Feature

Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan Tubuh yang Dipercaya Mampu Mengatasi Penyakit Berbahaya

Tahukah kamu jika kacang almond yang sudah populer dalam dunia kuliner juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh? kacang yang dihasilkan dari pohon yang biasa disebut badam ini memiliki nama latin Prunus Dulcis.

Kacang yang berasal buah pohon badam ini memiliki cangkang yang keras dan bisa dimakan serta menyehatkan karena mengandung nutrisi yang tinggi seperti karbohidrat, serat, gula, lemak tak jenuh, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, vitamin C, kalsium, kalium, magnesium, besi, fosfor, zinc dan 22 gram protein dalam 100 gram almond  yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Beberapa manfaat kacang almond antara lain:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Awal dari berbagai masalah kesehatan biasanya diakibatkan oleh kekebalan tubuh atau sistem imun tubuh yang kurang baik. Oleh karena kacang almond yang merupakan sumber besar sekali dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, kandungan vitamin C dan vitamin E nya bisa menjadi anti oksidan  yang kuat yang mampu menangkal radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Manfaat kacang almond juga bisa menghindarkan tubuh dari berbagai masalah penyakit kronis seperti serangan jantung dan kanker.

2. Memperkuat dan Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat kacang almond sangat baik untuk kesehatan sekaligus memperkuat tulang dan gizi karena mengandung fosfor dan kalsium. Selain itu, kandungan vitamin dan mineralnya mampu mencegah terkena osteoporosis terutama bagi Anda yang sudah lanjut usia.

Tidak hanya itu, kandungan mangan, magnesium, dan potasium pada kacang almond juga mampu membantu pertumbuhan tulang dan gigi pada anak serta menciptakan tulang yang kuat dan padat.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Makanan yang mengandung protein tinggi ini juga sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung Anda. Dengan kandungan lemak, kalium, dan vitamin yang bersifat antioksidan, kacang almond sangat efektif untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Selain itu, kandungan magnesiumnya dapat mencegah terkena serangan jantung yang berbahaya. Tidak hanya itu, kacang almond juga bisa mengurangi dampak C-reaktif protein yang dapat mengakibatkan peradangan arteri.

Manfaat kacang almond dengan kandungan asam folatnya juga bisa membantu mengurangi penumpukan plak lemak dalam arteri. Kombinasi vitamin A dan flavonoid pada kulit kacang almond juga bisa melindungi dinding arteri dari kerusakan.

4. Mencerdaskan Otak

Organ penting dalam tubuh manusia adalah otak yang merupakan sistem saraf pusat pada tubuh manusia. Manfaat kacang almond, selain mengenyangkan juga bisa menjadi suplemen utama untuk otak. Beberapa manfaat kacang almond untuk merangsang kinerja otak antara lain:

  1. Kandungan vitamin E-nya dapat meningkatkan memori otak dan kapasitas memori otak, mencegah penurunan kognitif dalam otak.
  2. Kandungan mineralnya sebagai pelindung sel-sel saraf otak dari kerusakan otak akibat radikal bebas.
  3. Sedangkan vitamin B6 nya sangat bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme protein yang berfungsi memperbaiki kerusakan pada sel-sel otak.
  4. Lalu kandungan fenilalanin pada kacang almond dapat mencegah penyakit parkinson yang diakibatkan oleh kerusakan syaraf otak.

5. Mencegah Diabetes

Manfaat kacang almond lainnya yaitu dapat mengatur kadar glukosa dan insulin dalam tubuh. Kacang almond yang mengandung mineral, serat dan lemak tak jenuh mampu kadar gula dalam darah yang bisa menyebabkan penyakit diabetes.

6. Menurunkan Kolesterol

Dengan dilengkapi kandungan omega-3, manfaat kacang almond dapat mencegah kolesterol. Mengonsumsi kacang almond secara teratur dapat membantu menurunkan tingkat lipoprotein densitas rendah (LDL) dan meningkatkan tingkat lipoprotein densitas tinggi (HDL).

Keseimbangan dari tingkat lipoprotein sangat diperlukan agar tingkat kolesterol sehat dan mengurangi kolesterol jahat.

Nah, bagi Anda pecinta kacang almond tentu bisa mengreasikan kacang almond menjadi berbagai macam olahan sesuai dengan selera Anda. selain manfaat kacang almond untuk kesehatan, mengonsumsi almond juga bisa menjadi perawatan kecantikan wajah dan kulitmu.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

7 Spot Indah di Bali yang Bisa Bikin Kamu Serasa di Negeri Lain

Kamu pastinya sudah nggak asing dengan keindahan Bali bukan? Bali terkenal dengan wisatanya yang beragam dan sangat menarik untuk dikunjungi. Nah ternyata selain wisata yang kini ramai dikunjungi, ada sisi lain lagi loh dari keindahan panorama Bali. Berikut adalah 7 spot indah yang bakal bikin kamu ngerasa kayak di negeri lain.

