Community

Perhatikan! Inilah Risiko Jika Duduk Lebih Dari 6 Jam Dalam Sehari

Tahukah kamu? Ternyata, duduk lebih dari 6 jam sehari mengandung banyak resiko lho. Seringkali beberapa situasi memang memaksa kita untuk mau tidak mau berlama-lama duduk, namun setelah mengetahui resiko-resiko di bawah ini semoga kamu bisa lebih pandai mengatasi nya ya.

1. Kehilangan Rasa Bahagia Secara Perlahan

Orang bilang kesehatan fisik bergantung pada kesehatan hati juga, ternyata semua itu adalah benar. Sudah banyak studi yang menunjukkan hasil bahwa ada keterkaitan antara gaya hidup yang kurang gerak dengan kesehatan mental. Mereka yang rutin duduk lebih dari 6 jam per hari tergolong memiliki tingkat kesejahteraan mental yang rendah. Itu sebabnya mereka akan lebih mudah marah dan merasa kehilangan rasa bahagia dalam hidupnya.

2. Degenerasi Otot Pada Bagian Tertentu

Salah satu fakta yang harus kita ketahui adalah, saat berlama-lama duduk tentunya akan ada otot di bagian tubuhmu yang melemah akibat jarang dipakai. Kekuatan otot tersebut akan berbeda jauh, dibandingkan dengan otot pada bagian tubuh lain yang sering digunakan. Hal tersebut akan mempengaruhi kesehatanmu juga tentunya.

3. Postur Tubuh Yang Mulai Terganggu

Tanpa kamu sadari, duduk lebih dari 6 jam dalam sehari ternyata membawa dampak buruk di masa yang akan datang, kesehatanmu lambat laun akan terganggu. Apabila kamu terbiasa duduk lama di depan komputer, kamu dapat mengalami sakit berlebihan pada leher dan bahu yang beresiko berakhir pada gangguan permanen.

Yang lebih mengkhawatirkan lagi, hal ini juga bisa berpengaruh buruk untuk kesehatan tulang dan sendimu. Akibat jarang digerakkan, fungsi keduanya akan terganggu dan fleksibilitasnya akan menurun. Lama-lama, kamu tidak bisa lagi beraktivitas normal seperti biasa, terlebih saat bertambah tua nanti.

Oleh karenanya, sebisa mungkin aktiflah bergerak demi menunjang kesehatan dan kebugaran tubuhmu hingga lanjut usia nanti. Jangan lupa, penuhi juga kebutuhan nutrisinya dengan meminum susu berkalsium tinggi. Ingat, mencegah selalu lebih baik daripada mengobati.

4. Bahaya! Serangan Jatung Bisa Datang Juga

Yang paling berbahaya adalah kamu bisa mengalami serangan jantung atau penyakit jantung lainnya. Berlama-lama duduk akan menyebabkan gangguan kerja metabolisme untuk pembakaran lemak. Akibatnya, banyak lemak menumpuk di bagian otot dan pembuluh darah kita, yang bisa memicu terjadinya penyakit jantung. Kamu harus benar-benar harus memperhatikan hal ini.

5. Rasa Letih Berlebihan

Kamu harus tahu, duduk lebih dari 6 jam dalam sehari bisa menjadikanmu masuk ke dalam kategori orang yang jarang bergerak. Akibatnya, kamu akan mudah merasa letih yang ekstrim alias berlebihan karena gerak tubuh yang monoton alias tidak bervariasi. Kalau sudah begini, penyakit akan lebih mudah untuk menyerangmu.

Bukan hanya kamu yang repot, keluarga di sekitarmu pasti juga akan sedih melihat kondisi tersebut. Oleh karenanya, buktikan kalau kamu peduli dengan kesehatan diri, untuk kamu dan mereka. Jangan sampai karena kelalaianmu secara tidak langsung kamu menyakiti diri sendiri dan orang-orang yang peduli padamu.

6. Waspada! Kanker Pun Mengancam Kita

Yang terakhir adalah salah satu penyakit paling mematikan di dunia ini. Kondisi tubuh yang statis akibat gerakan yang tak bervariasi dapat menurunkan produksi insulin dan zat antioksidan dalam tubuh. Maka, dalam tubuh akan terjadi pertumbuhan sel tak normal yang lebih cepat, yakni sel kanker. Solusinya? Cegah dengan menjaga gaya hidup sehat dan aktif bergerak untuk  mencegah pertumbuhan sel-sel tersebut.

Setelah mengetahui resiko-resiko di atas, sangat penting bagi kita untuk tidak meremehkan akibat dari kebiasaan itu. Meski terlihat biasa, namun dampaknya akan sangat luar biasa. Mulai sekarang jaga kesehatan kita dengan menggerakan badan kita agar tidak selalu statis, ingat sehat itu mahal, jangan sia-siakan kesempatan untuk menjaganya!

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Adela Resmi Layangkan Gugatan Cerai pada Sang Suami

Kabar tak megenakkan, baru-baru ini datang dari pelantun lagu ‘All I Ask”, Adele. Yap, belum lama ini, ia mengumumkan perpisahannya dengan sang suami, Simon Konecki. Dan kini, penyanyi perempuan berusia 31 tahun tersebut secara resmi melayangkan gugatan cerai pada suaminya.

Hal tersebut diungkapkan langsung oleh oleh pihak Adele melalui sebuah pernyataan yang dikutip dari E! News, Jumat (13/9), dimana Adele menggugat cerai Simon setelah 8 tahun, dan memutuskan akan merawat anak mereka, Angelo, bersama-sama.

“Mereka berkomitmen untuk membesarkan Angelo bersama dengan penuh cinta,” ungkapnya sang sumber.

