Feature

Untuk Kamu yang Jarang Sarapan Pagi, Setelah Membaca 9 Kebaikan Ini, Kamu Akan Berpikir Ulang Untuk Meninggalkan Sarapan!

http://lizylife.com/mata-uang-indonesia-wanita/

Sarapan adalah kegiatan makan sesuatu yang dilakukan pada pagi hari. Sejatinya sarapan sangat penting untuk dilakukan. Bukan hanya karena sarapan dilakukan setelah nyaris semalaman perut tidak mendapat asupan makanan. Sarapan juga menjadi sumber energi bagi tubuh untuk memulai aktifitas. Bukan itu saja, nyatanya sarapan mampu meningkatkan konsentrasi.

Sayangnya masih ada sebagian orang yang enggan meluangkan waktu untuk sarapan. Padahal diam-diam sarapan menyimpan banyak manfaat baik. Bukan hanya memberikan energi hingga kamu bisa beraktifitas maksimal hingga tiba waktunya makan siang, kebaikan-kebaikan berikut akan kamu dapatkan hanya bila kamu membiasakan diri sarapan.

Sarapan Adalah Awal Untuk Memulai Hari Yang Lebih Baik

Membiasakan sarapan akan membuat kamu mendapatkan cukup energi untuk melaksanakan aktivitasmu. Kamu dapat memilih menu sarapan sehat yang kamu  sukai. Jangan biasakan mengkonsumi junk food. Mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna akan lebih memberikan energi untuk menghadapi hari.

Bukan Hanya Membuat Perut Nyaman, Sarapan Pun Mampu Meningkatkan Kecerdasan Otak

Bukan hanya baik untuk tubuhmu, sarapan yang tepat juga mampu meningkatkan kecerdasan otak. Tak ada salahnya bila kamu  menyempatkan diri untuk mengonsumsi makanan yang kaya gizi. Pastikan sarapan yang kamu makan berada dalam kondisi terbaik. Kamu dapat membuat sandwich praktis yang berisi daging ikang tuna, keju dan sayur. Jangan lupa pula untuk meminum susu dan buah-buahan. Sarapan yang sehat akan membuat performa otak meningkat juga.

Pun Sarapan Mampu Membuat Koordinasi Tubuh Menjadi Lebih Baik

Kamu memiliki masalah dengan koordinasi tubuh kamu? Hanya dengan rutin sarapan maka keluhanmu itu akan segera hilang. Sarapan diyakini mampu memaksimalkan kerja organ tubuh.  Untuk mendapatkan kebaikan itu, pastikan sarapan yang kamu konsumsi adalah makanan sehat.

Sarapan Sehat Ampuh Untuk Menormalkan Kadar Koleterol Yang Tinggi

Kolesterol tinggi jelas bukan kondisi yang bisa dianggap remeh. Beberapa penyakit serius berawal dari kolesterol yang tinggi. Agar kolesterol kamu normal, kamu hanya cukup membiasakan diri untuk sarapan. Pilih makanan sehat yang rendah kolesterol. Akan lebih baik bila kamu membiasakan diri sarapan dengan makanan yang rendah minyak sayur.

Alih-alih Membuat Kamu Kian Gemuk, Sarapan Justru Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badanmu

Beberapa orang menghindari sarapan saat mereka sedang berusaha menurunkan berat badan. Padahal nyatanya rutin sarapan justru akan membantu kamu mendapatkan berat badan ideal. Alih-alih membuat kamu gemuk, sarapan dipagi hari justru akan membuat porsi makan siangmu lebih terkontrol. Sedangkan bila tak sarapan, kemungkinan besar porsi makan siang kamu malah akan jadi lebih banyak. Kondisi yang kedua ini justru lebih beresiko menambah berat badanmu.

Rutin Sarapan Berarti Kesehatan Jantungmu Pun Ikut Terjaga

Rutin sarapan bisa menurunkan resiko terkena serangan jantung. Disarankan untuk sarapan maksimal satu jam setelah bangun. Orang yang tidak sarapan akan mengalami ketegangan ekstra yang dapat mempengaruhi kinerja jantung. Selain itu sarapan juga dapat menghindarkan kamu dari makanan yang dapat berpengaruh negatif terhadap jantung.

Bahkan Sarapan Bisa Membuat Kamu Jadi Kian Sehat Dan Mengurangi Resiko Terkena Penyakit

Sarapan yang sehat akan menghindarkan kamu dari camilan yang kurang sehat bagi tubuh. Kamu pun akan terhindar dari camilan kaya gula yang bisa memberikan pengaruh negatif untuk tubuh kamu. Selain itu perut kenyang juga akan membuat daya tahan tubuh kamu baik, sehingga tak mudah terserang penyakit.

