Feature

Hati-hati, Napas Terengah-engah Padahal Tidak Sedang Olahraga Pertanda Kamu Alami Stres Tingkat Tinggi

Pemicu stres bisa dari mana saja. Mulai soal pekerjaan yang menumpuk, sudah dikerjakan tapi sepertinya tak kunjung berkurang. Belum lagi rekan kerja yang tidak kooperatif, hingga atasan yang lebih suka marah-marah. Hal-hal semacam itu dengan mudahnya membuat mood jadi berantakan bukan? Belum lagi kalau tiba-tiba ada saja konflik dengan pasangan, hingga masalah finansial yang mendera kantong.

Akan ada masanya kita merasa beban hidup ini bertumpuk. Meski kamu bisa menjalani aktivitas harianmu seperti biasa dan merasa semuanya tetap berjalan lancar, secara tak sadar tubuhmu perlahan akan merasa stres. Ketika tubuhmu merasakan situasi dan kondisi yang sedemikian berat, sejatinya ada ‘alarm’ alami yang bertugas mengingatkanmu kalau kamu tak boleh membiarkan stres menderamu sepanjang waktu. Hanya saja, sinyal yang ditunjukkan tubuh seringkali kamu abaikan. Kamu sejatinya wajib mengenali tanda-tanda ini.

Tidak Ada Angin Tidak Ada Hujan, Tapi Entah Kenapa Kamu Hobinya Marah-marah

Percayalah, mengendalikan emosi jadi hal yang paling menyulitkan, apa lagi kalau kamu sedang didera stres. Tanpa ada alasan yang jelas, kamu rasanya ingin marah-marah untuk hal-hal yang tidak kamu suka. Padahal jauh di dalam lubuk hatimu, kamu merasa saat ini seperti bukan kamu yang ada dalam dirimu. Hati-hati, kalau kamu sudah merasa demikian, artinya kamu perlu beristirahat sejenak demi kesehatan mentalmu.

Napas Terengah-engah Padahal Tidak Sedang Olahraga, Jangan Sampai Lengah, Kamu Harus Cari Tahu Penyebab Stresnya

Kamu wajib tahu, serangan panik dan stres tingkat tinggi bisa terjadi lantaran kadar oksigen di dalam otak tidak ideal. Hal ini bisa dikenali dari cara kamu bernapas. Saat sedang dalam situasi stres, biasanya kamu akan lebih banyak melibatkan pundak dan punggung saat bernapas. Hal ini juga bisa menjadi tanda kalau denyut jantung dan tekanan darahmu meningkat. Jadi, kalau kamu sering merasa terengah-engah, padahal tidak sedang olahraga, itu tandanya pikiranmu sedang tertekan. Bila sudah sering mengalami hal ini, artinya kamu perlu cuti dan liburan.

Kamu Jadi Tak Bisa Diam dan Selalu Sibuk dengan Banyak Hal, Padahal Sejatinya Kamu Sendiri Bingung Sebenarnya Sedang Ada Apa

Sepertinya kamu tak berhenti melakukan banyak hal. Ada saja yang kamu lakukan sepanjang hari, seakan-akan hatimu tidak nyaman kalau kamu hanya berdiam diri. Percayalah, kalau kamu merasa demikian, itu artinya kamu sedang didera stres. Pasti dalam kesibukanmu itu, kamu pun sebenarnya bingung sendiri karena tak tahu tujuanmu saat melakukan banyak hal. Untuk mengantisipasi hal itu, lebih baik kamu lakukan hal-hal berikut:

  1. Jaga Pola Tidurmu, Jangan Sampai Pola Tidurmu Berantakan, Apa lagi Kalau Kamu Tak Bisa Tidur pada Sembarang Wantu

Kamu sukar tertidur pulas, matamu bahkan sulit terpejam. Kalau sudah demikian, lebih baik istirahatkan dahulu tubuhmu dari segala macam aktivitas. Kamu butuh tidur dan jangan biarkan tubuhmu berlama-lama didera kondisi semacam ini.

  1. Jaga Asupan Makananmu dengan Makan Secara Teratur

Saat kamu didera stres, bukan tak mungkin berat badanmu bisa turun drastis. Sekalipun kamu  tidak sedang dalam program diet, tapi berat badanmu bisa turun tanpa kamu sadari. Karenanya, penting sekali untukmu menjaga asupan makanan agar daya tahan tubuhmu bisa tetap terjaga dan berat badanmu tetap stabil.

  1. Kurangi Makanan Manis Karena Tak Selamanya Makanan Manis Bisa Jadi Jalan Keluar Untuk Setiap Masalahmu

Meski dianjurkan mengonsumsi makanan manis, bukan berarti kamu bisa mengonsumsi seterusnya. Memang biasanya saat dilanda stres, kamu mendadak suka makanan yang manis-manis. Tapi jangan sampai berlebihan ya. Makanan manis tak selamanya baik untuk kesehatanmu.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Jason Momoa Sudah Terpikat Pada Sang Istri Sejak Usianya Baru Delapan Tahun

Aktor Jason Momoa tengah jadi sorotan. Bintang utama film Aquaman ini ternyata punya kisah cinta menarik dengan sang istri, Lisa Bonet. Momoa membagikan ceritanya saat menghadiri pemutaran perdana Aquaman di California. Secara usia, Momoa dan Bonet terpaut usia yang cukup jauh. Momoa berusia 39 tahun, sedangkan Bonet 51 tahun. Menariknya, Momoa mengaku jatuh cinta pada sosok Lisa Bonet sejak berumur 8 tahun setelah menonton Bonet di televisi.

