Feature

Makin Sibuk Kamu, Makin Butuh Waktu Untuk Sendiri! Ini Buktinya

Menurut konsultan  Justin Talbot-Zorn dan Leigh Marz, meluangkan waktu untuk berdiam diri atau menyendiri dalam suatu keheningan sesekali perlu dilakukan. Aktivitas ini mampu mengembalikan sistem saraf jadi rileks, membantu mengembalikan energi tubuh yang hilang dan pikiran jadi lebih baik dalam beradaptasi pada berbagai situasi.

Dalam sebuah penelitian, diungkapkan bahwa diam merupakan cara yang diperlukan agar diri kita menjadi lebih stabil secara emosional dan menjadi lebih segar dari sebelumnya. Diam sejenak membuat kita mampu menemukan kreativitas kembali dan ide-ide besar lainnya. Diam dan menyendiri setelah berada dalam lingkungan dan kondisi yang ramai dapat membuatmu tetap berpikir jernih dan jauh dari rasa panik.

Setiap hari, kamu selalu saja disibukan dengan pekerjaan yang seolah tidak ada habisnya. Kamu yang terlalu sibuk, sampai lupa kapan kamu seharusnya bersantai dan menenangkan diri. Tidak usah menunggu saat liburan ke pantai untuk bisa menenangkan diri dan terlepas dari stres karena pekerjaan, cukup diam sejenak saja sudah cukup.

Penulis J.K Rowling dan seorang psikiater bernama Carl Jung mengatakan, “tenggelam dalam keheningan jadi faktor penting untuk mencapai kesuksesan”.

Konsultan kebijakan publik ternama, Justin Talbot Zorn dan Leigh Marz juga mengatakan hal yang senada tentang kekuatan menyendiri. Mereka berdua juga menyampaikan ada satu kebiasaan yang selalu dilakukan oleh orang-orang sukses, yakni memiliki waktu yang tenang dan hening dalam kehidupannya.

Menyendiri, bukan artinya mengasingkan diri dari kehidupan. Menyendiri dilakukan agar kamu tetap bisa produktif hingga menghasilkan ide-ide yang kreatif. Buat kamu yang belum memahami kekuatan dari berdiam sejenak saja dalam keheningan, ini sejumlah manfaat diam menurut beberapa penelitian.

Diam sejenak membantu regenerasi sel-sel pada otak, kamu jadi tak mudah pikun!

Penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 silam yang diterbitkan dalam jurnal “Brain, Structure, and Function” menganalisa respon otak seekor tikus percobaan terhadap berbagai macam suara berbeda dan dalam suasana yang hening. Dari penelitian itu, tikus ternyata mampu mengembangkan sel otak pada bagian hippocampus, yakni bagian otak yang berisikan ingatan, emosi dan cara belajar, setelah diberikan waktu selama 2 jam dalam keheningan. Dari penelitian ini, disimpulkan juga berlaku untuk manusia.

Membiarkan diri untuk berdiam diri sejenak dalam keheningan, tidak hanya mampu membuat pikiran jadi lebih tenang, tapi juga memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan otak manusia.

Otak jadi lebih fokus, jadi makin pinter deh!

Dalam keheningan, otak mampu bekerja lebih cepat. Hal ini dikarenakan tidak ada suara bising yang mengganggu dan memperlambat kinerja otak. Pernah enggak kamu, saat diminta untuk mengerjakan sesuatu yang berhubungan dengan konsentrasi tinggi, kamu pasti butuh keadaan yang tenang dan tidak berisik? Dalam kondisi hening dan sepi, kamu dapat berpikir dengan lebih baik bukan?

Sama seperti kasus para seniman atau pekerja kreatif yang mengatakan mereka selalu menemukan inspirasi saat malam hari atau saat sedang berada di dalam kamar mandi. Ini karena malam hari merupakan waktu yang tenang dan kamar mandi merupakan tempat yang sejuk dan tenang sehingga otak dapat bekerja lebih baik.

Penelitian yang dilakukan pada tahun 2001 menyatakan, bahkan ketika tidur, otak memproses informasi lebih banyak dan lebih baik dalam keadaan sepi dan hening.

Diam membuatmu jauh dari stres

Ingin jauh dari stres yang menyiksa setiap saat? Coba deh untuk berdiam diri selama beberapa jam di ruangan yang sepi dan hening atau berdiam diri di balkon terbuka sambil menikmai angin sepoi-sepoi. Meski cara ini terkesan sederhana, tapi apa manfaat yang kamu rasakan setelah melakukan kedua hal tersebut? Terasa lebih relaks bukan?

