Feature

Salah Posisi Sikat Gigi, Berbahaya untuk Tulang Belakang

Bukan cuma wajah, tulang belakangmu itu juga aset berharga. Kalau bentuk tulang belakang tidak proporsional, akibatnya, postur badanmu pun terganggu. Padahal kalau bicara soal penampilan, menjaga postur badan juga salah satu aspek yang perlu dijaga. Sayangnya, tak banyak orang yang memperhatikan kesehatan tulang belakangnya dengan baik. Salah satunya ya soal postur badan saat kita menyikat gigi. Terutama untukmu yang terbiasa menyikat gigi di wastafel, tahukah kamu, salah posisi saat menyikat gigi efeknya bisa membahayakan tulang belakangmu, lho!

Mengutip dari Bright Side, sebenarnya ada gestur tertentu yang tak boleh kita lakukan. Bukan apa-apa, kalau sudah biasa, justru akan sulit meninggalkan gestur tersebut dan menggantinya dengan cara yang benar. Sebab kalau terbiasa melakukan sesuatu dengan cara atau gestur yang salah, tentu saja berefek pada kesehatan tulang belakangmu.

Ini dia cara yang benar, yaitu dengan berdiri tegap, sejajar dengan cermin lalu menempelkan salah satu tangan kita pada dinding seperti pada gambar di atas. Terbiasa berdiri seperti ini akan membuatmu juga menjaga agar postur tetap tegap. Sementara kalau kamu cenderung merunduk, tulang belakangmu pun bisa terancam kesehatannya. Tak mau kan tulang belakangmu kena masalah hanya karena salah postur saat sikat gigi?

Pun saat kamu mencuci piring. Memang rasanya menyenangkan bisa mencuci piring dengan memanfaatkan wastafel. Tapi tetap hati-hati ya, terutama perhatikan posturmu saat mencuci piring. Kalau perlu, coba topanglah lututmu dengan menaruh kursi kecil dan letakkan salah satu lututmu di atasnya seperti pada gambar di atas. Kursi tersebut berfungsi sebagai penyangga agar postur tubuh tetap tegap dan tidak membungkuk.

Nah, coba ingat lagi, apakah kamu tipikal orang yang suka bawa belanjaan dengan satu tangan? Besok-besok lebih baik jangan bebankan belanjaanmu pada satu tanganmu saja ya, Kawan. Demi postur tubuh yang seimbang dan tidak ada masalah pada tulang belakang, biasakan membawa belanjaan di tangan kanan dan kiri. Tak masalah terkesan penuh, tapi postur dan langkahmu bisa tetap seimbang. Terpenting, bahumu tidak tinggi sebelah.

Juga saat kamu mengikat tali sepatu. Ternyata cara terbaik mengikat tali sepatu adalah kaki yang ditekuk dan didekatkan ke badanmu. Bukan justru badanmu yang mendekati kakimu. Kalau kamu mengikat tali sepatu dengan posisi berdiri, kamu jadi harus membungkuk untuk mendekatkan tanganmu ke arah kaki, bukan? Nah besok cobalah mengikat tali sepatu sembari duduk pada sebuah kursi. Jadi kali ini biarkan kakimu yang ditekuk dan memudahkan tanganmu untuk menjangkau tali sepatu. Dengan cara seperti ini, risiko sakit tulang punggung pun bisa diminimalisir.

Terakhir, saat bawa tas punggung atau ransel yang kebetulan memuat banyak barang bawaan, sebisa mungkin jangan terbiasa hanya disangkutkan pada salah satu lengan. Sebab sikap yang baik adalah menyangkutkan tas tersebut pada kedua lengan kita. Dengan mengurangi kebiasaan yang satu ini, kamu akan terhindar dari bahu yang tinggi sebelah. Tak mau ‘kan posturmu jadi tampak aneh karena bahu yang terlanjur tinggi sebelah?

 

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Lalu Muhammad Zohri Berhasil Pecahkan Rekor Manusia Tercepat se-Asia Tenggara

Pelari putra Indonesia, Lalu Muhammad Zohri, berhasil menorehkan rekor jadi menusia tercepat dalam kategori lari 100 meter pada Kejuaraan Atletik Asia 2019 yang diselenggarakan di Doha, Qatar, pada 21-24 April. Dengan demikian, keberhasilannya tersebut sekaligus merebut posisi seniornya, Suryo Agung yang sebelumnya tercatat sebagai manusia tercepat se-Asia Tenggara sejak 2009 lalu.

