Community

Perhatikan! Inilah Risiko Jika Duduk Lebih Dari 6 Jam Dalam Sehari

Tahukah kamu? Ternyata, duduk lebih dari 6 jam sehari mengandung banyak resiko lho. Seringkali beberapa situasi memang memaksa kita untuk mau tidak mau berlama-lama duduk, namun setelah mengetahui resiko-resiko di bawah ini semoga kamu bisa lebih pandai mengatasi nya ya.

1. Kehilangan Rasa Bahagia Secara Perlahan

Orang bilang kesehatan fisik bergantung pada kesehatan hati juga, ternyata semua itu adalah benar. Sudah banyak studi yang menunjukkan hasil bahwa ada keterkaitan antara gaya hidup yang kurang gerak dengan kesehatan mental. Mereka yang rutin duduk lebih dari 6 jam per hari tergolong memiliki tingkat kesejahteraan mental yang rendah. Itu sebabnya mereka akan lebih mudah marah dan merasa kehilangan rasa bahagia dalam hidupnya.

2. Degenerasi Otot Pada Bagian Tertentu

Salah satu fakta yang harus kita ketahui adalah, saat berlama-lama duduk tentunya akan ada otot di bagian tubuhmu yang melemah akibat jarang dipakai. Kekuatan otot tersebut akan berbeda jauh, dibandingkan dengan otot pada bagian tubuh lain yang sering digunakan. Hal tersebut akan mempengaruhi kesehatanmu juga tentunya.

3. Postur Tubuh Yang Mulai Terganggu

Tanpa kamu sadari, duduk lebih dari 6 jam dalam sehari ternyata membawa dampak buruk di masa yang akan datang, kesehatanmu lambat laun akan terganggu. Apabila kamu terbiasa duduk lama di depan komputer, kamu dapat mengalami sakit berlebihan pada leher dan bahu yang beresiko berakhir pada gangguan permanen.

Yang lebih mengkhawatirkan lagi, hal ini juga bisa berpengaruh buruk untuk kesehatan tulang dan sendimu. Akibat jarang digerakkan, fungsi keduanya akan terganggu dan fleksibilitasnya akan menurun. Lama-lama, kamu tidak bisa lagi beraktivitas normal seperti biasa, terlebih saat bertambah tua nanti.

Oleh karenanya, sebisa mungkin aktiflah bergerak demi menunjang kesehatan dan kebugaran tubuhmu hingga lanjut usia nanti. Jangan lupa, penuhi juga kebutuhan nutrisinya dengan meminum susu berkalsium tinggi. Ingat, mencegah selalu lebih baik daripada mengobati.

4. Bahaya! Serangan Jatung Bisa Datang Juga

Yang paling berbahaya adalah kamu bisa mengalami serangan jantung atau penyakit jantung lainnya. Berlama-lama duduk akan menyebabkan gangguan kerja metabolisme untuk pembakaran lemak. Akibatnya, banyak lemak menumpuk di bagian otot dan pembuluh darah kita, yang bisa memicu terjadinya penyakit jantung. Kamu harus benar-benar harus memperhatikan hal ini.

5. Rasa Letih Berlebihan

Kamu harus tahu, duduk lebih dari 6 jam dalam sehari bisa menjadikanmu masuk ke dalam kategori orang yang jarang bergerak. Akibatnya, kamu akan mudah merasa letih yang ekstrim alias berlebihan karena gerak tubuh yang monoton alias tidak bervariasi. Kalau sudah begini, penyakit akan lebih mudah untuk menyerangmu.

Bukan hanya kamu yang repot, keluarga di sekitarmu pasti juga akan sedih melihat kondisi tersebut. Oleh karenanya, buktikan kalau kamu peduli dengan kesehatan diri, untuk kamu dan mereka. Jangan sampai karena kelalaianmu secara tidak langsung kamu menyakiti diri sendiri dan orang-orang yang peduli padamu.

6. Waspada! Kanker Pun Mengancam Kita

Yang terakhir adalah salah satu penyakit paling mematikan di dunia ini. Kondisi tubuh yang statis akibat gerakan yang tak bervariasi dapat menurunkan produksi insulin dan zat antioksidan dalam tubuh. Maka, dalam tubuh akan terjadi pertumbuhan sel tak normal yang lebih cepat, yakni sel kanker. Solusinya? Cegah dengan menjaga gaya hidup sehat dan aktif bergerak untuk  mencegah pertumbuhan sel-sel tersebut.

