Feature

Supaya Tetap Fit, Penuhi Asupan Gizi Saat Puasa dengan Konsumsi Buah-buahan Juga ya

Memasuki bulan suci Ramadhan, jangan sampai kamu mengeluhkan kondisi badan lantaran jadi merasa kurang fit. Yang namanya puasa memang harus menahan haus dan lapar, tapi bukan alasan untuk tidak merasa fit, bukan? Sejatinya, situasi semacam ini dipicu lantaran kamu kurang menjaga asupan makanan bernutrisi yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka. Padahal penting sekali, demi membuat kondisi badan tetap bugar dan kesehatanmu pun terjaga.

Nah, dari sekian banyak pilihan makanan, sudahkah kamu rutin mengonsumsi buah-buahan? Makanan yang satu ini kaya manfaat akan serat, dan vitamin. Amat baik dikonsumsi saat sahur maupun berbuka, dan dari beraneka ragam jenis buah-buahan, ini dia tujuh buah yang sangat dianjurkan untukmu demi menopang asupan nutrisi selama berpuasa.

Si Manis Kurma Akan Selalu Jadi Primadona Saat Puasa

Buah yang berasal dari Timur Tengah ini sangat identik saat bulan Ramadan seperti sekarang ini. Seperti ada yang kurang kalau tidak mengonsumsi kurma. Pasalnya, memang baik mengonsumsi buah yang satu ini, hal ini lantaran kandungan glukosa yang tinggi dalam kurma yang menjadikannya buah ini direkomendasikan sebagai salah satu menu berbuka. Sekitar 55 persen kandungan gula pada sebuah kurma berbentuk glukosa dan 45 persennya berbentuk fruktosa. Hal ini akan baik untuk mengembalikan energi yang hilang pada tubuh setelah seharian berpuasa.

Mengonsumsi Alpukat pun Dianjurkan Demi Tambahan Sumber Energi

Buah yang satu ini ternyata dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka, lho. Dengan mengonsumsi alpukat, kolesterol dalam tubuh akan menurun namun asupan nutrisi yang ada pada buah ini akan terserap dengan baik oleh tubuhmu. Kandungan zat besi, vitamin B, lemak, serta minyak pun bisa jadi tambahan sumber energi kalau kamu mengonsumsi buah ini saat sahur.

Atau Kamu Juga Bisa Menyiapkan Satu Buah Apel Sebagai Kudapan Saat Sahur

Apel sendiri punya fungsi membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah serta mengatasi masalah nafsu makan yang terlalu besar saat berbuka puasa. Di lain sisi, buah ini juga kaya akan vitamin A, B, dan C dimana kamu memerlukannya untuk menyumbangkan nutrisi pada tubuh. Selain itu, mengonsumsi apel saat sahur ternyata bisa membuat rasa kenyangmu bertahan lebih lama.

Kalau Kamu Lebih Suka Buah dengan Tekstur yang Lebih Lembut, Coba Saja Konsumsi Pepaya secara Rutin

Buah yang satu ini terkenal sebagai buah yang baik untuk sistem pencernaanmu. Hal ini lantaran pepaya banyak mengandung vitamin C dan provitamin A yang mampu membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan sehingga saluran pencernaan makanan tetap lancar saat berpuasa.  Di lain sisi, manfaat pepaya juga baik untuk mengurangi rasa mual saat pertama kali buka puasa.

Kalau Ingin Lebih Sehat, Belilah Buah Kelapa dan Racik Sendiri Es Kelapa Buatanmu

Kalau beli es kelapa di pinggir jalan, pasti sudah dicampur banyak bahan termasuk pemanis buatan. Karenanya jauh lebih aman kalau kamu beli kelapa yang belum diproses lalu raciklah sendiri sesuai seleramu. Terpenting, jangan buang air kelapa lantaran air tersebut berguna untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang serta mencegah dehidrasi. Kandungan isotoniknya akan sangat baik untuk tubuhmu.

Di lain sisi air kelapa juga mampu mengobati perih lambung akibat meningkatnya asam lambung saat berpuasa. Manfaat lainnya yaitu menurunkan kadar kolesterol, maka buah ini sangat dianjurkan untukmu atau anggota keluarga yang punya riwayat darah tinggi dan diabetes.

