Feature

Konsumsi Dua Butir Telur Secara Rutin Tak Akan Membuatmu Bisulan…

Mengonsumsi telur paling nikmat memang jika disantap bersama seporsi mie instan. Tapi ada juga yang lebih berselera jika dikonsumsi untuk lauk dalam rupa telur dadar atau mata sapi. Kalau kamu sendiri lebih suka yang mana?

Apa pun racikannya, telur ayam memang kaya manfaat yang baik untuk tubuh. Kandungan protein yang tinggi membuat telur sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Hanya saja, banyak yang justru lebih percaya mitos kalau terlalu sering mengonsumsi makanan ini justru akan memicu munculnya bisulan. Padahal, berdasarkan penelitian, setiap orang dianjurkan mengonsumsi dua butir telur setiap harinya untuk memenuhi asupan protein harian.

Telur Ternyata Baik untuk Meningkatkan Memori Otak

Sebutir telur mengandung zat yang bernama choline yang baik untuk otak manusia. Sel-sel pada otak akan menyerap choline dan menjadikannya nutrisi yang bekerja untuk meningkatkan memori pada otak manusia. Fungsi zat choline pada telur ayam pun sudah terbukti secara klinis. Kalau kamu mengonsumsi dua butir telur setiap hari, kamu akan terhindar dari yang namanya kekurangan zat choline yang bisa memicu penurunan daya ingat otak.

Kandungan Lutein Pada Telur Sangat Baik untuk Kesehatan Mata

Untukmu yang punya masalah dengan kemampuan penglihatan, konsumsi telur ayam secara rutin bisa jadi solusinya. Peneliti menemukan jika dalam sebutir telur ayam mengandung zat bernama lutein yang baik untuk mempertajam penglihatanmu. Kadar lutein akan bekerja di area jaringan mata untuk memperbaiki penglihatanmu sehingga pandanganmu pun tak akan sekabur dulu.

Selain Protein, Telur Juga Diketahui Kaya Akan Vitamin D yang Baik untuk Tulang

Vitamin D yang terkandung dalam  sebutir telur akan membantu kalsium bekerja lebih baik lagi untuk memperkuat tulang dan gigimu. Jika biasanya kita mengira sumber vitamin D hanya berasal dari sinar matahari pagi, ternyata kamu bisa menemukan sumber alternatif lainnya yaitu dengan mengonsumsi telur secara rutin setiap hari.

Stop Percaya Mitos Bisulan, Faktanya, Sebutir Telur Punya Manfaat Baik Menjaga Kulit dan Rambut tanpa Perlu Perawatan

Ya, kandungan biotin dan vitamin B12 pada telur dipercaya mampu memperkuat rambut dan kulitmu. Rutin mengonsumsi telur tak akan membuat kulit cepat kusam dan mengatasi masalah rambut rapuh. Dilain sisi, dua vitamin tersebut ternyata mampu memerangi racun di dalam liver sehingga baik untuk kesehatan organ tersebut.

Telur Juga Dipercaya Mampu Kurangi Risiko Kanker Payudara dan Masalah Kardiovaskular

Berdasarkan sebuah penelitian, mengonsumsi telur setiap harinya dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 18 persen. Disamping itu, kandungan kolesterol pada telur pun tak berbahaya bagi tubuh lantaran diimbangi dengan adanya zat phosphatides yang bisa mengontrol produksi kolesterol dalam tubuh. Sebagai tambahan, telur mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk memerangi risiko penyakit kardiovaskular.

Bagi yang Sedang Diet, Konsumsi Telur Bisa Mempercepat Penurunan Berat Badan

Berdasarkan temuan peneliti di Amerika Serikat, konsumsi telur saat sarapan kemudian diimbangi dengan makanan rendah kalori akan membuat perutmu merasa kenyang lebih lama sehingga tak ada keinginan untuk mengonsumsi camilan dan semacamnya. Karenanya, jangan takut konsumsi dua telur ayam setiap harinya sekalipun kamu sedang diet.

