Community

Untuk Memiliki Tubuh yang Ideal Dan Ramping, Begini 4 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Memiliki berat badan berlebih memang terkadang menjadi suatu masalah serius yang penting untuk segera ditangani. Selain tubuh menjadi terlihat kurang menarik untuk dilihat, tubuh yang terlalu gemuk dan berlemak juga berpotensi terserang penyakit obesitas, padahal seperti yang kita tahu obesitas merupakan salah satu penyakit berbahaya yang dapat berakibat fatal.

Bagi kamu yang bermasalah dengan berat badan, nampaknya mengetahui tips dan cara menurunkan berat badan secara alami merupakan hal terpenting yang sangat dibutuhkan sekarang. Lalu apa saja sih yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan secara sehat dan mudah dilakukan? Berikut penjelasannya!

1. Jangan Makan Tengah Malam atau Makan Menjelang Tidur

Pada malam hari, tubuh akan melakukan aktivitas yang lebih sedikit daripada pada saat siang hari. Salah-satu penyebab perut buncit dan tubuh yang melebar adalah kebiasaan makan tengah malam atau makan menjelang tidur malam. Sehingga lemak dan kalori yang ada dalam makanan akan menumpuk dalam tubuh akibat kurangnya aktivitas yang dilakukan pada malam hari.

Kamu tentunya tidak ingin kan jika tubuh semakin berat dan melebar kan? Nampaknya cara menurunkan berat badan secara alami yang satu ini penting sekali untuk  dipraktikkan mulai saat ini. Jika tubuh kita merasa harus memiliki cadangan makanan untuk malam hari, sebaiknya makan saja di sore harinya sekitar jam lima sore.

2. Konsumsi Cemilan Sehat

Kebiasaaan ngemil makanan ringan yang mengandung banyak kalori merupakan salah satu penyebab berat badan naik secara drastis. Memang kegemaran dan kebiasaan yang satu ini susah sekali untuk dihindari, terutama bagi perempuan, saat mood sedang tidak baik bahkan salah satu cara pelarian yang sering dilakukan perempuan adalah ngemil sambil menonton televisi.

Meski sudah tahu bahwa terlalu banyak ngemil itu tidak baik tetapi tetap saja sulit untuk dihindari. Boleh saja jika memang ingin makan cemilan, tetapi jangan asal cemilan ya. Konsumsilah cemilan-cemilan sehat yang tidak terlalu mempengaruhi terhadap berat badan Anda seperti agar-agar, puding dan cemilan rendah  kalori lainnya.

Ini juga bisa jadi salah satu alternatif untuk kita menurunkan berat badan secara alami. Sehat namun tetap memberikan khasiat yang optimal.

3. Olahraga Secara Teratur

Semua orang tentu sudah tahu bahwa cara terbaik dalam menjaga penampilan adalah dengan berolahraga secara teratur. Olahraga selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh juga efektif digunakan sebagai cara menurunkan berat badan secara alami. Ada banyak jenis olahraga fisik yang bisa digunakan untuk menjaga performa tubuh agar tetap ramping dan seksi seperti push up, sit up, jogging dan sebagainya.

4. Kurangi Porsi Makan

Salah satu penyebab perut menjadi buncit dan menggelambir tidak lain adalah kebiasaan makan dalam porsi besar yang berlebihan. Kita tentu tau kan bahwa tekstur kulit perut itu lentur dan mudah melar, saat kita sedang makan dalam porsi banyak, perut juga akan ikut melebar menyesuaikan kebutuhan ruang makanan yang dikonsumsi.

Jika selama ini kamu suka makan dengan porsi lebih, sebaiknya mulai saat ini untuk mengurangi porsi makan. Kita juga bisa menggantinya dengan makan lebih sering tetapi dalam porsi yang kecil. Makan sering dengan porsi yang sedikit merupakan cara terbaik dalam mengatur pola makan atau sebagai cara mengecilkan perut buncit yang efektif untuk dilakukan.

