Feature

Kadar Stres Dalam Diri, Bisa Dikurangi Dengan Mencuci Piring

Stres itu bisa jadi karena kamu kurang bersih-bersih seperti melakukan kegiatan mencuci piring, dilansir Time lewat studi yang dilakukan oleh para peneliti di Florida State University, Amerika Serikat, kalau kegiatan sederhana ini dapat menenangkan hati dan juga pikiran. Sehingga secara emosional kamu akan terjaga lebih tenang, hebatnya lagi sistem kekebalan tubuh juga dapat meningkat dengan mencuci piring.
Tetapi bagi sebagian orang malas untuk mencuci piring karena padatnya pekerjaan membuat mereka menganggap tidak ada waktu untuk mencuci piring. Dalam penelitian tersebut yang dipublikasikan lewat jurnal Mindfulness yang melibatkan 51 mahasiswa yang ditugaskan untuk fokus terhadap indera perasa saat mencuci piring, aroma sabun sampai kulit terkena busa, suhur air hingga bentuk dan desain piring. Secara mengejutkan partisipan yang fokuskan diri pada indera perasa saat mencuci piring mengalami penurunan rasa gelisah sebsar 27% serta peningkatan stimulasi mental sebsar 25%.
Adam Hanley salah satu peneliti juga mengakan bahwa bukan mencuci piring saja yang dapat menurunkan rasa stres tetapi semua pekerjaan dalam prosesnya dinikmati secara hakiki dan bahagia dapat mengurangi stres. Seperti beberapa kegiatan rumah tangga, karena selain mencuci piring ada lagi beberapa kegiatan yang dapat menurunkan kadar stres setiap orang.

Membersihkan Laci yang Berantakan Mengurangi Rasa Stres dan Membangkitkan Kenangan

Pasti kamu salah seorang yang sering melakukan ini, yakni menaruh barang sembarangan di laci sehingga saat membuka laci terlihat sangat berantakan. Bisa dari laci kerja atau pun laci rias di kamar tidur. Nah, coba deh kamu merapihkan dan menyortir satu per satu barang dan ditata lebih repih sekaligus mana yang masih bisa terpakai. Siapa tahu kamu dari situ menemukan suatu barang dapat melepaskan rasa nostalgia yang menyenangkan bahkan mengunci ingatan.

Mengajak Jalan Hewan Peliharaan Mood Pun Naik Perlahan

Tekanan darah sampai mengurangi rasa stres dapat kamu temukan dengan mengajak hewan peliharaan jalan-jalan, dan ini pun juga berlaku kalau kamu mengajak hewan peliharaan kamu berbicara. Apabila kamu memiliki kucing peliharaan yang butuh perhatian sampai diajak main, tak ada salahnya mengajak jalan dan bermain. Bahkan tekanan darah turun dan mood positif dapat meningkat. Nah, apakah kamu sudah ajak si manis untuk jalan-jalan?

Kegiatan yang Dapat Meningkatkan Kesenangan Adalah Merapihkan Taman

Merapihkan taman atau berkebun dapat mengurangi stres yang ampuh. Kegiatan yang kamu lakukan seperti memindahkan tanaman ke pot, menyiram tanaman sampai merapihkan rumput liat adalah sumber kesenangan dari kegiatan berkebun. Nikmatilah saat-saat kamu menyentuh batu, tanah hingga rumput dan rasakan setiap sinar matahari menghujani badanmu sampai tiupang angin yang secara lembut menyentuh kulit. Agar lebih menghayati rasakan pula aroma bunga, dedaunan dan tanah yang ada di taman atau kebun anda.

Meracik Makanan Sama dengan Menghindari Rasa Stres Berkepanjangan

Zona dapur bukan lagi daerah yang akrab dengan perempuan tetapi ini juga bisa menjadi zonanya laki-laki. Memanggang roti sampai memasak menu kudapat dipercaya bisa memicu mindfulness pada diri kamu. Aroma harum masakan yang ditimbulkan dari bumu-bumbu yang bertarung dapat menhilangkan rasa stres sekaligus membuat lapar.

Mencuci Kendaraan Pribadi Hilang Rasa Stres Di Fikiran dan Hati

Kegiatan bersih-bersih seperti mencuci kendaraan pribadi menjadi sebuah rutinitas mingguan yang tidak bisa kamu lewatkan. Cara mengubah pekerjaan rutin tersebut menjadi aktivitas meditasi yang cukup menyenangkan dengan mengesampingkan hal-hal negatif. Pusatkan pikiran dan rileks dengan menjalankan sepenuh hati otomatis akan membuat pekerjaan yang kamu kerjakan terasa menyenangkan.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Ingin Lanjut S2 dengan Biaya Sendiri? 7 Tips Ini Mungkin Bisa Membantumu

Pendidikan adalah hal penting di masa sekarang. Banyak orang ingin menuntut ilmu setinggi mungkin. Nah, buat kamu yang saat ini sudah menjadi seorang sarjana S1 dan ingin melanjutkan studimu di S2, kenapa tidak? Kamu bisa kok melanjutkan S2 mu dengan biaya sendiri. Berikut adalah 7 tips yang mungkin bisa membantumu untuk mewujudkan impianmu melanjutkan S2 dengan biaya sendiri.