Vitamin yang Terkandung Pada Telur, Baik untuk Pasangan Muda yang Sedang Mendambakan Keturunan

Tak banyak yang tahu kalau vitamin B pada sebutir telur sejatinya baik untuk meningkatkan produksi hormon seksual. Di lain sisi, asam folik alias vitamin B9 yang terkandung dalam telur akan menurunkan risiko gangguan mental pada janin. Inilah mengapa ibu hamil sangat dianjurkan mengonsumsi telur sesering mungkin karena kandungan vitaminnya jelas dibutuhkan.

Konsumsi Telur dengan Rutin Baik untuk Menunda Penuaan dan Datangnya Kulit Keriput

Para peneliti asal Belanda melakukan penelitian bersama sekelompok wanita dari usia 35 hingga 40. Partisipan ini kemudian diminta mengonsumsi telur untuk membuktikan manfaatnya terhadap kulit. Hasilnya, sebanyak 87 persen partisipan ternyata merasakan jika kulit mereka lebih kencang setelah rutin mengonsumsi telur, bahkan titik-titik penuaan di wajah pun jadi berkurang.

 

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Untuk Kamu yang Bermata Minus, Coba 7 Cara Ini untuk Membuat Penglihatanmu Membaik

Mata adalah organ tubuh yang sangat penting. Untuk itu kamu harus menjaganya dengan baik. Nah jika matamu sudah mengalami minus, coba lakukan hal ini untuk membuatnya kembali membaik.

1. Hindari Penggunaan Mata yang Berlebihan

Jangan menggunakan mata secara berlebihan. Seperti layaknya tubuhmu, mata juga memerlukan istirahat yang cukup. Kamu bisa mengistirahatkan matamu dengan memejamkan mata selama beberapa menit setelah menggunakannya selama dua sampai tiga jam.

2. Untuk Pengguna Kacamata, Kurangi Waktu Pemakaiannya

Jika kamu sudah menggunakan kacamata, jangan biasakan untuk terus menggunakannya. Kamu perlu mengurangi waktu pemakaian kacamata.

3. Melakukan Pemijatan pada Mata

Coba melakukan pijatan pada matamu dengan lembut. Lakukan pijatan dengan gerakan melingkar. Gunakan jari tengah dan jari telunjukmu untuk menekan daerah matamu.

4. Latih Mata untuk Menatap Kejauhan di Alam Terbuka

Saat kamu sedang berjalan-jalan di alam terbuka, kamu bisa melatih matamu dengan menatap sekelilingmu.

5. Minum Jus Wortel

Sesering mungkin minumlah jus wortel. Wortel memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan mata. Kamu juga bisa menambahkan minyak zaitun satu sampai dua tetes untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

6. Jangan Membiarkan Matamu Kelelahan

Jangan biarkan matamu mengalami kelelahan. Saat matamu sudah mulai lelah, cucilah matamu dengan air hangat.

7. Hindari Menatap Layar Sebelum Tidur

Lebih baik jika kamu menghindari menatap layar sebelum tidur. Baik itu layar TV, komputer, ataupun handphone. Setidaknya lakukan hal ini dua jam sebelum tidur.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Maaf Nih, Rajin Minum Suplemen Tak Lantas Membuat Hidupmu Lebih Sehat. Begitu Kata Penelitian!

Yap, kamu tak sedang salah baca, Kawan. Sebab faktanya, suplemen vitamin terbukti tak sedikit pun membantu mengurangi risiko penyakit cardiovaskular macam stroke atau serangan jantung. Bahkan juga tidak membuat kita bisa bertahan hidup lebih lama.

Tak percaya? Pernyataan tersebut dimuat pada Journal of thr American College of Cardiology, dimana hal ini ditemukan oleh sebuah tim St.Michael’s Hospital dan University of Toronto. Dimana untuk mendapatkan temuan ini, mereka melakukan sebuah survei sepanjang tahun 2012 hingga 2017 lalu. Tentang, bagaimana dampak sumlemen terhadap tubuh responden yang memang rutin mengonsumsi vitamin A, B1, B2, B3, (niacin), B6, B9 (asam folat), C, D, dan E serta karoten, kalsium, zat besi, zinc, selenium, hingga magnesium.

Sehingga ditemukanlah kesimpulan, bahwa pada mayoritas kasus, suplemen yang dikonsumsi sama sekali tidak memberi dampak buruk pada orang yang mengonsumsinya. Tapi dilain sisi, juga tak berpengaruh apa-apa dalam hal peningkatan kesehatan mereka.

