Feature

Coba Cek Sebentar, Ada Lho Kebiasaan Pagi yang Tanpa Sadar Bisa Picu Naiknya Berat Badan

Berat badan bisa naik bukan hanya soal banyak makan lho. Nyatanya, ada kebiasaan yang memiliki tendensi bisa memicu kenaikan berat badanmu. Sebentar, sebelum bicara lebih jauh lagi soal berat badan mudah sekali naik, sudahkah kebiasaanmu saat baru bangun tidur dilakukan dengan benar? Sebab sadar tak sadar ternyata kebiasaan ketika kamu baru saja bangun tidur punya pengaruh terhadap peningkatan berat badan lho. Apalagi kalau kebiasaan yang kamu lakukan cenderung tak membawa manfaat untuk produktivitasmu, berat badan naik bisa jadi ancaman nyata ya, Kawan!

Bangun di Pagi Hari Dengan Suasana Kamar yang Minim Pencahayaan

Berdasarkan penelitian yang dipublikasi oleh jurnal PLOS One, bangun di pagi hari ternyata jauh lebih baik kalau secara otomatis bisa merasakan sinar matahari yang masuk lewat jendela atau ventilasi kamarmu. Tapi kalau kamu justru bangun dengan keadaan kamar yang gelap, tak tahu sudah siang atau belum, ada penelitian yang menyatakan indeks masa tubuhmu justru jadi tak stabil. Suka tak suka, sejatinya sinar matahari juga diperlukan oleh tubuh lho.

Melewatkan Sarapan dan Mengulanginya dengan Sering

Jangan sepelekan perkara sarapan. Berdasarkan saran ahli nutrisi Kathleen Alleaume, kalau kamu sering melewatkan sarapan, justru ada kemungkinan kamu akan mengonsumsi makanan yang tak sehat di siang harinya. Asupan makanan saat sarapan padahal bisa membuat nutrisi dalam tubuh tetap terjaga sehingga membuatmu tak mudah lapar dan makan sembarangan. Kebiasaan makan yang lebih teratur pun akan terbentuk dengan rutin sarapan. Karenanya, jangan sampai kamu mengabaikan perkara sarapan ya. Kalau nantinya kamu lebih sering makan makanan yang tak sehat, yang rugi dirimu juga kan…

Jarang Merapikan Tempat Tidurmu

Saat kamu baru bangun tidur, biasakan untuk merapikan tempat tidurmu ya. Bahkan urusan kenaikan berat badan pun ada kaitannya dengan kebiasaan yang satu ini lho. Berdasarkan survei dari National Sleep Foundation, mereka yang terbiasa bangun dan langsung merapikan tempat tidurnya justru cenderung punya badan yang sehat dan angka berat badan yang lebih stabil.

Hal ini karena efek merapikan tempat tidur di pagi hari membawa manfaat saat kamu akan tidur di malam harinya yaitu perasaanmu akan jauh lebih rileks dan tidurmu akan lebih nyaman saat melihat tempat tidur yang rapi. Saat tidurmu cukup dan nyenyak, indeks massa tubuhmu tak akan terganggu.

Minum Terlalu Banyak Kopi Sehinggga Melupakan Air

Terlalu banyak minum kopi di pagi hari juga tak baik untuk tubuhmu. Padahal saat bangun pagi, yang diperlukan tubuh adalah air demi menstabilkan metabolisme dan mengisi tenagamu bahkan berfungsi sebagai pengusir racun dalam tubuh. Sayangnya, manfaat ini sering diabaikan.

Menunda Jam Bangunmu Setiap Hari

Ada orang yang punya kebiasaan mengulur-ulur waktu saat bangun tidur. Tubuhnya sudah bangun, namun karena didorong rasa malas malah jadi mengulur waktu dan berusaha tidur lagi. Jangan salah, kebiasaan ini bisa membuatmu jadi terbiasa malas-malasan sehingga saat bekerja kamu pun jadi tak fokus dan cenderung bekerja dengan tak maksimal.

