Feature

Coba Cek Sebentar, Ada Lho Kebiasaan Pagi yang Tanpa Sadar Bisa Picu Naiknya Berat Badan

Berat badan bisa naik bukan hanya soal banyak makan lho. Nyatanya, ada kebiasaan yang memiliki tendensi bisa memicu kenaikan berat badanmu. Sebentar, sebelum bicara lebih jauh lagi soal berat badan mudah sekali naik, sudahkah kebiasaanmu saat baru bangun tidur dilakukan dengan benar? Sebab sadar tak sadar ternyata kebiasaan ketika kamu baru saja bangun tidur punya pengaruh terhadap peningkatan berat badan lho. Apalagi kalau kebiasaan yang kamu lakukan cenderung tak membawa manfaat untuk produktivitasmu, berat badan naik bisa jadi ancaman nyata ya, Kawan!

Bangun di Pagi Hari Dengan Suasana Kamar yang Minim Pencahayaan

Berdasarkan penelitian yang dipublikasi oleh jurnal PLOS One, bangun di pagi hari ternyata jauh lebih baik kalau secara otomatis bisa merasakan sinar matahari yang masuk lewat jendela atau ventilasi kamarmu. Tapi kalau kamu justru bangun dengan keadaan kamar yang gelap, tak tahu sudah siang atau belum, ada penelitian yang menyatakan indeks masa tubuhmu justru jadi tak stabil. Suka tak suka, sejatinya sinar matahari juga diperlukan oleh tubuh lho.

Melewatkan Sarapan dan Mengulanginya dengan Sering

Jangan sepelekan perkara sarapan. Berdasarkan saran ahli nutrisi Kathleen Alleaume, kalau kamu sering melewatkan sarapan, justru ada kemungkinan kamu akan mengonsumsi makanan yang tak sehat di siang harinya. Asupan makanan saat sarapan padahal bisa membuat nutrisi dalam tubuh tetap terjaga sehingga membuatmu tak mudah lapar dan makan sembarangan. Kebiasaan makan yang lebih teratur pun akan terbentuk dengan rutin sarapan. Karenanya, jangan sampai kamu mengabaikan perkara sarapan ya. Kalau nantinya kamu lebih sering makan makanan yang tak sehat, yang rugi dirimu juga kan…

Jarang Merapikan Tempat Tidurmu

Saat kamu baru bangun tidur, biasakan untuk merapikan tempat tidurmu ya. Bahkan urusan kenaikan berat badan pun ada kaitannya dengan kebiasaan yang satu ini lho. Berdasarkan survei dari National Sleep Foundation, mereka yang terbiasa bangun dan langsung merapikan tempat tidurnya justru cenderung punya badan yang sehat dan angka berat badan yang lebih stabil.

Hal ini karena efek merapikan tempat tidur di pagi hari membawa manfaat saat kamu akan tidur di malam harinya yaitu perasaanmu akan jauh lebih rileks dan tidurmu akan lebih nyaman saat melihat tempat tidur yang rapi. Saat tidurmu cukup dan nyenyak, indeks massa tubuhmu tak akan terganggu.

Minum Terlalu Banyak Kopi Sehinggga Melupakan Air

Terlalu banyak minum kopi di pagi hari juga tak baik untuk tubuhmu. Padahal saat bangun pagi, yang diperlukan tubuh adalah air demi menstabilkan metabolisme dan mengisi tenagamu bahkan berfungsi sebagai pengusir racun dalam tubuh. Sayangnya, manfaat ini sering diabaikan.

Menunda Jam Bangunmu Setiap Hari

Ada orang yang punya kebiasaan mengulur-ulur waktu saat bangun tidur. Tubuhnya sudah bangun, namun karena didorong rasa malas malah jadi mengulur waktu dan berusaha tidur lagi. Jangan salah, kebiasaan ini bisa membuatmu jadi terbiasa malas-malasan sehingga saat bekerja kamu pun jadi tak fokus dan cenderung bekerja dengan tak maksimal.

