Feature

Makin Sibuk Kamu, Makin Butuh Waktu Untuk Sendiri! Ini Buktinya

Menurut konsultan  Justin Talbot-Zorn dan Leigh Marz, meluangkan waktu untuk berdiam diri atau menyendiri dalam suatu keheningan sesekali perlu dilakukan. Aktivitas ini mampu mengembalikan sistem saraf jadi rileks, membantu mengembalikan energi tubuh yang hilang dan pikiran jadi lebih baik dalam beradaptasi pada berbagai situasi.

Dalam sebuah penelitian, diungkapkan bahwa diam merupakan cara yang diperlukan agar diri kita menjadi lebih stabil secara emosional dan menjadi lebih segar dari sebelumnya. Diam sejenak membuat kita mampu menemukan kreativitas kembali dan ide-ide besar lainnya. Diam dan menyendiri setelah berada dalam lingkungan dan kondisi yang ramai dapat membuatmu tetap berpikir jernih dan jauh dari rasa panik.

Setiap hari, kamu selalu saja disibukan dengan pekerjaan yang seolah tidak ada habisnya. Kamu yang terlalu sibuk, sampai lupa kapan kamu seharusnya bersantai dan menenangkan diri. Tidak usah menunggu saat liburan ke pantai untuk bisa menenangkan diri dan terlepas dari stres karena pekerjaan, cukup diam sejenak saja sudah cukup.

Penulis J.K Rowling dan seorang psikiater bernama Carl Jung mengatakan, “tenggelam dalam keheningan jadi faktor penting untuk mencapai kesuksesan”.

Konsultan kebijakan publik ternama, Justin Talbot Zorn dan Leigh Marz juga mengatakan hal yang senada tentang kekuatan menyendiri. Mereka berdua juga menyampaikan ada satu kebiasaan yang selalu dilakukan oleh orang-orang sukses, yakni memiliki waktu yang tenang dan hening dalam kehidupannya.

Menyendiri, bukan artinya mengasingkan diri dari kehidupan. Menyendiri dilakukan agar kamu tetap bisa produktif hingga menghasilkan ide-ide yang kreatif. Buat kamu yang belum memahami kekuatan dari berdiam sejenak saja dalam keheningan, ini sejumlah manfaat diam menurut beberapa penelitian.

Diam sejenak membantu regenerasi sel-sel pada otak, kamu jadi tak mudah pikun!

Penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 silam yang diterbitkan dalam jurnal “Brain, Structure, and Function” menganalisa respon otak seekor tikus percobaan terhadap berbagai macam suara berbeda dan dalam suasana yang hening. Dari penelitian itu, tikus ternyata mampu mengembangkan sel otak pada bagian hippocampus, yakni bagian otak yang berisikan ingatan, emosi dan cara belajar, setelah diberikan waktu selama 2 jam dalam keheningan. Dari penelitian ini, disimpulkan juga berlaku untuk manusia.

Membiarkan diri untuk berdiam diri sejenak dalam keheningan, tidak hanya mampu membuat pikiran jadi lebih tenang, tapi juga memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan otak manusia.

Otak jadi lebih fokus, jadi makin pinter deh!

Dalam keheningan, otak mampu bekerja lebih cepat. Hal ini dikarenakan tidak ada suara bising yang mengganggu dan memperlambat kinerja otak. Pernah enggak kamu, saat diminta untuk mengerjakan sesuatu yang berhubungan dengan konsentrasi tinggi, kamu pasti butuh keadaan yang tenang dan tidak berisik? Dalam kondisi hening dan sepi, kamu dapat berpikir dengan lebih baik bukan?

Sama seperti kasus para seniman atau pekerja kreatif yang mengatakan mereka selalu menemukan inspirasi saat malam hari atau saat sedang berada di dalam kamar mandi. Ini karena malam hari merupakan waktu yang tenang dan kamar mandi merupakan tempat yang sejuk dan tenang sehingga otak dapat bekerja lebih baik.

