Community

Sering Mengalami Gejala Stress Berlebih? Atasi Dengan 6 Makanan Ampuh Redakan Stress Ini

Umumnya orang dewasa membutuhkan 7 hingga 8 jam waktu tidur per harinya, jika kurang dari waktu tersebut, maka bisa jadi kita akan mengalami gejala stress atau depresi berat. Gejala yang umum terjadi diantaranya adalah badan kurang fit, mudah tersinggung, rasa cemas yang berlebihan dan sensitif.

Nah jika gejala stress atau depresi tersebut diabaikan, lama-kelamaan akan mengakibatkan penyakit serius seperti penyakit jantung dan stroke. Lalu bagaimana cara menghilangkan stress agar terhindar dari penyakit tersebut? Dan apa saja makanan ampuh redakan stress yang harus dikonsumsi?

Berikut adalah beberapa makanan ampuh redakan stress yang bisa dikonsumsi

Madu Dipercaya Dapat Meredakan Cemas Berlebihan

Madu adalah salah satu makanan ampuh redakan stress yang bisa kita coba. Didalam madu terdapat kandungan triptofan cukup tinggi, triptofan sendiri merupakan senyawa ampuh yang dapat mengurangi rasa cemas berlebih dan dapat membantu melemaskan syaraf, sehingga stress yang kita alami akan sedikit berkurang.

Kita juga bisa menambahkan madu di atas yoghurt, atau bisa disajikan bersama roti bakar dan semangkuk buah. Dijamin, stres akan segera reda.

Susu Hangat Juga Bisa Dikonsumsi Ketika Kita Mengalami Gejala Stress

Tidak hanya madu, susu juga mengandung senyawa triptofan tinggi. Tidak hanya itu saja, susu juga memiliki kandungan kalsium tinggi yang dapat menimbulkan rasa rileks. Susu ini cocok dikonsumsi ketika seseorang tengah mengalami stress berlebih. Jika tidak terlalu suka susu hangat, bisa menambahkan es, atau bisa menambahkan sereal sebagai pelengkapnya.

Bukan Hanya Stres Saja yang Hilang, Cokelat Juga Bisa Membuat Anda Bahagia

Selain enak, cokelat juga dipercaya sebagai salah satu makanan ampuh redakan stress. Cokelat juga dipercaya sebagai camilan atau makanan yang dapat memperbaiki mood. Cokelat hitam mampu membantu mengatur kadar kortisol atau hormon yang berperan dan bertanggung jawab dengan rasa stress.

Teh Hijau Selain Bisa Untuk Diet Juga Bisa Meredakan Gejala Stress

Minum teh hijau tanpa kafein sesaat sebelum tidur merupakan cara terbaik yang bisa dilakukan untuk merelaksasi tubuh setelah seharian melakukan berbagai aktivitas yang penuh tekanan. Teh hijau juga dipercaya sebagai salah satu makanan redakan stress yang dianjurkan untuk kita konsumsi.

Teh hijau kaya akan zat L-theanine yang menjadi salah satu senyawa kimia dan terbukti dapat menghilangkan atau mengurangi gejala stress serta dapat membantu mendorong perasaan senang dan tenang.

Pisang, Buah Berwarna Kuning Ini Juga Ampuh Redakan Stress Lho

Selain memiliki rasa manis alami, buah panjang berwarna kuning juga mengandung zat magnesium dan potasium yang dapat membantu melemaskan otot tubuh. tak heran jika pisan menjadi makanan favorit yang populer bagi atlet setelah latihan.

Sama halnya dengan madu dan susu, pisang juga mengandung zat triptofan. Dimana zat ini merupakan zat yang berfungsi memberikan rasa rileks dan tenang pada tubuh.

Seperti Halnya Makanan Pokok, Sayuran Hijau Juga Menjadi Makanan Wajib Untuk Kamu yang Tengah Mengalami Stress

Diantara sayuran hijau yang baik untuk meredakan stress adalah seperti kangkung dan kangkung yang mengandung folat. Folat ini sendiri merupakan vitamin yang dapat membantu tubuh dalam memproduksi dopamin, yaitu bahan kimia yang ada di otak yang bisa membuat rasa nyaman dan tenang.

Makanan selain dapat memberikan rasa kenyang juga bisa menjadi pengusir stress, namun tidak semuanya bisa meredakan stress. Ada beberapa makanan ampuh redakan stress yang bisa dikonsumsi, diantaranya ada 6 yang sudah dijelaskan di atas tadi.

Nah, untuk itu jika tak ingin mengalami stress akibat kurang tidur perbaiki pola hidup dan pola makannya ya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Ingin Menyaingi Kesuksesan YouTube, Instagram Resmi Luncurkan Fitur IGTV

Instagram semakin menunjukkan taringnya. Setelah tercatat memegang rekor dengan satu miliar pengguna aktif setiap bulannya, aplikasi yang satu ini bahkan kembali membuat terobosan terbaru yang digadang-gadang akan menyaingi kesuksesan YouTube. Kita sendiri tahu, hingga hari ini YouTube adalah pemegang taji platform terbesar penyedia konten video. Namun tak menutup kemungkinan taji tersebut bisa direbut oleh pihak lain termasuk Instagram.

