Community

Mendengarkan Lagu ini Bisa Membuat Tingkat Stresmu Berkurang Hingga 65%

Apakah kamu pernah mendengar pernyataan yang mengatakan jika pikiranmu sehat tetapi fisikmu sakit, maka tingkat penyembuhannya akan semakin cepat. Tetapi jika pikiranmu tidak sehat maka kamu bisa sakit meskipun sebetulnya sehat.

Dan mungkin kamu juga sudah pernah mendengar ada orang yang merasa tubuhnya sakit, tetapi ketika diperiksakan ke dokter dia baik-baik saja. Pernyataan dalam kalimat tersebut sebenarnya menjelaskan bagaimana kekuatan pikiran mempengaruhi kondisi fisik kita. Dan salah satunya adalah kecemasan.

Lalu, sebenarnya apa itu kecemasana?kecemasan adalah sebuah kondisi takut terhadap objek (sumber kecemasan) yang tidak jelas. Kecemasan sangat mirip dengan kekhawatiran, yakni merasa takut atau berpikir negatif (berpikir buruk) yang berlebihan atas sesuatu yang belum atau sebetulnya sudah terjadi.

Setiap manusia memiliki kecemasan dalam hidupnya, akan tetapi jika kecemasan ini terjadi secara terus menerus dan berkepanjangan akan berdampak kepada fisik kita. Kecemasan dapat menjadi salah satu emosi yang paling melumpuhkan seseorang yang pernah mengalami.

Dan itu berpengaruh terhadap pemikiran irasional yang menyebabkan ketakutan dan panik. Apa kamu pernah panik? Taukah kamu menurut penelitian ketika kamu panik, respon tubuh sama seperti kamu sedang dalam kondisi sekarat.

Sebenarnya kecemasan memang sudah dialami manusia dari jutaan tahun yang lalu, namun tingkat kecemasan atau yang biasa kita sebut dengan stres semakin bertambah pada zaman sekarang, khususnya dikalangan anak muda.

Suatu penelitian di tahun 2013 mengatakan bahwa 57% mahasiswi Amerika mengalami tingkat “kecemasan akut”. Lembaga amal yang berbasis di Inggris ‘youthnet’ menemukan bahwa setidaknya sepertiga dari wanita muda dan sepersepuluh dari pemuda mengalami serangan panik secara teratur.

Apa yang menyebabkan hal itu terjadi? Ternyata faktor teknologi, orang tua yang overprotektif dan juga ujian sekolah yang menyebabkan mereka mengalami tingkat stres yang lebih tinggi. Dan seorang psikolog yang tinggal di London pieter kruger menyetujui bahwa orang-orang yang dipaksa menjadi arah tertentu dalam hidupnya akan berakhir menjadi lebih tangguh dan tidak cemas karena mereka tidak perlu mengkhawatirkan tentang keputusan yang salah.

Karena ketika seseorang dipaksa melakukan sesuatu dan ternyata keputusan itu salah, maka dia bisa menyalahkan siapapun yang dia suka. Hal itu terjadi sebaliknya, jika seseorang mengambil keputusanberdasarkan pilihannya maka seluruh tanggung jawab dibebankan di pundaknya.

“Kita menjadi jauh lebih obsesif karena kita ingin membuat keputusan yang tepat setiap waktu,” kata Kruger.

Salah satu pemicu stres lainnya adalah media sosial. Karena dengan adanya media sosial seseorang akan membandingkan hidupnya dengan ratusan, ribuan, bahkan jutaan orang lainnya. Dan orang yang menghabiskan waktunya dengan sosial media cenderung menjadi lebih stres karena mereka akan membandingkan kehidupannya dengan orang lain.

Mengobati kecemasan biasanya melibatkan obat-obatan. Beberapa orang suka menggunakan metode holistik seperti yoga, meditasi dan pijat. Sedangkan terapi musik yang sementara tersedia, tidak umum digunakan. Dan ada kabar baik datang dari para ahli syaraf dan peneliti Mindlab Internasional yang mengatakan bahwa mereka telah menemukan sebuah lagu tertentu yang membantu rakyatnya mengurangi kecemasan mereka dengan mengesankan 65%.

