Feature

Sebab Depresi Bisa Dipicu Oleh Makanan Tertentu, Kamu Wajib Tahu!

Saat sedang merasa tertekan, tak sedikit orang yang memilih makanan sebagai pelarian. Namun tak banyak dari mereka yang berupaya memilih makanan sehat. Pelarian pun justru jatuh kepada seporsi makanan cepat saji atau seloyang pizza yang siap disantap. Padahal, sejatinya tak selamanya makanan adalah pelarian yang aman. Sebab ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat kamu sedang merasa tertekan.

Bahkan menurut Keri Glassman, pendiri NutritousLife, saat sedang stres atau merasa di bawah tekanan, ada beberapa makanan yang perlu dihindari karena justru bisa mengganggu suasana hati. Ini artinya kalau kamu salah makan, perasaan tertekan yang kamu rasakan justru bisa berubah jadi depresi dan semakin parah.

Cookies Memang Lezat, Tapi Tidak Untuk dijadikan Camilan Saat Kepala Sedang Terasa Berat

Rasa manis dari seporsi cookies bisa meningkatkan kadar gula dalam darah dan tentu saja membuat suasana hati jadi terkesan membaik. Tapi ketahuilah, kondisi semacam ini hanya bertahan sementara karena begitu kadar gula turun maka suasana hati pun akan kembali tertekan. Karenanya, jangan tertipu oleh manisnya seporsi cookies. Justru akan lebih baik kalau kamu memilih makanan seperti gandum utuh, buah, dan sayur yang bisa menurunkan risiko depresi.

Mengonsumsi Minuman Berenergi Saat Pikiran Menumpuk Bukanlah Ide yang Bagus

Ketika dibebani dengan pikiran yang berat, orang biasanya akan lari ke teh atau kopi hangat dan jus buah. Tapi tak sedikit juga orang yang justru memilih minuman berenergi saat depresi mendera. Sama seperti kopi dan teh yang mengandung kafein, minuman berenergi pun memiliki kandungan tersebut.

Kamu perlu tahu, hanya butuh kafein sedikit saja untuk menimbulkan perasaan khawatir dan depresi. Tak hanya minuman berenergi, minuman dengan kombinasi gula dan kafein juga sangat tidak disarankan untuk kamu yang sedang merasa tertekan. Hal ini lantaran dua zat ini mengacaukan kadar gula darah dan bisa menyebabkan otak jadi stres sehingga seseorang bisa merasa lebih tertekan.

Apa lagi Alkohol yang Justru Memicu Munculnya Sikap Impulsif

Menurut Rebecca Lee, mengonsumsi alkohol berlebihan juga bisa menyebabkan impulsif yang membuat kamu lebih mudah mengambil keputusan yang tidak benar. Misalnya saja bertengkar dengan pasangan hingga memilih putus atau bahkan melakukan panggilan yang tidak diinginkan melalui telepon. Karenanya, hindarilah mengonsumsi alkohol saat sedang depresi karena efek leganya pun hanya sementara.

Hindari Makanan atau Minuman dengan Kandungan Aspartam

Kandungan aspartam biasanya ditemukan soda diet, gelatin, dan bahkan di beberapa sereal untuk sarapan.  Sayangnya, menurut studi dari University of Northwestern Ohio, para ilmuwan menemukan jika mengonsumsi minuman yang mengandung aspartam justru bisa memperburuk gejala depresi bagi orang yang memiliki riwayat depresi sebelumnya.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Brad Pitt dan Charlize Theron Dikabarkan Menjalin Hubungan

Dua tahun pasca, prahara rumah tangganya usai dengan Angelina Jolie. Aktor Brad Pitt dikabarkan tengan berkencan dengan aktris peraih Piala Oscar, Charlize Theron. Konon, keduanya bertemu karena dikenalkan oleh mantan tunangan Theron, yakni Sean Penn.

Dilansir dari The Sun, keduanya mulai terlihat menjalin hubungan usai Natal tahun lalu. Dengan kata lain, ini akan jadi hubungan serius pertama yang Pitt jalani usai berpisah dengan Jolie pada tahun 2016 lalu.

Masih dari laman yang sama, seorang sumber mengatakan jika  “Mereka sudah saling ketemu hampir sebulan ini. Mereka awalnya berteman biasa, ironisnya dikenalkan oleh Sean, tapi kemudian hubungan keduanya mulai semakin dekat.”

Maka tak heran, jika akhir pekan minggu lalu, keduanya tampak bersama usai pemutaran film yang berbeda pada Sabtu malam. Dimana Brad Pitt pergi menonton “If Beale Street Could Talk” di sebuah rumah pribadi di Hollywood Hills. Karena dirinya menjadi eksekutif produser. Sedangkan Theron menjadi salah tamu istimewa di pemutaran film “Roma” di Chateau Marmont, LA.

Selepas menghadiri acara masing-maing, Brad terlihat datang untuk menemui Chateu. Berganti baju dan bergabung duduk di salah satu sudut bar bersama dengan Charlize. Terlihat jika Charlize minum vodka sementara Brad minum air putih.”

Namun hingga saat ini, perwakilan Brad Pitt masih enggan untuk berkomentar tentang kabar ini.