Dalam sebuah acara yang digelar Instagram di San Fransisco, Amerika Serikat, sang CEO—Kevin Systrom mengumumkan satu fitur yang akan menyaingi YouTube. Ya, mereka siap menghadirkan fitru sekaligus platform untuk video dengan jangka durasi yang lebih panjang dari Instagram Stories. Fitur ini resmi diberi nama IGTV dan kabarnya durasi video yang disajikan akan mencapai 1 jam.

Kabar ini pastinya membuat YouTube cemas bukan main. Sebab layaknya YouTube, IGTV disebut akan menjadi langkah evolusi dari konten video di Instagram. Semua pengguna bisa eksis, begitu kata Kevin. Sebab semua pengguna bisa jadi konten kreatornya.

Alasan Instagram merilis fitur ini lantaran Instagram menyadari kalau keberadaan konten video akan kian digemari. Dalam blog resminya, Instagram menyebut kalau di tahun 2021, mobile video tercatat mendominasi trafik layanan data mencapai 78 persen dan diprediksi para pengguna muda akan lebih banyak berkolaborasi dengan konten kreator dibanding profesional.

Meski IGTV akan disebut sebagai kompetitor YouTube, pihak Instagram tetap mempertahankan ciri khas mereka dalam platform video. Serupa dengan Instagram Stories, video yang tersaji di IGTV akan sama-sama membutuhkan sapuan jari kearah kanan untuk melihat video selanjutnya saat mengoperasikan fitur yang satu ini. Dan masih serupa, video pun akan terputar secara otomatis seperti Instagram Stories.

Menariknya, berbeda dengan YouTube yang menawaran tampilan layar horizontal saat video diputar, IGTV mempertahankan tampilan video dengan format vertikal lantaran demi membuat nyaman pengguna ponsel pintar ketika mereka mengakses IGTV. Hal ini mungkin akan jadi perbedaan yang paling mencolok dari segi penampilan antara YouTube dan IGTV. Secara format file, IGTV tetap menyuguhkan video berformat MP4.

Mengenai durasi yang mencapai satu jam, perlu diketahui, hanya kreator yang sudah mendapatkan tanda centang biru alias verified account yang sudah bisa mengunggah video hingga durasi 1 jam.

Namun untuk pengguna kebanyakan, video yang bisa diunggah berdurasi 15 detik hingga 10 menit saja. Nantinya pengguna yang ingin membuat konten, cukup menekan ikon IGTV yang berada di sisi kanan atas bersandingan dengan ikon Direct Message. Dikutip dari laman resmi Instagram, nantinya di layar IGTV, akan ada sederet pilihan channel seperti For You, Following, Popular, serta fitur Continue Watching.

“Siapapun bisa jadi kreator dan kamu bisa mengunggah video IGTV milikmu sendiri baik lewat aplikasi maupun web untuk memulai channel pribadimu,” tulis Instagram dalam keterangan resmi mereka.

Instagram sendiri mengatakan kalau fitur ini sudah dirilis untuk platform iOS dan Android. Sebagian pengguna sudah bisa merasakan fitur IGTV ini. Dalam pantauan Gobagi.com, IGTV cukup dinamis dibanding pesaingnya yaitu YouTube. Pilihan channel sekaligus kolom search yang berada di layar bawah memudahkan pengguna untuk mencari atau mengeksplorasi channel lainnya.

Untuk pengguna yang terbiasa menonton Stories tentu terbiasa dengan ciri khas layar vertikal, namun bagi mereka yang akrab dengan YouTube mungkin harus mengubah sedikit ‘kebiasaan’ menonton dengan layar horizontal saat menyambangi IGTV.

Di lain sisi, sebagai kompetitor, mungkin IGTV masih harus mempertimbangkan soal durasi. Sebab YouTube masih bertahan dan jauh lebih menguntungkan bagi para kreator lantaran menjanjikan durasi mencapai 12 jam bagi para pengguna yang ingin mengunggah konten. Setiap pengguna yang sudah follow atau subscribe akun kreator tertentu akan mendapatkan notifikasi saat akun tersebut mengunggah video baru.

