Feature

Supaya Tetap Fit, Penuhi Asupan Gizi Saat Puasa dengan Konsumsi Buah-buahan Juga ya

Memasuki bulan suci Ramadhan, jangan sampai kamu mengeluhkan kondisi badan lantaran jadi merasa kurang fit. Yang namanya puasa memang harus menahan haus dan lapar, tapi bukan alasan untuk tidak merasa fit, bukan? Sejatinya, situasi semacam ini dipicu lantaran kamu kurang menjaga asupan makanan bernutrisi yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka. Padahal penting sekali, demi membuat kondisi badan tetap bugar dan kesehatanmu pun terjaga.

Nah, dari sekian banyak pilihan makanan, sudahkah kamu rutin mengonsumsi buah-buahan? Makanan yang satu ini kaya manfaat akan serat, dan vitamin. Amat baik dikonsumsi saat sahur maupun berbuka, dan dari beraneka ragam jenis buah-buahan, ini dia tujuh buah yang sangat dianjurkan untukmu demi menopang asupan nutrisi selama berpuasa.

Si Manis Kurma Akan Selalu Jadi Primadona Saat Puasa

Buah yang berasal dari Timur Tengah ini sangat identik saat bulan Ramadan seperti sekarang ini. Seperti ada yang kurang kalau tidak mengonsumsi kurma. Pasalnya, memang baik mengonsumsi buah yang satu ini, hal ini lantaran kandungan glukosa yang tinggi dalam kurma yang menjadikannya buah ini direkomendasikan sebagai salah satu menu berbuka. Sekitar 55 persen kandungan gula pada sebuah kurma berbentuk glukosa dan 45 persennya berbentuk fruktosa. Hal ini akan baik untuk mengembalikan energi yang hilang pada tubuh setelah seharian berpuasa.

Mengonsumsi Alpukat pun Dianjurkan Demi Tambahan Sumber Energi

Buah yang satu ini ternyata dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka, lho. Dengan mengonsumsi alpukat, kolesterol dalam tubuh akan menurun namun asupan nutrisi yang ada pada buah ini akan terserap dengan baik oleh tubuhmu. Kandungan zat besi, vitamin B, lemak, serta minyak pun bisa jadi tambahan sumber energi kalau kamu mengonsumsi buah ini saat sahur.

Atau Kamu Juga Bisa Menyiapkan Satu Buah Apel Sebagai Kudapan Saat Sahur

Apel sendiri punya fungsi membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah serta mengatasi masalah nafsu makan yang terlalu besar saat berbuka puasa. Di lain sisi, buah ini juga kaya akan vitamin A, B, dan C dimana kamu memerlukannya untuk menyumbangkan nutrisi pada tubuh. Selain itu, mengonsumsi apel saat sahur ternyata bisa membuat rasa kenyangmu bertahan lebih lama.

Kalau Kamu Lebih Suka Buah dengan Tekstur yang Lebih Lembut, Coba Saja Konsumsi Pepaya secara Rutin

Buah yang satu ini terkenal sebagai buah yang baik untuk sistem pencernaanmu. Hal ini lantaran pepaya banyak mengandung vitamin C dan provitamin A yang mampu membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan sehingga saluran pencernaan makanan tetap lancar saat berpuasa.  Di lain sisi, manfaat pepaya juga baik untuk mengurangi rasa mual saat pertama kali buka puasa.

Kalau Ingin Lebih Sehat, Belilah Buah Kelapa dan Racik Sendiri Es Kelapa Buatanmu

Kalau beli es kelapa di pinggir jalan, pasti sudah dicampur banyak bahan termasuk pemanis buatan. Karenanya jauh lebih aman kalau kamu beli kelapa yang belum diproses lalu raciklah sendiri sesuai seleramu. Terpenting, jangan buang air kelapa lantaran air tersebut berguna untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang serta mencegah dehidrasi. Kandungan isotoniknya akan sangat baik untuk tubuhmu.

Di lain sisi air kelapa juga mampu mengobati perih lambung akibat meningkatnya asam lambung saat berpuasa. Manfaat lainnya yaitu menurunkan kadar kolesterol, maka buah ini sangat dianjurkan untukmu atau anggota keluarga yang punya riwayat darah tinggi dan diabetes.

Sebab Blewah yang Suka Kamu Temui dalam Seporsi Es Buah pun Kaya Akan Manfaat

Bukan tanpa alasan blewah sering dijadikan sajian untuk berbuka puasa. Hal ini karena rasa manis pada buah ini mempunyai fungsi absorpsi yang akan membantu dalam penyerapan jika kamu makan secara tergesa-gesa sehingga makanan tidak terkunyah dengan baik.