Penelitian yang dilakukan pada tahun 2001 menyatakan, bahkan ketika tidur, otak memproses informasi lebih banyak dan lebih baik dalam keadaan sepi dan hening.

Diam membuatmu jauh dari stres

Ingin jauh dari stres yang menyiksa setiap saat? Coba deh untuk berdiam diri selama beberapa jam di ruangan yang sepi dan hening atau berdiam diri di balkon terbuka sambil menikmai angin sepoi-sepoi. Meski cara ini terkesan sederhana, tapi apa manfaat yang kamu rasakan setelah melakukan kedua hal tersebut? Terasa lebih relaks bukan?

Ya, berdiam diri sejenak dan mengasingkan diri di dalam ruangan yang hening dapat membantu pikiranmu jadi lebih tenang dan ringan. Stres yang kamu rasakan pun perlahan akan berkurang. Jika ingin lebih rileks, disarankan untuk pergi berlibur dengan mendekatkan diri ke alam.

Kemampuan kognitif kamu pun jadi meningkat!

Suara bising dapat menyebabkan efek yang buruk bagi otak, yakni otak jadi kesulitan untuk melakukan tugasnya dalam melakukan kemampuan kognitif. Maka dari itu, jika kamu sudah mempunyai anak, sangat disarankan agar belajar di rungan yang tenang agar tetap termotivasi selama belajar. Kemampuan kognitif akan melamban perkembangannya jika terlalu sering berada di lingkungan yang berisik.

Kemampuan kognitif adalah salah satu kemampuan yang dibutuhkan selama masa tumbuh kembang anak. Jika kemampuan ini terganggu, maka dampaknya anak jadi tidak bisa berkembang dengan baik.

Nah, jadi tahu kan manfaat waktu sendiri ditengah aktivitasmu yang padat? Jadi, jika melihat orang terdekatmu sedang ingin sendirian, biarkanlah mereka sendirian. Berikan mereka ruang untuk sendiri, karena itu membuat mereka merasa lebih baik. Diam bukan berarti marah atau malas bicara, tapi diam merupakan bagian dari aktivitas yang perlu dilakukan untuk memaksimalkan potensi diri sendiri.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Lelaki Sejati adalah Dia yang Diam-diam Mendoakan, Bukan Diam-diam Menduakan

Menjadi satu-satunya orang yang bertahta di hati pacar, adalah keinginan semua orang. Meski se-santai apapun seseorang dalam menjalani hubungannya, diduakan tentu bukanlah keinginan. Ia akan selalu menjaga hatinya tetap untukmu, menjadikanmu sebagai pasangan yang bahagia, dan tak akan pernah berniat untuk menyakitimu meski dari perkara-perkara biasa.

Ya, dia yang tulus akan selalu membawamu dalam doanya, meski tak pernah diberitahu secara terang-terangan. Mendoakanmu agar selalu bahagia bersamanya, bukan dengan sengaja mendua jika sedan tak bersama. Bersamanya kamu akan bahagia, tertawa dalam setiap suka dan saling topang untuk segala duka.

Ia Sadar, Mendoakanmu Adalah Cara Mencintai Paling Sederhana yang Nilainya Mulia

Ada banyak cara untuk mencintai, anehnya lelaki ini justru memilih doa untuk menjadikanmu sebagai kekasihnya. Paham jika semua yang terjadi adalah kehendak Yang Maha Esa, ia memilih jalan berbeda dari laki-laki lainnya. Jauh dari janji manis yang biasanya hanyalah bualan, ia memintamu menjadi sebagian dari dirinya. Saling berbagi rasa atas restu semesta. Tak mewah, bahkan sangat sederhana. Tapi doanya justru jadi pemikat yang membuatmu kian percaya dan tak lagi ragu menerima cintanya.

Tak Hanya Hadir pada Pandangannya, Kamu Juga Menetap dalam Doanya

Selalu bahagia setiap kali bersamanya, kamu pun tahu jika ia juga selalu membawamu dalam doanya. Sebagaimana namamu yang sudah terpatri di hatinya, ia juga melakukan hal serupa dalam doanya. Menyelipkan namamu setiap kali beribadah, dan tak pernah lupa memohon kepada Yang Maha Kuasa untuk senantiasa memberkahi hidupmu dengan segala bahagia.