Beberapa tips dan cara menurunkan berat badan secara alami di atas tentunya sangat penting untuk kita ketahui. Dengan begitu, agar badan tetap sehat dengan berat badan yang ideal, gunakan cara alami karena jauh lebih aman dan sehat serta terbukti khasiatnya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Simaksi Naik Rinjani Akan Pakai Registrasi Online

Sudah digodok sejak satu tahun belakangan, akhirnya prosedur pendakian Gunung Rinjani akan memakai sistem booking online per Juni 2019 mendatang. Untuk jalur pendakian, akan ada 4 jalur dibuka dengan kuota pendaki yang masih akan dibatasi.

Kepala BTNGR, Sudiyono pada Kamis (16/5/2019) kemarin menyatakan akan ada 4 jalur pendakian yang rencananya dibuka, yaitu melalui Senaru, Sembalun, Timbanuh dan Aik Berik. Dimana setiap jalur akan diberi batas kepasitas antara 100 hingga 150 orang pendaki setiap hari.

Selain itu, setiap pendaki juga akan diberi rentang waktu untuk menginap selama dua malam di areal camping yang sudah ditentukan. Namun untuk sistem pembayaran tiket simaksi kemungkinan masih menggunakan proses manual.

“Kami menggunakan booking online nanti. Jadi tetap pakai kuota begitu. Tapi bayar tiketnya kemungkinan masih manual, langsung. Sudah ada bookingnya baru bayar gitu,” jelas Sudiyono.

Sistem itu diterapkan demi efektivitas dan efisiensi pengelolaan Taman Nasional Gunung Rinjani. Di sisi lain, reservasi online ini juga jadi salah satu hal yang akan  menguntungkan para pendaki. Karena memberi akses kemudahan untuk mengecek kuota yang tersedia hingga pembayaran tiket yang juga akan terhubung dengan beberapa metode pembayaran. Nantinya, sistem reservasi online Gunung Rinjani dapat dilakukan via web eRinjani atau melalui aplikasi berbasis android yang bisa diunduh di PlayStore.  

Saat ini, keempat titik jalur menuju puncak Rinjani masih dalam proses perbaikan. Masih tetap dengan atauran sebelumnya, setiap pendaki tidak diperkenankan untuk mencapai puncak dan mendirikan tenda di areal Danau Segara Anak. Buat yang ingin segera ke sana, bisa segera melihat jadwal libur ya. Karena kordinasi perizinan dan persiapan sistem booking online yang akan diterapkan akan mulai beroperasi pada awal Juni mendatang.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Lelaki Paruh Baya Tebas Kepala Temannya Hingga Tewas Karena Kesal Ditanya “Kapan Nikah?”

Sebenarnya pertanyaan kapan nikah adalah sebuah ungkapan biasa. Tapi akan berbeda jika ditanyakan pada mereka yang mungkin belum juga menikah pada usia yang terbilang sudah tua. Merasa tak nyaman, hingga menuai kesal seorang laki-laki bernisial AM alias Aswin (52) diberitakan menebas teman sekampungnya hanya karena ditanya “Kapan Nikah”.

Kejadian tersebut berlangsung pada Sabtu (18/5/2019) pukul 22.00 Wita, Aswin yang merasa kesal menebas temannya Ari Kongingi (47) dengan memakai parang. Peristiwa naas tersebut berawal ketika Aswin pergi ke rumah korban Ari untuk membeli minuman keras jenis cap tikus. Mulainya mereka sempat berbincang akrab, namun obrolan berubah menjadi tegang karena korban bertanya kepada tersangka perihal kapan menikah. Merasa kesal karena terlalu mencampuri apa yang sebenarnya bukan urusannya. Pelaku meminta korban untuk tak perlu ikut campur tentang statusnya.

“Jangan ikut campur, itu urusan keluarga saya,” jawab tersangka. Selapas obrolan tersebut, tersangka langsung kembali ke rumahnya. Namun ternyata diikuti oleh korban yang ternyata merasa tersinggung atas pernyataan Aswin.

Masuk ke dalam rumah Aswin, mereka berdua sempat berdebat di dalam rumah. Sempat dilerai oleh kepala lingkungan setempat, nyatanya pertengkaran tersebut tak bisa dilerai hingga akhirnya Aswin yang sudah mengambil parang dari dalam rumah menebas kepala korban bagian kiri.

