Feature

Coba Cek Sebentar, Ada Lho Kebiasaan Pagi yang Tanpa Sadar Bisa Picu Naiknya Berat Badan

Berat badan bisa naik bukan hanya soal banyak makan lho. Nyatanya, ada kebiasaan yang memiliki tendensi bisa memicu kenaikan berat badanmu. Sebentar, sebelum bicara lebih jauh lagi soal berat badan mudah sekali naik, sudahkah kebiasaanmu saat baru bangun tidur dilakukan dengan benar? Sebab sadar tak sadar ternyata kebiasaan ketika kamu baru saja bangun tidur punya pengaruh terhadap peningkatan berat badan lho. Apalagi kalau kebiasaan yang kamu lakukan cenderung tak membawa manfaat untuk produktivitasmu, berat badan naik bisa jadi ancaman nyata ya, Kawan!

Bangun di Pagi Hari Dengan Suasana Kamar yang Minim Pencahayaan

Berdasarkan penelitian yang dipublikasi oleh jurnal PLOS One, bangun di pagi hari ternyata jauh lebih baik kalau secara otomatis bisa merasakan sinar matahari yang masuk lewat jendela atau ventilasi kamarmu. Tapi kalau kamu justru bangun dengan keadaan kamar yang gelap, tak tahu sudah siang atau belum, ada penelitian yang menyatakan indeks masa tubuhmu justru jadi tak stabil. Suka tak suka, sejatinya sinar matahari juga diperlukan oleh tubuh lho.

Melewatkan Sarapan dan Mengulanginya dengan Sering

Jangan sepelekan perkara sarapan. Berdasarkan saran ahli nutrisi Kathleen Alleaume, kalau kamu sering melewatkan sarapan, justru ada kemungkinan kamu akan mengonsumsi makanan yang tak sehat di siang harinya. Asupan makanan saat sarapan padahal bisa membuat nutrisi dalam tubuh tetap terjaga sehingga membuatmu tak mudah lapar dan makan sembarangan. Kebiasaan makan yang lebih teratur pun akan terbentuk dengan rutin sarapan. Karenanya, jangan sampai kamu mengabaikan perkara sarapan ya. Kalau nantinya kamu lebih sering makan makanan yang tak sehat, yang rugi dirimu juga kan…

Jarang Merapikan Tempat Tidurmu

Saat kamu baru bangun tidur, biasakan untuk merapikan tempat tidurmu ya. Bahkan urusan kenaikan berat badan pun ada kaitannya dengan kebiasaan yang satu ini lho. Berdasarkan survei dari National Sleep Foundation, mereka yang terbiasa bangun dan langsung merapikan tempat tidurnya justru cenderung punya badan yang sehat dan angka berat badan yang lebih stabil.

Hal ini karena efek merapikan tempat tidur di pagi hari membawa manfaat saat kamu akan tidur di malam harinya yaitu perasaanmu akan jauh lebih rileks dan tidurmu akan lebih nyaman saat melihat tempat tidur yang rapi. Saat tidurmu cukup dan nyenyak, indeks massa tubuhmu tak akan terganggu.

Minum Terlalu Banyak Kopi Sehinggga Melupakan Air

Terlalu banyak minum kopi di pagi hari juga tak baik untuk tubuhmu. Padahal saat bangun pagi, yang diperlukan tubuh adalah air demi menstabilkan metabolisme dan mengisi tenagamu bahkan berfungsi sebagai pengusir racun dalam tubuh. Sayangnya, manfaat ini sering diabaikan.

Menunda Jam Bangunmu Setiap Hari

Ada orang yang punya kebiasaan mengulur-ulur waktu saat bangun tidur. Tubuhnya sudah bangun, namun karena didorong rasa malas malah jadi mengulur waktu dan berusaha tidur lagi. Jangan salah, kebiasaan ini bisa membuatmu jadi terbiasa malas-malasan sehingga saat bekerja kamu pun jadi tak fokus dan cenderung bekerja dengan tak maksimal.