Ya, berdiam diri sejenak dan mengasingkan diri di dalam ruangan yang hening dapat membantu pikiranmu jadi lebih tenang dan ringan. Stres yang kamu rasakan pun perlahan akan berkurang. Jika ingin lebih rileks, disarankan untuk pergi berlibur dengan mendekatkan diri ke alam.

Kemampuan kognitif kamu pun jadi meningkat!

Suara bising dapat menyebabkan efek yang buruk bagi otak, yakni otak jadi kesulitan untuk melakukan tugasnya dalam melakukan kemampuan kognitif. Maka dari itu, jika kamu sudah mempunyai anak, sangat disarankan agar belajar di rungan yang tenang agar tetap termotivasi selama belajar. Kemampuan kognitif akan melamban perkembangannya jika terlalu sering berada di lingkungan yang berisik.

Kemampuan kognitif adalah salah satu kemampuan yang dibutuhkan selama masa tumbuh kembang anak. Jika kemampuan ini terganggu, maka dampaknya anak jadi tidak bisa berkembang dengan baik.

Nah, jadi tahu kan manfaat waktu sendiri ditengah aktivitasmu yang padat? Jadi, jika melihat orang terdekatmu sedang ingin sendirian, biarkanlah mereka sendirian. Berikan mereka ruang untuk sendiri, karena itu membuat mereka merasa lebih baik. Diam bukan berarti marah atau malas bicara, tapi diam merupakan bagian dari aktivitas yang perlu dilakukan untuk memaksimalkan potensi diri sendiri.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Lima Tanda kalau Mentalmu Memang Sedang Lelah, Mungkin Ini Saatnya Kamu Perlu Ambil Cuti Sebentar

Punya tubuh yang dijaga bukan hanya fisik. Urusan mental pun tak bisa diabaikan. Sayangnya, banyak orang yang masih suka menganggap remeh kesehatan mental sehingga saat depresi melanda misalnya, mereka pun tak memiliki pengendalian yang kuat untuk mengembalikan kondisi mereka seperti semula.

Bila mental sedang terjun, banyak orang yang memilih  untuk terpuruk dan berlama-lama meratapi kesedihan dibanding mencoba bangkit. Padahal yang namanya fase hidup tentu kita tak selalu berada diatas, ‘kan? Kamu sendiri pasti pernah terjebak di situasi semacam ini, ‘kan? Sebagai tindakan antisipasi, mungkin jauh lebih baik kalau kamu mengenali dulu tujuh tanda kalau mentalmu memang sedang lelah dan perlu istirahat.

Entah Mengapa, Kamu Kehilangan Semangat untuk Menjalani Hari

Padahal kamu memiliki setumpuk pekerjaan yang harus dilakukan, tapi sepertinya kamu kehilangan daya dan semangat untuk menyelesaikan tanggung jawabmu itu. Kesedihan mendera jiwamu sehingga membuatmu jadi enggan melakukan banyak hal, termasuk menyingkir dari lingkungan sosialmu. Lihatlah, sudah jelas sekali kalau mentalmu memang sedang lelah. Entah apa yang kamu alami, tapi sebaiknya kamu mengambil waktu sejenak untuk menenangkan diri.

Kamu Juga Kehilangan Motivasi buat Menyelesaikan Target Jangka Pendekmu

Untuk urusan pekerjaan, setiap orang pasti punya target jangka pendek yang harus dikejarnya. Tapi kali ini, kamu merasa tak mampu mencapai target itu. Padahal sebelumnya kamu bisa optimis dalam mengejar target tersebut. Visi dan misi yang sebelumnya bisa menstimulasi dirimu agar lebih produktif, kali ini tak berdampak apa-apa. Tenang, jangan memaksakan dirimu untuk terus mengejar target. Tarik napas sejenak, tenangkan pikiranmu, kalau perlu beristirahatlah sejenak dibanding kamu merasa tertekan lantaran kehilangan motivasi.

Kamu Jadi Mudah Gelisah padahal Tak Biasanya Kamu Begitu

Gelisah yang sebelumnya tak pernah melandamu sesering ini, belakangan jadi sering kamu rasakan. Entah gelisah lantaran pekerjaan, asmara, pertemanan, bahkan keluarga. Hanya karena hal sepele, kamu jadi dibuat gelisah.

Kamu tak seluwes dulu yang bisa diajak bercanda. Ketakutan yang ada di dalam dirimu membuatmu jadi sukar sekali bersosialisasi. Kalau kamu sampai di titik ini, mintalah atau carilah seseorang yang bersedia mendengarkan keluh kesahmu. Bahkan jangan sungkan untuk datang ke psikiater atau psikolog, semua demi kebaikan mentalmu, bukan?

