Feature

Perut Buncit Tak Akan Muncul Selagi Kamu Bisa Menjaga Pola Ngemil yang Sehat Nan Teratur

Coba ingat lagi, terakhir kali kamu ngemil, kira-kira makanan apa yang kamu jadikan menu ngemilmu? Apakah kaya akan gizi? Atau sebatas ngemil snack kaya MSG? Sadar tidak sadar, sejatinya kebiasaan mengonsumsi camilan semacam ini membuat tubuhmu menerima banyak kalori, lebih dari jumlah yang dibutuhkan setiap harinya.

Ngemil bahkan kerap dijadikan alternatif terbaik saat pikiranmu sedang dilanda stres. Alih-alih stresmu hilang, masalah selanjutnya yang muncul justru kamu jadi kesal karena berat badanmu bertambah dan perutmu membuncit. Terutama perempuan, pasti akan kesal jika melihat perut tak lagi rata. Kamu perlu menyadari jika hal ini memang rentan terjadi. Lantaran saat stres, kamu cenderung tak mengurangi porsi makanan beratmu serta tidak melakukan olahraga sehingga lemak pun tertimbun di perutmu.

Disamping itu, kamu benar-benar tidak memikirkan apa lagi menghitung asupan kalori. Sejatinya, hal-hal seperti ini bisa disiasati dengan pemilihan jenis camilan. Dibanding kamu mengonsumsi makanan yang kaya kalori dan MSG namun sedikit nutrisi, lebih baik gantilah menu camilanmu dengan snack alami seperti kacang-kacangan atau buah-buahan.

Camilan Kacang-kacangan yang Kaya akan Protein dan Serat Tentu Baik untuk Tubuhmu

Kamu perlu tahu, semua jenis kacang-kacangan baik kacang tanah, kacang almond, hingga kacang mede sejatinya kaya akan protein dan serat yang membuat tubuhmu bisa kenyang lebih lama. Sebuah studi menyebutkan, mengonsumsi kacang almond secara rutin bahkan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat. Disamping itu, almond juga menyumbang 3,5 gram serat dan 6 gram protein. Untuk camilan yang menyehatkan, lebih baik pilih kacang-kacangan yang tidak mengandung garam.

Memilih Camilan Telur Rebus Akan Membuatmy Lebih Berenergi

Meski terbilang tak lazim, mengonsumsi telur rebus sebagai camilan pun baik untuk kesehatan. Dua telur rebus mengandung 155 kalori serta 12 gram protein. Kandungan gizi inilah yang membuatmu bisa lebih berenergi saat bekerja.

Susu Coklat yang Nikmat juga Bisa Menjadi Pilihanmu

Tahukah kamu? Sekitar 200 ml susu coklat yang bebas lemak biasanya terkandung 135 kalori. Mengonsumsi susu coklat saat beraktivitas sejatinya baik lantaran susu tergolong snack tinggi kalsium yang bisa mengenyangkanmu di jam-jam usai bekerja. Disamping itu, kadar gula yang pas serta protein pada susu bermanfaat memulihkan otot yang lelah.

Popcorn tanpa Bumbu Tambahan Bisa Menjadi Sumber Serat dan Kalori yang Akan Membuatmu Perut Kenyang Lebih Lama

Kalau di bioskop biasanya popcorn memang tersedia dalam beberapa varian rasa, tapi untukmu yang berniat membuat popcorn sebagai camilan, sejatinya tak perlu menambahkan apa-apa. Berondong jagung yang satu ini diketahui sumber serat dan kalori yang bisa membuat perut kenyang lebih lama. Tak perlu menambahkan gula atau garam lantaran akan jauh lebih baik tanpa tambahan apa-apa. Kelebihan lainnya jika kamu mengonsumsi popcorn, kamu akan terbebas dari ancaman lemak trans atau lemak jenuh.

Apel Panggang pun Bisa Kamu Jadikan Alternatif Lezat

Potongan apel yang dipanggang rasanya akan seperti makanan pencuci mulut, tapi dengan kandungan vitamin dan serat yang sama dan baik untuk tubuh. Agar rasanya lebih lezat, kamu bisa menambahkan olesan kayu manis tanpa takut adanya tambahan kalori.