Ketahuilah, terlalu lama tidur ternyata bisa membuat tubuhmu jadi tak stabil, sehingga selama seharian kamu pun cenderung tak fokus dengan apa yang kamu kerjakan. Hal ini lantaran kadar gula dalam tubuh meningkat seiring kebiasaanmu. Kalau diteruskan, tentu saja akan membuat berat badanmu mudah naik.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Presenter Andre Taulany Memilih Bungkam Atas Kasus yang Menimpa Sang Istri

Presenter dan artis komedi Andre Taulany mengungkapkan alasannya jika beberapa hari ini ia memilih diam. Ia memutuskan tak langsung memberi penjelasan di media sosial berkait postingan istrinya, Erin Taulany, yang kontroversial sehingga membuat dirinya dilaporkan ke polisi oleh pengacara bernama Muhammad Firdaus Oiwobo atas dugaan pencemaran nama baik melalui media sosial terhadap calon presiden nomor urut 02, Prabowo Subianto.

“Daripada saya ikutan komentar, mending saya diam aja. Kan kita belum tahu bukti-buktinya,” ujar Andre, seperti dikutip dari Kompas.com, Rabu (24/4/2019).

Tanpa penjelasan apa-apa kepada warganet yang tak terima dengan isi Insta Story akun Instagram bernama @erintaulany, mantan vokalis grup band Stinky ini tiba-tiba menyambangi Polda Metro Jaya. Andre mengaku bahwa ada dugaan akun istrinya itu diretas karena tak bisa diakses pada sekitar 20-an April 2019 dan merasa harus melaporkannya ke polisi.

“Saya mendampingi istri melaporkan ke sana (kantor polisi). Ada penyalahgunaanlah,” katanya. Namun, sebagian pihak sudah tersulut emosi karena postingan tersebut. Menanggapi kontroversi yang menerpa istrinya saat ini, Andre memberi jawaban bijak.

“Biasalah semua cobaan harus ada hikmahnya, kita hadapi aja, insya Allah baik-baik,” ucap Andre.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Cerita Korban Pemerkosaan dan Kepedulian yang Dibutuhkan dalam Film “27 Steps of May”

Harus diakui, jika isu tentang kekerasan seksual terhadap perempuan selalu menjadi topik yang sexy untuk dibahas. Barangkali, itulah yang juga dipikirkan oleh sutradara Ravi Bharwani yang kemudian melahirkan film terbarunya berjudul ’27 Steps of May’.

Sebelum tayang pada 27 April 2019 mendatang secara reguler, kamu perlu tahu jika film ini sudah berhasil melenggang di beberapa pagelaran film di beberapa negara. Seperti Cape Town Internasional Film Market & Festival, Goteborg Film Festival, Bengaluru International Film Festival, dan Busan International Film Festival. Dan tak hanya itu saja, ‘27 Steps of May’ juga mendapat antusiasme yang cukup epic pada penayangannya di Jogja-NETPAC Asian Film Festival dan Plaza Indonesia Film Festival.

Ravi Bharwani bercerita, setidaknya ia membutuhkan waktu selama kurang lebih lima tahun, untuk memproduksi film tersebut. Dan salah satu kesulitan yang dirasakan Ravi selama menggarap film ini adalah mengatur waktu dengan baik.

Sumber : https://www.instagram.com/27stepsofmay/

Ceritanya dimulai dari sosok remaja perempuan berusia 14 tahun bernama May (Raihaanun). Dirinya diperkosa oleh beberapa lelaki yang tak dikenal. Dan seperti yang sudah kalian bayangkan, selapas peristiwa itu, hidup May berubah.

Ada luka yang tak bisa ia jelaskan, sehingga membuatnya menutup diri dari dunia luar. Dan ternyata kesedihan tersebut juga dirasakan oleh sang ayah yang diperankan oleh Lukman Sardi. Pepatah ‘Hidup enggan mati tak mau’, barangkali jadi sesuatu yang menggambarkan bagaimana May dan sang Ayah kemudian menjalani hidupnya. Dua orang ini terjebak dalam sebuah kekacauan yang semakin hari semakin menyakiti hati. Bagaimana situasinya? Silahkan tonton sendiri ya.