Tak selalu disebutkannya, tak pula dipamerkan untuk  membuatmu percaya, diam-diam kamu tahu jika namamulah yang selalu jadi pokok doa dalam setiap sujudnya.

Karena Dirinya Tahu, Menduakanmu Diam-diam adalah Perbuatan yang Tak Benar

Dari sekian banyak lelaki yang pernah mendekat, sosok kali ini memang jauh dari kriteria. Namun anehnya, kesederhanaan dan segala perbuatan yang tak berlebihan, justru membuatnya jadi lelaki yang istimewa. Belaku baik bukan hanya untuk dianggap bertanggung jawab, hal yang ia lakukan memang sudah jadi kebiasaan.

Bahkan tak hanya padamu yang kini sudah jadi pacar, ia pun selalu dipandang baik oleh semua orang. Hampir mendekati kata sempurna, lelaki ini tahu bagaimana cara memperlakukan perempuannya dengan istimewa.

Walau Tak Suka Memberimu Kalimat Puitis, Perbuatannya Padamu Selalu Romantis

Jika lelaki lain akan selalu menghadiahimu kalimat-kalimat manis nan puitis, ia datang sebagai sosok yang lebih suka membawa seseuatu yang nyata. Membawamu ke tempat istimewa, membantumu untuk menyelesaikan pekerjaan yang tak kunjung reda, hingga hal nyata lain yang selalu dilakukannya tanpa diminta. Lihai dalam membaca gerak tubuhmu, ia selalu tahu apa yang sedang kamu butuh. Tanpa banyak bicara, ia sudah menjadi lelaki romantis sepanjang masa.

Jarang Memberi Janji, Tapi Bersamanya Hidupmu Selalu Terasa Terpenuhi

Segala janji yang biasanya diawali dengan “nanti” barangkali sudah jadi sesuatu yang basi. Tak lagi layak dijadikan acuan, dirinya bergerak untuk selalu jadi pahlawan yang tak pernah kesiangan. Menolongmu setiap kali butuh bantuan, mendengar setiap kali butuh didengarkan, dan siap sedia jadi apa saja setiap kali dirimu membutuhkan kehadirannya. Tanpa banyak bicara, ia berhasil menyisihirmu dengan segala perbuatan nyata yang selalu membuatmu merasa jadi perempuan paling istimewa.

Tak Banyak Bicara, Tapi Setiap Kali Berdoa ‘Namamu’ Jadi Kata yang Paling Banyak Keluar dari Mulutnya

Ribuan doa yang sudah ia panjatkan, tentu tak pernah dijadikan tameng untuk terlihat lebih sayang. Segala harap untuk kebahagianmu, segala permohonan untuk tawamu, dan hal-hal baik yang senantiasa menghampiri hidupmu dibalut dalam satu doa yang selalu ia panjatkan dengan diam. Ia tahu, ini adalah proses negosiasi dengan sang Pencipta. Maka sebaik-baiknya sikap yang memang harus ia lakukan, adalah mendoakanmu diam-diam.

Bersamanya kamu selalu merasa ditemukan, dituntun ke hidup yang lebih menyenangkan, dan dibahagiakan dengan cinta yang tak hanya sekedar kata. Ia tahu jika perempuan yang dibawanya dalam doa itu adalah seseorang yang ia butuh, begitu pula denganmu, yang juga percaya jika lelaki yang pelit bersuara itu adalah lelaki yang kamu cinta.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Untuk Kamu Para Introvert, Ini 5 Bisnis yang Cocok Banget Untuk Kamu Geluti

Apakah kamu termasuk pribadi yang introvert? Jika iya, jangan khawatir dengan pekerjaan apa yang cocok dengan kepribadianmu itu. 5 pekerjaan ini cukup cocok untukmu karena kamu tidak perlu terlalu banyak berbaur dengan orang lain. Apa saja sih, yuk langsung cek saja pekerjaan apa yang cocok untukmu.