Nama Lisa Bonet memang sudah dikenal sebagai aktris. Impian Momoa bertemu Bonet menjadi nyata pada tahun 2005. Mereka bertemu di sebuah kelab jazz di New York City.

“Kami kebetulan berada di tempat yang tepat pada waktu yang tepat,” kata Momoa. Saat itu ia tampil dengan rambut gimbal, meniru Lisa.

“Saya berambut gimbal, dia berambut gimbal. Saya berbalik dan melihat dia. Lalu dia (memperkenalkan diri) ‘Aku Lisa’,” tutur Momoa saat menceritakan pertemuan pertamanya dengan sang istri. Lantaran senang, Momoa mengaku ketika itu ia langsung berbalik ke temannya dan menjerit tanpa suara.

Momoa kecil ternyata sangat antusias dengan Lisa, ia bahkan sudah bertekad menjadi “stalker” sang aktris saat usianya masih delapan tahun. Namun, Momoa tidak pernah menceritakan tekadnya itu kepada Lisa Bonet pada awal-awal hubungan mereka. Ia bahkan menyimpan “rahasia” itu selama bertahun-tahun.

“Saya baru bercerita setelah kami punya dua anak. Kalau tidak saya pasti dibilang aneh, menyeramkan. Tetapi memang saya selalu ingin bertemu dia. Dia ratu, selalu,” ungkap pria bernama lengkap Joseph Jason Namakaeha Momoa itu.

Pasangan itu dikaruniai anak pertama, Lola, pada tahun 2007. Satu tahun kemudian, putra mereka, Nakoa-Wolf, lahir. Mereka menikah pada Oktober 2017 dalam sebuah upacara rahasia. Pernikahan itu hanya dihadiri keluarga terdekat.

Hubungan Momoa dengan mantan suami istrinya, Lenny Kravitz pun sangat baik. Saking akrabnya, Momoa dan Lenny Kravitz kompak memakai cincin kembar berbentuk tengkorak. Lenny Kravitz juga menghadiri pemutaran perdana Aquaman di Los Angeles bersama pasangannya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Iqbaal Ramadhan Raih Penghargaan di Kancah Internasional

Aktor Iqbaal Ramadhan kian menunjukkan prestasinya. Terbaru, ia bahkan meraih penghargaan internasional lewat kepiawaiannya sebagai aktor.

Pemeran film Dilan 1990 (2018) tersebut mendapatkan penghargaan kategori “Variety Asian Star: Up Next Award” dalam 3rd International Film Festival and Awards Macao (IFFAM) 2018 di Macau. Dalam kategori tersebut, Iqbaal mengalahkan aktris Filipina Anne Curtis, aktris Selandia Baru Xana Tang, aktor China Zheng Kai, dan aktris India Zaira Wasim.

Mantan personel boyband Coboy Junior tersebut mengunggah foto dirinya saat memegang piala penghargaan di akun resmi Instagram-nya, @iqbaal.e. Dari beberapa foto yang diunggah, Iqbaal tampak gagah dengan kemeja putih dibalut jas warna gelap. Tak lupa, ia pun menorehkan senyum tipis dengan pose di atas karpet merah yang berlatar belakang acara IFFAM 2018.

“Little did i expect that i would get this big of an appreciation as an actor. as i said on the stage, this goes to all of you young, talented, and bright filmmakers and film enthusiasts in Indonesia you know who you are xox. pics by @dindakamil styled by @hagaipakan #iffam2018″, tulis Iqbaal. Unggahan ini disukai lebih dari 1 juta akun lain dan dibanjiri lebih dari 30.000 komentar.

Dari komentar yang ada, sebagian besar warganet memuji dan mengucapkan selamat atas pencapaian Iqbaal. Acara yang terselenggara pada 8-13 Desember 2018 ini tampak dihadiri aktor dan aktris Indonesia lainnya, seperti Dian Sastro dan Oka Antara.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Tak Semua Penemu Suka Dengan Hasil Penemuanya, Termasuk Einstein!

Ide terlahir dari sebuah pemikiran dalam seseorang sehingga bisa menghasilkan penemuan hebat. Para penemu di dunia ini memiliki segudang ide yang telah dihasilkan dan direalisasikan untuk kepentingan orang banyak. Saat orang lain memiliki kepentingan berbeda atau penemuan tersebut coba disesuaikan dengan keinginan, tidak semua berjalan baik. Sangat disayangkan ada pula yang berjalan buruk.

Para penemu yang jenius memang memiliki keinginan untuk mengubah dunia dengan penemuannya. Meskipun ada beberapa dari mereka yang menyesal dengan apa yang mereka temukan. Karena memiliki dampak negatif bagi masyarakat bahkan sampai kepada dirinya sendiri. Nasi sudah menjadi bubur, kalau sudah terlanjur ya mau bagaimana lagi kan?