Ari yang menjadi korban, sempat dilarikan ke Puskesmas Ratahan, namun nyawanya tak lagi bisa tertolong ketika dirujuk ke RSUD Noongan Langoan  karena mengalami luka robek dan pendarahan hebat di kepalanya. Kompol Ronny Tumalun, Kapolsek Ratahan mengatakan perisitiwa berdarah tersebut terjadi di  jalan raya Kelurahan Wawali, Kabupaten Minahasa Tenggara, pada Sabtu (18/5/2019) jam 22.00 Wita. 

“Tersangkanya AM alias Aswin (52), melakukan penganiayaan kepada korban dengan sebilah parang dengan cara sekali menebas korban kena bagian kepala sebelah kiri,” kata Kapolsek Ronny Minggu (19/05/2019).

“Korban meninggal dunia pada  Minggu (19/5/2019) pukul 01.30 Wita di rumah sakit,” kata Kompol Ronny

Sempat melarikan diri selepas menebas kepala korbannya, hingga akhirnya berhasil diringkus di rumahnya untuk selanjutnya sudah diamankan ke Mapolsek Ratahan.

“Kami langsung mendatangi rumah tersangka dan menangkapnya. Atas perbuatannya tersangka diancam dengan pasal 338 KUHP tentang pembunuhan, subsider pasal 351 ayat 3 KUHP tentang penganiayaan berat sehingga mengakibatkan orang mati,” jelasnya.

Dari hasil menyelidikan semenatar dari Polsek Ratahan, kasus penganiayaan yang menyebabkan korban tewas, disebabkan karena ketersinggungan atau sakit hati dirasakan tersangka atas ucapan korban. Dan ternyata saat ini, pacar dari tersangka sedang mengandung.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Tiga Hari Debut, John Wick Berhasil Geser Posisi Avengers: Endgame

Memasuki hari ketiga penayangannya sejak 17 Mei 2019 lalu, seri ketiga dari film laga John Wick diberitakan berhasil menyaingi pendapatan sensasional dari Avengers: Endgame di puncak box office. Sebagaimana dilansir dari Reuters, John Wick: Chapter 3-Parabellum berhasil mengantongi debut tiga pekan sebesar US$57 juta dari pemutaran di 3.850 lokasi Amerika Utara. Angka tersebut jadi kekuatan yang akhirnya berhasil menggeser posisi Avengers: Endgame yang hanya mengoleksi US$29,4 juta pada periode serupa.

Tak hanya itu saja, film seri ketiga yang diperankan aktor kawakan Keanu Reaves ini juga berhasil mengalahkan 2 seri sebelumnya. Film pertama John Wick (2014) mendapatkan US$14,4 juta dengan periode yang sama, Lalu John Wick: Chapter 2 (2017) mendapatkan US$30,4 juta.

John Wick: Chapter 3-Parabellum adalah lanjutan cerita perjalan John Wick yang berprofesi sebagai pembunuh bayaran yang tengah mempertahankan nyawa dari buronan semua orang setelah ia ketahuan membunuh salah seorang anggota High Table di wilayah netral, Hotel Continental di New York.

Untuk kamu yang beriat menonton, namun belum pernah melihat dua seri sebelumnya. Sebaiknya, sempatkan waktu untuk menontonnya terlebih dahulu, karena seri ketiga akan berlangsung sebagai lanjutan dari seri 2. Dimana, John Wick terlihat tergopoh-gopoh sambil berlari menuju beberapa tempat demi bertemu teman lama untuk dimintai pertolongan.

Jadi santapan baik untuk para pecinta film laga, penonton seolah tak diberi celah untuk bernafas lega atas rentetan adegan pemburuan yang dilakukan oleh John. Tapi tak melulu menyajikan kekerasan, adegan berdialog yang tersaji beberapa kali diselipi lelocon yang bisa melupakan tumpahan darah dari adegan sebelumnya.

Serangkaian aksi baku hantam dengan tangan kosong dan senjata yang berlangsung selama 130 menit tersebut dinilai lebih variatif dari seri sebelumnya. Menariknya lagi, ada aksi dua aktor laga kebanggaan yang juga turut serta untuk melawan John Wick. Siapa lagi kalau bukan Yayan Ruhiyan dan Cecep Arief Rahman. Selain memperlihatkan kebolehan baku hantam dengan pencak silatnya, mereka juga menggunakan Bahasa Indonesia dalam dialognya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top