1. Penulis

Kamu yang punya keahlian dalam menulis rasanya sangat cocok dengan pekerjaan yang satu ini. Kamu tak perlu membaur dalam keramaian. Cukup diam di satu tempat dan mencurahkan segala ide dan pikiranmu ke dalam tulisan yang ingin kamu hasilkan.

2. Fotografer

Pekerjaan ini memerlukan fokus yang cukup tinggi. Kamu akan lebih menghabiskan waktu untuk mengamati titik yang cocok untuk di-explore seperti memotret dan juga melakukan editing foto. Tak heran jika banyak introvert yang menggeluti bidang pekerjaan yang satu ini.

3. Web Developer

Kamu tak perlu langsung bertatap muka dengan klienmu jika kamu memutuskan untuk terjun dalam dunia pekerjaan yang satu ini. Contoh introvert yang sukses dalam bidang ini adalah Mark Zuckerberg dan Bill Gates.

4. Bisnis Online

Pekerjaan di balik layar yang satu ini juga cocok untukmu yang memiliki kepribadian introvert. Kamu tak harus bertatap muka secara langsung dengan klienmu. Kamu bisa mengembangkan usahamu secara online.

5. Toko atau Kursus Musik

Biasanya intrivert memiliki keahlian khusus di satu bidang. Jika kamu kebetulan memiliki keahlian di bidang musik, kamu bisa mencoba untuk membuka toko alat musik atau membuka kursus bermain musik. Sepertinya bisnis ini akan sangat menyenangkan karena sesuai dengan keahlian yang kamu miliki.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Jika Hati Sudah Dipenuhi Dengki, Sesuatu yang Baik Pun Akan Selalu Dicaci

Meski tak sering, beberapa kali kamu mungkin pernah, dibenci tanpa sebab yang jelas. Jangankan untuk menyakiti mereka, dirinya siapa saja kadang kita tak tahu. Kaget dan bingung, kadang jadi dua hal yang tiba-tiba kita rasakan. Kaget kenapa mereka ini begitu terlihat bencinya pada kita, dan bingung apa kesalahan yang sudah kita perbuat sampai mereka bersikap begitu pada kita.

Kita tak bisa menyenangkan semua orang, dan mereka-mereka yang membenci kita tanpa sebab memang sudah digariskan untuk ada. Seperti sesuatu yang sudah menjadi hukum alam. Sekalipun perbuatan yang kita lakukan adalah sesuatu yang baik, selalu ada celah yang dipakai oleh orang-orang dengki untuk membuat kita terlihat bersalah. Menanggapi semua omongannya, tentu sangatlah sia-sia. Maka sebaik-baiknya balasan untuk mereka yang iri adalah dengan tak menanggapi semua cacian yang ia miliki.

Ini Adalah Hidup Kita, Jadi untuk Apa Peduli Pada Cibiran Mereka

Walau kadang membuat risih karena harus mendengar desas-desus yang tak benar, berdebat dengan orang yang tak suka pada kita memang hanya akan sia-sia. Menghabiskan energi, dan tak akan pernah membuat mereka merubah pandangannya. Ya, di mata mereka kita adalah pihak yang akan selalu salah. Sedangkan ia dan pendapatnya tentang kita adalah sesuatu yang benar, walau apa yang ia ucapkan tak semuanya benar.

Latihlah diri untuk tak lagi peduli pada hal-hal yang sejatinya hanyalah bualan. Diciptakan hanya untuk menebar kebencian, dan ingin hidup kita akan terusik karena semua kata-kata bohong dari mulut mereka. Belajarlah untuk tak peduli, karena apapun kata mereka. Kita jadi pihak yang paling tahu, bagaimana hidup kita yang sebenarnya.

