Feature

Cegah Penyakit dan Tangkal Penuaan Bisa Kamu Lakukan dengan Rutin Konsumsi Menu Ikan-ikanan

Dibanding konsumsi daging sapi dan ayam, jumlah konsumsi ikan masih kalah populer. Tak peduli Indonesia dikenal kaya akan sumber daya laut, konsumsi ikan di negara ini masih terbilang rendah yaitu sekitar 32,24 kg per kapita per tahunnya. Karenanya, Kementerian Kelautan dan Perikanan pun mendorong adanya gerakan Memasyarakatkan Makan Ikan (Gemarikan). Kamu sendiri, coba ingat lagi, kapan terakhir kali kamu mengonsumsi ikan? Mungkin harus lebih sering lagi sebab ikan punya banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuhmu.

Perbanyak Konsumsi Ikan-ikanan Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak

Sebuah studi menyebutkan, kandungan asam lemak omega-3 pada ikan ternyata baik untuk membangun sel-sel otak sehingga otak bisa berfungsi lebih optimal. Hal ini dipicu karena mengonsumsi ikan dapat meningkatkan kadar asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic (DHA) yang dapat mengurangi stres, menurunkan risiko penurunan daya ingat, serta merangsang produksi  hormone serotonin. Kamu perlu tahu, hormone serotonin punya fungsi mengatur suasana hati, nafsu makan, dan tidur. Karenanya jika mengonsumsi ikan lebih banyak, maka bisa saja memberi pengaruh positif pada suasana hatimu.

Risiko Penyakit Jantung Tinggi Pun Berkurang Dengan Mengonsumsi Ikan-ikanan

Di lain sisi, konsumsi ikan secara rutin pun disinyalir mampu menurunkan risiko penyakit tertentu seperti jantung dan tekanan darah tinggi. Hal ini berdasarkan studi yang dirilis Journal of the American Heart Association yang menyebutkan bahwa perempuan yang mengonsumsi sedikit ikan justru lebih berisiko terkena sakit jantung dibanding mereka yang mengonsumsi ikan setidaknya satu minggu sekali. Studi lainnya menyebutkan kalau mengonsumsi ikan secara rutin bisa menurunkan kadar lemak darah sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Penuaan Pada Mata Bisa Dicegah dengan Mengonsumsi Ikan

Rutinlah mengonsumsi ikan demi menjaga kesehatan mata supaya tetap terjaga dan fungsinya bisa terus optimal. Kandungan asam lemak omega-3 serta asam amino pada mata akan membantumu mencegah penuaan pada mata, bahkan melindungi mata agar tak rentan kering, lelah, serta menurunkan risiko katarak.

Bagi Perempuan, Mengonsumsi Ikan Bisa Menolongmu Mempertahankan Kecantikan

Berdasarkan studi yang dipublikasikan dalam Journal of Lipid Research pada tahun 2005, dengan mengonsumsi ikan-ikanan akan membantumu mendapatkan kulit yang lebih halus dan terhindar dari penuaan dini. Hal itu terjadi lantaran ikan mengandung kandungan EPA yang diketahui bisa memblokir enzim yang dapat merusak kolagen dan melindungi dari kerusakan akibat sinar ultraviolet serta memperbaiki kerusakan di permukaan kulit.

Di Lain Sisi, Kesehatan Mentalmu Pun Semakin Terjaga

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Epidemiology & Community Health menyebutkan bahwa wanita yang mengonsumsi ikan punya risiko lebih rendah untuk mengalami depresi dibandingkan yang tidak atau jarang mengonsumsi ikan. Kendati belum ada studi yang meneliti kaitan konsumsi ikan dengan depresi, beberapa studi menduga jika kandungan asam lemak omega 3 berperan penting dalam memperbaiki suasana hati.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Melody Dambakan Momongan Sembari Coba Bisnis Baru

Setelah resmi menikah dengan Hanif Fathoni pada 2018, Melody Nurramdhani Laksani eks personel JKT48 mengaku tengah mendambakan hadirnya momongan.  Pernyataan itu langsung dilontarkan sendiri oleh Melody. Penyanyi kelahiran Bandung itu mengatakan bahwa keinginannya untuk memiliki momongan belum tercapai hingga saat ini.

“Ya pasti mau lah (punya momongan), cuma kan gimana yang ngasih saja,” ucap Melody seperti dikutip Viva.co.id, Jumat (22/3).

Kemudian, Melody pun mengatakan bahwa ia tidak melakukan program kehamilan ataupun menunda kehamilan. Semuanya ia pasrahkan kepada Tuhan.

“Enggak lah enggak ada nunda-nundaan (kehamilan) Segimana di kasih Allah saja,” tuturnya.

Lebih lanjut, wanita kelahiran tahun 1992 itu juga mengatakan bahwa pasca menikah, ia dan sang suami tertarik untuk berkarir di dunia bisnis, khususnya bisnis di bidang pertanian.

“(Bisnis) kuliner sih enak, tapi sudah banyak. Cuma kalau kita berinovasi kan kita juga enggak tahu ya, tapi kalau ada kesempatan bisnis pertanian ada mengarah ke situ juga,” tuturnya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Via Vallen Torehkan Prestasi di Panggung Mancanegara

Via Vallen baru saja mengharumkan nama Indonesia lewat musiknya, ia berhasil mendapatkan sebuah penghargaan di Rusia. Penghargaan tersebut didapat dari International Proffesional Musik Awards (BraVo Awards) 2019. Acara itu digelar di Moskow, Rusia. BraVo Awards adalah ajang penghargaan untuk seniman yang berkarier di Eropa dan Asia.