Tidurmu Setiap Malam pun Jadi Tak Nyenyak

Perasaan gelisah yang terus muncul kemudian membuat jam tidurmu terganggu. Awalnya sehari-dua hari. Lantaran terbiasa, jam tidurmu jadi kacau dan kamu cenderung jadi insomnia.  Kalau sudah begini, fisikmu pun jadi taruhannya. Tahu sendiri ‘kan, yang namanya kurang tidur itu jelas tak baik untuk kesehatanmu? Karenanya, saranku kalau memang mentalmu sedang perlu istirahat, jangan sungkan mengatakannya pada kerabat terdekatmu.

Permasalahan Sepele Bahkan Bisa Memicu Dirimu untuk Sedih Berkepanjangan

Karena mentalmu memang sedang lelah, kamu pun jadi sangat sensitif. Bahkan untuk bercandaan sepele yang biasanya kamu bisa tertawa, tapi tidak untuk saat ini. Kamu merasa dunia tak mengerti dirimu sehingga hal itu membuatmu sedih bahkan menangis. Parahnya, tangismu tak hanya sebentar. Mungkin bisa lama bahkan berkali-kali.

Hei, menangis itu wajar, tapi berhentilah memperparah kondisi mentalmu. Jangan membuatnya semakin menderita. Cobalah ambil waktu sejenak, kontemplasi dengan setiap hal  yang mungkin sudah kamu lalui. Mungkin sulit, tapi tak ada salahnya mencoba, dibanding kamu terus-menerus terpuruk pada sedih yang sebenarnya bisa kamu atasi sendiri.

Ketahuilah, saat mental seseorang sedang lelah, menangis itu bukan hal yang sulit untuk dilakukannya. Namun, setelah menangis pun bukan kelegaan yang didapatkannya, tapi perasaan lelah dan hilang semangat. Untuk itu, semuanya dimulai dari dirimu, kalau kamu masih sayang pada dirimu sendiri, jangan biarkan dirimu berlama-lama terpuruk dengan situasi semacam ini.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Bersyukurlah kalau Kamu Termasuk Golongan Zodiak Ini, Tandanya Kamu Berbakat

Kita dibekali talenta yang berbeda-beda. Ada yang diberi kemampuan musikalitas tinggi sehingga bisa bernyanyi atau bermain musik. Ada juga yang dibekali tubuh tinggi nan atletis, kemudian jadi punya  talenta di bidang olahraga. Nah, soal bakat dan talenta sejatinya kalau dilihat dari ilmu astrologi, ada lho tanda-tandanya kalau kamu orang yang berbakat yang dilihat berdasarkan zodiakmu. Nah dari sekian zodiak, ini dia zodiak yang paling dianggap berbakat dan kreatif.

Gemini

Gemini adalah zodiak yang mudah beradaptasi dengan banyak hal. Soal bakat, Gemini punya kemampuan untuk bisa jadi unggulan dalam segala hal. Seperti bernyanyi, olahraga, akting, main alat musik, sampai bahasa asing dan bakat lainnya. Biasanya mereka awalnya hanya penasaran, lalu mencoba, lalu tanpa sadar jadi bisa dan jago.

Virgo

Zodiak ini dikenal punya tekad kuat dalam melakukan sesuatu. Mungkin pada percobaan pertama, mereka gagal atau harus kembali mencoba lagi. Tapi mereka tak akan menyerah. Kegagalan bukan akhir dari segalanya. Begitu prinsip mereka. Jadi, saat belajar ilmu baru, awalnya mereka senang-senang, tapi lama-kelamaan mereka akan serius dan hal itulah yang membuatnya ahli dalam hal tersebut.

Scorpio

Sementara Scorpio adalah zodiak yang lahir dengan bakat untuk jadi performer atau penampil sejati. Mereka dikaruniai aura untuk jadi pusat perhatian. Ya, kepribadian ini membuat Scorpio selalu berhasil membuat orang lain memerhatikannya ketika melakukan sesuatu hal. Di lain sisi, seorang Scorpio juga punya kemampuan untuk tetap mempelajari sesuatu dari awal sampai akhir, yang membuatnya jadi penuh bakat.