Lagu, yang disebut “Weightless,” diciptakan khusus untuk membantu menginduksi keadaan menjadi sangat santai. Kelompok yang menciptakan lagu tersebut, Marconi Union, berkolaborasi dengan terapis suara untuk meneliti kerajinan kombinasi sempurna dari harmoni, irama, dan garis bass yang akan menghasilkan produk jadi secara dramatis menenangkan. Efek yang didapatkan ketika mendengar musik tersebut, tidak hanya tekanan darah dan detak jantung yang lebih rendah, tetapi mengurangi produksi kortisol, hormon stres.

Para ahli mengklaim bahwa lagu ini begitu kuat sehingga banyak orang yang menemukan diri mereka tertidur ke dalam tidur bahagia dan rileks. Serta terbangun dengan perasaan dan pikiran yang lebih tenang dari biasanya. Karena efek yang begitu menenangkan, para ahli tidak menyarankan untuk mendengarkan musik tersebut dalam kondisi sedang mengendarai kendaraan apapun.

Coba dengarkan lagunya! Dan sebarkan jika itu membantu kamu untuk bisa mencapai tingkat relaksasi yang tinggi.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

5 Bantahan Terhadap Argumentasi Konyol Penolak Vaksin MR

Kamu termasuk yang mana, pendukung vaksin MR atau mereka yang menolak? Yup, dalam satu bulan terakhir dunia maya dibuat berisik soal urusan Vaksin MR ini. Tak percaya? Google bahkan menangkap kenaikan hingga lebih 1000 persen perbicangan soal ini. Penyebabnya apa? Tak lain karena menguatnya debat antara para pendukung vaksin dan mereka yang anti vaksin tadi.

Masing-masing punya argumen. Tapi ini soal kesehatan yang sudah selayaknya tak dijadikan bahan debat apalagi cuma jadi penghias gadget dan linimasa semata. Karena Vaksin MR itu diperlukan untuk menghindari penyakit Rubella yang bisa menyebabkan cacat bisu, tuli, kebutaan, kelainan jantung dan komplikasi lainnya.

Sementara Campak pada anak-anak gejalanya kesannya ringan tapi komplikasinya yang berbahaya bisa diare berat, menyerang sistem syaraf, kejang-kejang dan mungkin kebutaan dan kematian.

Mengerikan bukan? Lantas kenapa masih saja ada yang menolak vaksin MR ini? Karena mereka punya alasan yang sesungguhnya sudah bantahannya.

Rubella Dibilang Bisa Disembuhkan Menggunakan Obat Alami Dan Herbal, Faktanya?

Sebetulnya mereka yang anti vaksin itu bukan berarti gagah berani dan merasa tak mungkin anaknya terkena penyakit rubella dan campak. Tapi mereka berani tidak ikut vaksin karena merasa bahwa anaknya tidak akan terkena penyakit itu selama kesehatannya dijaga. Dan kalaupun terkena bisa disembuhkan dengan menggunakan obat-obatan herbal macam madu atau jintan hitam

Padahal faktanya penyakit Rubella itu disebabkan oleh virus yang bisa menular jika korban dalam kondisi seperti apa pun. Dan fatalnya mereka yang sudah terkena penyakit ini tidak ada obatnya. Pernyataan ini bukan asal comot karena dokter dan mereka yang fokus dibidang medislah yang menyatakan ini.

Bahkan Menteri Kesehatan Nila Djuwita Moeloek juga menegaskan hal ini bahwa penyakit campak (measels) dan rubella bila sudah terkena anak-anak akan mematikan. Menggunakan vaksin adalah satu-satunya cara untuk menghindari kedua penyakit tersebut. Kalau sekelas Menteri kesehatan saja sudah menyatakan seperti ini lantas kenapa kita yang tak punya pendidikan kesehatan masih berani mengambil kesimpulan sendiri?

“Saya mengingatkan kalau terkena penyakit ini tidak ada pengobatannya. Kita hanya mencoba meningkatkan supaya gejala berkurang,” ujar Nila.

