Feature

Menghindari Fast Food Bisa Saja Asal Kamu Tahu Caranya

Di tengah kebiasaan hidup sehat yang suka disuarakan di media sosial, faktanya ada banyak orang yang masih memiliki masalah dengan fast food. Lantaran terbiasa dengan hal yang serba instan, perkara makanan pun inginnya selalu yang instan. Akhirnya, fast food pun seakan jadi jawaban untuk setiap penantian yang inginnya serba cepat. Prinsipnya, daripada didera lapar, lebih baik makan apa saja yang penting kenyang. Masalahnya, fast food alias makanan cepat saji punya kandungan kalori dan garam yang tinggi. Gizinya pun rendah dan mengandung sedikit gula. Bahkan mereka yang konsisten menjalani diet, sekali waktu bisa saja gagal lantaran godaan makanan cepat saji.

Kendati demikian, bukan berarti yang namanya fast food tak bisa dihindari. Ada tips khusus yang perlu kamu ketahui agar isi perutmu tak selalu makanan cepat saji. Sebab kalau terakumulasi, yang ada tubuhmu menimbun lemak jahat. Sudah saatnya kamu wajib sadar kalau makanan kaya serat dan vitamin itu penting untuk tubuhmu.

Buatlah Batasan Tertentu yang Wajib Kamu Taati, Setidaknya Hal ini Akan Membantumu Belajar Disiplin

Di dalam kepalamu, cobalah untuk selalu mengingat setiap dampak negatif yang muncul kalau kamu mengonsumsi makanan cepat saji. Seporsi makanan cepat saji punya kaitan erat dengan junk food alias makanan sampah. Mulai sekarang konsistenlah untuk membuat batasan tertentu dalam mengonsumsi makanan cepat saji. Cobalah untuk mulai memesan makanan yang menyehatkan, perbanyak konsumsi buah-buahan, serta kalaupun kamu mengonsumsi makanan cepat saji, tinggalkan kebiasaan meminum soda. Segelas soda yang ada justru menambah kadar gula bagi tubuhmu.

Carilah Camilan Alternatif yang Rasanya Sesuai dengan Seleramu Sekaligus Mengalihkan Perhatianmu dari Junk Food

Mencari dan memilih jenis makanan yang bisa membuatmu teralihkan juga patut dicoba. Jika biasanya mata dan insting selalu terfokus pada makanan siap saji, cobalah untuk cari menu masakan sehat yang sekiranya menggugah seleramu. Intinya, carilah makanan yang bisa membuatmu merasa puas saat melahapnya. Percayalah, kalau dibiasakan, kebiasaan semacam ini akan mampu mengalihkan pikiranmu dari keinginan menyantap makanan cepat saji yang kurang baik bagi kesehatan. Sebagai gantinya, cobalah ubah seporsi kentang goreng jadi potongan buah yang menyegarkan.

Kalau Perlu, Tuliskan Targetmu pada Sebuah Kertas Kecil dan Pasanglah di Titik yang Bisa Dilihat Olehmu Setiap Hari  

Menuliskan target merupakan cara konvensional yang cukup efektif. Kamu hanya butuh kertas dan alat tulis, kemudian tuliskan targetmu terkait diet maupun keinginanmu untuk mengurangi konsumsi makanan cepat saji. Tempelkan target tersebut di tempat yang mudah terlihat. Cara ini dipercaya ampuh untuk menekan keinginan mengonsumsi junk food.

Perhatikan Waktu Tidur dan Istirahatmu Agar Tubuh Tak Terpancing Mengonsumsi Kalori Berlebih 

Jam tidur ternyata punya kaitan yang cukup erat dengan kalori di dalam tubuh. Ketika lelah dan kurang tidur, tubuh akan memilih makanan yang berkalori tinggi. Sementara makanan cepat saji diketahui tinggi kalori. Tubuhmu akan menimbun banyak kalori kalau terlalu sering mengonsumsi makanan ini. Karenanya, perhatikan waktu tidurmu sehingga tak perlu mengonsumsi kalori secara berlebihan.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

7 Jembatan Terindah di Dunia, Dua Diantaranya Ada di Indonesia!

Fungsi utama jembatan adalah untuk menghubungankan dua jalan yang terpisah. Namun dengan semakin berkembangnya zaman, kini jembatan dibangun dengan seni dan model yang cukup menakjubkan. Nah, berkenaan dengan hal ini, ternyata ada tujuh jembatan yang terkenal paling indah di dunia loh. Langsung saja cek daftarnya berikut.

1. Jembatan Golden Gate, San Fransisco, Amerika Serikat

Sumber: www.pexels.com

Jembatan ini merupakan salah satu jembatan yang paling terkenal di dunia. Jembatan ini memiliki panjang 2.727 meter dimana difungsikan sebagai penghubung antara San Fransisco dengan Kabupaten Marin. Namun dibalik keindahannya yang menakjubkan, ternyata jembatan ini juga kerap dijadikan tempat untuk bunuh diri.

2. Jembatan Surabaya, Surabaya, Indonesia

Sumber: www.instagram.com/@dwisetijotjahjono

Jembatan ini merupakan landmark dari Kota Surabaya. Jembatan ini  dihiasi oleh air mancur warna-warni yang akan ada setiap malam Minggu. Selain itu biasanya keluarnya air mancur diiringi dengan tarian air mancur pada pukul 20.00 – 21.00 WIB.