Lalu Haruskah Kita Tetap Setia Mengonsumsi Suplemen?

Begini, seperti yang tadi sudah dijelaskan. Bahwa suplemen tak berpangaruh buruk bagi tubuh, tapi juga tak lantas jadi sesuatu yang akan mampu menyehatkan. Suplemen atau multivitamin bukanlah sebuah pil atau obat ‘ajaib’, yang bisa dengan mudah menyelesaikan semua perkara kita.

Dan hal lain yang juga perlu kita sadari adalah, sebanyak apa pun racikan kandungan gizi yang ada dalam suplemen, hal itu tak akan bisa dengan mudah memenuhi semua kebutuhan vitamin dan mineral. Maka untuk itu, alangkah lebih baiknya jika uang yang tadinya kita alokasikan pada pos untuk membeli suplemen, dialihkan untuk membeli makanan, sayuran, dan buah-buahan segar saja.

Karena Jika Harus Dibandingkan, Untuk Urusan Kandungan Vitamin, Makanan Jelas Lebih Unggul daripada Suplemen

Gambarannya begini, satu jenis suplemen yang kita konsumsi hanya akan mengandung satu jenis zat dan vitamin tertentu saja. Berbeda dengan makanan yang bisa mengandung beberapa jenis vitamin, meski hanya dalam satu jenis saja.

Misalnya, buah jeruk yang dipercaya mengandung vitamin C, betakaroten yang baik untuk mata, kalsium yang penting bagi tulang dan gigi, hingga beberapa jenis zat gizi yang lainnya. Dan begitu pula dengan kandungan serat yang dimiliki oleh setiap makanan, yang tak ada dalam suplemen.

Selain itu, kandungan zat kimia lain yang juga jadi bagian dalam olahan suplemen makanan yang selama ini mungkin kita konsumsi, pastilah memiliki pengaruh jangka panjang untuk kesehatan kita di hari mendatang.

Lantas Sebenarnya, Siapa Saja yang Memang Benar-benar Butuh Suplemen?

Jangan asal dalam mengonsumsi sesuatu, kita juga perlu bijak dan paham. Akan sesuatu hal yang akan kita lakukan. Maka, untuk itu, kamu tak perlu susah payah untuk tetap mengonsumsi suplemen dengan sangat teratur jika nyatanya kubutuhanmu akan gizi dan serat sudah terpenuhi dari makanan yang kamu makan.

Karena, sesuai dengan anjuran para pakar kesehatan, mereka yang sebenarnya butuh untuk mengonsumsi suplemen adalah ibu hamil dan menyusui, lansia yang sudah berusia 50 tahun lebih untuk mencegah penurunan kognitif secara cepat, seseorang yang mengalami diare kronis, mereka yang sedang menjalani diet vegan, atau kamu yang tak nafsu makan.

Dengan catatan, kamu pun perlu untuk mengkonsultasikannya terlebih dahulu pada dokter, suplemen apa yang kira-kira pas untuk kamu konsumsi sesuai dengan situasi kesehatanmu.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Untukmu yang Akan Menikah Setelah Lebaran, Ini Dia Beberapa Vaksin Pranikah yang Mesti Kamu Dapatkan

Menjelang pernikahan biasanya kedua mempelai bakal disibukkan dengan segala macam persiapan. Mulai dari mempersiapkan siapa saja yang bakal diundang, memilih dekorasi gedung, gaun pengantin, hingga urusan foto prewedding. Meski begitu, masih ada loh satu persiapan penting yang kadang malah dianggap remeh. Padahal diam-diam hal itu menyimpan manfaat besar, terutama untuk buah hati kelak.

Vaksin pernikahan. Kegiatan ini dikhususkan untuk calon mempelai wanita menjelang pernikahan. Namun vaksin pranikah belum dianggap sebagai agenda penting atau wajib di Indonesia. Tetapi bukan karena tidak diwajibkan membuat agenda ini tidak penting. Mengingat lahirnya seorang bayi dengan kondisi tidak sempurna dapat disebabkan karena si cewek terkena virus. Padahal virus tersebut dapat dicegah andaikan sebelumnya melakukan vaksin pranikah.