Jika selama ini kita hanya bisa berucap ‘kasihan’ atau merasa ‘iba’ pada para perempuan yang jadi korban pemerkosaan. Film ini akan membawa kita memahami mereka lebih dekat. Bagaimana May mengemban semua trauma dan ketakutannya. Meski tak banyak mengumpar kata-kata, kemampuan akting Raihaanun jadi sihir magis yang kemudian membawa kita turut merasakan penderitaannya.

Sumber : https://www.instagram.com/27stepsofmay/

Selanjutnya, kita juga akan menyaksikan bagaimana perasaan seorang Ayah tatkala mendapati putirnya jadi korban atas perbuatan keji dari orang-orang yang tak dikenal. Dan untuk perihal ini, bisa kita pahami dari emosi yang ditunjukkan oleh Lukman Sardi. Tak bisa berbuat banyak, ia meluapkan emosi diatas ring tinju yang akhirnya memberinya luka setiap kali pulang ke rumah. Dari sini, kita tahu jika luka yang dirasakan oleh sang anak jadi luka yang berlipat ganda bagi orangtua.

Makna lain yang juga ditampilkan adalah, korban pemerkosaan atau mereka yang pernah menerima kekerasan seksua, tak bisa sembuh dalam waktu cepat. Semuanya butuh waktu dan upaya untuk meredam semua luka. Sebagaimana May yang menutup diri dan tak mau bicara bertahun-tahun lamanya. Jika harus digambarkan, film ini jadi salah satu perpanjangan lidah oleh mereka yang pernah mengalami hal serupa seperti yang dirasakan oleh May. Sekaligus jadi pengingat bagi kita orang-orang yang mungkin berada di dekat mereka.

Sumber : https://www.instagram.com/27stepsofmay/

Berdurasi 112 menit, film ini juga akan dibintangi Ario Bayu dan Verdi Solaiman. Dan sebelum penayangan resminya, ‘27 Steps of May’ sudah berhasil menyabet 3 penghargaan, yakni ‘Film Panjang Asia Terbaik’ (Golden Hanoman Award) di Jogja-NETPAC Asian Film Festival, dan dua penghargaan lainnya diraih dalam Festival Film Tempo 2018 di kategori ‘Aktris Pilihan Tempo’ dan ‘Penulis Skenario Pilihan Tempo’.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Positif Pakai Narkoba,Yoochun JYJ Pensiun dari Dunia Hiburan

Pihak kepolisian Korea Selatan menyatakan penyanyi sekaligus aktor Yoochun JYJ positif mengkonsumsi narkoba setelah melakukan pemeriksaan bersama Hwang Hana. Seturut dengan munculnya kabar ini, pihak manajemen pun akhirnya buka suara.

Manajemen yang membawahi JYJ, C-Jes Entertainment, merilis pernyataan resmi soal Yoochun. Dalam pernyataannya tersebut, musisi yang juga aktor itu memutuskan untuk pensiun dari dunia hiburan. Berikut pernyataan lengkapnya:

Halo, ini C-Jes Entertainment.

Kami mengikuti semua investigasi dengan memegang kepercayaan soal klaim Park Yoochun yang mengaku tidak bersama. Namun kemarin, kami mengetahui dari pemberitaan bahwa pihak forensik menyatakan dirinya positif narkoba.

Saat sedang menunggu kabar baik dari investigasi dengan memberikan kepercayaan pada Yoochun, kami dihadapkan dengan pemberitaan seperti itu dan merasa sedih. Setelahnya kami memutuskan bahwa kami tak bisa lagi memberikan kepercayaan kepada Park Yoochun. Kami memutuskan untuk membatalkan kontrak dengan sang artis.

Seperti yang sebelumnya dinyatakan, Yoochun akan berhenti dari dunia hiburan, membatalkan semua jadwal mulai hari ini ke depan.

Kami memahami beratnya situasi ini dan merasa sangat bertanggung jawab. Kami akan memastikan peristiwa seperti ini tak akan terjadi lagi melalui regulasi dan perubahan kebijaksanaan yang ketat.

Sekali lagi, kami memohon maaf karena telah menimbulkan kekhawatiran.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top