Community

Lakukan 5 Cara Mencegah Penyakit Jantung Mudah Dan Murah Ini, Bisa Dilakukan Oleh Siapa Saja

Serangan Jantung bisa terjadi kapan saja dan menyerang siapa saja. Tentunya Serangan jantung tidak akan muncul tanpa adanya gejala penyakit jantung sejak awal. Ada banyak sekali penyebab mengapa seseorang bisa mengalami gejala penyakit jantung.

Dimulai dari pola makan yang tidak sehat, pola hidup yang tidak sehat, bahkan faktor keturunan juga ikut memengaruhi. Jika sudah demikian, lalu bagaimana cara mencegah penyakit jantung? Terlebih lagi penyakit jantung menjadi salah satu penyakit yang mematikan saat ini.

Menanggapi persoalan ini, kini Anda tidak perlu khawatir lagi, sebab penyakit jantung tidak akan muncul tanpa adanya sebab dan akibat. Untuk menjaga kelangsungan hidup agar jantung tetap sehat, kini Anda harus mulai memperhatikan kesehatan jantung. Salah satunya dengan menggunakan Cara mencegah penyakit jantung yang mudah dan murah di bawah ini.

Rajinlah Sarapan Gandum

Tahukah Anda jika sarapan gandum setiap hari dipercaya mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Mengapa demikian? Sebab, dalam gandum terdapat sebuah senyawa yang bernama beta-glucan dimana senyawa ini mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Hal inilah yang membuat aliran darah lancar dan sistem kerja jantung juga ikut lancar. Bahkan, sebuah penelitian juga mengatakan dengan mengonsumsi beta-glucan sebanyak 3 gram setiap hari, maka dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh sebanyak 5 sampai 10 persen.

Bagaimana? Tertarik untuk konsumsi gandum setiap pagi?

Mengurangi Konsumsi Gula

Tubuh memang membutuhkan gula, namun apa jadinya jika kandungan gula dalam tubuh terlalu banyak. Hal ini bisa menyebabkan munculnya berbagai macam penyakit seperti diabetes dan jantung.

Salah satu ara mencegah penyakit jantung yang mudah dan murah yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengurangi konsumsi gula. Hal ini sejalan dengan sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika bahwasanya mengonsumsi gula secara berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Jika tekanan darah tinggi, maka hal tersebut juga akan berpengaruh terhadap kesehatan jantung Anda.

Bercinta 2 Kali Dalam Seminggu

Tahukah Anda? Ternyata bercinta dua kali dalam seminggu juga bisa digunakan sebagai salah satu Cara mencegah penyakit jantung. Mengapa demikian? Sebuah penelitian mengatakan bahwa seorang pria yang melakukan hubungan seks dua kali seminggu selama 45 menit dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Hal ini jauh lebih sehat jika dibandingkan dengan pria yang melakukan hubungan seks satu bulan sekali. Hal ini tentunya sejalan dengan manfaat seks yang dapat mengurangi tingkat stres.

Menonton Film Komedi Bersama Sahabat

Jika Anda adalah orang yang memiliki selera humor yang tinggi, ternyata hal ini juga akan berpengaruh terhadap jantung lo. Salah satu kegiatan yang sepele dan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan menonton film komedi bersama sahabat. Ini karena menonton film komedi dapat menyebabkan tertawa dan rasa bahagia.

Hal ini juga dipercaya mampu meningkatkan aliran darah sebanyak 20 persen yang tentunya sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Bagaimana? Sudah siap ajak sahabat Anda untuk menonton film komedi bersama?

Jangan Menunda Buang Air Kecil

Salah satu Cara mencegah penyakit jantung berikutnya yang bisa Anda ikuti adalah dengan tidak menahan buang air kecil. Ternyata, ketika Anda menahan buang air kecil maka kandung kemih akan terasa penuh. Kejadian ini ternyata membuat jantung Anda akan berdetak lebih cepat dibandingkan dengan biasanya.

Jika hal ini dilakukan secara sering dan terus menerus, maka hal ini bisa menyebabkan Anda bisa terkenal indikasi jantung koroner. Agar jantung Anda selalu dalam kondisi sehat, mulai saat ini jangan tahan buang air kecil.

Bukankah Cara mencegah penyakit jantung di atas sangat mudah dan murah? Mungkin Anda sering menyepelekan beberapa point di atas. Demi menjaga kesehatan jantung Anda, mulailah dengan lakukan hal sederhana yang tentunya mudah seperti Cara mencegah penyakit jantung di atas.

Baca juga: Demi Mencegah Bahaya Jahat Kolestrol dalam Tubuh, Sebaiknya Perbanyak Konsumsi Buah Penurun Kolesterol Ini

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Pemilu Sudah Terlewatkan, Mari Sudahi Ajang Kubu-kubuan

Hampir satu tahun terakhir, kita semua jadi saksi bagaimana pesta demokrasi melahirkan berbagai macam kejadian. Teman lama yang mendadak bermusuhan, adu pendapat yang jadi sumber pertengkaran, hingga saling ejek atas pilihan yang tak sesuai dengan hal yang kita lakukan.

Banyak drama yang sudah kita saksikan bersama. Gilanya fanatisme atas usungan kepala negara, sampai perselisihan hebat yang terjadi pada beberapa grup whatsApp keluarga. Serupa dengan para legislatif yang gagal mendapat suara, kita semua juga pasti sudah lelah menyaksikan ajang kubu-kubuan yang selama ini jadi tembok pemisah.