Ketahuilah, terlalu lama tidur ternyata bisa membuat tubuhmu jadi tak stabil, sehingga selama seharian kamu pun cenderung tak fokus dengan apa yang kamu kerjakan. Hal ini lantaran kadar gula dalam tubuh meningkat seiring kebiasaanmu. Kalau diteruskan, tentu saja akan membuat berat badanmu mudah naik.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Kamu Belum Jadi Pecinta K-Drama Sejati Sebelum Nonton 7 Drama Korea Lawas Ini

Untuk kamu yang mengaku sebagai pecinta drama korea, pasti tontonannya tak hanya drama Descendent of The Sun kan? Rasanya kurang afdol jika kamu mengaku pecinta K-Drama sebelum kamu menonton 7 drama Korea lawas ini terlebih dahulu.

1. Full House

Sumber : Korea.net

Drama ini menceritakan tentang pernikahan kontrak. Cerita dalam drama ini dikemas dengan sangat manis dan juga lucu. Tak heran jika pecinta drama ini cukup banyak.

2. Memories In Bali

Sumber : PopScreen

Kalau kamu orang Indonesia yang mengaku suka bahkan cinta banget dengan drama Korea, pasti sudah nonton drama yang satu ini dong? Ya, sesuai dengan judulnya, drama Korea ini merupakan drama yang memiliki setting Bali.

3. Princess Hours

Sumber : IDN Times

Meski memiliki latar belakang kerajaan masa lalu, namun drama ini sangatlah memukau. Tokoh yang ada dalam drama ini juga diperankan oleh aktor dan aktris yang sangat bertalenta, salah satunya adalah Joo Ji Hoon yang berperan sebagai Lee Shin.

4. Jewel In The Palace

Sumber : variety.com

Drama ini memiliki latar belakang zaman kerajaan yang masih kental dengan sejarah, budaya sampai obat-obatan tradisional ala Korea. Jika kamu ingin tahu banyak tentang budaya, sejarah dan hal tradisional lainnya tentang Korea, kamu bisa coba tonton drama ini. Keren banget pokoknya.

5. Stairway to Heaven

Sumber : Kdramalove.com

Drama yang satu ini juga memiliki rona yang terpancar indah loh. Tak kalah dengan drama Korea lawas lainnya. Drama ini termasuk genre romance mellow. Dijamin kamu akan tersentuh oleh cerita dalam drama ini.

6. Sassy Girl Chun Hyang

Sumber : HanCinema

Sassy Girl Chun Hyang merupakan drama Korea lucu yang bercerita tentang perjodohan. Cerita dalam drama ini dikemas dengan sangat apik. Kamu yang menontonnya pasti akan terkesima dan terhibur oleh adegan lucu yang disuguhkan di dalamnya.

7. Endless Love

Sumber : Pinterest

Cerita dari drama ini sangatlah menyentuh. Jika kamu menontonnya, mungkin kamu bisa nangis bombay karena cerita yang sangat menyayat hatu. Bahkan sampai saat ini, drama ini masih memiliki banyak penggemar loh.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Dijamin, 6 Tips Ini akan Membuatmu Makin Kece dan Beda dari Yang Lain

Tidak bisa dipungkiri, tentu terkadang kamu ingin mendapatkan eksistensi dirimu sendiri diakui di lingkungan sosialmu. Untuk mendapatkan hal itu sebenarnya tak melulu dengan barang branded kok. Kamu bisa jadi dirimu sendiri dengan karakter yang kuat. Berikut adalah enam tips untukmu.

1. Berikan Sentuhan Seni pada Barang Pribadimu

Jika kamu memiliki barang yang sekiranya banyak orang memilikinya juga, kamu bisa mengakalinya dengan jiwa senimu kok. Cobalah untuk kreatif. Kamu bisa melukis barang pribadimu seperti sepatu, tas atau barang lainnya sesuai dengan imajinasimu sendiri.

2. Membuat Style-mu Sendiri

Cobalah bereksperimen dengan gayamu dalam berbusana. Salah satu caranya kamu bisa mendesain sendiri baju yang menurutmu menunjukkan karakter aslimu. Nah, dengan begini, tak akan ada orang yang memiliki style sama denganmu.

