Feature

Selain Bahaya Bagi Lambungmu, Telat Makan Justru Akan Menurunkan Produktivitasmu

Saking sibuknya dengan pekerjaan, kamu jadi menyepelekan rutinitas makan. Padahal, makan tepat waktu begitu penting bagi metabolisme tubuh. Kalau kamu kekurangan energi, memangnya bisa menyelesaikan segala pekerjaan dengan beres? Jika hingga sekarang kamu masih terbiasa melakukan kebiasaan yang satu ini, sebaiknya mulailah diubah.

Kamu tidak bisa terus-terusan mengabaikan yang namanya sarapan, makan siang, atau bahkan melewatkan makan malam. Semua itu harus kamu atur sedemikian mungkin di tengah sibuknya aktivitasmu. Karena kalau dibiasakan, yang ada justru berdampak negatif bagi kesehatan tubuh. Apa lagi, kebiasaan buruk semacam ini bisa mengundang gangguan lambung dan berbagai penyakit. Kalau sudah begitu, yang ada justru menurunkan produktivitasmu bukan?

Hati-hati Lambungmu Bisa Bermasalah, Tentu Kamu Tak Mau Kan Kalau Sampai Kena Penyakit Lambung?

Pernah dengar yang namanya tukak lambung atau radang lambung? Ini terjadi karena lambung mengalami luka atau iritasi akibat tidak makan teratur. Luka semakin diperparah dengan cairan lambung yang ada pada mukosa lambung. Kamu wajib tahu, kondisi ini benar-benar bisa menyebabkan gangguan pada lambung dan saluran pencernaan. Dua organ tersebut tak akan berhenti bekerja walau tak ada asupan makanan. Gesekan antara dinding lambung yang akhirnya memicu radang. Biasanya penyakit ini ditunjukkan dengan gejala seperti rasa nyeri yang sampai ke ulu hati, biasanya akan terasa setelah makan.

Rasa Lapar Bisa Mendorongmu Jadi Kurang Produktif, Karenanya, Milikilah Jam Makan yang Teratur ya

Sering melewatkan jam makan nyatanya bisa menurunkan tingkat produktivitas seorang pekerja. Hal ini lantaran telat makan akan memberi dampak mengantuk dan mudah lelah pada tubuh sehingga ada penurunan dan gangguan pasokan glukosa pada otak. Padahal pasokan glukosa pada otak diperlukan untuk mengatur memori, konsentrasi, serta kinerja mental seseorang. Tapi saat tubuhmu lapar, organ tubuh menjadi tidak efisien dalam menjalankan “tugas” yang biasa dilakukan. Akhirnya, kamu akan lebih mudah merasa lelah, lesu dan selalu murung. Bahkan telat makan juga bisa memicu timbulnya gejala pusing dan sakit kepala.

Metabolisme Tubuhmu Ikut Terganggu Kalau Kamu Terbiasa Makan Terlambat

Metabolisme tubuh punya peran yang penting dalam membakar kalori yang masuk ke dalam tubuh dan mengubahnya menjadi energi. Uniknya, proses ini akan terus berjalan sekalipun tubuh sedang beristirahat. Hanya saja proses metabolisme akan terganggu kalau kamu terbiasa telat makan.

Saat telat makan, tubuh akan menyesuaikan diri dengan cara “menghemat” asupan kalori yang diolah. Kondisi ini kemudian memicu tubuh untuk menyimpan kalori sehingga proses pembakaran yang terjadi pun menjadi lambat. Alhasil, kamu mungkin akan merasa lemas, tak bertenaga, bahkan kehilangan kemampuan untuk menyelesaikan pekerjaan.

Karena Perut Kosong, Sewaktu-waktu Malah Memicu Kram

Ada sebagian orang yang memang sengaja melewatkan makan dengan keyakinan bahwa hal tersebut bisa menurunkan berat badan. Padahal anggapan itu ternyata sama sekali tidak benar dan sebaiknya tak diyakini.

Mengurangi makan memang membuat bobot tubuh menurun, namun hal tersebut malah bisa berbahaya bagi tubuh. Telat makan bisa memicu terjadinya Irritable Bowel Syndrome (IBS), suatu gangguan yang mengacu pada kumpulan gejala seperti luka lambung, kembung, hingga kram perut.

Kamu Juga Perlu Tahu, Hal Semacam Ini Bisa Mengganggu Jam Istirahat Tubuhmu

Telat makan ternyata juga bisa mengganggu jam istirahat tubuh. Salah satunya memicu tubuhmu mengalami insomnia alias gangguan tidur di malam hari. Hal ini lantaran nyeri di seputar perut karena telat makan bisa jadi pengganggu di malam hari dan tak membiarkan kamu terlelap.

