Community

Jenis Makanan Pantangan Diabetes yang Harus Dihindari dan yang Boleh Dikonsumsi

Ditandai dengan kadar gula di dalam darah yang meningkat tinggi hingga melebihi batas garis normal atau dinamakan dengan hiperglikemi, Diabetes jadi salah satu penyakit yang banyak menyerang masyarakat saat ini. Hal tersebut disebabkan karena tubuh seorang penderita diabetes tidak bisa menggunakan insulin dengan sempurna. Jika nasi putih menjadi makanan pokok bagi orang sehat, berbeda dengan penderita diabetes.

Yap, bagi para penderita diabetes, nasi menjadi pantangan yang harus dihindari. Selain nasi tentu masih banyak lagi makanan dan minuman yang menjadi pantangan. Sehingga para penderita penyakit mematikan nomor tiga ini harus memilih dan memilah apa saja makanan untuk penderita diabetes yang menjadi pantangan dan mana yang harus dikonsumsi.

Lalu apa saja makanan untuk penderita diabetes yang harus dikonsumsi dan yang harus dihindari? Serta bagaimana tanda-tanda atau gejala diabetes yang harus diwaspadai, berikut ulasannya!

Gejala Diabetes

Tidak semua orang yang menderita sakit diabetes bisa terlihat gejalanya, karena bagi beberapa penderita diabetes. Mereka bisa saja terlihat sehat dan tak menderita apa-apa. Untuk itu, agar lebih paham ada beberapa tanda yang bisa kamu perhatikan sebagai tanda dari diabetes, yang bisa saja sudah bersarang dalam tubuh, yakni :

  • Orang yang mengalami diabetes akan sering kencing atau buang air kecil
  • Selain itu, penderita diabetes juga akan sering mengalami rasa lapar dan haus yang berlebih
  • Tidak hanya itu saja, penderita juga akan mengalami kesemutan pada kaki dan tangan secara terus menerus disertai dengan rasa gatal
  • Tanda atau gejala diabetes yang juga lebih terlihat adalah penurunan berat badan secara drastis.
  • Mudah lelah dan mudah ngantuk pun bisa diindikasikan dengan penyakit diabetes
  • Selanjutnya bagi para penderita diabetes akan mudah terinfeksi, ketika penderita terluka sedikit saja akan susah sembuh atau susah kering dan lain sebagainya.

Jika seseorang sudah mulai menunjukkan tanda atau gejala-gejala di atas, pilihkan makanan yang menjadi pantangan diabetes dan yang memang boleh dikonsumsi. Berikut adalah makanan pantangan diabetes yang harus dihindari.

1. Bagi Para Penderita Diabetes, Segala Jenis Makanan yang Berasal Dari Tepung Adalah Pantangan

Segala jenis makanan yang berasal dari tepung tentu memiliki rasa yang enak. Namun ternyata meskipun enak, penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi jenis makanan ini. Bukan tanpa alasan makanan yang berasal dari tepung ini menjadi makanan pantangan diabetes yang harus dihindari.

2. Meskipun Tubuh Memerlukan Asupan Karbohidrat, Namun Bagi Para Penderita Diabetes Tidak Semua Jenis Makanan Karbohidrat Bisa Dikonsumsi

Karbohidrat memiliki fungsi untuk menambah tenaga pada tubuh kita. Namun tidak sembarangan, makanan berkarbohidrat bisa dikonsumsi penderita diabetes. Sebaliknya nasi putih, kentang goreng, dan nasi putih adalah jenis makanan yang perlu dihindari pada penderita diabetes.

Hindari pula mengonsumsi sereal yang banyak mengandung gula, tapi sedikit serat. Sebaliknya penderita diabetes bisa memilih makanan untuk penderita diabetes seperti roti yang terbuat dari biji-bijan utuh, beras merah, atau ubi jalar panggang.

3. Protein Penting Bagi Tubuh, Namun Tidak Semuanya Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes

Pantangan diabetes selanjutnya adalah segala jenis daging yang digoreng seperti ikan goreng, ayam goreng, kulit unggas, dan juga tahu goreng. Kebutuhan protein tentu harus dipenuhi tidak terkecuali bagi para penderita diabetes, namun makanan berprotein yang bagaimana yang boleh dikonsumsi.

Penderita diabetes masih bisa memperoleh protein dari daging yang direbus, ayam tanpa kulit dan lemak, tahu rebus atau kukus, ikan panggang, kacang-kacangan dan telur.

Selain beberapa makanan pantangan diabetes di atas, ada beberapa makanan untuk penderita diabetes yang bisa dikonsumsi diantaranya ada buah-buahan segar, kacang-kacangan termasuk juga kacang-kacangan yang sudah menjadi makanan olahan seperti tahu kukus, tempe kukus.

Baca juga: Rahasia Alami Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Menggunakan Buah-buahan

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

7 Jembatan Terindah di Dunia, Dua Diantaranya Ada di Indonesia!

Fungsi utama jembatan adalah untuk menghubungankan dua jalan yang terpisah. Namun dengan semakin berkembangnya zaman, kini jembatan dibangun dengan seni dan model yang cukup menakjubkan. Nah, berkenaan dengan hal ini, ternyata ada tujuh jembatan yang terkenal paling indah di dunia loh. Langsung saja cek daftarnya berikut.

1. Jembatan Golden Gate, San Fransisco, Amerika Serikat

Sumber: www.pexels.com

Jembatan ini merupakan salah satu jembatan yang paling terkenal di dunia. Jembatan ini memiliki panjang 2.727 meter dimana difungsikan sebagai penghubung antara San Fransisco dengan Kabupaten Marin. Namun dibalik keindahannya yang menakjubkan, ternyata jembatan ini juga kerap dijadikan tempat untuk bunuh diri.