Ketahuilah, terlalu lama tidur ternyata bisa membuat tubuhmu jadi tak stabil, sehingga selama seharian kamu pun cenderung tak fokus dengan apa yang kamu kerjakan. Hal ini lantaran kadar gula dalam tubuh meningkat seiring kebiasaanmu. Kalau diteruskan, tentu saja akan membuat berat badanmu mudah naik.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Ternyata 7 Hal Ini yang Diinginkan Perempuan Saat Sedang Cemburu

Dalam menjalani hubungan, cemburu adalah rasa yang wajar muncul. Cemburu menjadi salah satu bukti rasa cinta dan sayang seseorang terhadap pasangannya, namun jika rasa itu berlebihan, bisa juga menjadi boomerang dalam hubungan yang dijalaninya.

Untuk kamu para laki-laki yang terkadang suka bingung menghadapi pasanganmu yang sedang terbakar api cemburu, tenang saja. Mungkin kamu perlu memahami tujuh hal yang diinginkan perempuan saat sedang cemburu.

1. Membiarkannya Menyampaikan Segala Uneg-unegnya

Lebih baik jangan menimpali apapun omongannya saat dia sedang marah atau tengah dalam kondisi cemburu. Biarkan dia terlebih dulu mengungkapkan segala uneg-unegnya. Kamu cukup menjadi pendengar yang baik agar kamu bisa mengerti dengan jelas apa alasannya cemburu.

2. Tidak Bersikap Defensif

Jika kamu bersikap defensif, yang ada dia akan lebih marah daripada sebelumnya. Kecurigaannya padamu akan semakin besar. Jika kamu memang tak memiliki hubungan apapun dengan orang yang dicurigainya, lebih baik kamu jelaskan secara baik-baik bahwa kamu memang tak memiliki hubungan apapun dengannya.

3. Ingin Diyakinkan Lagi

Sebenarnya, perempuan yang tengah cemburu hanya ingin keyakinan lebih. Dia ingin kamu meyakinkannya lagi bahwa hanya dialah perempuan yang ada di hatimu.

4. Tidak Menganggap Rasa Cemburunya Terlalu Berlebihan

Jangan sampai kamu mengungkapkan bahwa rasa cemburunya terlalu berlebihan. Sikap itu bisa membuatnya merasa bahwa kamu meremehkan apa yang dirasakannya.

5. Jangan Balik Marah

Jangan menanggapi emosi dengan emosi. Jika dia cemburu dan marah padamu, jangan lantas kamu pun ikut balik marah kepadanya. Permasalahanmu tak akan menemukan jalan keluar dengan sikap seperti itu.

6. Mencari Tahu Alasannya Cemburu dan Meminta Maaf Padanya

Sejatinya memang harus ada yang mengalah dalam setiap hubungan. Jika dia sudah terlalu marah dan cemburu, yang kamu harus lakukan adalah mencari tahu alasannya cemburu. Setelah itu jangan lupa untuk meminta maaf padanya dengan tulus jika apa yang kamu lakukan tanpa kamu sadari membuatnya merasa terluka.

7. Berjanjilah dan Berusahalah untuk Tidak Mengulanginya Lagi

Jika kamu sudah mengetahui apa alasannya cemburu, berjanjilah kepadanya dan cobalah berusaha untuk tak mengulanginya kembali. Janji yang kamu ucapkan bisa jadi akan meluluhkan hatinya lagi.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Menarik, Inilah 7 Hewan Yang Pernah Dijadikan Alat Transportasi Dalam Sejarah

Salah satu hewan yang digunakan sebagai alat transportasi adalah kuda. Bahkan sampai sekarang kuda masih kerap menjadi alat transportasi, namun tidak di semua belahan dunia hewan tersebut bisa ditemukan. Untuk itu pada zaman dulu orang-orang harus mencari hewan yang bisa dijadikan alat transportasi seperti kuda.