1. Kolam Alam Angel’s Billabong

Sumber : Instagram/hilmanfazaldy

Spot wisata ini terletak di Kabupaten Klungkung. Spot ini merupakan muara akhir dari sebuah sungai di Pulau Penida yang membentuk cerukan sehingga terlihat seperti kolam alami di bibir laut. Airnya pun jernih banget guys! Nggak nyesel deh kalau berkunjung ke spot yang satu ini.

2. Pantai Atuh

Sumber : Instagram/yunojunior

Pantai di Bali memang sudah terkenal dengan keindahannya. Namun rasanya kurang lengkap kalau kamu tak berkunjung ke pantai yang satu ini. Kamu bisa menikmati pemandangan layaknya di gugusan bukit karang yang ada di Pulai Phi-Phi, Thailand di Pantai Atuh ini.

3. Kuil Pemuteran Bawah Laut

Sumber : Instagram/balilivin

Kalau ada kuil di daratan tentu sudah menjadi hal yang umum bukan? Namun ada yang menarik dari spot ini, ada kuil di bawah laut loh. Kamu bisa menikmati keindahan bawah laut di sana dengan langsung terjun ke dalamnya. Aura magis yang timbul dari kuil ini dijamin bakal bikin kamu berasa di dunia lain.

4. Air Terjun Tegunungan

Sumber : travelblogcantik

Kecantikan Bali bukan hanya sekedar kecantikan pantainya saja loh. Di Bali kamu juga bisa menemukan air terjun yang indah. Kamu bisa datang ke spot ini yang berlokasi di Kecamatan Sukawati. Kamu akan berasa seperti menemukan oase di tengah hutan rimba saat ada di spot ini.

5. Devil’s Tears

Sumber : Instagram/caleyvanular

Namanya sedikit seram ya. Tapi keindahannya benar-benar mengagumkan loh. Spot ini berada di Nusa Lembongan. Kamu bisa menyaksikan pemandangan yang luar biasa. Tak hanya itu, kamu juga bisa merasakan sensasi waterblow atau deburan ombak setinggi 15 meter di sana.

6. Broken Beach

Sumber : Instagram/travelyam_stories

Spot ini menjadi spot yang juga banyak dikunjungi wisatawan, baik lokal maupun internasional. Pantai ini menyuguhkan keindahan yang dijamin bakal bikin kamu terkagum-kagum.

7. Bukit Campuhan

Jika kamu ingin suasana baru dari Bali, kamu bisa banget nih berkunjung ke bukit yang indah ini. Kamu bisa langsung datang ke Ubud dan menyaksikan langsung hamparan rerumputan yang bisa bikin kamu serasa menyatu dengan alam.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Cara Kreatif untuk Bikin Filter Foto dengan Barang Sederhana

Salah jika kamu menganggap untuk menciptakan foto yang indah perlu modal yang mahal. Jika kamu mau kreatif, kamu bisa kok menggunakan hal sederhana di sekitarmu untuk bisa menghasilkan foto layaknya foto yang dihasilkan oleh para fotografer pro. Berikut adalah tips sederhana bikin filter foto kece.

1. Efek Filter Diffusion

Efek filter memiliki manfaat untuk membuat subjek fotomu menjadi terlihat lebih halus dan nampak blur. Untuk menghasilkan efek filter ini, kamu bisa menggunakan kertas mika bening yang permukaannya dibuat agak kasar dengan menggunakan amplas. Setelah itu tempelkan kertas dan jangan lupa untuk mengatur setting-an kamera pada aperture 5.6, ISO Speed 160 dengan lensa yang biasanya ada pada 28/70 mm/ FE 3.5-5.6.

2. Efek Fotografi Macro

Nah kalau kamu ingin menghasilkan foto macro tapi kamu tak memiliki lensa macro, kamu bisa memakai kaca pembesar saat memotret objek yang ingin kamu potret. Caranya letakkan kaca pembesar tepat di depan lensa kameramu. Kamu bisa mengatur setting-an kameramu pada aperture 5.6, ISO Spees 125 dengan lensa 28-70 mm/ FE 3.5-5.6.