Hingga Edamame yang Juga Cocok untuk Dijadikan Camilan Sehat

Sebanyak 77 gram kacang edamame atau kacang kedelai muda dapat mengandung 4 gram serat dan 8 gram protein. Disamping itu, mengonsumsi edamame dapat menambah 10 persen asupan kebutuhan zat besi harianmu demi menjaga tubuh tetap bersemangat.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Kamu Belum Jadi Pecinta K-Drama Sejati Sebelum Nonton 7 Drama Korea Lawas Ini

Untuk kamu yang mengaku sebagai pecinta drama korea, pasti tontonannya tak hanya drama Descendent of The Sun kan? Rasanya kurang afdol jika kamu mengaku pecinta K-Drama sebelum kamu menonton 7 drama Korea lawas ini terlebih dahulu.

1. Full House

Sumber : Korea.net

Drama ini menceritakan tentang pernikahan kontrak. Cerita dalam drama ini dikemas dengan sangat manis dan juga lucu. Tak heran jika pecinta drama ini cukup banyak.

2. Memories In Bali

Sumber : PopScreen

Kalau kamu orang Indonesia yang mengaku suka bahkan cinta banget dengan drama Korea, pasti sudah nonton drama yang satu ini dong? Ya, sesuai dengan judulnya, drama Korea ini merupakan drama yang memiliki setting Bali.

3. Princess Hours

Sumber : IDN Times

Meski memiliki latar belakang kerajaan masa lalu, namun drama ini sangatlah memukau. Tokoh yang ada dalam drama ini juga diperankan oleh aktor dan aktris yang sangat bertalenta, salah satunya adalah Joo Ji Hoon yang berperan sebagai Lee Shin.

4. Jewel In The Palace

Sumber : variety.com

Drama ini memiliki latar belakang zaman kerajaan yang masih kental dengan sejarah, budaya sampai obat-obatan tradisional ala Korea. Jika kamu ingin tahu banyak tentang budaya, sejarah dan hal tradisional lainnya tentang Korea, kamu bisa coba tonton drama ini. Keren banget pokoknya.

5. Stairway to Heaven

Sumber : Kdramalove.com

Drama yang satu ini juga memiliki rona yang terpancar indah loh. Tak kalah dengan drama Korea lawas lainnya. Drama ini termasuk genre romance mellow. Dijamin kamu akan tersentuh oleh cerita dalam drama ini.

6. Sassy Girl Chun Hyang

Sumber : HanCinema

Sassy Girl Chun Hyang merupakan drama Korea lucu yang bercerita tentang perjodohan. Cerita dalam drama ini dikemas dengan sangat apik. Kamu yang menontonnya pasti akan terkesima dan terhibur oleh adegan lucu yang disuguhkan di dalamnya.

7. Endless Love

Sumber : Pinterest

Cerita dari drama ini sangatlah menyentuh. Jika kamu menontonnya, mungkin kamu bisa nangis bombay karena cerita yang sangat menyayat hatu. Bahkan sampai saat ini, drama ini masih memiliki banyak penggemar loh.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Dijamin, 6 Tips Ini akan Membuatmu Makin Kece dan Beda dari Yang Lain

Tidak bisa dipungkiri, tentu terkadang kamu ingin mendapatkan eksistensi dirimu sendiri diakui di lingkungan sosialmu. Untuk mendapatkan hal itu sebenarnya tak melulu dengan barang branded kok. Kamu bisa jadi dirimu sendiri dengan karakter yang kuat. Berikut adalah enam tips untukmu.

1. Berikan Sentuhan Seni pada Barang Pribadimu

Jika kamu memiliki barang yang sekiranya banyak orang memilikinya juga, kamu bisa mengakalinya dengan jiwa senimu kok. Cobalah untuk kreatif. Kamu bisa melukis barang pribadimu seperti sepatu, tas atau barang lainnya sesuai dengan imajinasimu sendiri.

2. Membuat Style-mu Sendiri

Cobalah bereksperimen dengan gayamu dalam berbusana. Salah satu caranya kamu bisa mendesain sendiri baju yang menurutmu menunjukkan karakter aslimu. Nah, dengan begini, tak akan ada orang yang memiliki style sama denganmu.