1. Teguhkan Niatmu

Kamu perlu meneguhkan niatmu untuk melanjutkan kuliah. Hal ini karena akan ada banyak hal yang mungkin nantinya harus kamu korbankan, misalnya waktu, uang, dan masih banyak hal lain lagi. Jangan sampai kamu menyerah di tengah jalan.

2. Pilih Jurusan yang Cocok dan Kamu Minati

Jika memang memungkinan, akan lebih baik jika kamu memilih jurusan yang linier dengan jurusanmu di S1 dulu. Meskipun tak linier pun sebenarnya tak masalah asalkan kamu sudah sangat mantap untuk terjun di dalamnya.

3. Jika Biaya Menjadi Masalah Utamanya, Mungkin Kamu Bisa Mencoba Mencari Beasiswa

Jika memang kamu masih memiliki masalah dalam hal biaya, kamu bisa mencoba mencari beasiswa. Saat ini juga sudah ada banyak beasiswa yang mungkin cocok untukmu. Yang pasti kamu harus jeli untuk mencari kesempatan untuk mendapatkan beasiswa.

4. Kamu Bisa Bekerja Dulu Selama Satu atau Dua Tahun untuk Menabung Guna Biaya Melanjutkan S2

Tips ke empat, kamu bisa menunda dulu niatanmu melanjutkan kuliah S2 dan menghabiskan waktu sekitar satu sampai dua tahun untuk menabung terlebih dahulu. Jika uang sudah terkumpul dan dirasa sudah cukup, barulah kamu bisa memulai untuk melanjutkan kuliahmu.

5. Kamu Bisa Memberitahu Orangtuamu Tentang Niatmu Melanjutkan S2, Untuk Jaga-jaga Jika Kamu Kekurangan Dana, Kamu Bisa Meminjam Dulu pada Orangtuamu

Bisa dibilang tips ini sebagai jaga-jaga saja. Jika suatu saat di tengah perjalananmu menempuh pendidikan, uang yang kamu miliki tak cukup. Mungkin kamu bisa meminjam terlebih dulu kepada orangtuamu untuk hal biaya kuliah yang masih kurang.

6. Mencari Pekerjaan Sambilan di Bidang yang Kamu Kuasai

Misalnya saja kamu jago dalam hal mendesain, kamu bisa mencoba mencari pekerjaan sampingan saat kamu kuliah di bidang tersebut. Atau buat kamu yang suka menulis juga bisa bekerja sebagai seorang penulis konten atau editor misalnya.

7. Kelola Waktu dengan Baik

Gunakan waktu belajarmu sebaik mungkin. Jangan sampai kamu membuang waktumu begitu saja. Kamu harus bisa lulus tepat waktu, agar biaya yang kamu keluarkan pun tidak semakin menggunung.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Waspadai 7 Keluhan yang Bisa Jadi Awal Penyakit Berbahaya Ini

Kesehatan adalah hal yang sangat mahal harganya. Jangan sampai kamu menyepelekan hal-hal sekecil apapun yang berhubungan dengan kesehatan tubuhmu. Meski terkadang kamu merasa itu hanya sebuah keluhan kesehatan yang sepele, namun bisa jadi itu menjadi awal dari penyakit yang berbahaya. Untuk itu kamu perlu mewaspadai 7 keluhan ini.

1. Merasa Kaku atau Kejang Saat Bangun Tidur

Jika kamu sudah merasakan hal ini pada tubuhmu, jangan pernah menganggapnya sebagai sesuatu yang sepele. Keluhan ini jika berlangsung berulang kali bisa menjadi tanda dari keberadaan penyakit Parkinson. Tanda lain yang mungkin saja bisa kamu rasakan adalah nyeri pada leher, lambat saat menulis atau keringat yang berlebihan.

2. Sakit di Bagian Pinggang

Sakit pinggang tak bisa kamu anggap sepele, terlebih jika hal ini terjadi secara terus-menerus. Ini bisa menjadi tanda bahwa ginjalmu sedang terganggu. Hal ini juga diungkap dalam situs halosehat.com bahwa sakit ginjal bisa ditandai dengan sakit pinggang karena biasanya ginjal juga disertai dengan buang air kecil semakin sering, mual dan juga rasa tegang pada bagian perut.