2. Jembatan Surabaya, Surabaya, Indonesia

Sumber: www.instagram.com/@dwisetijotjahjono

Jembatan ini merupakan landmark dari Kota Surabaya. Jembatan ini  dihiasi oleh air mancur warna-warni yang akan ada setiap malam Minggu. Selain itu biasanya keluarnya air mancur diiringi dengan tarian air mancur pada pukul 20.00 – 21.00 WIB.

3. Jembatan Vasco da Gama, Lisbon, Portugal

Sumber: www.sp-reinforcement.ch

Jembatan ini memiliki panjang 17, 2 ribu meter. Jembatan ini termasuk jembatan paling panjang di Eropa loh. Jembatan ini dibangun di atas Sungai Tagus. Tujuan pembangunan jembatan ini adalah untuk memperlancar mobilitas pembukaan World Fair pada tahun 1998 silam.

4. Jembatan Banpo, Seoul, Korea Selatan

Sumber: www.worldfortravel.com

Jembatan Banpo merupakan jembatan air mancur terpanjang di dunia. Air mancur di jembatan ini biasanya akan dioperasikan pada bulan April sampai Oktober. Pertunjukan air mancur ini akan dilakukan selama empat sampai enam kali sehari dengan durasi waktu 20 menit di setiap pertunjukannya.

5. Jembatan Danyang Kunshan, Jiangsu, Tiongkok

Sumber: www.traveltriangle.com

Jembatan ini memiliki panjang 164,8 kilometer. Jembatan ini dibuat untuk menghubungkan Shanghai dengan Nanjing. Jembatan ini mulai resmi dioperasikan sejak tahun 2011 silam dimana pada proses pembangunannya ada 10 ribu orang yang dipekerjakan.

6. Tower Bridge, London, Inggris

Sumber: www.pixabay.com

Jembatan ini merupakan jembatan yang terdiri dari dua bangunan menara dimana di tingkat atas terdapat jalan untuk para pejalan kaki. Jembatan ini dibangun di atas Sungai Thames dan memiliki panjang sekitar 61 meter.

7. Jembatan Ampera, Palembang, Indonesia

Sumber: www.ksmtour.com

Jembatan Ampera merupakan jembatan yang terletak di Indonesia. Jembatan ini dibangun sebagai penghubung antara daerah Seberang Ulu dengan Seberang Ilir yang dipisahkan oleh Sungai Musi. Panjang jembatan ini yaitu 1.117 meter.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Luna Maya Akui Jadi Salah Satu Fans BTS

Kepopuleran boyband fenomenal asal Korea Selatan, BTS tak perlu diragukan lagi. Bahkan di Indonesia sendiri, penggemar BTS pun berasal dari berbagai kalangan. termasuk fans dari kalangan artis, khususnya artis Indonesia. Banyak artis Tanah Air yang secara terang-terangan mengaku menyukai boyband yang mempopulerkan lagu Fake Love ini.

Artis yang menyukai BTS satunya adalah Luna Maya. Luna tak mau kalah dari penggemar BTS lainnya. Ia juga terpikat dengan pesona leader BTS, RM. Hal tersebut diketahui lewat unggahan Luna Maya di media sosial Instagram Story miliknya

Luna Maya mengunggah sebuah foto yang memperlihatkan pertanyaan dari warganet tentang BTS, lalu Luna Maya menjawabnya dengan lengkap sembari memberikan emoticon BTS-Army. Army sendiri merupakan sebutan untuk penggemar BTS.

“Kenapa suka RM BTS ?,” tulis pertanyaan dari warganet.

Lalu Luna Maya menjawab, “Menurut aku dia pintar dan cool gayanya santai, bahasa Inggrisnya bagus banget, keren enggak aneh-aneh. Dan suka dia setelah dengar dia speach di UN. Dan dia tinggi ya kayanya ha ha ha, #BTSARMY,” jawab Luna Maya.

Tak hanya itu, bahkan Luna secara mengakui keinginannya untuk menonton konser BTS di Bangkok, Thailand April 2019 mendatang.

“Gimana ini konser BTS ?” tanya warganet.

Luna pun menjawab, “Di bkk yuk,” ungkapnya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Punya Followers Jutaan, Tatjana Saphira Justru Mulai Batasi Diri Pakai Media Sosial

Aktris Tatjana Saphira mulai membatasi diri dalam menggunakan media sosial. Hal itu sudah Tatjana lakukan sejak lama.

“Sekarang aku menjalankan rutinitas detoks media sosial, 3 hari aku matiin, 4 hari aku nyalain atau aku buka paling ada postingan yang aku wajib post, kalau enggak aku delete dulu atau uninstall aja. Sebenarnya udah dari lama tapi enggak dijalani secara konsisten sih. baru-baru ini ya sudah sekitar dua bulan lalu jadi lebih rajin,” katanya seperti dikutip kompas.com, Selasa (19/2).

Tatjana mengaku, dia merasa lebih tenang ketika tidak bermain media sosial. Kekasih aktor Herjunot Ali itu juga merasa kesal ketika ada orang yang sibuk dengan gawainya saat berkumpul.

“Menurut aku dia enggak respect sama waktu yang kita punya berkumpul satu sama lain,” ucapnya. Baginya, terlalu fokus dengan media sosial justru membuatnya tak merasakan sebuah momen secara menyeluruh.

“Menurut aku kadang-kadang kita terlalu fokus sama medsos sampe kadang suka lupa sama kegiatan kita sehari-hari. Kita lebih sibuk mengabadikan di medsos dibanding kita merasakan momen itu secara utuh,” ujar Tatjana.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top