Belum Bersertifikat Halal, Bukan Berarti Lantas Haram

Nah ini yang bikin ramai kemarin. Vaksin MR dikabarkan haram dan tidak boleh digunakan oleh mereka yang muslim. Padahal informasi tepatnya, vaksin MR ini sertifikasinya sedang dalam proses pengurusan.

Analogi sederhananya begini. Ketika kita membeli mie ayam atau ketoprak yang lewat di depan rumah, pernahkah kita mencap makanan tersebut haram karena tidak ada sertifikat halalnya? Kenapa kita bisa tenang saja dan tak mempermasalahkan makanan tersebut? Kalau untuk perkara yang lebih ringan saja kita bisa melihatnya secara jernih, kenapa pulak untuk urusan mendesak macam vaksin MR kita begitu ngotot?

Apalagi urusan vaksin MR ini sebetulnya sudah tertuang dalam Fatwa MUI Nomor 33 Tahun 2018 yang memutuskan bahwa Vaksin MR produksi Serum Institute of India (SII) diperbolehkan untuk imunisasi. Kalau sudah ada fatwa berhukum Mubah dari para ulama macam ini, kenapa masih harus ragu lagi?

Paling Konyol Adalah Tuduhan Vaksin MR Dibuat Dari Darah Pelacur

Mungkin ini tuduhan paling gila dan brutal. Disebarkan isu bahwa vaksin MR ini dibuat dari campuran darah pelacur dan darah para penjahat. Jelas ini tuduhan yang begitu sesat. Karena vaksin MR ini merupakan produk kesehatan yang harus melalui uji yang ketat. Proses berisiko seperti menggunakan darah apalagi darah pelacur dan penjahat jelas tidak mungkin dilakukan.

Vaksin MR yang digunakan di Indonesia sudah mendapat rekomendasi dari Badan Kesehatan Dunia (WHO) dan izin edar dari Badan POM. Jadi, vaksinasi MR aman dilakukan. Vaksin ini pun nyatanya telah digunakan di lebih dari 141 negara dunia. Apa iya 141 negara itu akan diam saja kalau vaksin MR dibuat asal-asalan seperti tuduhan itu?

Efek Samping Vaksin MR Hanya Minor Dan Nyaris Tidak Dirasakan

Salah satu alasan orang tua menolak anaknya di vaksin MR adalah karena adanya isu bahwa vaksin ini bisa menyebabkan autisme pada anak. Padahal hingga saat ini tidak ada studi yang membenarkan isu tersebut.

Sementara yang benar, umumnya vaksin MR tidak memiliki efek samping yang berarti. Sekalipun ada, efek samping yang ditimbulkan cenderung umum dan ringan, seperti demam, ruam kulit, atau nyeri di bagian kulit bekas suntikan. Ini merupakan reaksi yang normal dan akan menghilang dalam waktu 2-3 hari.

Tak Bisa Egois Soal Vaksin MR, Karena Mereka Yang Tak Divaksin Bisa Menularkan

Seringnya mereka yang menolak vaksin beralasan bahwa ikut tidaknya vaksinasi adalah urusan ranah pribadi. Masalahnya untuk urusan penyakit macam campak dan rubella ini, pencegahannya hanya bisa dilakukan secara bersamaan.

Ambil contoh misalnya jika anak kita sudah divaksin, maka dia tidak akan terkena penyakit tersebut. Masalahnya jika sekelilingnya tidak divaksin, jika nanti anak kita memiliki keturunan bisa jadi tertular di dalam kandungan oleh orang lain yang tidak divaksin.

Jadi kalau masih ngotot tak mau ikut vaksinasi rasanya tepat idiom yang tersebar selama ini. Tak masalah kamu tidak mau ikut vaksin, tapi silahkan mengasingkan diri jauh-jauh dan jangan tinggal dekat kami yang memilih untuk ikut vaksinasi.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

5 Kebiasaan yang Menandakan Kamu Adalah Calon Orang Sukses

Kebiasaan adalah hal yang akan membawamu kepada dua kemungkinan, yaitu kemungkinan yang baik atau kemungkinan yang buruk. Semua kebiasaanmu akan mencerminkan bagaimana masa depanmu kelak. Berikut adalah 5 kebiasaan yang menunjukkan bahwa kamu adalah calon orang sukses di masa depan.