Via Vallen berhasil mendapatkan piala untuk Special Guest from Indonesia. Lantaran prestasinya ini, tak lupa, pedangdut yang identik dengan lagu-lagu berbahasa Jawa itu mengucap syukur. Ia berterima kasih atas kesempatan dan penghargaan yang didapatkannya.

“Aku benar-benar terkejut musikku bisa dihargai jauh dari rumah. Aku berharap semua orang di dunia bisa menikmati musikku,” ujarnya seperti dikutip dari detik.com.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Fakta Terbaru dari KNKT Tentang Jatuhnya Lion Air JT-610

Masih menyisakah luka bagi seluruh masyarakat Indonesia, kecelakaan peswat Lion Air JT-610 beberapa waktu lalu. Kini mulai menemukan fakta baru. Ya, Komite Nasional Keselamatan Transportasi (KNKT) baru-baru ini mengungkap sejumlah fakta mengenai jatuhnya pesawat jenis Boeing 737 Max 8 yang jatuh di perairan Karawang, Jawa Barat beberapa waktu lalu.

Dikutip dari laman Kumparan.com, setidaknya berikut beberapa faktanya.

1. KNKT Ungkap Pilot Ketiga di Lion Air Bali-Jakarta Sebelum Jatuh

Pesawat dengan nomor body PK-LQP ini sebelum terbang dari Jakarta ke Pangkalpinang, melayani rute Denpasar – Jakarta.

“KNKT menyampaikan bahwa benar ada pilot lain yang berada di cockpit pada penerbangan itu. Pilot ini adalah pilot yang telah selesai menjalankan tugas terbang dan akan kembali ke Jakarta,” kata Ketua KNKT Soerjanto Tjahjono saat konferensi pers di gedung KNKT, Kamis (21/3).

Sehari sebelum jatuh, pesawat Boeing 737 Max 8 ini terbang dari Bali ke Jakarta dengan nomor penerbangan JT-043. Saat di Bali, pesawat memang sempat mengalami kerusakan pada Angle of Attack (AoA) sensor. Setelah diperbaiki, barulah pesawat terbang ke Jakarta.

Selama terbang ke Jakarta, pesawat juga mengalami gangguan sehingga pilot memutuskan terbang dalam mode manual. Saat itulah, pilot ketiga ikut dengan dua pilot utama di sana. Namun keesokan harinya, pesawat yang sama terbang dari Jakarta menuju Pangkalpinang, Bangka Belitung, dengan nomor penerbangan JT-610. Namun sialnya, baru 13 menit mengudara, pesawat tersebut jatuh.

Untuk dimintai keterangan, KNKT sudah memanggil dan memeriksa pilot ketiga yang ikut dalam penerbangan dari Bali ke Jakarta.

2. Percakapan Pilot dalam CVR Tidak Bocor, yang Beredar di Sosial Media Bohong

Sebelumnya, sempat beredar di sosial media isi rekamanyang konon berasal dari Cockpit Voice Recorder (CVR) pesawat Lion Air JT-610. Namun KNKT membantah jika isi rekaman CVR tersebut sangat berbeda dengan apa yang mereka miliki.

“KNKT juga menyampaikan bahwa isi rekaman CVR tidak sama dengan apa yang beredar di media, sehingga menurut KNKT isi berita itu adalah opini seseorang atau beberapa orang yang kemudian dibuat seolah-olah seperti isi CVR,” ujar Kepala KNKT Soerjanto Tjahjono dalam keterangan tertulis, pada Kamis (21/3).

3. Sebelumnya Akhirnya Jatuh, Sang Pilot Sempat Cari Solusi di Handbook

Masih dari hasil rekaman CVR, pilot dan co-pilot yang bertugas pada pesawat tersebut sempat berupaya mencari tahu penyebab jet yang mereka tunggangi itu terus meluncur ke bawah.

Dikutip dari Reuters, salah satu sumber menyebutkan saat itu, pilot Bhavye Suneja mengambil kontrol saat pesawat lepas landas. Sementara, co-pilot Harvino bertanggung jawab untuk komunikasi dengan Air Traffic Controller (ATC).

Selanjutnya, dua menit setelah lepas landas, co-pilot sempat melaporkan masalah kontrol penerbangan ke ATC dan menyebut bahwa pilot ingin mempertahankan jelajah terbang di ketinggian 5 ribu kaki. Akan tetapi, co-pilot Harvino, tidak merinci masalah apa yang terjadi di pesawat tersebut.

4. Pilot Sempat Panik Ketika Pesawat Tidak Bisa Dikendalikan

Beberapa saat sebelumnya akhirnya pesawat terjatuh, sempat ada kepanikan yang muncul setelah para penumpang tahu jika pilot tak bisa mengendalikan pesawat. Namun, Kepala Sub Komite Investigasi Keselamatan Penerbangan KNKT, Kapten Nurcahyo Utomo, enggan untuk mengatakan teriakan apa saja yang muncul atas kepanikan tersebut.

“Saya enggak bisa ngomong (teriakan apa saja). Di akhir penerbangan pilot enggak bisa me-recover penerbangan. Di situlah muncul kepanikan,” ucap dia.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top