Community

Sering Merasa Mudah Marah? Bisa Jadi Gejala Stres, Yuk Lakukan Beberapa Cara Menghilangkan Stres

Stres yang normal dapat memberikan efek positif, misalnya dapat membantu meningkatkan kerja ketika tengah dikejar deadline. Tapi kita perlu hati-hati, karena gejala stres jika dibiarkan terus menerus lama-lama akan berdampak buruk bagi kesehatan. Lalu bagaimana cara menghilangkan stres agar tidak berkepanjangan?

Berikut adalah cara menghilangkan stres yang bisa kita lakukan untuk memberikan relaksasi bagi tubuh dan pikiran.

Coba Olahraga Ringan Untuk Meredakan Gejala Stres

Selain dapat membantu menyehatkan tubuh, olahraga juga dipercaya dapat meredakan stres. Salah satu olahraga ringan yang bisa dicoba adalah jalan kaki pada pagi hari, atau bersepeda mengelilingi kompleks rumah. Olahraga ini bisa dilakukan setiap hari, sebelum melakukan aktivitas atau sesudah melakukan aktivitas sehingga tubuh akan segar dan sehat terhindar dari masalah stres

Selain Asyik, Hobi Juga Bisa Kita Jadikan Cara Untuk Meredakan Stres

Pertama-tama, kamu bisa mencari jenis kegiatan apa yang disukai? Apakah mendaki gunung, berkebun, nonton film, memasak, atau pergi ke tempat-tempat ramai seperti mall. Jika ada salah satu diantara kegiatan tersebut, maka kamu bisa mencobanya.

Dengan melakukan sesuatu yang disukai, tentu saja tubuh dan pikiran akan lebih rileks sehingga terhindar dari masalah stres. Namun perlu diingat, kegiatan yang akan lakukan harus positif agar tidak memunculkan masalah baru.

Mengeluarkan Semua Unek-unek Dalam Hati yang Sempat Terpendam

Memendam perasaan, terutama untuk perasaan yang mengganggu tentu akan menimbulkan stres. Untuk itu, cara menghilangkan stres tersebut haruslah berani mengutarakan semua unek-unek dalam hati kepada orang yang dipercaya.

Jika kamu memiliki keberanian yang cukup, kamu bisa langsug mengungkapkan semua unek-unek kepada orang yang bersangkutan, atau cara lain yang bisa kita juga lakukan adalah datang ke psikolog. Percayalah, setelah semuanya dikeluarkan perasaan itu akan jauh lebih lega dan lebih baik.

Selain ada beberapa cara menghilangkan stres dengan cara-cara di atas, kita juga bisa mengonsumsi makanan yang ampuh redakan stres. Apa sajakah itu? Nah makanan yang ampuh redakan stres biasanya manis. Berikut adalah diantaranya adalah :

  • Madu
  • Susu hangat
  • Cokelat
  • Teh hijau
  • Pisang
  • Kelapa
  • Beras cokelat
  • Sayuran hijau dan lain-lain

Dengan mengonsumsi salah satu diantara beberapa makanan yang ampuh redakan stres di atas, kita akan mendapatkan perasaan lega dan rileks. Makanan-makanan tersebut tergolong makanan yang sehat, sehingga baik untuk tubuh.

Seseorang yang mengalami stres biasanya ada beberapa faktor, diantaranya karena kurang tidur. Sebab untuk orang dewasa, waktu tidur yang cukup adalah 7 hingga 8 jam perhari jika kurang dari itu maka bisa jadi kita akan mengalami stres.

Untuk mengatasinya, kamu bisa lakukan cara agar cepat tidur seperti minum susu sebelum tidur, mandi menggunakan ari hangat sejam sebelum tidur, dan mematikan lampu kamar sejam sebelum tidur

Beberapa cara menghilangkan stres di atas bisa kamu coba. Selain bisa meredakan stres, cara di atas juga tergolong mudah karena tidak terlalu membutuhkan tenaga dan banyak waktu. Namun akan lebih baik jika kamu menghindari hal-hal yang dapat menimbulkan stres, seperti memikirkan masalah sendiri tanpa berbagi ke orang lain dan lain sebagainya.

Biasakan hidup sehat dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang juga bisa menimbulkan masalah stres.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

4 Hal yang Harus Kamu Tahu Sebelum Liburan ke New York, Biar Kamu Nggak Kaget

New York merupakan salah satu kota terbesar di dunia. Kota ini juga sangat layak dijuluki sebagai kota yang tak pernah mati. Ya, hal itu karena memang kota ini sangat ramai dengan segala hiruk-pikuk orang-orang di sana.

