Tips

Karena Sebenarnya Kamu Bisa Mengubah Struktur Otakmu (Jadi Lebih Baik)

Kalau kamu pikir kemampuan sistem saraf otakmu sudah mentok alias cuma segitu-gitunya, ku sarankan padamu kawan, hapus pikiran itu, sekarang! Karena sebuah teori neuroplastisitas telah membuktikan salah satu fakta yang sangat luar biasa: Otak kita dapat diubah! Itu artinya, kamu selalu bisa meningkatkan kinerja otakmu lebih baik, lebih maksimal dan lebih produktif. Caranya? Olah Raga!

Yup. Seperti halnya anggota tubuh manusia yang lain, otak juga butuh olah raga untuk meningkatkan kemampuannya. Tapi bukan sembarang olah raga. Bentuk olah raga otak adalah dengan memberikan stimulus atau rangsangan pada saraf-saraf di otakmu. Nah, Beberapa aktivitas berikut dapat kamu lakukan untuk meningkatkan kemampuan otak.

Melakukan Hal-Hal Baru Berarti Juga Merancang Struktur Otak Baru

pelangi

Ketika kamu mencoba hal-hal baru, ada informasi baru yang diolah oleh otakmu.  Melakukan hal-hal baru akan menciptakan jalur saraf baru yang akan meningkatkan kecerdasanmu. Kamu dapat memulainya dengan hal-hal yang sederhana. Mencoba rute baru dalam perjalanan ke sekolah, kuliah atau tempat kerja. Mencoba resep baru untuk makan malam keluarga. Atau mencoba metode-metode baru untuk menyelesaikan pekerjaan. Berkunjung ke tempat-tempat yang baru, berkenalan dengan orang-orang baru dalam komunitas baru juga bisa dilakukan. Kurangi melakukan hal-hal lama yang dilakukan dengan cara yang sama. Explore new things.

Meski Cuma Mengingat-Ingat Hal Kecil, Namun Bisa Membawa Perubahan Besar Pada Otak

ingat

Sebagian besar dari kita sadar daya ingatnya berkurang tapi cenderung tak melakukan apa-apa untuk memperbaikinya. Padahal dapat dilakukan dengan melakukan hal-hal yang sedehana seperti mengingat ulang tahun keluarga, teman dekat atau relasi, mengingat nomor ktp, npwp, sim atau paspor. Kalau perlu buat terget harian menghafal nomor-nomor penting. Mau sekalian bernilai ibadah? bisa juga dengan menghafal surat-surat dalam kitab suci. Dengan mendisiplinkan diri menghafal kamu akan terkagum-kagum dengan peningkatan daya ingatmu.

Pelihara Rasa Ingin Tahu Agar Otakmu Tak Jadi Kaku

pengetahuan

Mulailah mempertanyakan banyak hal dengan rasa penasaran yang tinggi. Otak akan terpicu untuk mencari tahu. Rasa ingin tahu mengantarkanmu pada pengetahuan yang baru. Ajak otakmu untuk menggali informasi sedetail-detailnya. Dengan kumpulan informasi-informasi tersebut otak dengan sendirinya akan berinovasi dan menciptakan ide-ide baru. Dari rasa ingin tahulah hal-hal super penting seperti listrik dan komputer diketemukan. Carilah informasi sebanyak mungkin. Cara ini bukan hanya memberikan kamu pengetahuan, tapi juga kemampuan otakmu yang terus meningkat.

Otak Juga Butuh Asupan Makanan

makan ketika puasa

Makanan adalah hal penting yang perlu mendapatkan perhatian khusus. Untuk menunjang kinerjanya otak perlu asupan nutrisi. Omega-3, vitamin E, oksigen, antioksidan, dan lain-lainnya, adalah makanannya otak. Otak kita mengkonsumsi lebih dari 20% dari semua nutrisi dan oksigen yang masuk ke dalam tubuh. Jadi, penting untuk selalu ingat untuk memberi makan otak anda dengan makanan yang baik dan sehat yang baik seperti buah segar, sayuran dan omega 3 yang banyak ditemukan pada ikan. Kamu juga bisa mengkonsumsi suplemen otak sebagai asupan tambahan.

Membaca Buku Adalah Vitamin Terbaik Otakmu

orang tua baca buku

Taukah kamu, imajinasi adalah cara yang baik untuk melatih otak. Ketika kita membaca buku, otak diajak untuk menggambarkan segala hal yang diceritakan di buku. Membaca buku membuat otak leluasa dalam mengembangkan imaginasi di dalamnya. Tak hanya menambah pengetahuan, membaca buku juga dapat menghilangkan ketegangan dan stress yang menjadi pembunuh sel otak. Jadi tunggu apa lagi?

