Renang adalah salah satu olahraga yang menyenangkan dan memiliki manfaat besar untuk kesehatan tubuhmu. Nah bagi kamu yang tak bisa renang, tenang saja. Cobalah untuk mulai belajar sedikit demi sedikit. Berikut adalah 7 langkah mudah belajar berenang agar kamu bisa berenang dalam waktu yang tak lama.
1. Buat Dirimu Nyaman Berada di dalam Air
Mulailah secara perlahan dari kolam yang dangkal menuju kolam yang lebih dalam. Usahakan untuk membuat dirimu nyaman dalam air. Setidaknya biasakan dulu kamu akrab dengan air. Kamu bisa mulai dengan berjalan, duduk atau sekedar berendam di dalam kolam.
2. Atasi Ketakutanmu dengan Latihan Bernapas dalam Air
Cobalah untuk melatih dirimu sendiri bernapas dalam air. Kamu bisa mencobanya di kolam yang dangkal dengan berpegangan pada tepi kolam. Selanjutnya letakkan wajahmu ke permukaan air dan hembuskan napas sampai kamu bisa menghasilkan gelembung di air. Setelahnya bangkitlah dari air dan kembali lakukan latihan ini perlahan. Jika kau sudah terbiasa di kolam dangkal, cobalah untuk mencobanya di kolam yang lebih dalam tanpa berpegangan di tepi kolam.
3. Belajar Teknik Mengapung
Kamu bisa kok belajar teknik mengapung ini. Mulailah dengan berpegangan pada tepian kolam. Kemudian tarik napasmu dalam-dalam dan angkat kakimu naik sembari menyandarkan tubuhmu ke belakang. Usahakan untuk tetap tenang dan buat badanmu rileks. Dengan begitu tubuhmu akan mengapung dengan sendirinya.
4. Cobalah Berenang Sejauh Satu Lintasan dengan Bantuan Pelampung
Siapkan alat pelampung dan cobalah untuk berenang sejauh satu lintasan untuk permulaan. Selanjutnya kamu bisa melakukannya dengan jarak yang lebih jauh.Tetaplah tenag, kamu menggunakan pelampung yang bisa tetap membuatmu mengapung kok. Nggak perlu takut tenggelam.
5. Gunakan Tangan untuk Mendayung Maju
Setelah lancar menggunakan bantuan pelampung, cobalah untuk mendayung menggunakan tanganmu sendiri. Cobalah berenang sejauh satu lintasan dulu. Jika sudah, istirahatlah dan ulangi terus menerus cara ini.
6. Berusahalah Berenang Tanpa Memegang Pelampung
Jika kamu sudah mulai merasa nyaman dan aman berenang tanpa pelampung, cobalah perlahan untuk berenang tanpa bantuan apapun. Asal kamu rutin belajar, pasti kamu bisa kok.
7. Siapkan Semua Perlengkapan Sebelum Berlatih
Siapkan segala perlengkapan yang kamu butuhkan sebelum kamu berlatih. Hal ini akan memaksimalkan proses pembelajaranmu dalam olahraga renang. Jangan lupa pilih perlengkapan renang yang membuatmu nyaman.
Recommended for you
Leave a Reply
Fungsi utama jembatan adalah untuk menghubungankan dua jalan yang terpisah. Namun dengan semakin berkembangnya zaman, kini jembatan dibangun dengan seni dan model yang cukup menakjubkan. Nah, berkenaan dengan hal ini, ternyata ada tujuh jembatan yang terkenal paling indah di dunia loh. Langsung saja cek daftarnya berikut.
1. Jembatan Golden Gate, San Fransisco, Amerika Serikat
Sumber: www.pexels.com
Jembatan ini merupakan salah satu jembatan yang paling terkenal di dunia. Jembatan ini memiliki panjang 2.727 meter dimana difungsikan sebagai penghubung antara San Fransisco dengan Kabupaten Marin. Namun dibalik keindahannya yang menakjubkan, ternyata jembatan ini juga kerap dijadikan tempat untuk bunuh diri.
2. Jembatan Surabaya, Surabaya, Indonesia
Sumber: www.instagram.com/@dwisetijotjahjono
Jembatan ini merupakan landmark dari Kota Surabaya. Jembatan ini dihiasi oleh air mancur warna-warni yang akan ada setiap malam Minggu. Selain itu biasanya keluarnya air mancur diiringi dengan tarian air mancur pada pukul 20.00 – 21.00 WIB.
3. Jembatan Vasco da Gama, Lisbon, Portugal
Sumber: www.sp-reinforcement.ch
Jembatan ini memiliki panjang 17, 2 ribu meter. Jembatan ini termasuk jembatan paling panjang di Eropa loh. Jembatan ini dibangun di atas Sungai Tagus. Tujuan pembangunan jembatan ini adalah untuk memperlancar mobilitas pembukaan World Fair pada tahun 1998 silam.