Penasaran apa saja 7 hewan yang dijadikan alternatif alat transportasi di masa lampau? Berikut kami sajikan daftarnya.

1. Zebra

Yang pertama adalah Zebra. Sebenarnya ia masih sekelas kuda, bedanya hanya di coraknya saja. Barangkali kamu mencari tumpangan yang lebih artistik, zebra bisa menjadi alternatif. Habitat hewan ini tersebar di Afrika Selatan, Afrika Barat, dan Afrika Timur. Ada tiga jenis zebra yaitu zebra gunung (Equus zebra), zebra dataran (Equus quagga) dan zebra primitif (Equus grevyi).

2. Rusa


Rusa memang sering digunakan di daerah bersalju sebagai alat transportasi untuk menarik atau membawa barang. Jika pengendara/penumpangnya tidak terlalu berat atau memang rusanya lebih besar darinya, barulah rusa bisa dinaiki.

3. Yak


Yak, dalam bahasa Latin (Bos grunniens) adalah sejenis sapi yang banyak ditemukan di Tibet dan wilayah sekitar Himalaya di Asia Tengah. Kata yak merujuk kepada spesies jantan sedangkan seekor betina disebut dri atau nak. Yak adalah hewan yang termasuk jinak. Mereka bisa menjadi agresif ketika berkelahi dengan sesamanya, saling menyeruduk satu sama lain.

4. Llama

Llama berasal dari keluarga hewan yang sama dengan unta. Ada perbedaan fisik signifikan dengan unta, beberapanya adalah ia tidak memiliki punuk tapi memiliki bulu keriting menyerupai domba. Lehernya panjang tapi tidak menekuk seperti unta. Hewan ini berasal dari Amerika Selatan. Ia digunakan sebagai hewan pengangkut barang oleh masyarakat Inka dan penduduk di sekitar pegunungan Andes. Semakin modern zamannya, ia bahkan dinaiki oleh orang.

5. Burung Unta


Tahukah kamu ternyata burung unta juga pernah menjadi alat transportasi dalam sejarah. Kira-kira apakah dia tidak cukup tersiksa ya menahan berat badan manusia? Lihat saja kakinya ramping, mengingat dia salah satu spesies burung. Mungkin hanya dalam keadaan darurat saja burung unta digunakan sebagai alat transportasi.

6. Zebroid


Selanjutnya adalah Zebroid. Zebroid merupakan keturunan dari zebra namun hasil persilangan dengan spesies lainnya. Untuk itu, kadang corak garisnya hanya di sebagian tubuhnya saja. Hampir sama dengan zebra, hewan yang satu ini pun di anggap lebih artistik untuk di jadikan alat transportasi.

7. Babi liar/hutan


Meski tampak menyeramkan, namun siapa sangka bahwa babi hutan dulu pernah di jadikan alat transportasi dalam sejarah. Babi yang berukuran besar; beratnya dapat mencapai 200 kg (400 pound) untuk jantan dewasa, serta panjangnya dapat mencapai 1,8m (6 kaki). Di Indonesia saja babi ini memiliki panjang tubuh hingga 1.500 mm, panjang telinga 200–300 mm, dan tinggi bahunya 600–750 mm. Tidak heran jika dulu mereka sempat dijadikan alternatif untuk alat transportasi.

Jadi, hewan mana yang menurutmu paling aman untuk menjadi alat transportasi? Atau ada keinginan untukmu menaikinya juga? Yang jelas meskipun zaman sudah modern salah satu dari mereka masih banyak digunakan sebagai alat transportasi.