Lagi Tak Semangat? Sarapan Mampu Membuatmu Kembali Bersemangat Menghadapi Hati

Sudah bukan rahasia lagi, perut yang terisi akan membuat kamu lebih bisa menyikapi segala sesuatunya dengan jernih. Kamu pun akan jauh lebih tenang menghadapi hari. Sarapan akan menambah sekresi sorotonin yang bisa membuat kamu lebih bahagia. Kamu juga bisa memilih sarapan dengan makanan favoritmu agar acara makan pagimu kian menyenangkan.

Sarapan Bersama Akan Membuat Hubungan Keluarga Jadi Hangat

Rutin melakukan sarapan bersama keluarga mampu menciptkan hubungan hangat di dalam rumah. Komunikasi yang efektif pun bisa terjalin. Waktu sarapan bisa dimanfaatkan untuk berbincang-bincang ringan atau bahkan berbagi masalah yang dihadapi. Kalau sudah begini, bukan saja perut yang akan terisi, namun komunikasi yang berkualitas pun juga bisa didapatkan saat sarapan bersama keluarga tercinta.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Kata Annisa Munaf : Sehat dan Langsing Itu Bukan Hanya Perkara Diet Makanan, Ini Alasannya!

Menjaga gaya hidup tetap sehat adalah salah satu investasi yang berharga untuk masa depan. Karenanya selagi masih muda, kamu harus membiasakan untuk hidup sehat. Terlebih untuk para cewek yang masih berpikir bahwa sehat dan langsing hanya soal diet makanan, lebih baik berpikirlah lebih jeli lagi. Coba baca dengan teliti cerita dari seorang instruktur zumba, Annisa Munaf, ini.

1. Awal Mula Annisa Memutuskan untuk Menjadi Instruktur Zumba

Annisa dulunya suka menari dan kakak sepupunya yang merupakan instruktur Zumba perempuan pertama di Indonesia mengajaknya untuk ambil sertifikasi agar punya teman. Saat itu usia Annisa masih 17 tahun dan mencoba memberanikan diri untuk ikut training dan ambil license jadi instruktur. Kebetulan setelah Annisa lulus, sepupunya buka studio, disitulah awal Annisa mulai full ngajar zumba.

2. Apakah dalam Zumba ada Level-levelnya?

Untuk zumba sebenarnya ngga ada levelnya sendiri, lebih condong pada varian saja. Seperti zumba toning, zumba kids, zumba gold dan sebagainya.

3. Olahraga Apa Saja yang Ditekuni oleh Annisa

Saat ini, Annisa tengah mengembangkan juga latihan U-Jam di Indonesia. Sebenarnya basicnya nggak jauh beda dengan zumba. Kalau Zumba lebih ke Latin, gerakannya fun dan easy to follow sedangkan U-Jam lebih ke hiphop. Dan sejauh ini Annisa adalah instruktur pertama U-Jam di Indonesia.

4. Yang Paling Efektif Membakar Kalori, Antara Zumba dan U-Jam

Zumba sangat efektif untuk membakar kalori. Sedangkan U-Jam termasuk efektif baik untuk membakar kalori ataupun membentuk tubuh.

5. Perubahan yang Paling Nampak Setelah Rutin Olahraga

Dulunya Annisa termasuk cewek yang cenderung kurus. Tapi sekarang setidaknya tubuh jadi lebih terbentuk karena sering workout.

6. Saran untuk Generasi Muda yang Ingin Memulai Olahraga

Pada salah satu wawancara, Annisa berpesan untuk “Always start from yourself. Jangan ikut-ikutan orang lain. Just follow your heart and intuition. If you think health is important, then tell yourself that you need to start to do it, with or without friends.” Pesan itu diungkapkan Annisa karena dia menganggap bahwa saat ini banyak orang yang mau olahraga kalau ada temannya, akhirnya cuma jadi wacana saja.

7. Olahraga yang Ideal

Untuk pemula, mungkin bisa dilakukan satu atau dua kali seminggu dengan durasi 30-45 menit. Olahraga bisa dilakukan dengan jenis olahraga apapun, seperti lari, berenang, yoga, atau olahraga lainnya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Jangan Ceroboh dalam Menggunakan Softlens Jika Tak Ingin Matamu Terserang Bakteri Ganas

Saat ini banyak perempuan yang rela melakukan apa saja demi mempercantik penampilannya. Salah satunya adalah dengan menggunakan softlens. Ya tujuannya sih untuk membuat matanya lebih indah dan menarik saat dipandang.

Tapi sebelum kamu memutuskan untuk menggunakan softlens, usahakan kamu memang memakai softlens dengan kualitas yang baik dan saat kamu memakainya, kondisi tangan dalam keadaan yang streril. Jika kamu ceroboh, dampaknya bisa sangat buruk, yaitu terjangkitnya matamu oleh bakteri berbahaya.