“Tujuh belas April lalu, jadi penentu. Siapa yang menang dan kalah”

Untuk itu seharusnya kita pun bisa kembali seperti semula. Tak lagi memblokir teman lama karena sering memberikan komentar negatif atas pilihan kita. Kembali menyapa tetangga, meski pilihan kita kalah dan pilihannya jadi juara.

Perlu diingat, jika tak ada satupun peristiwa yang mampu memisahkan kita semua sebagai saudara sebangsa. Pemilu itu pesta demokrasi, bukan ajang yang bertujuan untuk mencerai-beraikan kita dari hidup bermasyarakat. Setiap usungan kita tentu punya niat dan maksud, dan kita percaya jika perjuangan mereka adalah yang terbaik yang patut dipilih. Namun bukan berarti, orang lain harus bisa mengerti. Sebab, setiap kepala memiliki cara pandang yang berbeda. 

Ingat, Bangsa yang merdeka adalah mereka yang bisa menerima perbedaan yang lahir dari tiap kepala. Ketidaksukaan kita pada satu pihak tertentu, tak lantas jadi alasan untuk memaksakan kehendak pada teman lain yang belum tahu. Sebagaimana kita yang merasa berhak untuk memilih sesuatu, orang lain pun memiliki hak serupa untuk menyuarakan apa yang dirasanya perlu.

Selepas jari yang sudah berwarna ungu, setelah puas karena telah menggunakan hak suaramu, mari kembali bersatu. Sebagaimana gerai pakaian atau restauran yang tak membeda-bedakanmu menikmati diskon bersadarkan pilihan suara, ayo lupakan semua perbedaan dan pertentangan yang kemarin ada.

“Saatnya kembali menjadi Indonesia, yang meski berbeda-beda tapi tetap satu jua”

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Bus Terguling dan Tewaskan 29 Orang di Portugal

Sedikitnya 29 orang tewas setelah kecelakan bus turis yang mengangkut puluhan turis Jerman jatuh menggelinding di salah satu pulau di Portugal, Madeira. Kecelakaan terjadi pada pukul 18.30 waktu setempat, Rabu 17 April 2019 setelah pengemudi disebutkan kehilangan kendali kemudi di persimpangan dan tikungan yang jalannya tak mulus sebagaimana diberitakan kantor berita Portugal, Lusa.

Bus tersebut jatuh di jalanan di dataran tinggi, kemudian berguling dan menimpa atap rumah di pemukiman yang berada di area bawah.

“Saya sampai tak bisa berkata-kata atas kecelakaan fatal ini. Saya tak sanggup melihat penderitaan dan duka yang dialami korban,” kata Wali Kota setempat, Filipe Sousa.

Ia mengatakan seluruh turis dalam bus tersebut merupakan warga negara Jerman, namun tak menutup kemungkinan ada beberapa warga lokal diantara mereka. Korban tewas 11 orang lelaki dan 17 orang wanita, kemudian satu orang wanita lainnya meninggal dunia setelah sempat dirawat di rumah sakit.

Sementara itu, pemimpin pemerintahan daerah Madeira, Pedro Calado mengatakan, bus tersebut sebenarnya memenuhi standar keselamatan dan keamanan. Karenanya ia mengungkapkan, masih terlalu dini memastikan penyebab kecelakaan maut tersebut.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Aktris Senior Michelle Yeoh Dapat Peran untuk Sekuel ‘Avatar’

Sekuel film Avatar tengah digarap. Para kru film masih mencari pemeran untuk melengkapi peran di dalam film tersebut. Kabar terbaru menyebutkan giliran aktris senior Michelle Yeoh yang bergabung di kisah fiksi ilmiah tersebut. Melansir The Hollywood Reporter, Yeoh mendapat berperan sebagai ilmuwan bernama Dr. Karina Mogue. Ia akan beraksi di Pandora, tempat tinggal para makhluk berwarna biru yang disebut suku Na’vi.

“Sepanjang karirnya, Michelle selalu menciptakan karakter yang unik dan mudah diingat. Saya berharap dapat bekerja sama dengan Michelle untuk melakukan hal yang sama di sekuel ‘Avatar’,” kata sutradara James Cameron.

Nama Yeoh sudah diakui sebagai aktris senior Internasional. Dirinya sudah terjun di dunia perfilman sejak tahun 1984 dimana sudah sekitar 47 film dan empat serial yang dibintanginya.

Beberapa penampilan yang paling diingat adalah ketika Yeoh tampil dalam film ‘Memoirs of a Geisha’ (2005) dan ‘The Mummy: Tomb of the Dragon Emperor’ (2008). Terakhir, ia berperan sebagai Eleanor Young dalam ‘Crazy Rich Asians’ (2018).

Februari lalu, Cameron membenarkan judul-judul film sekuel Avatar yang sempat bocor pada November lalu. Di antaranya ‘Avatar: The Way of Water’, ‘Avatar: The Seed Bearer’, ‘Avatar: The Tulkun Rider’ dan ‘Avatar: The Quest for Eywa’.

“Saya tak bisa mengkonfirmasi ataupun membantah. Baik, begini yang bisa saya katakan. Judul-judul itu merupakan judul yang sedang dipertimbangkan. Dan belum ada keputusan akhir yang dibuat,” ujarnya beberapa waktu lalu. Cameron memang tengah bekerja keras menyelesaikan empat sekuel ‘Avatar’ yang rilis perdana 10 tahun lalu.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top