Karena baru dirilis, pihak Instagram menyatakan bahwa fitur IGTV belum akan dimonetisasi sehingga konten kreator tak akan mendapatkan bayaran dari Instagram maupun tak akan ada iklan di dalamnya. Namun Facebook, perusahaan pemilik Instagram punya ide lain. Kendati belum bisa dimonetisasi, mereka menyatakan bahwa pihaknya terus menambahkan cara khusus agar para kreator dapat memonetisasi video pada IGTV. Ancaman semakin nyata bagi YouTube tentunya. Dan bukan tak mungkin, mereka yang awalnya dikenal sebagai YouTuber kemudian merambah ke IGTV. Ya, kita lihat saja…

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Setelah Donat Mie, Kini Donug yang Berbahan Rempah dan Ayam Kembali Populer

Setelah Es Kepal Milo, lalu Donat Mie yang kemarin jadi list makanan yang banyak diburu orang. Baru-baru ini, ada lagi jenis makanan baru yang mendadak populer di kalangan para pecinta kuliner. Terlebih para netizen yang kerap mencari referensi makanan dari laman Instagram.

Sumber : www.instagram.com/ramayeux/

Yap, makanan tersebut adalah cronut. Salah satu jenis kuliner yang merupakan gabungan dari croissant dan donat yang diberi nama Donug. Makanan ini lahir dari olahan seorang pria asal Skotlandia bernama Crag Carrick. Crag menambahkan beberapa bahan yang berbeda pada olahan Donugnya. Dan hal itu pulalah yang membuat kreasinya berbeda. Ia menambahkan ayam dan campuran beberapa rempah untuk menyempurnakan rasa racikannya.

Sumber : www.instagram.com/sharktankau/

Mengutip dari Evening Standart, donug mulai viral ketika Crag dan sang istri memerkan hasil kreasi mereka di salah satu stasiun televisi di Australia. Cara pengolahannya pun terbilang cukup mudah, sebab kata Crag, dirinya hanya butuh mencampur adonan donat dengan ayam buras dan rempat-rempah. Kemudian melumuri adonan dengan tepung jagung serta roti, lalu menggorengnya.

Disajikan dengan berbagai macam bumbu, mulai dari kari Jepang, keju Dijon bechamel dan saus pedas. Konon berkat kreasi miliknya ini, Crag mendapatkan tawaran investasi yang cukup besar. Hem, kira-kira kamu tertarik tidak untuk mencoba membuat Donug ala Crag ini?

 

 

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Sebelum Menikah, Ini 7 Bagian Tubuh yang Harus Cewek Rawat!

Penampilan fisik adalah salah satu hal yang patut untuk dirawat. Seperti halnya bagi para cewek, sebelum kamu menikah, akan lebih baiknya kamu merawat 7 bagian tubuh ini dengan baik dan benar.

1. Kulit Luar

Kamu harus benar-benar menjaga kulit luarmu agar tetap lembap dan sehat. Kamu bisa menggunakan lulur atau mandi rempah dua kali dalam seminggu. Hal ini untuk membuat kulitmu lebih sehat dan juga bersinar.

2. Wajah

Wajah menjadi hal utama yang akan dipandang terlebih dulu di hari pernikahanmu nanti. Jadi usahakan agar wajahmu terawatt, tidak kusam dan berjerawat. Kamu harus membersihkan wajahmu secara rutin agar tidak ada banyak kotoran yang bersarang di pori-pori wajahmu dimana kotoran itu yang bisa menyebabkan wajah menjadi kusam dan berjerawat.

3. Rambut

Rambut adalah mahkota bagi seorang perempuan. Karenanya kamu harus menjaganya dengan baik. Jangan hanya mengandalkan shampoo untuk merawat rambutmu, kamu bisa menggunakan conditioner dan hair mask atau produk perawatan rambut lainnya.

4. Mulut

Kamu bisa melakukan perawatan mulut yang mencakup perawatan gigi dan bibir. Pasti kamu malu kan kalau nanti suamimu mencium bau nafas yang tak segar dari mulutmu? Jadi cobalah untuk melakukan perawatan ya.

Kamu juga bisa melakukan peeling terhadap bibirmu dengan menggunakan gula atau mengolesi bibirmu dengan madu untuk mengangkat sel kulit mati di bibir dan menjaga warna alami bibirmu.

5. Kuku

Kuku adalah bagian tubuh yang harus kamu jaga loh, girls. Kamu tentu nggak mau kan di hari pernikahanmu kukumu nampak menjijikkan? Ingat bahwa kamu perlu kuku yang cantik untuk menyalami para tamu yang datang di pernikahanmu. Meski kukumu akan dirias juga, tapi tetap saja, jika kondisi kuku tak maksimal, maka riasannya pun tak akan maksimal.

6. Payudara

Kamu harus merawat payudaramu. Tentu kamu tak ingin payudaramu terlihat kendur dan tak sehat saat sudah menikah nanti. Kamu bisa merawatnya dengan melakukan pijat payudara untuk membuat payudaramu lebih kencang.

7. Organ Intim

Kamu pun pasti setuju bahwa salah satu hal yang harus dijaga dalam kehidupan pernikahan adalah organ intim untuk berhubungan intim. Karenanya kamu perlu merawatnya dengan baik. Kamu bisa datang ke tempat perawatan organ intim wanita untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top