Di lain sisi, mengonsumsi blewah juga mampu membantu menyerap zat-zat yang tidak diperlukan dari makanan berbumbu, obat-obatan yang mengendap, bahkan mengatasi rasa mual akibat asam lambung. Di lain sisi,  blewah juga memiliki banyak kandungan vitamin A.

Kalau Suka yang Praktis-praktis, Konsumsi Satu Buah Pisang Setiap Harinya Juga Baik untuk Tubuhmu

Buah yang satu ini juga kaya akan vitamin A, B1, B2, dan C yang dapat meredakan asam lambung. Buah berwarna kuning ini pun mampu membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Selain itu, tekstur daging buah pisang punya manfaat melapisi dinding lambung sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi bagi para penderita maag yang berpuasa.

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Pesona dan Kekaguman Bisa Terpancarkan Lantaran Kamu Terlahir Dari Zodiak Berikut Ini

Kekaguman dirimu akan seseorang biasanya sangat membingungkan. Tak ada pancaran apa-apa dari dalam dirinya, namun ia terlihat menarik meskipun wajahnya tak cantik atau tampan. Bahkan, tanpa fisik yang unggul pesona itu tetap muncul. Sehingga membuat kamu semakin heran apa yang dia kenakan sampai aura-nya begitu terpancar secara dalam. Kagum adalah sikap yang timbul ketika melihat seseorang dengan memancarkan aura, dibalik prestasi atau sikap yang dia punya.

Rasa kagum timbul bisa kepada siapa saja, artis, seniman, penulis, dan lawan jenis. Bisa jadi orang yang kamu kagumi itu berdasarkan rasi bintang atau zodiak yang bakal disebutkan ini. Karena memang ada beberapa zodiak yang melahirkan seseorang dengan potensi pesona dan kekaguman yang baik. Kalau kamu penasaran, kami akan menyebutkan beberapa zodiak yang konon katanya dikagumi banyak orang.

Gemini

Tak banyak orang tahu kalau gemini memang terkenal karena memiliki kecerdasan linguistik. Segudang ide ditampilkan dirinya sehingga ia memiliki pembicaraan yang menarik apabila kita bersamanya. Topik obrolan tak akan pernah habis dan basi. Inilah membuat para gemini memiliki daya tarik bagi beberapa orang. Bahkan banyak yang mengakui  ketika seseorang bakalan terpesona akan kharismanya yang dilirik dari konten obrolannya. Selain itu, ada pula sifat-sifat lain dalam skala spontanitas hingga menimbulkan kelucuan. Alhasil banyak orang yang merasa nyaman dan menyenangkan apabila bersamanya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Mumpung Masih Libur, Kamu yang Saat Ini di Bali Coba Sambangi Tempat Ini

Kesibukan yang kamu jalani setiap harinya tentu akan sangat membosankan dan membuatmu butuh adanya refreshing bukan? Nah kamu perlu tahu, ada 5 tempat wisata di Bali yang patut untuk kamu kunjungi.

Karena tak hanya membuatmu terhibur saja, tempat-tempat ini juga terlihat seperti di luar negeri.

1. Pantai Atuh, Nusa Penida

Pantai Atuh berlokasi di Nusa Penida. Nusa Penida sendiri merupakan sebuah pulau kecil yang terletak di sebelah Tenggara Pulau Bali. Di sana kamu bisa menikmati keindahan pantai yang sangat menawan. Hamparan pasir putih dengan batu-batu dan karang besar berbentuk unik berdiri tak jauh dari bibir pantai bisa kamu temui di sana.

2. Sundays Beach Club, Ungasan

Tempat ini merupakan salah satu tempat yang perlu kamu kunjungi di malam hari. Di sana kamu tak hanya bisa menemui restoran makan biasa. Tapi kamu juga bisa menikmati keindahan pantai Ungasan dan api unggun di malam hari.

3. Desa Pinggan, Kintamani

Tempat yang satu ini sangat cocok untuk kamu jadikan spot menyaksikan matahari terbit. Datanglah ke Desa Pinggan yang terletak di Lembah Gunung Batur, Kintamani. Namun kamu harus sedikit berjuang untuk bisa menyaksikan sunrise di sana. Kamu perlu berjalan dini hari di jalan berbatu.

Namun semua itu akan terbayar saat kamu sudah sampai di sana. Udara yang sejuk akan menyambutmu, belum lagi dengan keindahan pemandangan matahari di atas kabut pagi yang menyelimuti desa.