Berikan Otakmu Haknya, Yaitu Istirahat

sleeping-1159279_640

Siapa bilang otak tidak perlu istirahat? Otak juga dapat mengalami kelelahan. Otak perlu meregenerasi sel-sel dan menghilangkan semua racun yang sudah ditimbun selama 1 hari. Hal tersebut hanya dapat dilakukan saat otak dalam keadaan rileks dan tenang. Kamu bisa melakukan yoga atau meditasi untuk meningkatkan konsentrasi dan memberikan efek tenang pada pikiran dan tubuh. Dengan begitu kualitas tidur malammu jadi lebih baik. Tidur laksana detoks mini untuk otak. Waktu tidur yang paling efektif dimulai antara jam 9 malam sampai jam 12 malam. Tidurlah dengan waktu yang cukup agar otak dapat beristirahat sejenak agar dapat bekerja secara optimal setelahnya

Teknologi Memang Baik Tapi Jangan Menggantung Diri Padanya Untuk Kebaikan Otakmu

pria smartphone

Apa iya harus selalu pakai kalkulator? Sesekali ajak otakmu olah raga dengan cara berhitung secara manual untuk perhitungan-perhitungan sederhana. Seperti waktu sekolah dulu. Begitu juga dengan GPS. Kalau tidak sedang dikejar waktu untuk tiba di suatu tempat, ajaklah otak bermain-main dengan peta. Mengulang ilmu navigasi yang kita pelajari dari kakak-kakak pembina pramuka kita dulu. Dan taukah kamu, bahwa sebenarnya ada bagian otak yang bertanggung jawab memahami tata ruang? Nah ini cara yang tepat untuk memaksimalkan kembali fungsi bagian otak tersebut.

Jangan Lupa Ajak Otakmu Bermain

newspaper-412452_640

Yap. Asah kemampuan otak kamu dengan permainan-permainan pikiran atau Mind Games. Situs-situs yang menyajikan permainan-permainan mengasah otak bertebaran di internet. Kamu juga bisa menyaksikan program-program televisi seperti Brain Games. Atau yang paling sederhana banget, kamu bisa kembali ke cara lama. Mengisi TTS! gampang kan? hayo tunggu apa lagi?

1 Comment

1 Comment

  1. Ishaq Asri

    October 14, 2017 at 10:56 am

    Untuk meningkatkan daya kinerja otak, 2 hal berikut yang paling bagus, terbukti:
    # Mengerjakan soal matematika, ndak usah yang susah-susah, mulai yang paling sederhana.
    # Belajar bahasa pemrograman, melatih otak menyelesaikan suatu masalah dengan terstruktur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Kata Para Ahli, Saling Cinta Bisa Menambah Berat Badan Kita

Pacaran dengan orang yang salah, katanya bisa menurunkan berat badan kita. Maka, sebaliknya dari beberapa hasil penelitian terbaru dari beberapa ahli. Menemukan seseorang, dan bisa saling mencintai dipercaya mampu menambah berat badan kita.

Maka, jangan heran kalau satu kali kita akan menemukan beberapa teman yang tiba-tiba mendadak berubah jadi tambun badannya, ketika punya pacar baru. Selanjutnya, ungkapan kalau “Gemuk adalah tanda hubungan yang bahagia” tak lagi jadi sebuah bualan belaka. Maka, kali ini biarkan kami menjelaskan padamu. Bagaimana temuan dari para ahli.

Dimulai dari Perempuan yang Setelah Menikah Bentuk Badannya, Biasanya Akan Berubah

Dari salah satu temuan yang dilansir di Brightside, berdasarkan penelitian dari University of North Carolina dengan 8.000 orang. Hasilnya, perempuan yang telah menikah selama 5-6 tahun bertambah berat badan rata-rata hingga 11 kg.

Hal ini dijelaskan oleh beberapa peneliti sebagai fenomena rileksasi. Dimana, setelah seorang perempuan merasa beban dan terlepas untuk urusan penampilan dan pola hidup yang sehat.. Perasaan lega ini terkadang membuat perempuan jadi melampiaskan diri ke hal yang selama ini ditahan-tahannya yaitu makanan. Hmm, kira-kira menurutmu begitu nggak ya?

Lalu Perempuan yang Belum Menikah Tapi Tinggal Serumah dengan Pasangan Pun Akan Merasakan Hal yang Sama

Masih dari hasil penelitian yang sama, untuk kalian para perempuan yang sudah tinggal serumah dengan pacar, walau belum menikah. Konon juga akan mengalami perubahan bentuk tubuh yang hampir sama. Kalau yang sudah menikah naik hingga 11 Kg, perempuan yang belum menikah dinyatakan rata-rata akan mengalami kenaikan berat badan hingga 10 kg.