4. Jembatan Banpo, Seoul, Korea Selatan
Sumber: www.worldfortravel.com
Jembatan Banpo merupakan jembatan air mancur terpanjang di dunia. Air mancur di jembatan ini biasanya akan dioperasikan pada bulan April sampai Oktober. Pertunjukan air mancur ini akan dilakukan selama empat sampai enam kali sehari dengan durasi waktu 20 menit di setiap pertunjukannya.
5. Jembatan Danyang Kunshan, Jiangsu, Tiongkok
Sumber: www.traveltriangle.com
Jembatan ini memiliki panjang 164,8 kilometer. Jembatan ini dibuat untuk menghubungkan Shanghai dengan Nanjing. Jembatan ini mulai resmi dioperasikan sejak tahun 2011 silam dimana pada proses pembangunannya ada 10 ribu orang yang dipekerjakan.
6. Tower Bridge, London, Inggris
Sumber: www.pixabay.com
Jembatan ini merupakan jembatan yang terdiri dari dua bangunan menara dimana di tingkat atas terdapat jalan untuk para pejalan kaki. Jembatan ini dibangun di atas Sungai Thames dan memiliki panjang sekitar 61 meter.
7. Jembatan Ampera, Palembang, Indonesia
Sumber: www.ksmtour.com
Jembatan Ampera merupakan jembatan yang terletak di Indonesia. Jembatan ini dibangun sebagai penghubung antara daerah Seberang Ulu dengan Seberang Ilir yang dipisahkan oleh Sungai Musi. Panjang jembatan ini yaitu 1.117 meter.
Recommended for you
Leave a Reply
Kepopuleran boyband fenomenal asal Korea Selatan, BTS tak perlu diragukan lagi. Bahkan di Indonesia sendiri, penggemar BTS pun berasal dari berbagai kalangan. termasuk fans dari kalangan artis, khususnya artis Indonesia. Banyak artis Tanah Air yang secara terang-terangan mengaku menyukai boyband yang mempopulerkan lagu Fake Love ini.
Artis yang menyukai BTS satunya adalah Luna Maya. Luna tak mau kalah dari penggemar BTS lainnya. Ia juga terpikat dengan pesona leader BTS, RM. Hal tersebut diketahui lewat unggahan Luna Maya di media sosial Instagram Story miliknya
Luna Maya mengunggah sebuah foto yang memperlihatkan pertanyaan dari warganet tentang BTS, lalu Luna Maya menjawabnya dengan lengkap sembari memberikan emoticon BTS-Army. Army sendiri merupakan sebutan untuk penggemar BTS.
“Kenapa suka RM BTS ?,” tulis pertanyaan dari warganet.
Lalu Luna Maya menjawab, “Menurut aku dia pintar dan cool gayanya santai, bahasa Inggrisnya bagus banget, keren enggak aneh-aneh. Dan suka dia setelah dengar dia speach di UN. Dan dia tinggi ya kayanya ha ha ha, #BTSARMY,” jawab Luna Maya.
Tak hanya itu, bahkan Luna secara mengakui keinginannya untuk menonton konser BTS di Bangkok, Thailand April 2019 mendatang.
“Gimana ini konser BTS ?” tanya warganet.
Luna pun menjawab, “Di bkk yuk,” ungkapnya.
Recommended for you
Leave a Reply
Punya Followers Jutaan, Tatjana Saphira Justru Mulai Batasi Diri Pakai Media Sosial
Aktris Tatjana Saphira mulai membatasi diri dalam menggunakan media sosial. Hal itu sudah Tatjana lakukan sejak lama.
“Sekarang aku menjalankan rutinitas detoks media sosial, 3 hari aku matiin, 4 hari aku nyalain atau aku buka paling ada postingan yang aku wajib post, kalau enggak aku delete dulu atau uninstall aja. Sebenarnya udah dari lama tapi enggak dijalani secara konsisten sih. baru-baru ini ya sudah sekitar dua bulan lalu jadi lebih rajin,” katanya seperti dikutip kompas.com, Selasa (19/2).
Tatjana mengaku, dia merasa lebih tenang ketika tidak bermain media sosial. Kekasih aktor Herjunot Ali itu juga merasa kesal ketika ada orang yang sibuk dengan gawainya saat berkumpul.
“Menurut aku dia enggak respect sama waktu yang kita punya berkumpul satu sama lain,” ucapnya. Baginya, terlalu fokus dengan media sosial justru membuatnya tak merasakan sebuah momen secara menyeluruh.
“Menurut aku kadang-kadang kita terlalu fokus sama medsos sampe kadang suka lupa sama kegiatan kita sehari-hari. Kita lebih sibuk mengabadikan di medsos dibanding kita merasakan momen itu secara utuh,” ujar Tatjana.