3. Memakai Aksesoris yang Menunjukkan Dirimu

Sebagai pelengkap, kamu bisa menambahkan aksesoris yang menggambarkan karaktermu. Aksesoris ini bisa berupa pin, gelang, atau aksesoris simple lainnya. Pasti penampilanmu akan lebih terlihat kece.

4. Memanfaatkan Objek Sekitar untuk Foto

Banyak orang menunjukkan eksistensi dirinya lewat unggahan foto di sosial medianya. Nah kamu juga bisa melakukan hal tersebut. Tak perlu menggunakan objek yang mahal. Kamu bisa memanfaatkan objek di sekitarmu untuk menghasilakan jepretan yang kece. Misalnya kamu bisa menggunakan kaca pembesar atau gelas yang berisi air.

5. Memaksimalkan Gadget

Sekali lagi, jika kamu ingin menghasilkan foto yang bagus untuk unggahanmu, kamu tak perlu mengeluarkan uang yang banyak. Manfaatkanlah yang ada dengan semaksimal mungkin. Misalnya kamu bisa memodifikasi perangkat flash di kameramu. Kamu bisa menciptakan diffuser sederhana dari kantong plastik untuk menghasilkan foto dengan cahaya yang lebih mulus.

6. Memodifikasi Barang Kesukaanmu

Kamu juga bisa memodifikasi barang kesukaanmu sesuai dengan karaktermu. Misalnya kamu sangat suka musik terutama gitar, kamu bisa memodifikasi gitarmu dengan menempel sticker atau hal unik lainnya dalam proses modifikasi.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Ingat, 5 Tipe Teman Ini Patut untuk Kamu Pertahankan

Sebagai makhluk sosial, kamu tak akan bisa hidup tanpa keberadaan orang lain. Terutama keluarga dan juga teman. Saat kamu sedang butuh teman bicara atau butuh apapun, tentu orang yang akan kamu cari adalah keluarga dan temanmu. Nah, dalam memilih teman, kamu pun harus selektif.

Hati-hati dalam berteman karena selama ini sudah banyak kasus yang melibatkan teman sebagai tersangka. Namun, disamping itu semua. Setidaknya ada beberapa jenis teman yang layak kamu pertahankan jika saat ini mereka sudah kamu temukan.

1. Pendengar yang Baik

Tak banyak orang yang bisa menjadi pendengar terbaik. Saat kamu sudah menemukan teman yang mau mendegarkan segala keluh kesahmu dan juga kabar bahagiamu, maka pertahankanlah. Kamu sangat butuh sosok teman pendengar yang baik dalam kehidupanmu.

2. Mampu Menjaga Rahasia

Jika kamu mencari teman yang suka membicarakan rahasiamu pada orang lain, mungkin akan sangat mudah. Namun untuk mendapatkan teman yang bisa menjaga rahasiamu sampai akhir hayatnya sangatlah sulit. Jika diumpamakan, mungkin hal itu layaknya mencari jarum di tumpukan jerami. Jadi saat kamu menemukannya, pertahankanlah selamanya.

3. Humoris

Saat kamu sedang sedih atau dalam mood yang kurang baik, tentu kamu membutuhkan sosok yang bisa menghiburmu. Salah satu teman yang harus kamu pertahankan dalam kehidupanmu adalah teman dengan selera humor tinggi. Karena kamu akan selalu bisa tertawa lepas saat bersamanya.

4. Setia dalam Kondisi Apapun

Kamu akan dengan mudah menemukan teman yang mau menemani di saat senangmu, namun belum tentu dia mau menemunimu di saat sulitmu. Pertahankanlah dia yang tetap mau menemanimu dalam kondisi apapun. Dia akan selalu ada untukmu saat kamu membutuhkannya.

5. Asyik Diajak Seru-seruan

Tipe teman yang satu ini akan selalu asyik untuk kamu ajak seru-seruan bersama. Dia tak selalu menjadi dirinya sendiri, begitu pun denganmu. Tak ada kata malu atau jaim dalam pertemanan kalian. Jika kamu menemukan teman seperti ini, kamu patut mempertahankan pertemananmu itu.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top