Akan tetapi, hingga ini dituliskan, baik Adele maupun Simon Konecki masih belum angkat bicara terkait kabar gugatan cerai mereka tersebut.

Sebelumnya, Ryan Tedder, vokalis OneRepublic sekaligus sahabat dekat Adele, mengungkap kabar sang musisi setelah memutuskan untuk berpisah. Ia menyebut Adele tengah merasa kesulitan karena perceraian, namun keadaannya baik-baik saja.

“Perceraian memang sangat membuatnya kesulitan. Tapi sekarang dia baik-baik saja,” ujar Ryan beberapa waktu sebelumnya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Lelaki yang Hina BJ Habibie di Sosmed, Ternyata Mengidap Gangguan Jiwa

Kepergian Presiden ke-3, BJ Habibie jadi luka mendalam bagi seluruh rakyat Indonesia. Namun, saat semua orang sedang berduka, seorang lelaki didatangi polisi karena melakukan ujaran kebencian atas meninggalnya BJ Habibie. Akan tetapi, setelah diinterogasi, ternyata laki-laki tersebut mengalami gangguan jiwa.

“Kami sudah lakukan interogasi terhadap seorang diduga pelaku ujaran kebencian saat mengomentari wafatnya Bapak BJ Habibie lewat media sosial,” kata Kasat Reskrim Polres OKU Timur, AKP M Ikang saat dikonfirmasi, Jumat (13/9/2019) dilansir dari detiknews.com. 

Lebih lanjut, Ikang mengarakan jika, pelaku adalah BA (16) warga Desa Petanggan, Belitang, OKU Timur. Dan dari intogasi polisi, BA mengakui jika dirinya memang telah berkomentar pedas di media sosial.

“Pelaku mengakui perbuatannya, tetapi orang tuanya mengaku anaknya dalam kondisi gangguan jiwa. Dia baru pulang berobat dari Ernaldi Bahar Palembang (rumah sakit jiwa) dan dirawat selama 40 hari,” kata Ikang.

Saat ini, lanjut Ikang, BA tengah dirawat jalan. Hal ini dibuktikan dengan adanya surat keterangan dari rumah sakit dan obat yang masih dikonsumsi aktif oleh BA.

“Semua ada, ada obat-obatan, ada surat berobat jalan. Kalau diinterogasi dia diam, lupa dan kemarin didampingi juga sama keluarganya,” jelas Ikang.

Melihat kondiri BA yang memang menderita gangguan jiwa, polisi hanya melakukan interogasi dan tidak melakukan penahanan. Namun, Polisi juga meminta keluarga untuk melakukan pengawasan terhadap BA.

Sebelumnya, sebagai infromasi, pelaku mengomentari sebuah postingan atas wafatnya BJ Habibie di media sosial. Ia berkomentar ‘Mampus lo keparat cuihh‘ yang kemudian memacing emosi warganet di Instagram.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Di Malaysia, 409 Sekolah Ditutup Sementara Karena Kabut Asap dari Indonesia

Dampak dari kabut kiriman yang diterima oleh beberapa wilayah di Malaysia dari Indonesia, Pemerintah Malaysia dikabarkan terpaksa harus menutup 409 sekolah di negara bagian Sarawak. Konon, kabut asap akibat kebakaran hutan dan lahan 8di Indonesia tersebut sudah mengepung wilayah di perbatasan tersebut.

Kementerian Pendidikan Malaysia mengumumkan bahwa mereka menutup 409 sekolah di sembilan distrik pada awal pekan ini yang berdampak pada 157.479 siswa. Sebagaimana dilansir Malay Mail, Padawan menjadi distrik yang terkena dampak paling parah, yang mengakibatkan 101 sekolah harus ditutup.

Di sisi lain, distrik yang terkena dampak kabut asap dengan populasi siswa terbanyak adalah Kuching, di mana 60.509 pelajar berdiam. Dan tak hanya itu saja, pemerintah negeri jiran tersebut juga menutup 53 sekolah di Betong, juga 44 sekolah di Bau, dan 30 sekolah Lubok Antu.

Selanjutnya, di wilayah Samarahan, ada tiga sekolah dengan 3.411 pelajar, sementara Serian memiliki 20 sekolah yang menampung 2.230 siswa. Sebanyak 9.828 siswa di 41 sekolah Sri Aman, dan 3.895 pelajar di 30 sekolah di Lundu juga terpaksa libur akibat kabut asap ini.

Dilansir dari laman CNNIndonesia, Pusat Meteorologi Khusus Asean (ASMC) menyatakan bahwa kabut asap akan terus mengepul di semenanjung Malaya dan Sarawak barat jika kebakaran hutan dan lahan di Sumatera dan Kalimantan tak kunjung padam.

Akan tetapi, sebelumnya, Menteri Kehutanan dan Lingkungan Hidup RI, Siti Nurbaya Bakar, mengatakan bahwa asap karhutla itu juga berasal dari wilayah Malaysia sendiri, seperti Sarawak dan Semenanjung Malaya.

Hasil pemantauan satelit oleh Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memang menunjukkan pada 6 sampai 7 September, terjadi peningkatan jumlah titik api di Malaysia (Serawak dan Semenanjung Malaysia) yakni dari 1.038 titik menjadi 1.423 titik.

Siti juga menganggap asap karhutla di Indonesia tidak mungkin sampai ke Negeri Jiran, lantaran arah angin tidak berembus ke arah negara tersebut.

Menteri Energi, Teknologi, Lingkungan Hidup, dan Perubahan Iklim Malaysia, Yeo Bee Yin, pun melansir data dari ASMC yang menunjukkan jumlah titik api terbaru di Kalimantan sebanyak 474 dan Sumatera sebesar 387. Sementara itu, titik api di Malaysia tercatat hanya tujuh.

*Featured Image : Antarafoto

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top