1. Bangun Pagi

Bangun kesiangan adalah salah satu kebiasaan buruk yang harus kamu hindari. Namun jika kamu memiliki kebiasaan bangun pagi, artinya kamu memiliki peluang lebih besar untuk menjadi orang yang lebih sukses nantinya. Bahkan menurut penelitian, orang yang bangun pagi cenderung lebih fokus dan teliti loh.

2. Membuat Daftar Kegiatan yang Harus Dikerjakan

Orang sukses selalu menulis apa yang akan dikerjakannya dan membuat pekerjaannya terorganisir dengan sebaik mungkin. Jika kamu juga memiliki kebiasaan ini, ini bisa menjadi tanda bahwa kamu adalah calon orang sukses.

3. Haus akan Pengetahuan

Meski kamu adalah orang yang sudah tergolong cerdas, namun kamu bukan orang yang mudah berpuas diri dengan apa yang kamu miliki. Kamu selalu haus akan pengetahuan sehingga kamu tak ada hentinya untuk belajar hal baru dan mencoba hal baru yang belum pernah kamu coba sebelumnya.

4. Gemar Membaca

Di Indonesia sangat jarang ditemui orang yang memiliki hobi membaca. Padahal orang sukses adalah orang yang memiliki banyak pengetahuan. Dan pengetahuan itu salah satunya didapat dengan cara membaca buku. Seperti halnya kata pepatah, buku adalah jendela dunia. Semakin banyak kamu membaca, semakin tahu kamu akan isi dunia ini.

5. Lebih Banyak Mendengarkan Dibanding Berbicara

Kesuksesan seseorang bisa datang jika seseorang itu bersedia mendengar banyak hal dari orang lain. Orang sukses akan lebih teliti dalam memerhatikan apa yang orang lain katakan. Jika kamu termasuk orang yang lebih banyak mendengarkan, artinya kamu pun calon orang sukses. Alasannya karena secara tak langsung dengan banyak mendengarkan opini orang lain, kamu akan belajar dan bisa memperbaiki dirimu lagi untuk ke depannya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Untuk yang Hobi Nge-Vlog, Ini 5 Pilihan Kamera Vlog yang Paling Praktis dan Berkualitas

Saat ini banyak orang memiliki hobi membuat video blog. tentu saja untuk menjadi vlogger yang handal, kamu butuh yang namanya kamera untuk menunjang kegiatanmu itu. Sebagai pilihan, mungkin kamu bisa memilih salah satu kamera vlog yang praktis dan berkualitas ini. Yuk simak langsung daftarnya.

1. GoPro Hero 5 Black

Sumber : Best Buy

Kamera mungil ini memiliki kelebihan yang beda dengan kamera lainnya. Kamu bisa mereka menggunakan kamera ini meski dengan menyelam hingga kedalaman 10 meter tanpa tambahan housing. Kamera ini juga mampu merekam dengan kualitas 1080P pada  120fps hingga 4K pada 30fps dan yang bikin makin menarik adalah stabilisasi kamera tetap baik.

2. Canon Poweshot G7X II

Sumber : Amazon UK

Kamera ini sangat populer di kalangan para vlogger. Seri terbaru ini memiliki fitur terbaru seperti grip yang makin besar dan layar LCD yang lebih luas. Kamera ini juga memiliki dokus lensa 24-100 mm dan bukaan diafragma F1.8 – 2.8 dengan sensor 20.1 MP. Tak hanya itu, kamera ini mampu merekam video full HD 1080 pada 60fps, time lapse, dan beragam efek kreatif lainnya.

3. Canon EOS M10

Sumber : DPReview

Kamera ini termasuk kamera mirrorless dengan lensa yang bisa kamu ganti sesuai dengan kebutuhanmu. Kameranya sendiri memiliki layar LCD 3 inci yang mampu ditekuk hingga 180 derajat. Kamera ini memiliki fitur kece seperti NFC dan juga WiFi. Untuk merekam video, kamera ini mampu merekam video full HD pada 30fps dan dilengkapi dengan fokus otomatis Hybrid CMOS AF II.