Nah kalau kamu hendak berlibur ke sana, ada baiknya kamu mengetahui 5 hal ini terlebih dulu agar kamu tak kaget nantinya.

1. Surga Bagi Para Pecinta Kuliner

Kamu tak perlu takut kesulitan dalam mencari makanan saat berada di New York. Di sana kamu bisa menemukan banyak makanan. Bahkan kalau dihitung, kamu bisa saja makan dalam jangka waktu satu tahun di tempat makan yang berbeda.

2. Jalannya Bisa Bersambung Kemana Saja

Kalau kamu berada di New York, kamu tak perlu takut terkena macet. Karena di sana ternyata jalannya bersambung antara satu jalan dengan jalan lainnya. Hal ini membuat semua tujuan bisa dicapai dengan banyak opsi rute yang berbeda.

3. Banyak Gedung Pencakar Langit

Bisa dibilang New York adalah “hutannya” gedung pencakar langit. Makhlum saja, New York sangat giat dalam melakukan peremajaan dan pembangunan kotanya. Gedung megah yang sudah dibangun di sana misalnya Empire State Building yang tingginya mencapai 381 meter, 432 Park Avenue yang mencapai tinggi 426 meter, dan One World Trade Center yang tingginya mencapai 541 meter.

4. Terdapat Taman Kota yang Paling Terkenal

Taman kota yang terletak di Manhattan adalah salah satu taman yang sering dipakai untuk syuting film. Area taman ini sendiri seluas 341 hektar. Di sana kamu bisa duduk santai, tur keliling taman sambil naik kuda, lari pagi, hingga berkunjung ke kebun binatang yang juga ada di taman kota ini.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Nabilah Ex-JKT48 Tetap Ingin Ditemani Ibunda Sepanjang Kariernya di Dunia Hiburan

Nama Nabilah Ratna Ayu Azalia semula dikenal seiring kariernya yang tergabung dalam idol group bernama JKT48. Bersama teman-temannya dalam idol group tersebut, Nabilah—sapaannya berkesempatan untuk bisa berkarya di dunia entertainment lewat jalur musik.

Karier yang semakin menanjak ia dapatkan semasa bergabung di JKT48. Namun sejak 2017, ia memilih keluar dari idol group yang sudah membesarkan namanya itu. Bukan tanpa alasan dirinya pergi, namun satu hal yang pasti, Nabilah semakin dewasa, ia berhak menentukan keputusan perihal masa depannya. Dara kelahiran 11 November 1999 ini baru saja menamatkan studinya di jenjang SMA pada Mei lalu. Terbaru, ia tengah melakukan persiapan diri  sebelum masuk ke perguruan tinggi.

Kepada Gobagi.com, Nabilah menceritakan soal persiapannya sebelum resmi menyandang status sebagai mahasiswa.

“Aku daftar dua jurusan yaitu kedokteran dan hukum. Tapi akhirnya diterima di (jurusan) hukum. Mungkin memang Allah punya jalan terbaik, dan memang ada keinginan untuk jadi notaris atau pengacara,” kata Nabilah saat ditemui beberapa waktu lalu.

Dibalik sosoknya, tak banyak orang yang tahu kalau Nabilah memang sudah memendam cita-cita di bidang hukum sejak lama. Profesi impiannya yaitu menjadi pengacara. Alasannya masuk akal, ia mengaku senang kalau bisa mengerti hukum lantaran setiap pekerjaan pasti ada sangkut pautnya dengan hukum. Ia tak ingin dibodohi orang untuk urusan yang satu ini. Karenanya, ia pun senang lantaran kedepannya akan mendalami soal ilmu hukum.

Saat masih duduk di bangku sekolah, Nabilah mengaku tak terlalu suka hitung-hitungan dan lebih suka hapalan. Harapannya, ini bisa menjadi modal awal saat nanti ia akan menjajaki status barunya sebagai mahasiswa hukum. Urusan kampus, Nabilah memilih untuk tidak mempublikasikan nama universitas atau tempatnya nanti menimba ilmu. Kalau sudah waktunya, baru ia siap memberitahu.

