Community

Lakukan 5 Cara Mencegah Penyakit Jantung Mudah Dan Murah Ini, Bisa Dilakukan Oleh Siapa Saja

Serangan Jantung bisa terjadi kapan saja dan menyerang siapa saja. Tentunya Serangan jantung tidak akan muncul tanpa adanya gejala penyakit jantung sejak awal. Ada banyak sekali penyebab mengapa seseorang bisa mengalami gejala penyakit jantung.

Dimulai dari pola makan yang tidak sehat, pola hidup yang tidak sehat, bahkan faktor keturunan juga ikut memengaruhi. Jika sudah demikian, lalu bagaimana cara mencegah penyakit jantung? Terlebih lagi penyakit jantung menjadi salah satu penyakit yang mematikan saat ini.

Menanggapi persoalan ini, kini Anda tidak perlu khawatir lagi, sebab penyakit jantung tidak akan muncul tanpa adanya sebab dan akibat. Untuk menjaga kelangsungan hidup agar jantung tetap sehat, kini Anda harus mulai memperhatikan kesehatan jantung. Salah satunya dengan menggunakan Cara mencegah penyakit jantung yang mudah dan murah di bawah ini.

Rajinlah Sarapan Gandum

Tahukah Anda jika sarapan gandum setiap hari dipercaya mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Mengapa demikian? Sebab, dalam gandum terdapat sebuah senyawa yang bernama beta-glucan dimana senyawa ini mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Hal inilah yang membuat aliran darah lancar dan sistem kerja jantung juga ikut lancar. Bahkan, sebuah penelitian juga mengatakan dengan mengonsumsi beta-glucan sebanyak 3 gram setiap hari, maka dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh sebanyak 5 sampai 10 persen.

Bagaimana? Tertarik untuk konsumsi gandum setiap pagi?

Mengurangi Konsumsi Gula

Tubuh memang membutuhkan gula, namun apa jadinya jika kandungan gula dalam tubuh terlalu banyak. Hal ini bisa menyebabkan munculnya berbagai macam penyakit seperti diabetes dan jantung.

Salah satu ara mencegah penyakit jantung yang mudah dan murah yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengurangi konsumsi gula. Hal ini sejalan dengan sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika bahwasanya mengonsumsi gula secara berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Jika tekanan darah tinggi, maka hal tersebut juga akan berpengaruh terhadap kesehatan jantung Anda.

Bercinta 2 Kali Dalam Seminggu

Tahukah Anda? Ternyata bercinta dua kali dalam seminggu juga bisa digunakan sebagai salah satu Cara mencegah penyakit jantung. Mengapa demikian? Sebuah penelitian mengatakan bahwa seorang pria yang melakukan hubungan seks dua kali seminggu selama 45 menit dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Hal ini jauh lebih sehat jika dibandingkan dengan pria yang melakukan hubungan seks satu bulan sekali. Hal ini tentunya sejalan dengan manfaat seks yang dapat mengurangi tingkat stres.

Menonton Film Komedi Bersama Sahabat

Jika Anda adalah orang yang memiliki selera humor yang tinggi, ternyata hal ini juga akan berpengaruh terhadap jantung lo. Salah satu kegiatan yang sepele dan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan menonton film komedi bersama sahabat. Ini karena menonton film komedi dapat menyebabkan tertawa dan rasa bahagia.

Hal ini juga dipercaya mampu meningkatkan aliran darah sebanyak 20 persen yang tentunya sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Bagaimana? Sudah siap ajak sahabat Anda untuk menonton film komedi bersama?

Jangan Menunda Buang Air Kecil

Salah satu Cara mencegah penyakit jantung berikutnya yang bisa Anda ikuti adalah dengan tidak menahan buang air kecil. Ternyata, ketika Anda menahan buang air kecil maka kandung kemih akan terasa penuh. Kejadian ini ternyata membuat jantung Anda akan berdetak lebih cepat dibandingkan dengan biasanya.

Jika hal ini dilakukan secara sering dan terus menerus, maka hal ini bisa menyebabkan Anda bisa terkenal indikasi jantung koroner. Agar jantung Anda selalu dalam kondisi sehat, mulai saat ini jangan tahan buang air kecil.