Aquarius

Lain halnya dengan Aquarius. Zodiak ini selalu berhasil menemukan bakatnya dan mampu melihat dunia dari sudut pandang yang berbeda. Aquarius punya kepribadian yang unik dan dikenal sebagai sosok yang terbuka dalam mempelajari hal baru yang bisa memperluas minat dan menambah bakatnya. Ia juga selalu haus dan ingin selalu jadi yang pertama dalam segala hal. Dan inilah yang membuat Aquarius selalu totalitas dalam mengembangkan dan menjaga talentanya.

Pisces

Sementara bagi Pisces, yang namanya mempelajari sesuatu baru berarti harus suka dahulu terhadap hal tersebut. Zodiak ini tidak akan membuang-buang waktu mengembangkan bakat jika itu membuatnya bosan. Pisces mungkin berbakat di banyak bidang, tapi zodiak ini hanya akan berusaha keras pada hal yang dicintainya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Bagi yang Perlu Tambahan Dana, Yuk Manfaatkan Peluang Bisnis Jelang Hari Raya Idul Adha

Umat Muslim sebentar lagi siap menyambut Hari Raya Idul Adha. Segenap keluarga yang merayakan pasti akan mempersiapkan segala keperluan beberapa hari atau minimal H-7 sebelum Idul Adha tiba. Nah, bagimu yang mungkin sedang perlu pemasukan tambahan, jangan ragu memanfaatkan momen seperti ini demi mencari rezeki. Kamu bisa melakoni bisnis yang mungkin akan berpeluang mendatangkan untung yang lumayan di momen hari besar seperti ini. Sini, biar kubantu membuat ide bisnis apa saja yang bisa kamu lakukan sembari menanti Hari Raya Idul Adha.

Karena Ini Salah Satu Hari Besar Umat Islam, maka Penjualan Baju Muslim pun Pasti Laku Keras di Pasaran

Beberapa hari jelang Idul Adha, pasti akan ada banyak sekali orang yang memanfaatkan waktu untuk belanja baju muslim serta alat ibadah. Baik itu dipakai sendiri atau untuk didonasikan. Nah, melihat peluang ini, yakin kamu tak mau memanfaatkannya? Kamu bisa kita menjual baju muslim serta alat ibadah. Demi menggaet pasar, kamu bisa promosikan dalam bentuk paket atau pasangan. Terpenting, kamu harus rajin memantau fesyen atau gaya terbaru di Instagram yang kebetulan sedang diminati orang-orang.

Jangan Dianggap Sepele, Saat Idul Adha Hampir Setiap Keluarga Perlu Alat Bakaran Sate

Kamu sudah mahfum, ‘kan? Saat Idul Adha tiba, kurban berupa daging sapi atau kambing pasti banyak dibagikan. Nah, biasanya daging ini kemudian diolah jadi aneka masakan. Mungkin salah satu yang paling mudah dan disukai adalah sate.

Pasti keluargamu pun termasuk yang akan bakar sate ketika Idul Adha, untuk itu tak ada salahnya kamu memanfaatkan peluang ini dengan berjualan alat bakaran sate. Tak perlu modal banyak, asal kamu bisa membuat variasi produk yang kamu tawarkan. Misalnya, satu paket alat bakaran sate lengkap dengan arang, kipas, tusuk sate, bahkan bumbu pelengkap. Pasti banyak yang akan memesan.

Idul Adha Identik dengan Potong Hewan Qurban, Kenapa Tidak Menjual Varian Bumbu Masak?

Sekarang ini orang lebih suka pakai bumbu masak siap saji lantaran dianggap lebih praktis. Melihat kebiasaan ini, kenapa tidak kamu coba jadikan peluang bisnis saja? Kamu bisa memulainya dengan membuka bisnis bumbu yang menyediakan berbagai varian produk bumbu untuk sajian daging seperti bumbu sate, tongseng, rendang, gulai, rawon, dan sebagainya.

Bahkan Kalau Kamu Mau Membuka Jasa Masak atau Mengolah Daging Qurban, ya Sah-sah Saja Lho, Kawan!

Kita sering mendapatkan daging qurban yang melimpah, sayangnya tak semua orang bisa mengolah daging dengan benar dan jadi sajian yang lezat, lho. Nah, untukmu yang suka bahkan punya talenta memasak, kenapa tidak jadikan keahlianmu jadi peluang bisnis?

Cobalah promosikan diri dengan membuka jasa masak daging qurban. Pasti ada peminatnya, terlebih di zaman yang serba praktis ini. Orang akan cenderung mencari peluang agar tak perlu repot atau berlama-lama di dapur. Dengan membuka jasa ini, mereka meminta jasamu cukup menyerahkan daging dan ‘menjemputnya’ dalam kondisi siap disantap. Menarik, ‘kan?

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top