Pada perlombaan yang berlangsung Senin (22/4/2019), Zohri menorehkan waktu 10,15 detik. Padahal sebelumnya, rekor Suryo adalah 10,17 detik yang tercipta saat SEA Games 2009 di Laos. Namun, meski demikian, Zohri hanya menjadi runner-up pada perlombaan tersebut. Sebab dirinya kalah dari pelari asal Jepang, Yoshihide Kiryu, yang menorehkan catatan 10,12 detik.

“Alhamdulillah bisa memecahkan rekor nasional, Memang sejak awal sudah menjadi harapan Zohri untuk memecahkan rekornas Suryo Agung,” ujar pelatih Zohri, Eni Nuraeni, dalam siaran pers yang diterima media.

Selanjutnya, Zohri dan lima pelari lain melaju ke final. Dimana perlombaan akan diselenggarakan pada Selasa (23/4/2019) pukul 00.20 WIB. Lima pelari lain yang dimaksud ialah Kiryu, Andrew Fisher (Bahrain), Ryota Yamagata (Jepang), Wu Zhiqiang (China), dan Kim Kuk-young (Korea Selatan).

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Berdampak Buruk Bagi Lingkungan, Tulus Semangat Kurangi Penggunaan Plastik

Penyanyi Tulus mengaku semakin giat dalam mengurangi penggunaan plastik setelah tahu jika dampaknya cukup berbahaya bagi lingkungan.

“Sebenarnya yang paling bikin saya semangat adalah sudah mengetahui lama kalau plastik itu sulit diuraikan tetapi sayangnya saya pribadi mengakui bahwa saya pun belum dewasa ternyata dalam penggunaan plastik,” ucap seperti dikutip dari Kompas.com, Selasa (23/4).

Lantaran bahaya plastik bagi lingkungan dalam jangka panjang, pelantun “Teman Hidup” ini sekarang lebih aktif terlibat dalam berbagai kegiatan yang mengampanyekan pengurangan penggunaan plastik.

“Jadi selain saya belajar banyak tentang lebih bijak menggunakan plastik dalam keseharian, yang kedua saya ikut sumbang-sumbang lah, sumbang suara dikit untuk karya (pameran) yang dibangun Felix (seniman) dan Mbak Citra,” ucapnya.

Tulus berharap apa yang ia lakukan dapat memberi pengaruh terhadap sekitar untuk turut serta menggiatkan pengurangan penggunaan plastik.

“Saya semangat karena saya yakini ini bukan seru-seruan bersama tapi yang lebih berartinya justru bisa jadi manusia yang lebih dewasa dalam menggunakan plastik. Mudah-mudahan nanti saya bisa kasih tahu ke sekitar,” imbuhnya.

Tulus menjadi salah satu orang yang terlibat dalam pameran Laut Kita yang digagas oleh seniman instalasi Felix Tjahjadi. Selain Tulus, beberapa rekan artis lain seperti Dian Sastrowardoyo, dan Nicholas Saputra juga terlibat dalam pameran yang digelar untuk mengampanyekan bahaya plastik bagi lingkungan. Pameran itu sendiri digelar di Function Hall Plaza Indonesia, Jakarta Pusat.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Cinta Laura Buka Dua Bisnis Guna Menyelamatkan Lingkungan

Aktris Cinta Laura berencana membuka dua lini bisnis yang membawa misi tentang lingkungan hidup dan sosial. Bisnis pertamanya yaitu minuman sehat. Cinta mengatakan, ia ingin memotivasi orang-orang untuk hidup lebih sehat. Produk sehat yang dimaksud Cinta selain untuk tubuh manusia juga untuk lingkungan hidup.

“Sekarang banyak selebriti yang punya produk minuman kayak kopi dan lain-lain, mine very different dan juga environmentally friendly, kami sama sekali enggak pakai plastik, botolnya saja gelas,” katanya seperti dikutip dari Kompas.com, Selasa (23/4).

Selain minuman, Cinta juga akan membuka lini bisnis aksesoris berupa gelang. Selain mengunggulkan kualitasnya, Cinta rupanya akan menyisihkan sebagian keuntungan untuk kegiatan-kegiatan bertema sosial.

“Ada gelang yang profitnya bakal sebagian kami donate ke korban bencana alam, karena akhir-akhir ini banyak banget bencana alam di Indonesia. Jadi I want my product good to massa. Aku pingin apapun yang aku keluarin itu juga beneficial (punya manfaat) buat semua orang,” ujarnya lagi.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top