Untuk menghindari hal tersebut, pastikan kamu untuk selalu makan sesuai dengan  waktunya. Meski harimu super sibuk, sempatkan untuk mengunyah setidaknya demi menjaga kinerja organ tubuh. Selain makanan, penuhi juga asupan tubuh dengan mengonsumsi vitamin dan multivitamin.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Aku Siap Hidup Susah, Tapi Harusnya Lelakiku Tak Akan Membiarkannya

Fakta tentang menjalani hidup berdua dari titik terendah sampai mas-masa bahagia. Tentu terdengar begitu manis di telinga. Dipercaya jadi bukti nyata dari cinta, beberapa lelaki akhirnya berpikir bahwa perempuannya haruslah mau diajak susah. Kalau tidak, itu artinya dia tak benar-benar cinta.

Eits, tunggu dulu sayang. Aku rasa kamu perlu berpikir sebentar. Tentang bagaimana ayah dan ibuku susah payah membuatku bahagia. Lalu sekarang, tiba-tiba kamu datang untuk mengajak hidup susah. Ini bukan perkara cinta atau tak cinta. Tapi lebih ke bagaimana kesiapanmmu untuk hidup berdua. Karena jika memang benar-benar sayang, kamu tentu akan selalu membuatku bahagia, bukan malah mengajak hidup susah.

“Kita ngontrak dulu ya, sembari nyicil rumah” jauh lebih terdengar bertanggung jawab daripada “Mau beli rumah gimana, hidup juga masih gini-gini aja”. Kalau sama kemampuan diri sendiri saja kamu sudah tak percaya, bagaimana bisa bertanggung jawab atas hidup kita nanti? 

Disamping itu, aku pun tahu jika segala sesuatu butuh proses. Sebelum bisa duduk bersantai di akhir pekan, kita berdua mungkin akan kerja keras, walau di hari libur, demi kebutuhan lain yang sudah menunggu. Tak apa, kupikir ini memang akan jadi bagian dari proses yang harus kita jalani bersama. Tapi, berbeda cerita, jika ajakan hidup susah bersama kamu sampaikan karena kesalahan dalam membuat keputusan. Bukan tak cinta atau tak siap menderita, tapi diriku berhak untuk menolaknya.

Tak perlu terburu-buru, kita masih punya waktu untuk mengatur dan mempersiapkan semuanya terlebih dahulu. Lagipula, hidup berdua bukan perkara mudah. Sebab cerita kita bukan hanya tentang bahagia saja, ada sekelumit cerita sedih yang juga bisa menghampiri diri kapan saja. Untuk bisa siap menghadapinya, kita butuh kuda-kuda yang tak sekedar kata ‘pasrah’ dan ‘jalani saja’.

Tak ada yang mengejar kita. tak juga diminta oleh keluarga agar segera menikah. Lantas apa yang kau jadikan alasan untuk menikah dalam waktu dekat? Lupakan puluhan undangan yang sudah datang tiap akhir pekan. Tak semua pencapaian orang harus kita jadikan patokan. Membangun bahtera hidup berdua adalah perkara besar. Ada ribuan kesiapan yang harus direncanakan dengan cepat dan perlahan.

Serupa denganmu, aku pun percaya jika rejeki bisa datang kapan saja. Tapi disamping itu semua, kita juga perlu menjalankan logika. Berpikir rasional untuk segala kemungkinan. Sebab, sebuah persiapan matang saja masih bisa berjalan melenceng dari rencana, apalagi yang tak ada persiapan apa-apa?

Rasa sayang dan cintaku tak perlu kamu pertanyakan, tapi jika kamu datang untuk memintaku mengiyakan ajakan hidup susah. Kupikir aku punya hak untuk menolaknya!

 

 

 

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Di Film Chapter 3-nya, John Wick Makin Gila

Kalian yang sudah menonton 2 seri film sebelumnya, pastilah setuju jika sekuel ‘John Wick’ jadi salah satu film laga terbaik yang pernah ada. Tak banyak basa-basi, keseruan yang ditampilkan berjalan dengan euforia ketengangan yang cukup mengesankan. Baku hantam tanda ampunan, barangkali itu jadi sesuatu yang akan melekat di ingatan.