3. Jembatan Vasco da Gama, Lisbon, Portugal

Sumber: www.sp-reinforcement.ch

Jembatan ini memiliki panjang 17, 2 ribu meter. Jembatan ini termasuk jembatan paling panjang di Eropa loh. Jembatan ini dibangun di atas Sungai Tagus. Tujuan pembangunan jembatan ini adalah untuk memperlancar mobilitas pembukaan World Fair pada tahun 1998 silam.

4. Jembatan Banpo, Seoul, Korea Selatan

Sumber: www.worldfortravel.com

Jembatan Banpo merupakan jembatan air mancur terpanjang di dunia. Air mancur di jembatan ini biasanya akan dioperasikan pada bulan April sampai Oktober. Pertunjukan air mancur ini akan dilakukan selama empat sampai enam kali sehari dengan durasi waktu 20 menit di setiap pertunjukannya.

5. Jembatan Danyang Kunshan, Jiangsu, Tiongkok

Sumber: www.traveltriangle.com

Jembatan ini memiliki panjang 164,8 kilometer. Jembatan ini dibuat untuk menghubungkan Shanghai dengan Nanjing. Jembatan ini mulai resmi dioperasikan sejak tahun 2011 silam dimana pada proses pembangunannya ada 10 ribu orang yang dipekerjakan.

6. Tower Bridge, London, Inggris

Sumber: www.pixabay.com

Jembatan ini merupakan jembatan yang terdiri dari dua bangunan menara dimana di tingkat atas terdapat jalan untuk para pejalan kaki. Jembatan ini dibangun di atas Sungai Thames dan memiliki panjang sekitar 61 meter.

7. Jembatan Ampera, Palembang, Indonesia

Sumber: www.ksmtour.com

Jembatan Ampera merupakan jembatan yang terletak di Indonesia. Jembatan ini dibangun sebagai penghubung antara daerah Seberang Ulu dengan Seberang Ilir yang dipisahkan oleh Sungai Musi. Panjang jembatan ini yaitu 1.117 meter.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Luna Maya Akui Jadi Salah Satu Fans BTS

Kepopuleran boyband fenomenal asal Korea Selatan, BTS tak perlu diragukan lagi. Bahkan di Indonesia sendiri, penggemar BTS pun berasal dari berbagai kalangan. termasuk fans dari kalangan artis, khususnya artis Indonesia. Banyak artis Tanah Air yang secara terang-terangan mengaku menyukai boyband yang mempopulerkan lagu Fake Love ini.

Artis yang menyukai BTS satunya adalah Luna Maya. Luna tak mau kalah dari penggemar BTS lainnya. Ia juga terpikat dengan pesona leader BTS, RM. Hal tersebut diketahui lewat unggahan Luna Maya di media sosial Instagram Story miliknya

Luna Maya mengunggah sebuah foto yang memperlihatkan pertanyaan dari warganet tentang BTS, lalu Luna Maya menjawabnya dengan lengkap sembari memberikan emoticon BTS-Army. Army sendiri merupakan sebutan untuk penggemar BTS.

“Kenapa suka RM BTS ?,” tulis pertanyaan dari warganet.

Lalu Luna Maya menjawab, “Menurut aku dia pintar dan cool gayanya santai, bahasa Inggrisnya bagus banget, keren enggak aneh-aneh. Dan suka dia setelah dengar dia speach di UN. Dan dia tinggi ya kayanya ha ha ha, #BTSARMY,” jawab Luna Maya.

Tak hanya itu, bahkan Luna secara mengakui keinginannya untuk menonton konser BTS di Bangkok, Thailand April 2019 mendatang.

“Gimana ini konser BTS ?” tanya warganet.

Luna pun menjawab, “Di bkk yuk,” ungkapnya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Punya Followers Jutaan, Tatjana Saphira Justru Mulai Batasi Diri Pakai Media Sosial

Aktris Tatjana Saphira mulai membatasi diri dalam menggunakan media sosial. Hal itu sudah Tatjana lakukan sejak lama.

“Sekarang aku menjalankan rutinitas detoks media sosial, 3 hari aku matiin, 4 hari aku nyalain atau aku buka paling ada postingan yang aku wajib post, kalau enggak aku delete dulu atau uninstall aja. Sebenarnya udah dari lama tapi enggak dijalani secara konsisten sih. baru-baru ini ya sudah sekitar dua bulan lalu jadi lebih rajin,” katanya seperti dikutip kompas.com, Selasa (19/2).

Tatjana mengaku, dia merasa lebih tenang ketika tidak bermain media sosial. Kekasih aktor Herjunot Ali itu juga merasa kesal ketika ada orang yang sibuk dengan gawainya saat berkumpul.

“Menurut aku dia enggak respect sama waktu yang kita punya berkumpul satu sama lain,” ucapnya. Baginya, terlalu fokus dengan media sosial justru membuatnya tak merasakan sebuah momen secara menyeluruh.

“Menurut aku kadang-kadang kita terlalu fokus sama medsos sampe kadang suka lupa sama kegiatan kita sehari-hari. Kita lebih sibuk mengabadikan di medsos dibanding kita merasakan momen itu secara utuh,” ujar Tatjana.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top