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Aku Siap Hidup Susah, Tapi Harusnya Lelakiku Tak Akan Membiarkannya

Fakta tentang menjalani hidup berdua dari titik terendah sampai mas-masa bahagia. Tentu terdengar begitu manis di telinga. Dipercaya jadi bukti nyata dari cinta, beberapa lelaki akhirnya berpikir bahwa perempuannya haruslah mau diajak susah. Kalau tidak, itu artinya dia tak benar-benar cinta.

Eits, tunggu dulu sayang. Aku rasa kamu perlu berpikir sebentar. Tentang bagaimana ayah dan ibuku susah payah membuatku bahagia. Lalu sekarang, tiba-tiba kamu datang untuk mengajak hidup susah. Ini bukan perkara cinta atau tak cinta. Tapi lebih ke bagaimana kesiapanmmu untuk hidup berdua. Karena jika memang benar-benar sayang, kamu tentu akan selalu membuatku bahagia, bukan malah mengajak hidup susah.

“Kita ngontrak dulu ya, sembari nyicil rumah” jauh lebih terdengar bertanggung jawab daripada “Mau beli rumah gimana, hidup juga masih gini-gini aja”. Kalau sama kemampuan diri sendiri saja kamu sudah tak percaya, bagaimana bisa bertanggung jawab atas hidup kita nanti? 

Disamping itu, aku pun tahu jika segala sesuatu butuh proses. Sebelum bisa duduk bersantai di akhir pekan, kita berdua mungkin akan kerja keras, walau di hari libur, demi kebutuhan lain yang sudah menunggu. Tak apa, kupikir ini memang akan jadi bagian dari proses yang harus kita jalani bersama. Tapi, berbeda cerita, jika ajakan hidup susah bersama kamu sampaikan karena kesalahan dalam membuat keputusan. Bukan tak cinta atau tak siap menderita, tapi diriku berhak untuk menolaknya.

Tak perlu terburu-buru, kita masih punya waktu untuk mengatur dan mempersiapkan semuanya terlebih dahulu. Lagipula, hidup berdua bukan perkara mudah. Sebab cerita kita bukan hanya tentang bahagia saja, ada sekelumit cerita sedih yang juga bisa menghampiri diri kapan saja. Untuk bisa siap menghadapinya, kita butuh kuda-kuda yang tak sekedar kata ‘pasrah’ dan ‘jalani saja’.

Tak ada yang mengejar kita. tak juga diminta oleh keluarga agar segera menikah. Lantas apa yang kau jadikan alasan untuk menikah dalam waktu dekat? Lupakan puluhan undangan yang sudah datang tiap akhir pekan. Tak semua pencapaian orang harus kita jadikan patokan. Membangun bahtera hidup berdua adalah perkara besar. Ada ribuan kesiapan yang harus direncanakan dengan cepat dan perlahan.

Serupa denganmu, aku pun percaya jika rejeki bisa datang kapan saja. Tapi disamping itu semua, kita juga perlu menjalankan logika. Berpikir rasional untuk segala kemungkinan. Sebab, sebuah persiapan matang saja masih bisa berjalan melenceng dari rencana, apalagi yang tak ada persiapan apa-apa?

Rasa sayang dan cintaku tak perlu kamu pertanyakan, tapi jika kamu datang untuk memintaku mengiyakan ajakan hidup susah. Kupikir aku punya hak untuk menolaknya!

 

 

 

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Di Film Chapter 3-nya, John Wick Makin Gila

Kalian yang sudah menonton 2 seri film sebelumnya, pastilah setuju jika sekuel ‘John Wick’ jadi salah satu film laga terbaik yang pernah ada. Tak banyak basa-basi, keseruan yang ditampilkan berjalan dengan euforia ketengangan yang cukup mengesankan. Baku hantam tanda ampunan, barangkali itu jadi sesuatu yang akan melekat di ingatan.

Keanu Reeves, seorang pembunuh bayaran kelas kakap yang sedang berusaha untuk pensiun. Jadi pesona yang akan membuat semua orang jatuh cinta pada John Wick. Setelah proses syuting yang sudah dirampungkan tahun lalu. Trailer film ketiganya, baru saja dirilis pada Kamis (17/1) lalu. Selain membuat diri makin tak sabar, cuplikan dari trailer ini memperlihatkan satu adegan yang cukup membuat orang penasaran. Yap, John Wick bakalan naik kuda untuk menghajar para pembunuh yang ingin mematikannya.

Mengusung judul John Wick: Chapter 3 – Parabellum, seri ini akan dimulai dari lanjutan film sebelumnya. Ketika John dikeluarkan dari organisasi pembunuh bayaran yang selama ini jadi tempat ia bekerja. Resikonya? Siapapun diperbolehkan untuk merenggut nyawanya. Bahkan ada imbalan 14 Juta Dollar, untuk yang berhasil membunuhnya.

Tapi bukan John Wick namanya, kalau tak bisa melawan semua pasukan yang menghadangnya, termaksud aktor laga tanah air yakni Cecep dan Yayan Ruhiyan. Ya, walaupun pasti ada beberapa adegan yang akan membuatnya berdarah-darah juga.

Masih disutradarai oleh Stahelski, bisa dipastikan John bakalan tetap hidup dan melawan semua orang. Lagipula, kali ini, John Wick akan dibantu oleh Sofia (Halle Berry), pembunuh bayaran yang ingin John tetap hidup. Nah, akan bagaimana aksi mereka. Silahkan saksikan sendiri tanggal 17 Mei 2019 nanti. Sekarang tonton trailernya aja dulu. 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top