3. Efek Filter Cellophane

Kamu bisa menciptakan efek filter cellophane dengan menggunakan mika bening berwarna. Tinggal gunting saja kertas mika sesuai dengan kebutuhan kemudian letakkan kertas tersebut di depan lensa kamera sesuai keinginanmu. Kamu bisa mengatur setting-an kamera pada aperture 7.1, ISO Speed 100 dengan menggunakan lensa 28-70 mm/ FE 3.5-5.6.

4. Efek Filter Dreamlike Focus

Kamu bisa juga menggunakan efek blur atau biasa disebut dengan istilah Dreamlike Focus. Kamu hanya memerlukan plastik yang harus kamu letakkan di depan lensa kamera kemudian kamu bisa menggunakan karet untuk mengikat plastik ke lensa kamera. Kemudian olesi plastik dengan gel secara melingkar, sisakan satu bagian di tengah plastik tetap bersih dari gel. Kamu bisa mengatur kameramu pada aperture 5.6, ISO Speed 160 dengan lensa 28-70mm / FE 3.5-5.6.

5. Efek Filter Vintage

Jika kamu memiliki stockings bekas, kamu bisa kok memanfaatkannya untuk menghasilkan foto dengan efek filter vintage ini. Caranya mudah. Kamu hanya perlu menutupi lensa kameramu dengan menggunakan stocking yang sudah dipotong sesuai kebutuhan. Kemudian tali dengan karet agar tidak lepas. Kamu bisa mengatur kameramu pada aperture 5.6, ISO Speed 160 dengan menggunakan lensa 28-70 mm/ FE 3.5-5.6.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Kata Annisa Munaf : Sehat dan Langsing Itu Bukan Hanya Perkara Diet Makanan, Ini Alasannya!

Menjaga gaya hidup tetap sehat adalah salah satu investasi yang berharga untuk masa depan. Karenanya selagi masih muda, kamu harus membiasakan untuk hidup sehat. Terlebih untuk para cewek yang masih berpikir bahwa sehat dan langsing hanya soal diet makanan, lebih baik berpikirlah lebih jeli lagi. Coba baca dengan teliti cerita dari seorang instruktur zumba, Annisa Munaf, ini.

1. Awal Mula Annisa Memutuskan untuk Menjadi Instruktur Zumba

Annisa dulunya suka menari dan kakak sepupunya yang merupakan instruktur Zumba perempuan pertama di Indonesia mengajaknya untuk ambil sertifikasi agar punya teman. Saat itu usia Annisa masih 17 tahun dan mencoba memberanikan diri untuk ikut training dan ambil license jadi instruktur. Kebetulan setelah Annisa lulus, sepupunya buka studio, disitulah awal Annisa mulai full ngajar zumba.

2. Apakah dalam Zumba ada Level-levelnya?

Untuk zumba sebenarnya ngga ada levelnya sendiri, lebih condong pada varian saja. Seperti zumba toning, zumba kids, zumba gold dan sebagainya.

3. Olahraga Apa Saja yang Ditekuni oleh Annisa

Saat ini, Annisa tengah mengembangkan juga latihan U-Jam di Indonesia. Sebenarnya basicnya nggak jauh beda dengan zumba. Kalau Zumba lebih ke Latin, gerakannya fun dan easy to follow sedangkan U-Jam lebih ke hiphop. Dan sejauh ini Annisa adalah instruktur pertama U-Jam di Indonesia.

4. Yang Paling Efektif Membakar Kalori, Antara Zumba dan U-Jam

Zumba sangat efektif untuk membakar kalori. Sedangkan U-Jam termasuk efektif baik untuk membakar kalori ataupun membentuk tubuh.

5. Perubahan yang Paling Nampak Setelah Rutin Olahraga

Dulunya Annisa termasuk cewek yang cenderung kurus. Tapi sekarang setidaknya tubuh jadi lebih terbentuk karena sering workout.

6. Saran untuk Generasi Muda yang Ingin Memulai Olahraga

Pada salah satu wawancara, Annisa berpesan untuk “Always start from yourself. Jangan ikut-ikutan orang lain. Just follow your heart and intuition. If you think health is important, then tell yourself that you need to start to do it, with or without friends.” Pesan itu diungkapkan Annisa karena dia menganggap bahwa saat ini banyak orang yang mau olahraga kalau ada temannya, akhirnya cuma jadi wacana saja.

7. Olahraga yang Ideal

Untuk pemula, mungkin bisa dilakukan satu atau dua kali seminggu dengan durasi 30-45 menit. Olahraga bisa dilakukan dengan jenis olahraga apapun, seperti lari, berenang, yoga, atau olahraga lainnya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top