3. Gigi Ngilu Saat Makan atau Minum yang Dingin atau Panas

Jika kamu sering mengalami rasa ngilu saat makan ataupun minum makanan juga minuman yang dingin maupun yang panas, ini menandakan bahwa kamu mengalami yang namanya gigi sensitif. Penyakit ini bisa disebabkan oleh menipisnya lapisan email gigi yang akhirnya menyebabkan suhu panas atau dngin dari makanan maupun minuman langsung mengenai gigi.

4. Sakit Lengan Sampai Belakang Punggung

Tanda ini bisa menjadi awal dari kemunculan penyakit serangan jantung. Jadi jika kamu mengalami sakit di bagian lengan yang menjalar ke punggung, leher hingga rahang, kamu butuh perhatian yang ekstra. Penderita penyakit ini juga bisanya akan mengalami sesak napas dan nyeri di bagian dada.

5. Kembung

Banyak orang menganggap remeh dengan keluhan perut kembung ini. Padahal keluhan ini bisa menjadi pertanda penyakit berbahaya jika intensitasnya cukup sering dan juga disertai dengan mual. Bisa jadi ini merupakan tanda adanya gangguan pankreas dalam tubuhmu.

6. Kesemutan

Kesemutan juga menjadi salah satu keluhan yang harus kamu perhatikan. Jika kamu mengalami kesemutan yang cukup sering di bagian tubuh tertentu, lebih baik kamu langsung mengeceknya ke dokter. Karena kesemutan dengan intensitas yang cukup tinggi bisa menjadi pertanda bahwa kamu mengidap penyakit stroke.

7. Pusing

Kamu perlu berhati-hati jika merasakan pusing yang disertai dengan serasa ruangan ikut berputar. Keluhan ini merupakan pertanda kamu terkena penyakit vertigo. Yang kamu butuhkan saat terserang penyakit ini adalah istirahat dengan cukup dan sebisa mungkin menghindari yang namanya stress.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Saat Usiamu Menginjak Angka 22 Tahun, Ada 7 Hal yang Jadi Hutang Pada Diri Sendiri

Setelah menginjak usia 22 tahun, kamu sudah harus menjadi sosok yang dewasa. Memang, pada dasarnya usia tak menjamin kedewasaan seseorang, namun setidaknya dengan usia yang sudah kamu miliki, kamu memiliki tanggungjawab yang lebih. Terlebih jika kamu sudah menginjak usia 22 tahun, ada tanggung jawab yang lebih besar yang sudah menantimu di depan dan kamu berhutang 7 hal ini di usia itu.

1. Percaya akan Suatu Hal

Setidaknya kamu butuh percaya pada sesuatu hal di dunia ini. Entah itu cinta, kemampuan atau hal yang lainnya. Dan kamu juga harus paham bahwa di dunia ini tak ada seorang pun yang patut kamu percayai selain dirimu sendiri.

2. Mengisi Diri dengan Hal-hal yang Baik

Lakukanlah segala hal positif dalam hidupmu. Jangan terlalu stress atau serius dalam menghadapi sesuatu. Bersikaplah sesuai dengan usia muda yang masih kamu miliki. Isi dirimu sendiri dengan banyak hal baik.

3. Melakukan Sebanyak Mungkin Kesalahan Sampai Tak Lagi Melakukannya

Akan lebih baik kamu menghabiskan semua jatah kesalahanmu, lantas berhenti melakukan kesalahan itu. Jangan takut salah selagi kamu masih muda. Galilah semua yang ingin kamu ketahui, dan belajarlah selalu dari kesalahan yang sudah kamu perbuat.

4. Update Tentang Informasi Terbaru tentang Dunia

Kamu harus memperbanyak pengetahuanmu tentang apa yang saat ini terjadi di penjuru dunia. Jangan sampai kamu ketinggalan informasi dan tak tahu apa-apa tentang keadaan dunia saat ini.

5. Fokus Memikirkan Tentang dirimu

Meskipun kamu disibukkan dengan segala aktivitasmu, tetap pikirkan juga tentang dirimu. Jangan sibuk melakukan banyak hal sampai lupa bahwa dirimu juga perlu untuk kamu perhatikan.

6. Jangan Lupa untuk Tertawa

Dalam menjalani kehidupan ini, kamu butuh untuk bahagia. Tertawalah selagi tertawa belum dilarang. Jangan buat hari-harimu semakin berat dengan tawa yang mahal. Belajarlah untuk selalu bersyukur, dengan begitu kamu akan lebih bisa untuk tertawa bahagia.

7. Temukan Apa yang Menjadi Ciri Khasmu dan Pertahankan Hal Itu Sampai Kapanpun

Kamu perlu mengetahui hal apa yang bisa mendefinisikan dirimu sendiri. Pahami dirimu dan temukan hal apa yang perlu kamu jadikan pegangan hidup. Saat kamu sudah mendapatkannya, pertahankanlah hal itu sampai kapanpun juga.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top