Ditandai dengan kadar gula di dalam darah yang meningkat tinggi hingga melebihi batas garis normal atau dinamakan dengan hiperglikemi, Diabetes jadi salah satu penyakit yang banyak menyerang masyarakat saat ini. Hal tersebut disebabkan karena tubuh seorang penderita diabetes tidak bisa menggunakan insulin dengan sempurna. Jika nasi putih menjadi makanan pokok bagi orang sehat, berbeda dengan penderita diabetes.
Yap, bagi para penderita diabetes, nasi menjadi pantangan yang harus dihindari. Selain nasi tentu masih banyak lagi makanan dan minuman yang menjadi pantangan. Sehingga para penderita penyakit mematikan nomor tiga ini harus memilih dan memilah apa saja makanan untuk penderita diabetes yang menjadi pantangan dan mana yang harus dikonsumsi.
Lalu apa saja makanan untuk penderita diabetes yang harus dikonsumsi dan yang harus dihindari? Serta bagaimana tanda-tanda atau gejala diabetes yang harus diwaspadai, berikut ulasannya!
Gejala Diabetes
Tidak semua orang yang menderita sakit diabetes bisa terlihat gejalanya, karena bagi beberapa penderita diabetes. Mereka bisa saja terlihat sehat dan tak menderita apa-apa. Untuk itu, agar lebih paham ada beberapa tanda yang bisa kamu perhatikan sebagai tanda dari diabetes, yang bisa saja sudah bersarang dalam tubuh, yakni :
- Orang yang mengalami diabetes akan sering kencing atau buang air kecil
- Selain itu, penderita diabetes juga akan sering mengalami rasa lapar dan haus yang berlebih
- Tidak hanya itu saja, penderita juga akan mengalami kesemutan pada kaki dan tangan secara terus menerus disertai dengan rasa gatal
- Tanda atau gejala diabetes yang juga lebih terlihat adalah penurunan berat badan secara drastis.
- Mudah lelah dan mudah ngantuk pun bisa diindikasikan dengan penyakit diabetes
- Selanjutnya bagi para penderita diabetes akan mudah terinfeksi, ketika penderita terluka sedikit saja akan susah sembuh atau susah kering dan lain sebagainya.
Jika seseorang sudah mulai menunjukkan tanda atau gejala-gejala di atas, pilihkan makanan yang menjadi pantangan diabetes dan yang memang boleh dikonsumsi. Berikut adalah makanan pantangan diabetes yang harus dihindari.
1. Bagi Para Penderita Diabetes, Segala Jenis Makanan yang Berasal Dari Tepung Adalah Pantangan
Segala jenis makanan yang berasal dari tepung tentu memiliki rasa yang enak. Namun ternyata meskipun enak, penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi jenis makanan ini. Bukan tanpa alasan makanan yang berasal dari tepung ini menjadi makanan pantangan diabetes yang harus dihindari.
2. Meskipun Tubuh Memerlukan Asupan Karbohidrat, Namun Bagi Para Penderita Diabetes Tidak Semua Jenis Makanan Karbohidrat Bisa Dikonsumsi
Karbohidrat memiliki fungsi untuk menambah tenaga pada tubuh kita. Namun tidak sembarangan, makanan berkarbohidrat bisa dikonsumsi penderita diabetes. Sebaliknya nasi putih, kentang goreng, dan nasi putih adalah jenis makanan yang perlu dihindari pada penderita diabetes.
Hindari pula mengonsumsi sereal yang banyak mengandung gula, tapi sedikit serat. Sebaliknya penderita diabetes bisa memilih makanan untuk penderita diabetes seperti roti yang terbuat dari biji-bijan utuh, beras merah, atau ubi jalar panggang.
3. Protein Penting Bagi Tubuh, Namun Tidak Semuanya Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes
Pantangan diabetes selanjutnya adalah segala jenis daging yang digoreng seperti ikan goreng, ayam goreng, kulit unggas, dan juga tahu goreng. Kebutuhan protein tentu harus dipenuhi tidak terkecuali bagi para penderita diabetes, namun makanan berprotein yang bagaimana yang boleh dikonsumsi.
Penderita diabetes masih bisa memperoleh protein dari daging yang direbus, ayam tanpa kulit dan lemak, tahu rebus atau kukus, ikan panggang, kacang-kacangan dan telur.
Selain beberapa makanan pantangan diabetes di atas, ada beberapa makanan untuk penderita diabetes yang bisa dikonsumsi diantaranya ada buah-buahan segar, kacang-kacangan termasuk juga kacang-kacangan yang sudah menjadi makanan olahan seperti tahu kukus, tempe kukus.
Baca juga: Rahasia Alami Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Menggunakan Buah-buahan

Leave a Reply

Fungsi utama jembatan adalah untuk menghubungankan dua jalan yang terpisah. Namun dengan semakin berkembangnya zaman, kini jembatan dibangun dengan seni dan model yang cukup menakjubkan. Nah, berkenaan dengan hal ini, ternyata ada tujuh jembatan yang terkenal paling indah di dunia loh. Langsung saja cek daftarnya berikut.
1. Jembatan Golden Gate, San Fransisco, Amerika Serikat
Jembatan ini merupakan salah satu jembatan yang paling terkenal di dunia. Jembatan ini memiliki panjang 2.727 meter dimana difungsikan sebagai penghubung antara San Fransisco dengan Kabupaten Marin. Namun dibalik keindahannya yang menakjubkan, ternyata jembatan ini juga kerap dijadikan tempat untuk bunuh diri.
2. Jembatan Surabaya, Surabaya, Indonesia
Jembatan ini merupakan landmark dari Kota Surabaya. Jembatan ini dihiasi oleh air mancur warna-warni yang akan ada setiap malam Minggu. Selain itu biasanya keluarnya air mancur diiringi dengan tarian air mancur pada pukul 20.00 – 21.00 WIB.
3. Jembatan Vasco da Gama, Lisbon, Portugal
Jembatan ini memiliki panjang 17, 2 ribu meter. Jembatan ini termasuk jembatan paling panjang di Eropa loh. Jembatan ini dibangun di atas Sungai Tagus. Tujuan pembangunan jembatan ini adalah untuk memperlancar mobilitas pembukaan World Fair pada tahun 1998 silam.
4. Jembatan Banpo, Seoul, Korea Selatan
Jembatan Banpo merupakan jembatan air mancur terpanjang di dunia. Air mancur di jembatan ini biasanya akan dioperasikan pada bulan April sampai Oktober. Pertunjukan air mancur ini akan dilakukan selama empat sampai enam kali sehari dengan durasi waktu 20 menit di setiap pertunjukannya.
5. Jembatan Danyang Kunshan, Jiangsu, Tiongkok
Jembatan ini memiliki panjang 164,8 kilometer. Jembatan ini dibuat untuk menghubungkan Shanghai dengan Nanjing. Jembatan ini mulai resmi dioperasikan sejak tahun 2011 silam dimana pada proses pembangunannya ada 10 ribu orang yang dipekerjakan.
6. Tower Bridge, London, Inggris
Jembatan ini merupakan jembatan yang terdiri dari dua bangunan menara dimana di tingkat atas terdapat jalan untuk para pejalan kaki. Jembatan ini dibangun di atas Sungai Thames dan memiliki panjang sekitar 61 meter.
7. Jembatan Ampera, Palembang, Indonesia
Jembatan Ampera merupakan jembatan yang terletak di Indonesia. Jembatan ini dibangun sebagai penghubung antara daerah Seberang Ulu dengan Seberang Ilir yang dipisahkan oleh Sungai Musi. Panjang jembatan ini yaitu 1.117 meter.