Sebab Blewah yang Suka Kamu Temui dalam Seporsi Es Buah pun Kaya Akan Manfaat

Bukan tanpa alasan blewah sering dijadikan sajian untuk berbuka puasa. Hal ini karena rasa manis pada buah ini mempunyai fungsi absorpsi yang akan membantu dalam penyerapan jika kamu makan secara tergesa-gesa sehingga makanan tidak terkunyah dengan baik.

Di lain sisi, mengonsumsi blewah juga mampu membantu menyerap zat-zat yang tidak diperlukan dari makanan berbumbu, obat-obatan yang mengendap, bahkan mengatasi rasa mual akibat asam lambung. Di lain sisi,  blewah juga memiliki banyak kandungan vitamin A.

Kalau Suka yang Praktis-praktis, Konsumsi Satu Buah Pisang Setiap Harinya Juga Baik untuk Tubuhmu

Buah yang satu ini juga kaya akan vitamin A, B1, B2, dan C yang dapat meredakan asam lambung. Buah berwarna kuning ini pun mampu membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Selain itu, tekstur daging buah pisang punya manfaat melapisi dinding lambung sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi bagi para penderita maag yang berpuasa.

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Hasil Studi : Laki-laki yang Hobi Selingkuh Berpotensi Meninggal Lebih Cepat dari yang Setia

Merasa dicintai banyak perempuan itu memberi efek ‘nagih’, seolah bahagia atau berbangga. Beberapa laki-laki justru menantang dirinya untuk mendua. Ya, antara memang ingin atau terpaksa. Tapi sekalipun terpaksa, laki-laki yang selingkuh selalu sadar atas apa yang dilakukannya. Jadi kalau ada yang bilang ia ‘khilaf’, bisa jadi itu alibi saja.

Nah, jika kamu adalah lelaki yang disebut sebagai pelaku, hati-hat saja nih. Pasalnya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuan dan diterbitkan dalam Jurnal Of Sexual Medicine oleh University Of Florence, Italia menyebutkan, kebiasaan selingkuh terbukti membuat usia lelaki lebih cepat meninggal dibandingkan laki-laki yang setia.

Kamu Bingung Bagaimana Itu Bisa Terjadi? Begini…

Masih dari penellitian yang sama, para ilmuan tersebut menemukan fakta jika, lelekai beristri yang memiliki perempuan simpanan, lebih beresiko terkena serangan jantung secara mendadak.

Hal ini terdengar masuk akal, sebab sejalan dengan hasil temuan dari banyaknya laporan yang menyatakan jika jumlah kasus lelaki meninggal saat tengah berkencan dengan selingkuhan akibat serangan jantung sangat tinggi. Sebaliknya, belum ada laporan yang mengatakan seorang lelaki tewas ketika sedang bercinta dengan pasangan sah-nya.

Lebih lanjut, para peneliti tersebut mengungkapkkan, banyaknya serangan jantung yang menyerang lelaki selingkuh disebabkan beberapa faktor. Mulai dari kondisi pikiran yang was-was berlebihan, penggunaan obat kuat demi menyenangkan teman kencan yang biasanya lebih muda, sebab peneliti juga menuturkan jika kebanyakan laki-laki selingkuh ialah mereka yang sudah berumur dan secara kejantanan menurun.

Sedangkan pasangan selingkuhannya biasanya adalah para gadis muda yang masih sangat kuat dan membara dalam hal seksualitas. Nah, inilah yang menjadi alasan mengapa banyak laki-laki selingkuh terkena serangan jantung karena mengonsumsi obat kuat berlebihan.

Lagipula Meski Terlihat Bahagia, Lelaki yang Selingkuh Sebenarnya Sedang Menderita

Coba bayangkan saja, setiap hari dalam hidupnya ia harus menjadi dua pribadi yang berbeda. Menjaga hubungan baik dengan selingkuhannya dan menutup rapat kebohongan dari istrinya. Dan untuk bisa menjalani dua sisi ini, tentu tak mudah.

Setiap saat kamu kan merasa tidak tenang, gelisah, cemas berlebihan dan bisa menimbulkan depresi atau stres. Kondisi inilah yang kemudian mempengaruhi kesehatan fisik para lelaki yang selingkuh. Fakta menarik lainnya, lelaki yang setia ternyata secara kejiwaan lebih sehat dan bahagia dibandingkan laki-laki yang doyan selingkuh dari pasangannya.