Bukankah Cara mencegah penyakit jantung di atas sangat mudah dan murah? Mungkin Anda sering menyepelekan beberapa point di atas. Demi menjaga kesehatan jantung Anda, mulailah dengan lakukan hal sederhana yang tentunya mudah seperti Cara mencegah penyakit jantung di atas.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Kamu Belum Jadi Pecinta K-Drama Sejati Sebelum Nonton 7 Drama Korea Lawas Ini

Untuk kamu yang mengaku sebagai pecinta drama korea, pasti tontonannya tak hanya drama Descendent of The Sun kan? Rasanya kurang afdol jika kamu mengaku pecinta K-Drama sebelum kamu menonton 7 drama Korea lawas ini terlebih dahulu.

1. Full House

Sumber : Korea.net

Drama ini menceritakan tentang pernikahan kontrak. Cerita dalam drama ini dikemas dengan sangat manis dan juga lucu. Tak heran jika pecinta drama ini cukup banyak.

2. Memories In Bali

Sumber : PopScreen

Kalau kamu orang Indonesia yang mengaku suka bahkan cinta banget dengan drama Korea, pasti sudah nonton drama yang satu ini dong? Ya, sesuai dengan judulnya, drama Korea ini merupakan drama yang memiliki setting Bali.

3. Princess Hours

Sumber : IDN Times

Meski memiliki latar belakang kerajaan masa lalu, namun drama ini sangatlah memukau. Tokoh yang ada dalam drama ini juga diperankan oleh aktor dan aktris yang sangat bertalenta, salah satunya adalah Joo Ji Hoon yang berperan sebagai Lee Shin.

4. Jewel In The Palace

Sumber : variety.com

Drama ini memiliki latar belakang zaman kerajaan yang masih kental dengan sejarah, budaya sampai obat-obatan tradisional ala Korea. Jika kamu ingin tahu banyak tentang budaya, sejarah dan hal tradisional lainnya tentang Korea, kamu bisa coba tonton drama ini. Keren banget pokoknya.

5. Stairway to Heaven

Sumber : Kdramalove.com

Drama yang satu ini juga memiliki rona yang terpancar indah loh. Tak kalah dengan drama Korea lawas lainnya. Drama ini termasuk genre romance mellow. Dijamin kamu akan tersentuh oleh cerita dalam drama ini.

6. Sassy Girl Chun Hyang

Sumber : HanCinema

Sassy Girl Chun Hyang merupakan drama Korea lucu yang bercerita tentang perjodohan. Cerita dalam drama ini dikemas dengan sangat apik. Kamu yang menontonnya pasti akan terkesima dan terhibur oleh adegan lucu yang disuguhkan di dalamnya.

7. Endless Love

Sumber : Pinterest

Cerita dari drama ini sangatlah menyentuh. Jika kamu menontonnya, mungkin kamu bisa nangis bombay karena cerita yang sangat menyayat hatu. Bahkan sampai saat ini, drama ini masih memiliki banyak penggemar loh.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Dijamin, 6 Tips Ini akan Membuatmu Makin Kece dan Beda dari Yang Lain

Tidak bisa dipungkiri, tentu terkadang kamu ingin mendapatkan eksistensi dirimu sendiri diakui di lingkungan sosialmu. Untuk mendapatkan hal itu sebenarnya tak melulu dengan barang branded kok. Kamu bisa jadi dirimu sendiri dengan karakter yang kuat. Berikut adalah enam tips untukmu.

1. Berikan Sentuhan Seni pada Barang Pribadimu

Jika kamu memiliki barang yang sekiranya banyak orang memilikinya juga, kamu bisa mengakalinya dengan jiwa senimu kok. Cobalah untuk kreatif. Kamu bisa melukis barang pribadimu seperti sepatu, tas atau barang lainnya sesuai dengan imajinasimu sendiri.

2. Membuat Style-mu Sendiri

Cobalah bereksperimen dengan gayamu dalam berbusana. Salah satu caranya kamu bisa mendesain sendiri baju yang menurutmu menunjukkan karakter aslimu. Nah, dengan begini, tak akan ada orang yang memiliki style sama denganmu.