Peralihan dari bangku sekolah ke mahasiswa baru akan dijajaki oleh bintang Sunshine Becomes You ini. Keputusannya untuk berkuliah bukan berarti ia harus meninggalkan dunia hiburan yang sudah menjadi ladang profesinya. Kedepannya, Nabilah mengaku akan lebih selektif saat memilih tawaran pekerjaan. Sebab tentu saja, ia ingin memprioritaskan dahulu kuliah dan masa depannya. Apalagi soal tawaran pasti akan selalu berdatangan. Disinilah tantangan baru Nabilah untuk lebih profesional lagi dalam pekerjaannya.

“Alhamdulillah soal rezeki, ada saja (rezeki) yang datang. Entah apa itu pekerjaannya, dari film, catwalk, atau undangan bintang tamu di acara tv. Ya senang tentunya. Semoga terus dilancarkan. Amin,” kata Nabilah.

Ke depannya, ia tetap akan memprioritaskan kuliahnya. Sebisa mungkin kalaupun ada tawaran pekerjaan, ia mengaku akan menyesuaikan dengan jadwal kuliah. Kalau memang bentrok, Nabilah memilih enggan mengambilnya. Prinsip ini sejatinya sudah dijalankan Nabilah sejak lama. Apalagi, manajernya adalah ibunya sendiri, sehingga ia pun mengaku lebih dimudahkan dalam hal mengatur waktu.

Lantaran sudah dimanajeri oleh sang Ibu, Nabilah mengaku akan tetap bekerja didampingi ibunya sampai kedepannya nanti. Selain lebih nyaman, ia bersyukur karena diberi kesempatan untuk bisa tetap dekat bahkan semakin dekat dengan sang ibu.

“Karena bekerja didampingi Ibu, jadinya juga ibadah. Dan soal rezeki pun jadi lebih enak karena pada akhirnya bisa buat keluarga sendiri,” lanjutnya.

Bicara soal karier, Nabilah mengungkapkan ada satu lagi tawaran film yang datang pada dirinya. Menariknya, untuk genre film kali ini justru datang dari genre film horor. Nabilah mengaku tak merasa keberatan namun justru tertantang.

“Kenapa film horor, karena menurut aku kalau ada satu pekerjaan yang bisa kujalani, aku akan baik-baik saja. Selama itu rezekinya masih baik, kenapa ngga diterima?” ujarnya.

Film ini sendiri akan menjadi film keduanya setelah Sunshine Becomes You yang dibintanginya pada 2015 lalu. Kendati nama Nabilah sejatinya lebih dikenal sebagai penyanyi, untuk tawaran di bidang musik dirasa masih harus dipertimbangkan lagi.

“Waktu itu ada juga yang memberi tawaran masuk ke manajemen musik. Tapi kalau di musik, aku takut belum bisa bagi waktunya antara syuting film, kuliah, acara lainnya juga. Karenanya untuk musik ya nanti dulu,” lanjutnya.

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

EXO Akan Tampil Sebagai Duta Pariwisata Korea Selatan

EXO ditunjuk sebagai duta kehormatan pariwisata Korea Selatan. Seiring kabar ini, mereka pun akan berpartisipasi sebagai model dari video promosi pariwisata yang dibuat oleh organisasi pariwisata resmi pemerintah Korea, Korea Tourism Organization.

Tahun ini, KTO berencana membuat video promosi pariwisata bertajuk ‘Korea Asks You, Have you ever?’ dengan tema yang dipilih yaitu membahas mengenai berbagai pengalaman unik di Korea Selatan dari sudut pandang turis mancanegara.

Mengutip dari Soompi, Minggu (24/6), akan ada enam kategori video yang digunakan anggota EXO untuk menjelaskan tema tersebut. Di antaranya adalah kategori sejarah dan tradisi, kehidupan sehari-hari, petualangan, tren, healing, serta hallyu.

EXO yang terdiri dari sembilan anggota akan berpartisipasi dalam setiap kategori yang ada demi mengiklankan berbagai pengalaman dan aktivitas yang bisa dinikmati oleh para turis di Korea Selatan.

Pihak KTO juga menyatakan, partisipasi boyband yang digawangi Kai cs ini diyakini akan mempengaruhi minat turis mancanegara terhadap Korea Selatan.

“EXO adalah salah satu bintang yang paling mewakili K-Pop, seperti yang bisa dilihat dari fakta bahwa mereka tampil dalam ajang Olimpiade Musim Dingin PyeongChang,” sebut KTO.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top