3. Memakai Aksesoris yang Menunjukkan Dirimu

Sebagai pelengkap, kamu bisa menambahkan aksesoris yang menggambarkan karaktermu. Aksesoris ini bisa berupa pin, gelang, atau aksesoris simple lainnya. Pasti penampilanmu akan lebih terlihat kece.

4. Memanfaatkan Objek Sekitar untuk Foto

Banyak orang menunjukkan eksistensi dirinya lewat unggahan foto di sosial medianya. Nah kamu juga bisa melakukan hal tersebut. Tak perlu menggunakan objek yang mahal. Kamu bisa memanfaatkan objek di sekitarmu untuk menghasilakan jepretan yang kece. Misalnya kamu bisa menggunakan kaca pembesar atau gelas yang berisi air.

5. Memaksimalkan Gadget

Sekali lagi, jika kamu ingin menghasilkan foto yang bagus untuk unggahanmu, kamu tak perlu mengeluarkan uang yang banyak. Manfaatkanlah yang ada dengan semaksimal mungkin. Misalnya kamu bisa memodifikasi perangkat flash di kameramu. Kamu bisa menciptakan diffuser sederhana dari kantong plastik untuk menghasilkan foto dengan cahaya yang lebih mulus.

6. Memodifikasi Barang Kesukaanmu

Kamu juga bisa memodifikasi barang kesukaanmu sesuai dengan karaktermu. Misalnya kamu sangat suka musik terutama gitar, kamu bisa memodifikasi gitarmu dengan menempel sticker atau hal unik lainnya dalam proses modifikasi.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Ingat, 5 Tipe Teman Ini Patut untuk Kamu Pertahankan

Sebagai makhluk sosial, kamu tak akan bisa hidup tanpa keberadaan orang lain. Terutama keluarga dan juga teman. Saat kamu sedang butuh teman bicara atau butuh apapun, tentu orang yang akan kamu cari adalah keluarga dan temanmu. Nah, dalam memilih teman, kamu pun harus selektif.

Hati-hati dalam berteman karena selama ini sudah banyak kasus yang melibatkan teman sebagai tersangka. Namun, disamping itu semua. Setidaknya ada beberapa jenis teman yang layak kamu pertahankan jika saat ini mereka sudah kamu temukan.

1. Pendengar yang Baik

Tak banyak orang yang bisa menjadi pendengar terbaik. Saat kamu sudah menemukan teman yang mau mendegarkan segala keluh kesahmu dan juga kabar bahagiamu, maka pertahankanlah. Kamu sangat butuh sosok teman pendengar yang baik dalam kehidupanmu.

2. Mampu Menjaga Rahasia

Jika kamu mencari teman yang suka membicarakan rahasiamu pada orang lain, mungkin akan sangat mudah. Namun untuk mendapatkan teman yang bisa menjaga rahasiamu sampai akhir hayatnya sangatlah sulit. Jika diumpamakan, mungkin hal itu layaknya mencari jarum di tumpukan jerami. Jadi saat kamu menemukannya, pertahankanlah selamanya.

3. Humoris

Saat kamu sedang sedih atau dalam mood yang kurang baik, tentu kamu membutuhkan sosok yang bisa menghiburmu. Salah satu teman yang harus kamu pertahankan dalam kehidupanmu adalah teman dengan selera humor tinggi. Karena kamu akan selalu bisa tertawa lepas saat bersamanya.

4. Setia dalam Kondisi Apapun

Kamu akan dengan mudah menemukan teman yang mau menemani di saat senangmu, namun belum tentu dia mau menemunimu di saat sulitmu. Pertahankanlah dia yang tetap mau menemanimu dalam kondisi apapun. Dia akan selalu ada untukmu saat kamu membutuhkannya.

5. Asyik Diajak Seru-seruan

Tipe teman yang satu ini akan selalu asyik untuk kamu ajak seru-seruan bersama. Dia tak selalu menjadi dirinya sendiri, begitu pun denganmu. Tak ada kata malu atau jaim dalam pertemanan kalian. Jika kamu menemukan teman seperti ini, kamu patut mempertahankan pertemananmu itu.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top