4. Panasonic Lumix LX10

Sumber : Cnet

Kamera ini dibekali lensa 24-72 mm dengan bukaan diafragma F1.4-2.8. Yang lebih menarik lagi, kamera ini sudah memiliki 5 axis Hybrid OIS+ yang bisa membuat video yang dibuat tetap stabil saat merekam  video full HD. Kualitas foto kamera ini yaitu 20 megapiksel serta memiliki fitur foto 4K, post focus, focus stacking, dan lain-lain.

5. Sony Cyber-Shot RX100 V

Sumber :PCMag

Kamera ini adalah kamera yang sangat cocok untuk kamu yang hobi nge-vlog. Kamera ini memiliki kemampuan untuk merekam video slow motion pada 960fps dan mampu mereka video full HD pada 120fps hingga 4K pada 30fps. Tak hanya itu, kamera ini memiliki 315 titik fokus serta dilengkapi dengan lensa 24-70 mm dan bukaan diafragma F1.8-2.8. Hebatnya lagi kamera ini sudah dibekali sensor CMOS, 20 megapiksel dan mampu merekam video hingga iso 12800.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Macam-macam Editan Foto yang Bisa Bikin Kamu Dapatkan Banyak Like di Instagram

Jika ingin mendapatkan banyak “like” di instagram, coba kamu edit foto postinganmu dengan format seperti dalam daftar ini. Editan foto ini kerap digunakan para selegram terkenal dan terbukti mereka mendapatkan banyak like di postingannya. Tak hanya membuat fotomu banyak mendapat like saja, bisa-bisa followersmu pun bertambah loh.

Yuk langsung simak editan seperti apa saja yang bisa buat fotomu dapat ribuan “like”.

1. Editan dengan Wajah Kucing

Untuk kamu para perempuan yang ingin mendapatkan banyak “like” di postingan foto instagrammu, kamu bisa coba nih editan dengan wajah kucing. Ada banyak aplikasi yang menyediakan editan ini, mulai dari B612 sampai camera 360.

2. Editan dengan Format Kolase

Biasanya banyak perempuan menyukai foto dengan editan format kolase. Kamu bisa menjadikan beberapa foto menjadi satu frame dan mengunggahnya di instagrammu. Hasil fotonya yang menarik tentu akan membuat fotomu mendapat banyak “like” dari para followermu.

3. Editan dengan Format Hitam Putih

Kamu bisa mengubah fotomu menjadi lebih eksotis dan menarik dengan format hitam putih atau bahasa kerennya BW alias Black and White. Seringkali foto yang diedit dengan format ini akan menghasilkan sebuah foto yang lebih unik dan menarik perhatian banyak orang.

4. Editan dengan Format Cropping Tanpa Wajah

Saat ini sedang hits banget yang namanya foto dengan format ini. Ya, mungkin karena terkadang wajah bukanlah titik fokus yang ingin ditekankan dalam sebuah foto. Kamu bisa juga kok mencobanya, siapa tahu “like” yang akan kamu dapatkan juga lebih banyak.

5. Editan dengan Format Boomerang

Boomerang masih saja populer sampai saat ini sejak kemunculannya di tahun 2016 silam. Format ini mampu menghasilkan gambar bergerak ala GIF yang lucu dan tak jarang kocak abis.

6. Editan dengan Format Overexposure

Rata-rata semua selebgram kini gemar menggunakan editan foto dengan format ini. Biasanya foto ini kerap digunakan dalam foto jenis OOTD dengan kostum yang bertema monochrome.

7. Editan dengan Format Grid Jumbo

Meski terkadang bikin kesal para pengikutmu karena foto yang kamu unggah terpotong-potong menjadi beberapa bagian, namun foto dengan format ini juga banyak disukai orang loh. Kamu bisa juga mencobanya dan melihat sendiri seberapa banyak “like” yang akan kamu dapatkan.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top