Walau di negara kita ini masih sesuatu yang tabu, tapi kalau kalau coba dilihat-lihat pada orang-orang sekitar. Mereka yang memutuskan tinggal serumah dengan pacarnya, kerap terlihat bahagia dan bertambah gemuk dari biasanya.

Tapi Bagaimana dengan Perempuan yang Berpacaran dengan Lelaki  yang Memang Saling Sayang?

Ada beberapa kondisi status seorang perempuan, dan yang terakhir adalah dia yang masih berpacaran dan belum menikah atau tidak serumah. Untuk yang satu ini, temuan peneliti menyatakan biasanya mereka hanya akan bertambah berat badannya sampai 6 kg saja. Dengan catatan, lelaki yang menjadi kekasihnya juga memiliki rasa sayang dan cinta yang sama dengannya. Nah, dari beberapa fakta tentang perempuan tadi, seolah membuktikan bahwa semakin jelas status dan keintiman wanita dengan pasangannya, semakin besar kemungkinannya untuk naik berat badan.

Selanjutnya, Laki-laki yang Menjalin Hubungan dengan Perempuan yang Dicintai Pun Bernasib Sama

Mengalami sesuatu yang bisa dibilang sama dengan perempuan, laki-laki juga merasakan masa transisi dari lajang hingga menikah dalam urusan berat badan. Karena, dari penelitian menunjukkan laki-laki yang menjalin hubungan dan tinggal bersama dengan pasangannya memiliki kemungkinan utnuk bertambah berat badannya sampai 11,5 kg.  

Akan tetapi, meski berat badan bertambah, pasangan yang baru saja menikah. Justru cenderung mengejar gaya hidup yang lebih baik bersama-sama. Karena berat badan yang bertambah saat menikah ternyata berhubungan dengan tingkat kebahagiaan pasangan.

Maka, Jika Salah Satu Pasangan Berat Badannya Bertambah Ada Kemungkinan Pasangannya Pun Akan Mengalami Hal yang Sama

Yap, dari informasi yang dilansidr di New England Journal of Medicine, menunjukkan bahwa jika salah satu dari pasangan bertambah berat badan, pasangannya memiliki kemungkinan 37 persen untuk bertambah berat badan juga.

Hal ini, dikarenakan kita beradaptasi dengan kebiasaan masing-masing pasangan. Ditambah juga, aktivitas yang menghabiskan banyak waktu bersama. Itulah sebabny, perubahan yang kita alami berjalan dengan searah. Dan, berbanding terbalik dengan pasangan yang gak bahagia.

Nah, kalau kamu ingin merasa berat badanmu bertambah. Cobalah cari dia yang kau juga dan juga mencintaimu dengan cara yang sama. Tapi, perlu diperhatikan juga ya. Jangan sampai terlalu bahagia malah membuatmu terlalu gemuk sampai obesitas. Karena berat badan berlebih juga bisa memicu penyakit-penyakit berbahaya yang tak baik untuk kesehatan kita.

1 Comment

1 Comment

  1. Ishaq Asri

    October 14, 2017 at 10:56 am

    Untuk meningkatkan daya kinerja otak, 2 hal berikut yang paling bagus, terbukti:
    # Mengerjakan soal matematika, ndak usah yang susah-susah, mulai yang paling sederhana.
    # Belajar bahasa pemrograman, melatih otak menyelesaikan suatu masalah dengan terstruktur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Waspadai 7 Keluhan yang Bisa Jadi Awal Penyakit Berbahaya Ini

Kesehatan adalah hal yang sangat mahal harganya. Jangan sampai kamu menyepelekan hal-hal sekecil apapun yang berhubungan dengan kesehatan tubuhmu. Meski terkadang kamu merasa itu hanya sebuah keluhan kesehatan yang sepele, namun bisa jadi itu menjadi awal dari penyakit yang berbahaya. Untuk itu kamu perlu mewaspadai 7 keluhan ini.

1. Merasa Kaku atau Kejang Saat Bangun Tidur

Jika kamu sudah merasakan hal ini pada tubuhmu, jangan pernah menganggapnya sebagai sesuatu yang sepele. Keluhan ini jika berlangsung berulang kali bisa menjadi tanda dari keberadaan penyakit Parkinson. Tanda lain yang mungkin saja bisa kamu rasakan adalah nyeri pada leher, lambat saat menulis atau keringat yang berlebihan.

2. Sakit di Bagian Pinggang

Sakit pinggang tak bisa kamu anggap sepele, terlebih jika hal ini terjadi secara terus-menerus. Ini bisa menjadi tanda bahwa ginjalmu sedang terganggu. Hal ini juga diungkap dalam situs halosehat.com bahwa sakit ginjal bisa ditandai dengan sakit pinggang karena biasanya ginjal juga disertai dengan buang air kecil semakin sering, mual dan juga rasa tegang pada bagian perut.