Vaksin TT Atau yang Dikenal Sebagai Suntik Calon Pengantin

Suntik catin atau calon pengantin sebenarnya adalah suntik Vaksin TT (Tetanus – Toksoid). Suntik ini diwajibkan oleh KUA dan menjadi salah satu syarat sebelum menyerahkan berkas saat mendaftarkan diri ke pernikahan. Proses penyuntikannya sendiri akan dilakukan di Puskesmas dengan surat pengantar yang diberikan dari KUA.

Jenis suntik ini pun juga memiliki sebutan lain yakni imunisasi TT yang bertujuan mencegah terjadinya penyakit tetanus yang disebabkan oleh Clostridium tetani. Waktu yang tepat untuk pemberian imunisasi ini adalah 2-6 bulan sebelum menikah, dan paling lambat adalah 1 bulan sebelum menikah.

Melindungi Bayi Agar Tak Terinfeksi Dengan Vaksin MMR (Mumps – Measles – Rubella)

 

Jenis vaksin ini memberikan perlindungan terhadap penyakit gondongan dan campak. Gondongan disebabkan oleh adanya infertilitas lantaran terdapat pembengkakan yang terjadi pada testis atau indung telur. Sementara campak dapat menyerang ibu hamil yang akan menyebabkan bayi terlahir dalam kondisi yang tidak sempurna atau mengalami gejala berupa cacat fisik.

Kondisi ini disebut Congenital Rubella Syndrome (CRS), karena terjadi infeksi Rubella pada ibu hamil dan dapat menular ke janin. Beberapa jenis gangguan yang dialami bayi adalah gangguan pendengaran/tuli, kerusakan otak, gangguan jantung dan pembuluh darah, sampai pada cerebral palsy. Untuk menanganinya dapat dilakukan tindakan preventif dengan vaksinasi MMR sebelum menikah.

Vaksinasi VZV Agar Terhindar Dari Cacar Air Karena Dapat Membahayakan Janin

Vaksin VZV penting dilakukan untuk melindungimu dari virus penyebab cacar air yang bernama VZV. Kondisi secara umum akibat dari ibu hamil yang mengalami cacat air adalah jaringan parut pada kulit, kelainan yang dapat mencakup masalah kepala, mata, berat badan bayi lahir rendah, hingga mengalami keterbelakangan mental.

Lebih parahnya lagi apabila infeksi cacat air terjadi saat mendekati waktu kelahiran atau 1 minggu sebelum kelahiran maka sang bayi berisiko tertular infeksi varicella. Kalau kamu sayang akan buah hatimu, lebih baik mencegahnya dengan menjalani vaksin VZV. Karena vaksin ini tak dapat diberikan saat sedang hamil.

Membentengi Dari Penyakit Kanker Serviks Dengan Vaksin HPV

Salah satu penyakit yang paling berbahaya adalah kanker serviks, demi mencegahnya bisa dilakukan Vaksinasi HPV ( Human Papiloma Virus). Penyakit ini dapat dialami siapa pun baik perempuan maupun laki-lai. Apalagi bagi mereka yang sudah berhubungan badan secara aktif. Secara dasar vaksin ini diberikan kepada cewek sejak umur 9 sampai 45 tahun yang dilakukan rumah sakit oleh dokter spesialis kandungan. Pemberian vaksinnya pun terbagi dalam tiga tahapan, yakni pada bulan ke-0, ke-1, dan ke-6.

Agar Terhindar dari Penyakit Kuning, Radang Liver, dan Kanker Hati Lakukan Vaksinasi Hepatitis B

Vaksin yang terakhir adalah vaksin Hepatitis B. Penyakit ini dapat menular lewat transfusi darah, hubungan seksual, sampai penggunaan barang pribadi secara bersama. Penyakit ini disebabkan oleh virus yang dapat menyerang liver. Jenis vaksin ini akan diberikan tiga kali dengan jarak satu sampai enam bulan. Dua dosis pertama guna membentuk antibodi dan yang ketiga untuk meningkatkan kadar antibodi tersebut. Sebagai pasangan bakal menikah yang nantinya bakal aktif berhubungan seksual, vaksinasi Hepatitis B perlu dilakukan sebelum menikah.

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top