Ada Kisah yang Dialami oleh Seorang Perempuan, Yaitu @tisusilo yang Terserang Bakteri Ganas pada Mata Kirinya

Beberapa waktu lalu, perempuan ini mengakui kecerobohannya dan membagikan pengalamannya di laman istagramnya dengan mengunggah foto yang menunjukkan keadaan matanya saat itu. Dia mengaku kurang hati-hati dalam menggunakan softlens dan kurang menjaga higienitas mata. Sepertinya, Mbak Tisusilo ini juga kerap menggunakan softlens dalam kesehariannya sebelum terserang oleh bakteri ganas ini. Dokter yang menangani kasus ini mengatakan bahwa keadaan tersebut sangat sulit untuk disembuhkan dan kemungkinan besar mata bak Tisusilo tidak akan bisa melihat lagi.

Ketahui Dahulu Kondisi Matamu Sebelum Menggunakan Softlens

Jangan asal dalam menggunakan softlens. Kamu harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter yang lebih tahu masalah kesehatan matamu. Hal ini karena sebenarnya tidak semua mata orang cocok untuk menggunakan softlens. Ada beberapa jenis mata yang bisa alergi dengan bahan yang terkandung dalam softlens itu sendiri. Jadi hati-hati ya girls.

Jangan Tergiur dengan Softlens Murah, Utamakan Kualitas di Atas Segalanya

Saat ini memang abnyak dijual softlens dengan harga yang sangat terjangkau. Bahkan pilihannya pun ada beragam. Namun jangan mudah tergiur ya. Belum tentu softlens yang banyak dijual di pasaran dengan harga murah itu memiliki kualitas yang bagus.

Sebelum Memasang Softlens ke Matamu, Jangan Lupa Cuci Tangan Terlebih Dahulu

Jaga kebersihan tanganmu ya. Usahakan untuk membersihkan tanganmu dulu sebelum memasang maupun melepas softlens dari matamu. Pastikan juga kukumu tidak panjang, karena kuku yang panjang seringkali dijadikan sarang kuman.

Pahami Dulu Cara Pemakaian Softlens yang Benar

Jangan lupa sikap disiplin, dan jangan teledor. Kamu harus paham bagaiamana cara penggunaan softlens yang benar. Lebih baik kamu konsultasikan dengan doktermu. Jika ada yang tidak kamu ketahui langsunglah bertanya untuk menghindari hal yang tidak kamu inginkan nantinya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Bahaya yang Muncul Jika Kamu Memaksa Tubuhmu Bekerja Lebih dari 8 Jam Sehari

Bekerja memang perlu, namun jangan sampai kamu mengabaikan kesehatan ya. Kesehatan lebih mahal dibanding apapun. Jadi sayangi dirimu sendiri dengan tak memaksakan tubuhmu untuk bekerja lebih dari 8 jam dalam sehari. Kalau kamu tetap melakukannya, kamu bisa rasakan sendiri bahaya ini.

1. Nyeri Punggung

Hampir seharian beraktivitas bisa membuat punggungmu lelah loh. Apalagi jika pekerjaanmu menuntutmu untuk berada di depan komputer dalam waktu yang cukup lama. Bisa dipastikan punggung akan jadi korbannya. Hal ini karena adanya tekanan sebanyak 30 persen lebih besar yang dibebankan pada punggung saat kita hanya duduk di depan komputer.

2. Radang Sendi

Pekerjaan yang menuntutmu untuk melakukan banyak meeting tentu akan membuatmu harus duduk selama berjam-jam. Jika kamu tidak mengimbanginya dengan peregangan, risikonya adalah area sendimu bisa kaku hingga mengakibatkan radang sendi.

3. Sistem Imun Menurun

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Scott Cohen, staf University of Surrey, bekerja lebih dari 8 jam perhari bisa menyebabkan sistem imun menurun. Hal ini karena tubuh terkena paparan faktor luar seperti bakteri, debu, serta kotoran yang bisa menyerang kekebalan tubuh.

4. Obesitas

Jika kamu berpikir banyak bekerja bisa membuatmu kurus, jawabannya tentu salah besar. Faktanya, para ahli kesehatan mengungkapkan bahwa di era modern ini, orang yang bekerja cenderung melakukan gaya hidup yang tak sehat, baik dari segi pemilihan makanan maupun jarangnya berolahraga. Akibatnya, risiko terkena obesitas pun semakin besar.

5. Gangguan Jantung

Jika pekerjaan yang kamu jalani menuntutmu untuk bekerja lebih dari 8 jam sehari, kamu harus lebih memperhatikan kesehatanmu. Hal ini karena terlalu banyak duduk ternyata bisa meningkatkan risiko penyumbatan jantung karena tekanan darah dan kolesterol yang terlalu tinggi. Jadi jangan lupa mengimbanginya dengan berolahraga ya, minimal satu kali dalam seminggu.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top