Berikut ini adalah beberapa nama penemu yang menyesal dengan hasil temuannya?

Einstein dan Oppenheimer Menyesalkan Bahwa Ciptaanya Justru Menjadi Alat Perang yang Meneror Banyak Orang

Dua sosok jenius ini bisa dibilang yang mengubah sejarah dunia di tahun 1945. Einstein dan J. Robert Oeppenheimer adalah dua orang yang menjadi saksi dibalik terciptanya bom nuklir atau bom atom. Oppenheimer pertama kali menciptakan bom atom dan ia berperan sebagai direktur pengembangan senjata mematikan massal tersebut di Los Alamos Lab. Setelah Perang Dunia II ia mengahabiskan masa hidupnya dengan penyesalan, salah satunya menyesal dengan tindakan pemerintah Amerika Serikat yang tidak memberikan peringatan tentang bahayanya bom tersebut kepada Jepang.

Einstein pun lebih-lebih menyesal, tanpa tangannya mungkin pengembangan bom nuklir tidak kita kenal sampai sekarang. Penyesalan Einsten setelah bertandatangan perjanjian dengan Franklin D. Roosevelt karena setuju membantu Amerika Serikat pada Perang Dunia II lantaran percaya kalau Jerman akan melakukan hal yang sama dengan AS.

“Kalau tahu Jerman gagal bikin bom nuklir, saya enggak akan menyentuhnya dengan jari sekali pun,” kata Einstein.

Mikhail Kalashnikov Sosok Dibalik Selongsong AK-47

Selama ini, timbul pertanyaan dalam diri saya. Apakah saya berhak disalahin atas kematian banyak orang meskipun mereka adalah musuh?” ungkap Kalashnikov.

Kutipan tersebut ditemukan dikirimkan olehnya kepada gereja Kristen Ortodoks Rusia sebelum ia meninggal di tahun 2014.  Penyesalan menghantui dalam diri Kalashinikov karena menciptakan senjata murah namun mematikan. Senjata murah ini menjadi favorit bagi para teroris dan pemberontak. Alasan ia mendesain senjata mematikan ini karena menyaksikan peperangan tanpa henti pada masa Perang Dunia II.

Karena Merasa Menjadi Penyebab Kerusakan, Alhasil Alfred Nobel Berkomitmen Memberikan Penghargaan Perdamaian

Kamu tahu penghargaan nobel yang menjadi sebuah penghargaan di bidang ilmu pengetahuan maupun perdamaian bukan? apakah kamu tahu kalau nobel itu bermula dari nama seseorang bernama Alfred Nobel. Nobel merupakan seorang insinyur yang memutar otak untuk memecahkan sebuah batu besar.

Sampai kepada tahun 1860 ia menemukan sebuah dinamit yang dicampurkan dari bahan nitrogliserin dan silika. Sayang ciptaanya dimanfaatkan untuk hal buruk dengan tujuan membunuh dan menghancurkan. Nobel yang menyesal akan penemuannya berkomitmen untuk menyumbangkan royaltinya sebagai bentuk sumbangan yang menjadi hadiah buat orang yang ingin membawa pengaruh positif di dunia.

Tujuan Membuatnya Mengincar Segmen Anak-Anak, Namun Orang Dewasa yang Malah Menyukainya

Apabila kamu suka ngetik di Microsoft Office pasti nggak asing lagi dengan font bernama Comic Sans. Font yang desainnya mirip tulisan anak-anak ini diciptakan Vincent Connare bersmaa Microsoft. Tujuanya untuk menjadi alternatif karena banyak font bergaya kaku dan mengincar segmen anak-anak.

Namun yang menyukai font bentukannya untuk orang dewasa. Ya font ini memang terkesan kekanak-kanakan, bahkan ia sendiri tak menyangkan kalau temuannya bisa populer.

Apabila kamu suka menggunakannya. Berarti kamu nggak tahu banyak soal tipografi”, ungkap Connare dilansir dari Wall Street journal.

Kesuksesan Instan Dong Nugyen Membuat Hidupnya Berantakan

Memang banyak orang yang menginginkan kesuksesan secara instan dan bisa menikmati segala materi. Tapi benar kata orang, kalau kebahagiaan nggak bisa dinikmati dengan uang semata. Contohnya saja Dong Nguyen yang pengembang game independen asal Vietnam.

Game Flappy Bird yang diciptakan ternyata meledak di tahun 2013, game yang mengharuskan pemainya melewati rintangan tanpa mengenai sama sekali memiliki tingkat kesulitan yang buat prang penasaran. Wajar saja  saking penasarannya, sampai diunduh lebih dari 50 juta kali. Keuntungan yang diraih Nguyen nggak tanggung-tanggung.

Per hari ia bisa mengantongi Rp 630 juta. Namun Secara psikologis ia merasa hancur karena mengaku hidupnya udah berantakan lantaran diteror habis-habisan lewat telepon, e-mail atau pun cuitan untuk dirinya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top