Sekilas Selingkuh Mungkin Asyik, Tapi Kalau Ternyata Mendekatkan Diri ke Maut. Untuk Apa?

Dari beberapa pengakuan laki-laki yang memang sudah doyan selingkuh, ketika mereka melakukan tindakan ini. Ada semacam rasa bangga yang kemudian hadir dalam diri mereka. Merasa cukup jago berbohong, berbangga diri karena tidur dengan banyak perempuan, merasa butuh dilayani lebih dari apa yang diberikan istri, hingga ke alasan pelarian dari masalah yang mungkin sedang diemban.

Terserah memang, kalian mau selingkuh atau tidak. Tapi jika itu justru mendekatkanmu pada kematian. Untuk apa kawan?

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Natasha Rizky Kian Banyak Belajar Jadi Desainer Lewat Bisnis yang Dilakoninya

Natasha Rizky baru saja menyelesaikan acara First Anniversary untuk bisnis hijabnya, ‘Alur Cerita’. Dalam membangun bisnisnya itu, Natasha mengaku banyak belajar. Ia bahkan mengembangkan kemampuannya sketsa dan desain. Ia mengaku belajar menggambar demi dapat membuat inovasi desain kerudungnya.

“Iya sih. Karena kebetulan yang desain sendiri itu aku sendiri dari mulai ide dari sketchnya sendiri itu aku. Yang dari tadinya aku nggak bisa gambar jadi bisa,” ujar Natasha seperti dikutip dari Detik.com, Selasa (20/3).

Natasha mengaku belajar menggambar dari banyaknya tutorial yang ia ikuti. Kebutuhan untuk dapat menggambar dalam bisnisnya sangat penting apalagi dirinya memang ingin desain yang sesuai dengan keinginannya.

“Itu jadi awalnya emang aku suka ngikutin prosedur-prosedur gambar gitu sih. Tutorial-tutorial gambar. Jadinya lama kelamaan nggak tau kenapa ya secara alamiah aja gitu jadi bisa sendiri. Untuk nyetor ke desainernya kita harus berupa sketch gitu. Barulah dia yang iniin (atur) ke desain grafisnya gitu. Jadi karena percuma juga kalau aku cuma bilang, eh tolong dibenerin ya ntar mereka nggak ngerti nggak sesuai mau aku gitu. Jadi tetep sih pasti aku terjun langsung,” tutup Natasha.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Disney Akuisisi 21st Century Fox dengan Nilai 1000 Triliun

Kesepakatan akuisisi Disney pada 21st Century Fox telah mencapai hasil akhir. Disney secara resmi mengesahkan kesepakatan tersebut senilai US$ 71 miliar. Angka itu setara Rp 1.000 triliun alias Rp 1 kuadriliun yang naik dari penawaran awal Disney pada Fox senilai Rp 711 triliun atau US$ 52,4 miliar akhir 2017.

Angka tawaran Disney pada Fox naik lantaran Comcast ternyata juga tertarik bersaing untuk mengakuisisi Fox belum lama ini. Mengutip dari Variety, Disney telah mengeluarkan pernyataan resminya atas kabar kesepakatan studio ini dan Fox yang telah selesai.

“Ini adalah momen yang luar biasa dan bersejarah bagi kami, yang akan menciptakan nilai jangka panjang yang signifikan bagi perusahaan kami dan pemegang saham kami,” kata CEO Disney Bob Iger.

Aset Fox yang akan berpindah ke tangan Disney meliputi: Twentieth Century Fox, Fox Searchlight Pictures, Fox 2000 Pictures, Fox Family, dan Fox Animation. Selain studio, saluran televisi yang kini juga akan berada di bawah kendali Disney di antaranya Unit kreatif televisi Fox, Twentieth Century Fox Television, FX Productions, dan Fox21; Jaringan FX; National Geographic Partners; Fox Networks Group International; dan sejumlah aset Fox di jaringan streaming Hulu.

“Menggabungkan kekayaan konten kreatif Disney dan 21st Century Fox terbukti menciptakan perusahaan hiburan global terkemuka. Hal ini membawa arah yang baik untuk memimpin dalam era yang sangat dinamis dan transformatif,” imbuh Iger.

Sementara itu, pembicaraan mengenai hak X-Men dan Fantastic Four yang kini berada di tangan Disney, studio ini sepertinya harus mulai menyiapkan karakter-karakter tersebut untuk jadi bagian dari Marvel Cinematic Universe.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top