Setelah mengetahui resiko-resiko di atas, sangat penting bagi kita untuk tidak meremehkan akibat dari kebiasaan itu. Meski terlihat biasa, namun dampaknya akan sangat luar biasa. Mulai sekarang jaga kesehatan kita dengan menggerakan badan kita agar tidak selalu statis, ingat sehat itu mahal, jangan sia-siakan kesempatan untuk menjaganya!

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Tak Lagi Sama, Inilah 6 Pertanda Pasangan Merasa Jenuh Dalam Hubungan

Setiap hubungan tidak akan selamanya baik-baik saja. Seperti halnya dengan hubungan asmara, kamu dan dia tidak akan selalu satu pendapat dan keinginan. Bumbu-bumbu pertengkaran pasti akan selalu ada. Selain itu, setiap pasangan juga pasti akan mengalami fase jenuh dan bosan. Terlebih jika hubungan yang kalian bangun sudah menginjak usia yang cukup lama.

Lantas bagaimana ciri pasangan yang sedang jenuh dengan hubungan? Mari simak beberapa ciri-cirinya.

1. Percakapan Kalian Mulai Membosankan

Ciri yang pertama adalah obrolanmu dan dia sepertinya mandeg dan mentok pada pembahasan yang itu-itu saja. Bahkan, reaksinya saat berbicara denganmu juga biasa saja. Dia terkesan ingin segera mengakhiri percakapan dan sama sekali tidak merasa tertarik dengan apa yang kamu bicarakan. Tidak jarang dia juga terkesan kurang memperhatikan apa yang kamu bicarakan bahkan hanya menanggapinya seperti angin lalu. Baginya, percakapan kalian mulai membosankan.

2. Tidak Semangat Dalam Merencanakan Kegiatan Berdua

Misalnya, pergi liburan atau sekadar makan siang sudah tidak lagi mengundang semangatnya. Padahal hal-hal tersebut yang bisa membuat hubungan kalian lebih dekat lagi. Kamu harus waspada jika dia mulai melakukan hal ini, pastinya dia melakukan semua itu bukan tanpa alasan. Entah itu karena dia sedang ada masalah atau sedang jengah dengan hubungan kalian. Coba tanyakan baik-baik tanpa mengundang pertengkaran.

3. Banyak Hal yang Mulai Disembunyikannya

Dulu mungkin dia sangat terbuka padamu, menceritakan apapun tentang hidupnya atau kesehariannya padamu, sehingga kamu merasa bahwa hanya dirimulah tempat dia pulang. Namun sekarang dia berubah menjadi sangat tertutup, dia lebih cenderung menyimpan permasalahannya sendiri.

Bisa jadi karena sekarang dia sedang jenuh dengan hubungan dan ingin sendiri dulu, termasuk menyelesaikan masalahnya sendiri. Dia tidak ingin dulu melibatkan kamu dalam permasalahannya, tidak mengapa. Kamu juga harus mengerti dia untuk saat ini.

4. Tidak Ada Lagi Tawa Ketika Bersama

Dia sudah mulai jarang atau bahkan tidak tertawa sama sekali saat kamu mengajaknya bercanda. Dulu, meskipun tidak lucu dia akan selalu tertawa untuk menghargai usahamu. Namun sekarang hanya ada kecanggungan ketika kalian bersama. Jika hal ini sudah terjadi maka kamu harus benar-benar memberinya ruang untuk sedikit merindu agar dia kembali padamu.

5. Kamu Bukan Lagi Prioritasnya

Jika dulu dia selalu memprioritaskan waktu denganmu, maka sekarang tidak lagi. Pasangan justru lebih senang menghabiskan waktu dengan teman-temannya atau seorang diri. Dia enggan menghabiskan waktu denganmu karena saat ini dia sedang membutuhkan me time.

6. Dia Lebih Fokus Pada Dirinya Sendiri dan Kurang Memperhatikanmu

Meski pasanganmu dikenal sebagai sosok yang romantis, namun dia juga pasti akan mengalami fase ini. Dia berubah menjadi cuek dan kurang peduli padamu. Jika dulunya dia selalu perhatian dan peka dengan perubahan sekecil apapun yang terjadi padamu, maka sekarang tidak lagi. Dia yang kurang memperhatikanmu ini mungkin sedang jenuh dengan hubungan kalian.