Mari Tutup Telinga, Hidup yang Kita Jalani Bukan untuk Menyenangkan Para Pendengki

Sebaik-baiknya balasan yang tepat untuk para pendengki, memanglah tak perlu ditanggapi. Karena sekali saja kita memberi respon yang terlihat marah, dirinya akan merasa senang dan bangga, karena kita seolah membenarkan apa yang mereka sampaikan.

Balaslah ia dengan diam. Diam tak merespon apa yang mereka sampaikan, dan membalas semua perbuatan mereka dengan sesuatu yang lebih bermanfaat untuk kita. Berhenti untuk menaruh perhatian para cibiran murahan, kita hidup bukan untuk menyenangkan mereka yang tak suka dengan kita.

Biarkan Dia Dengki dengan Rasa Irinya, Toh Kita Tak Akan Rugi Kalaupun Dibenci Oleh Mereka

Sebenarnya kalau harus diuraikan satu per satu, para pendengki jadi pihak yang paling merugi. Rugi karena menghabiskan waktmu untuk selalu mencari celah keburukan kita, rugi karena sudah susah payah membuat kita marah tapi tetap tak mendapat respon dari kita.

Ini hanyalah dua contoh, yang kalau harus dituliskan ada segudang kerugian dari para pencipta omongan-omongan tak benar. Tatkala ia berkutat dengan segala prasangka buruknya, kita mungkin sedang sibuk berbahagia menikmati hidup yang kita jalani. Lalu siapakah yang paling merugi? tentu saja dia dan mereka, yang suka iri para orang lain tanpa alasan jelas.

Tetap Fokus untuk Memperbaiki Diri, Jangan Sampai Terpancing Lalu Membalas dengan Benci

Barangkali, tujuan para pendengki adalah untuk menebar rasa iri. Sehingga kita akan berubah seperti dirinya yang selalu membenci orang lain tanpa alasan jelas. Itulah mengapa, kita  perlu memiliki keteguhan hati. Tetap berada pada apa yang kita percayai dan terus berubah memperbaiki kekurangan.

Selain alasan yang tak masuk akal dari bencinya mereka para kita, barangkali ada beberapa hal yang mereka sebutkan memang perlu kita hilangkan. Tak ada salahnya untuk berubah menjadi lebih baik, tapi membalas perbuatan mereka dengan kembali membenci juga, tentu bukanlah pilihan. Jadi jangan pernah lakukan.

Pupuk Rasa Percaya Diri Agar Tak Terpengaruh oleh Gosip Miring yang Mereka Cipatakan Sendiri

Kurangnya rasa percaya diri, kadang kala jadi pemicu yang merubah kita menjadi sosok lemah yang kerap goyah hanya karena dicibir oleh mereka yang tak suka. Bagaimana pun kamu, dan sebaik apapun perbuatanmu. Akan selalu ada yang tak suka, dan ingin membuatmu jatuh dan tak lagi menunjukkan kebolehan. Tapi jika kita mampu tetap menjaga rasa percaya diri yang ada, tak lagi ada alasan untuk goyah dan terpengaruh oleh cerita-cerita buruk yang mereka buat tanpa bertanya.

Karena Setiap Kali Ia Memelihara Rasa Dengki, Ada Satu Kebaikan dalam Hidupnya yang Juga Hilang

Yap, memelihara rasa benci dan dengki dalam hati hanya akan membuat diri merugi.  Ia akan terus mencari gara-gara untuk melampiaskan kejengkelan dan rasa tak sukanya. Dan bersamaan dengan rasa iri yang selalu ia tularkan dan lahirkan, ada satu kebaikan dari hidupnya yang juga hilang.

Banyak-banyaklah bersyukur atas segala yang dimiliki dalam hidup, dengan begitu kamu tak akan lagi terjebak pada nafsu yang salah. Tak pandai dalam memilah-milah sikap, kamu menjelma jadi seseorang yang hanya sibuk melihat kelebihan orang lain yang mungkin tak kau punya. Perbuatan baik yang tadinya bisa kamu datangkan, berubah jadi kebencian yang merugikan diri sendiri hanya karena merasa iri.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top