4. Pulau Menjangan, Singaraja

Jika kamu ingin merasakan suasana bak di pulau pribadi, sepertinya tempat ini patut kamu jadikan pilihan. Di tempat ini kamu bisa menemui banyak menjangan yang hidup bebas di sepanjang pantai. Kamu juga bisa menemui pemandangan laut yang indah dengan keragaman biota laut yang sangat mengagumkan. Dang yang lebih menarik, kamu juga bisa melihat bangkai kapal Belanda di bawah laut.

5. Pulau Nusa Ceningan dan Pulau Lambongan

Di tempat yang satu ini kamu bisa merasakan suasana layaknya di Maldives loh. Bahkan pulau ini memiliki julukan sebagai Maldives of Bali. Kamu bisa menikmati pemandangan laut yang biru kehijauan dengan kekayaan bawah laut. Tak hanya itu, kamu juga bisa menikmati keasrian hutan bakai juga rumah bawah tanah Gala-gala.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

10 Gambaran Rahasia Cewek yang Tak Banyak Diketahui Orang

Cewek dianggap sebagai manusia paling ribet di dunia. Namun dibalik keribetannya itu, ternyata ada hal terpendam yang tak banyak orang lain ketahui. Apa saja sih misalnya? Berikut adalah 10 gambarannya. Simak sendiri, kayaknya sebagai cewek kamu juga pernah melakukannya.

1. Pasang Alarm Satu Jam Sebelum Berangkat

Ini nih biasanya kebiasaan cewek malas. Berangkatnya harusnya jam 8, pasang alarm sudah dari jam 7. Jam 7 cuma bangun matiin alarm terus balik tidur lagi. Jam 8 baru siap-siap. Akhirnya jam setengah 9 baru berangkat. Jadi jangan heran kalau banyak dari mereka yang telat.

2. Belum Sempat Cuci Baju, Semprot Aja Biar Tetap Wangi

Siasat jitu nih! Kalau belum sempat nyuci, tapi pakaian sudah habis di lemari, alhasil ambil bajunya, semprot wangi-wangian sebanyak mungkin, terus di setrika deh. Biar tetap kelihatan rapi.

3. Susah Mengaitkan Kancing Celana Karena Kebanyakan Makan

Habis makan banyak, harus siap-siap berangkat ke suatu tempat. Akhirnya harus cepat-cepat ganti baju dan celana. Waktu mau ngancingin kancing celana, ternyata sudah susah banget gara-gara perut buncit kebanyakan makan.

4. Harus Makan Sehat, Tapi Besok Aja

Pemikiran untuk hidup sehat dengan makan makanan yang sehat memang ada. Namun pada kenyataannya selalu saja bilang “besok aja deh makan sehatnya”. Akhirnya gitu terus, sekedar wacana saja.

5. Sudah Habis Makanan Banyak, Baru Bilangnya Khilaf

Keseringan khilaf. Kalau sudah habis banyak makanan baru sadar. “Loh kok aku makan banyak? Duh khilaf nih”.

6. Suka Sama Bentuk Perut yang Rata di Pagi Hari, Tapi di Malam Hari?

Suka Berkaca dicermin waktu pagi hari. Sambil ngeliatin bentuk perut yang masih rata. Nah kalau sudah malam hari, beda lagi tuh bentuknya. Makin mengembang saja.

7. Pengen Berguru Sama Mereka yang Jago Pakai Eyeliner

Suka iri kalau lihat orang lain pinter banget dandan. Akhirnya tak jarang punya kepengenan berguru sama mereka yang jago dandan, terlebih dalam memakai pensil alis dan eyeliner.

8. Niatan Olahraga Ada, Tapi Kalau Udah Tiba Waktunya Cuma Tinggal Wacana

Niat tinggalah niat. Biasanya udah berniat besok mau olahraga. Tapi kalau sudah tiba waktunya, ya jadilah hanya jadi sebuah wacana.

9. Berjanji untuk Bangun Pagi, Eh Nyatanya Tetap Saja Kesiangan

“Besok harus mulai bangun pagi. Biar nggak telat lagi”. Tapi ujung-ujungnya tetap saja bangun kesiangan.

10. Masuk Kamar: Lepas Bra, Rambut Dikuncir Asal-asalan, Pakai Celana Ternyaman

Surganya para cewek itu kalau sudah masuk kamar. Tinggal ganti celana pakai celana ternyaman yang bentuknya sudah nggak karu-karuan. Terus lepas BH, rambut dikuncir asal-asalan deh.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top