Lalu, ada berapa tanda yang mulai muncul dari diri pasanganmu? Jangan khawatir ya, bosan itu salah satu cobaan dalam hubungan. Setiap pasangan pasti mengalaminya, tinggal kamu nya saja yang harus bisa menanggulangi semuanya. Solusinya, kalian harus memberi ruang untuk masing-masing dulu. Berikan waktu untuk pasanganmu merindu dan menghilangkan rasa jenuhnya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

5 Lagu yang Bisa Bikin Kamu Kangen Masa Kecil di Sekolah Dulu

Masa SD termasuk masa yang indah untuk anak-anak bukan? Kamu bisa bebas bermain dan tidak terlalu pusing dengan segala masalah yang dimiliki oleh orang dewasa. Biasanya mata pelajaran yang paling disukai saat SD adalah mata pelajaran kesenian. Di mata pelajaran itu pasti ada lagu-lagu daerah yang wajib kamu hafal.

Nah, 5 lagu berikut pasti bikin kamu rindu deh sama masa kecil kamu dulu.

1. Ampar-ampar Pisang

Sumber: www.boombastis.com

Lagu yang satu ini merupakan lagu yang berasal dari Kalimantan Selatan. Lagu ini dulu sempat hits loh dan biasanya juga dinyanyikan anak-anak saat sedang bermain. Lagu ini bercerita tentang proses pembuatan makanan tradisional Kalimantan yang terbuat dari pisang.

2. Si Patokan

Sumber: www.freedata.kolomedu.com

Apa kamu termasuk golongan yang masih ingat dengan lagu daerah yang satu ini? Lagu ini merupakan lagu daerah yang berasal dari Sulawesi. Lagu ini berisi rasa khawatir seorang ibu pada anaknya yang sudah mulai mencari nafkah sendiri.

3. Apuse

Sumber: www.dictio.id

Selanjutnya adalah lagu yang berasal dari Papua. Lagu ini sering dinyanyikan dan diplesetkan oleh anak-anak zaman dulu. Padahal sebenarnya lagu ini bercerita tentang cucu yang pamit pada kakek neneknya untuk merantau.

4. Cingcangkeling

Sumber: www.liriklaguplus.com

Lagu yang satu ini berasa dari Jawa Barat. Dulu lagu ini kerap dijadikan lagu untuk SKJ. Tak hanya itu, lagu ini juga dulu dipakai untuk bermain kucing-kucingan oleh anak-anak kecil.

5. Gemu Fa Mi Re

Sumber: www.kumpulanlagudaerah.web.id

Yang terakhir tak kalah hitsnya, lagu ini sempat viral di dunia internasional loh. Lagu ini merupakan lagu yang berasal dari Maumere, Nusa Tenggara Timur. Selain itu lagu ini juga pernah dijadikan salah satu lagu yang dipakai untuk lagu pengisi di acara Indonesia Menari 2017.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Bupati Pandeglang Akan Perjuangkan Guru Tinggal di Toilet SD Jadi ASN

Bupati Pandeglang Irna Narulita mengunjungi kediaman guru honorer Nining Suryati yang berlokasi di toilet SD Negeri Karyabuana 3, Kecamatan Cigeulis, Pandeglang, Banten. Tak henti air mata mengalir di pipi Nining Suryani (44), selama dua tahun terakhir tinggal di toilet tersebut.

Nining sudah 15 tahun mengabdikan diri sebagai guru honorer. Ibu dua anak yang berpenghasilan Rp 350 ribu per bulan itu, sempat putus asa ingin berhenti menjadi tenaga pengajar karena tak kunjung diangkat jadi PNS. Menaggapi kisah Nining, Irna berjanji akan memperjuangkan Nining untuk menjadi seorang aparatur sipil Negara (ASN) melalui jalur Pegawai Pemerintahan dengan Perjanjian Kerja (PPPK). Ia pun meminta nining untuk tidak patah semangat.

“Kalau honorer yang usianya sudah di atas 35 tahun, kami akan angkat menjadi PPPK. PPPK ini gajinya yang menanggung APBD kami, kami akan bagi semampunya, nasib honorer ini harus menjadi perhatian pemerintah pusat,” ujar Irna seperti dikutip dari Kumparan, Jumat (19/7).

Di lain sisi, Pemkab Pandeglang tahun ini rencananya merekrut sebanyak 180 PPPK untuk beberapa posisi termasuk guru dengan tahapan seleksi dari Kemenpan RB. Namun jumlah itu belum sebanding dengan jumlah guru honorer di Pandeglang yang mencapai 8.500 orang. Karenanya, Irna akan berkoordinasi dengan pemerintah pusat agar turut memberikan perhatian untuk pengangkatan CPNS.

“Mudah-mudahan ada hikmahnya, berangkat dari bu Nining, nasib honorer di Indonesia mendapat perhatian dari Pak Presiden. Jadi, Bu Nining jangan putus asa, jangan berkecil hati, tetap mengajar, tularkan semua ilmunya untuk mencetak generasi bangsa,” kata Irna kepada Nining.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top