3. Memakai Aksesoris yang Menunjukkan Dirimu

Sebagai pelengkap, kamu bisa menambahkan aksesoris yang menggambarkan karaktermu. Aksesoris ini bisa berupa pin, gelang, atau aksesoris simple lainnya. Pasti penampilanmu akan lebih terlihat kece.

4. Memanfaatkan Objek Sekitar untuk Foto

Banyak orang menunjukkan eksistensi dirinya lewat unggahan foto di sosial medianya. Nah kamu juga bisa melakukan hal tersebut. Tak perlu menggunakan objek yang mahal. Kamu bisa memanfaatkan objek di sekitarmu untuk menghasilakan jepretan yang kece. Misalnya kamu bisa menggunakan kaca pembesar atau gelas yang berisi air.

5. Memaksimalkan Gadget

Sekali lagi, jika kamu ingin menghasilkan foto yang bagus untuk unggahanmu, kamu tak perlu mengeluarkan uang yang banyak. Manfaatkanlah yang ada dengan semaksimal mungkin. Misalnya kamu bisa memodifikasi perangkat flash di kameramu. Kamu bisa menciptakan diffuser sederhana dari kantong plastik untuk menghasilkan foto dengan cahaya yang lebih mulus.

6. Memodifikasi Barang Kesukaanmu

Kamu juga bisa memodifikasi barang kesukaanmu sesuai dengan karaktermu. Misalnya kamu sangat suka musik terutama gitar, kamu bisa memodifikasi gitarmu dengan menempel sticker atau hal unik lainnya dalam proses modifikasi.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Ingat, 5 Tipe Teman Ini Patut untuk Kamu Pertahankan

Sebagai makhluk sosial, kamu tak akan bisa hidup tanpa keberadaan orang lain. Terutama keluarga dan juga teman. Saat kamu sedang butuh teman bicara atau butuh apapun, tentu orang yang akan kamu cari adalah keluarga dan temanmu. Nah, dalam memilih teman, kamu pun harus selektif.

Hati-hati dalam berteman karena selama ini sudah banyak kasus yang melibatkan teman sebagai tersangka. Namun, disamping itu semua. Setidaknya ada beberapa jenis teman yang layak kamu pertahankan jika saat ini mereka sudah kamu temukan.

1. Pendengar yang Baik

Tak banyak orang yang bisa menjadi pendengar terbaik. Saat kamu sudah menemukan teman yang mau mendegarkan segala keluh kesahmu dan juga kabar bahagiamu, maka pertahankanlah. Kamu sangat butuh sosok teman pendengar yang baik dalam kehidupanmu.

2. Mampu Menjaga Rahasia

Jika kamu mencari teman yang suka membicarakan rahasiamu pada orang lain, mungkin akan sangat mudah. Namun untuk mendapatkan teman yang bisa menjaga rahasiamu sampai akhir hayatnya sangatlah sulit. Jika diumpamakan, mungkin hal itu layaknya mencari jarum di tumpukan jerami. Jadi saat kamu menemukannya, pertahankanlah selamanya.

3. Humoris

Saat kamu sedang sedih atau dalam mood yang kurang baik, tentu kamu membutuhkan sosok yang bisa menghiburmu. Salah satu teman yang harus kamu pertahankan dalam kehidupanmu adalah teman dengan selera humor tinggi. Karena kamu akan selalu bisa tertawa lepas saat bersamanya.

4. Setia dalam Kondisi Apapun

Kamu akan dengan mudah menemukan teman yang mau menemani di saat senangmu, namun belum tentu dia mau menemunimu di saat sulitmu. Pertahankanlah dia yang tetap mau menemanimu dalam kondisi apapun. Dia akan selalu ada untukmu saat kamu membutuhkannya.

5. Asyik Diajak Seru-seruan

Tipe teman yang satu ini akan selalu asyik untuk kamu ajak seru-seruan bersama. Dia tak selalu menjadi dirinya sendiri, begitu pun denganmu. Tak ada kata malu atau jaim dalam pertemanan kalian. Jika kamu menemukan teman seperti ini, kamu patut mempertahankan pertemananmu itu.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top