3. Gigi Ngilu Saat Makan atau Minum yang Dingin atau Panas

Jika kamu sering mengalami rasa ngilu saat makan ataupun minum makanan juga minuman yang dingin maupun yang panas, ini menandakan bahwa kamu mengalami yang namanya gigi sensitif. Penyakit ini bisa disebabkan oleh menipisnya lapisan email gigi yang akhirnya menyebabkan suhu panas atau dngin dari makanan maupun minuman langsung mengenai gigi.

4. Sakit Lengan Sampai Belakang Punggung

Tanda ini bisa menjadi awal dari kemunculan penyakit serangan jantung. Jadi jika kamu mengalami sakit di bagian lengan yang menjalar ke punggung, leher hingga rahang, kamu butuh perhatian yang ekstra. Penderita penyakit ini juga bisanya akan mengalami sesak napas dan nyeri di bagian dada.

5. Kembung

Banyak orang menganggap remeh dengan keluhan perut kembung ini. Padahal keluhan ini bisa menjadi pertanda penyakit berbahaya jika intensitasnya cukup sering dan juga disertai dengan mual. Bisa jadi ini merupakan tanda adanya gangguan pankreas dalam tubuhmu.

6. Kesemutan

Kesemutan juga menjadi salah satu keluhan yang harus kamu perhatikan. Jika kamu mengalami kesemutan yang cukup sering di bagian tubuh tertentu, lebih baik kamu langsung mengeceknya ke dokter. Karena kesemutan dengan intensitas yang cukup tinggi bisa menjadi pertanda bahwa kamu mengidap penyakit stroke.

7. Pusing

Kamu perlu berhati-hati jika merasakan pusing yang disertai dengan serasa ruangan ikut berputar. Keluhan ini merupakan pertanda kamu terkena penyakit vertigo. Yang kamu butuhkan saat terserang penyakit ini adalah istirahat dengan cukup dan sebisa mungkin menghindari yang namanya stress.

1 Comment

1 Comment

  1. Ishaq Asri

    October 14, 2017 at 10:56 am

    Untuk meningkatkan daya kinerja otak, 2 hal berikut yang paling bagus, terbukti:
    # Mengerjakan soal matematika, ndak usah yang susah-susah, mulai yang paling sederhana.
    # Belajar bahasa pemrograman, melatih otak menyelesaikan suatu masalah dengan terstruktur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Mau Pulang Kampung di Akhir Tahun, Nih 5 Minuman yang Bisa Cegah Mabuk Perjalanan!

Jalan-jalan tentu adalah salah satu kegiatan yang menyenangkan bagi banyak orang. Namun sayangnya ada juga orang yang tak bisa melakukan perjalanan karena mabuk kendaraan. Pasti hal ini akan mengganggu rencana jalan-jalanmu yang seharusnya menyenangkan bukan? Untuk itu, saat mabuk perjalanan, kamu bisa coba atasi itu dengan 5 minuman ini.

1. Wedang Jahe

Dengan meminum wedang jahe, perutmu akan langsung terasa lebih hangat. Tak hanya itu, aroma jahe sendiri mampu menenangkanmu dan membuat mualmu teratasi. Selain wedang jahe, kamu juga bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk permen atau manisan kok.

2. Air Kelapa

Air kelapa memiliki manfaat sebagai pembunuh racun dalam tubuh dan mampu mengatasi alergi. Tak hanya itu, air kelapa juga bisa membantumu untuk meringankan rasa mual perjalanan dan membuat perutmu terasa lebih nyaman tentunya.

3. Jus Jeruk

Jeruk memiliki manfaat untuk meringankan rasa mual dan keinginan muntah saat tengah mabuk perjalanan. Tak hanya itu, ibu hamil juga disarankan meminum jus jeruk ini agar tak sering mual.

4. Teh Peppermint

Teh dengan tambahan peppermint di dalamnya juga bisa kamu jadikan alternatif untuk mengatasi rasa mualmu. Aromanya yang segar mampu menenangkan dan membuat otot lambung menjadi lebih rileks sehingga rasa mual bisa sedikit teratasi.

5. Jus Lemon

Sama halnya dengan jus jeruk, jus lemon juga mampu menghilangkan rasa mual yang kamu alami. Bahkan jus lemon mampu mengembalikan energimu yang terkuras setelah muntah-muntah.

1 Comment

1 Comment

  1. Ishaq Asri

    October 14, 2017 at 10:56 am

    Untuk meningkatkan daya kinerja otak, 2 hal berikut yang paling bagus, terbukti:
    # Mengerjakan soal matematika, ndak usah yang susah-susah, mulai yang paling sederhana.
    # Belajar bahasa pemrograman, melatih otak menyelesaikan suatu masalah dengan terstruktur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top