Berterimakasihlah pada mereka karena telah menjadi alat transportasi untuk nenek moyang kita dulu, mereka pantas untuk dilindungi dan dilestarikan ya. 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Doyan Selfie? Kamu Perlu Cobain Revlon PhotoReady Candid Series Nih

Udah deh pada ngaku aja, hampir semua perempuan pasti suka selfie. Entah untuk diunggah ke sosial media atau dibiarkan mengendap di galery ponselnya saja. Nah, agar selfiemu lebih terlihat cantik dan memanjakan mata. Biasanya para perempuan akan melakukan persiapakan sebelum menangkap gambar. Mencari posisi yang tak terlihat chubby, memiringkan kepala, mengatur cahaya, sampai ada pula yang harus memoles make up demi hasil yang sempurna.

Tapi jika look make-upnya terlalu terlihat menyala, kadang kala kita malah tak suka dengan hasil selfienya. Nah, untuk itulah, hari ini Revlon Indonesia memperkenalkan ‘PhotoReady Candid’-nya, yaitu rangkaian make-up base terbaru dengan formula yang terinspirasi dari skincare dan memberikan hasil akhir yang tampak natural dan flawless.

Dalam jumpa pers yang diadakan di Baxter Smith, Jakarta Selatan, Rabu (17/07/2019), Muhammad Irvan selaku Deputy Brand Manager Revlon Indonesia, mengatakan “Rangkaian produk ini jadi jawaban atas tren ‘No Makeup, makeup’ yang masih dicintai dalam industri kecantikan dunia, termaksud di Indonesia. Inilah yang kemudian membuat Revlon Indonesia menghadirkan inovasi terbarunya melalui Revlon PhotoReady Candid yang mengimplementasikan konsep clean beauty yaitu hanya mengandung bahan-bahan yang dibutuhkan oleh kulit dan menghilangkan bahan-bahan yang tak dibutuhkan dengan formula yang ringan”. 

“Jadi perempuan-perempuan yang akan memakainya, akan tetap look great stress free”,  tutup Irvan.

Sekedar informasi, rangkaian produk Revlon PhotoReady Candid ini diperkaya dengan vitamin E sebagai anti oksidan dan anti polutan, serta anti blue light yang dipercaya mampu melindungi kult dari paparan sinar Blue Light dari sinar matahari dari gadget yang berisiko menyebabkan stress pada kulit.

Masih di tempat dan acara yang sama, Faiza Miranti, Marketing Communication Revlon Indonesia juga menjelaskan bahwa Revlon memahami bahwa perempuan Indonesia saat ini tak lagi bisa terpisahkan dari gadget untuk teap terkoneksi dengan internet setiap hari. Dari mulai urusan pekerjaan, sampai bersenang-senang dengan scroll di sosial media.

“Karena itulah Revlon PhotoReady Candid menyertakan anti-Blue Light yang berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan berbahaya sinar matahari dan layar perangkat digital seperti ponsel, laptop, atau tablet. Karena, ini bisa membuat kulit stress, bahkan memicu penuaan dini. Nah, kandungan vitamin E juga berfungsi sebagai anti oksidan dan anti polusi yang menetralisir radikal bebas berbahaya seperti polusi, asap, atau radiasi.” Ujar Anti.

Hadir dengan kemasan yang mudah dibawa kemana-mana, rangkaian Revlon PhotoReady Candid ini terdiri dari Revlon PhotoReady Candid Natural Finish Anti-Pollution Foundation yang hadir dalam 5 shade, lalu ada pula Revlon PhotoReady Candid Antioxidant Concealer dalam 3 warna yang mengandung kafein untuk membantu menyamarkan noda hitam pada bagian kantung mata, dan Revlon PhotoReady Canding Anti-Pollution Setting Powder dengan tekstur lembut yang berfungsi untuk mengikat foundation dan melindungi wajah serta meminimalisir kandungan minyak pada wajahmu.

Rangkain produk ini sudah kini sudah tersedia di berbagai departement store dan gerai retail kecantikan dan kesehatan terdekat di seluruh Indonesia. Jadi kamu sudah bisa membelinya, untuk mendukung aktivitas selfie dan keinginan ‘No Makeup, Make-up’ yang kamu inginkan.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top