Keanu Reeves, seorang pembunuh bayaran kelas kakap yang sedang berusaha untuk pensiun. Jadi pesona yang akan membuat semua orang jatuh cinta pada John Wick. Setelah proses syuting yang sudah dirampungkan tahun lalu. Trailer film ketiganya, baru saja dirilis pada Kamis (17/1) lalu. Selain membuat diri makin tak sabar, cuplikan dari trailer ini memperlihatkan satu adegan yang cukup membuat orang penasaran. Yap, John Wick bakalan naik kuda untuk menghajar para pembunuh yang ingin mematikannya.

Mengusung judul John Wick: Chapter 3 – Parabellum, seri ini akan dimulai dari lanjutan film sebelumnya. Ketika John dikeluarkan dari organisasi pembunuh bayaran yang selama ini jadi tempat ia bekerja. Resikonya? Siapapun diperbolehkan untuk merenggut nyawanya. Bahkan ada imbalan 14 Juta Dollar, untuk yang berhasil membunuhnya.

Tapi bukan John Wick namanya, kalau tak bisa melawan semua pasukan yang menghadangnya, termaksud aktor laga tanah air yakni Cecep dan Yayan Ruhiyan. Ya, walaupun pasti ada beberapa adegan yang akan membuatnya berdarah-darah juga.

Masih disutradarai oleh Stahelski, bisa dipastikan John bakalan tetap hidup dan melawan semua orang. Lagipula, kali ini, John Wick akan dibantu oleh Sofia (Halle Berry), pembunuh bayaran yang ingin John tetap hidup. Nah, akan bagaimana aksi mereka. Silahkan saksikan sendiri tanggal 17 Mei 2019 nanti. Sekarang tonton trailernya aja dulu. 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

7 Alasan yang Membuat Anak Sulung Laki-laki Pantas Disebut Mantu Idaman

Anak sulung memiliki tanggung jawab yang cukup besar dalam keluarga. Tak jarang anak sulung juga harus rela berkorban demi adik-adiknya. Hal inilah yang membentuk karakter anak sulung laki-laki pantas disebut sebagai menantu idaman. Masih belum percaya? Berikut ini alasannya.

1. Pekerja Keras

Anak sulung merupakan penjaga utama saat orangtua sudah tidak ada. Mereka harus berjuang lebih untuk bisa melindungi dan bertanggung jawab atas adik-adiknya. Akhirnya mereka pun akan tumbuh menjadi sosok pekerja keras yang dapat diandalkan keluarga.

2. Memiliki Kedekatan Lebih dengan Orangtua

Biasanya anak sulung cenderung lebih dekat dengan orangtuanya. Jika seseorang sudah dekat dengan orangtuanya, bukan hal yang mustahil untuknya bisa dengan mudah dekat dengan mertuanya juga.

3. Dapat Diandalkan dalam Berbagai Bidang

Anak sulung harus menjadi sosok yang senantiasa siaga saat orangtua membutuhkan bantuan. Mereka harus siap membantu ayah membersihkan kebun atau membantu ibu memasak. Inilah yang membuat mereka tumbuh menjadi sosok yang bisa diandalkan saat berumah tangga kelak.

4. Memiliki Pola Pikir yang Dewasa

Menjadi anak sulung memaksa mereka untuk menjadi lebih dewasa. Mereka harus mampu menjadi contoh yang baik untuk adik-adiknya. Sikap dewasanya ini juga yang akan membuat mereka tak akan mudah emosi atau naik pitam saat ada masalah yang datang.

5. Memiliki Jiwa untuk Mengayomi

Anak sulung terbiasa mengalah dengan adik-adiknya baik dalam hal apapun. Hal ini membentuk mereka tumbuh menjadi sosok pengayom bagi saudara-saudaranya. Jika nanti mereka sudah berkeluarga, tentu saja mereka bakal mengayomi anak dan istrinya dengan baik.

6. Terbiasa untuk Bertanggung Jawab

Anak sulung laki-laki terbiasa menjadi sosok yang bertanggung jawab bagi adik-adiknya. Mereka sudah biasa membantu adik-adiknya dalam menyelesaikan berbagai masalah. Tak heran jika nantinya saat sudah berkeluarga mereka pun pasti mampu menjadi sosok pemimpin yang bertanggung jawab.

7. Pemimpin yang Baik

Anak sulung laki-laki sudah terbiasa menjadi pemimpin bagi adik-adiknya, Itulah yang membuat mereka mampu menjadi kepala keluarga yang baik. Tentu saja mereka adalah sosok mantu idaman juga dalam keluarga.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top