabnnya.

Diberi judul ‘Luruh’, konon lagu kolaborasi tersebut sudah dapat dinikmati di berbagai platform streaming musik sejak Sabtu (15/12) lalu. Dikutip dari laman Kumparan.com, Ernest Prakasa selaku sutradara ‘Milly & Mamet’ berkata bahwa ini akan jadi sesuatu yang menarik. 

“Jauh sebelum mengenal Isyana, saya adalah penggemar Banda Neira, duet folk Rara Sekar dan Ananda Badudu. Kini, mereka hadir mengisi soundtrack film yang saya garap. Saya yakin, ini akan menjadi suguhan epic untuk memperkaya film ini,” ujarnya. 

Rara Sekar yang memang identik dengan lirik-lirik lagu sendu yang menyentuh, dibantu dengan sang adik Isyana mengawali proses pencintaan lagu pada suatu sore di rumah Rara. Bait per bait dari lirik lagu tersebut, mereka ciptakan sesuai dengan naskah dalam film ‘Milly & Mamet’. Mencari titik paling menyentuh dari kedua peran dari tokoh utama, hingga menggabungkannya dengan sesuatu yang umum terasa.

Dirilis bersamaan dengan lagu soundtrack lainnya, mini album original soundtrack ‘Milly & Mamet’ juga menautkan 4 lagu lainnya.  Yap, karena selain ‘Luruh’, Isyana Sarasvati juga menyanyikan satu lagu lain, yakni ‘Stargazing’. Selanjutnya ada pula ‘Berdua Bersama’ dan ‘Luluh’ yang dinyanyikan oleh Jaz, sedangkan Sissy Prescilla yang juga jadi pemeran Milly juga akan membawakan lagu Sehila On 7 yakni ‘Kita. 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top