Tips

Bergadang Jangan Bergadang Kalau Tiada Artinya

“Bergadang jangan bergadang, kalau tiada artinya. Bergadang boleh saja kalau ada perlunya”

Setidaknya demikian kata raja dangdut Rhoma Irama. Secara kesehatan menunda tidur terlalu sering memangtak dianjurkan. Segudang penelitian sudah menunjukan efek buruk ini. Tapi sebetulnya seperti apa sih orang-orang yang gemar bergadang itu?

Orang Yang Suka Begadang Memiliki Aktivitas Otak Yang Lebih Tinggi Dibanding Mereka Yang Tidur Lebih Cepat dan Bangun Pagi

otak

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Individual Differences mengemukakan bahwa orang yang melakukan aktivitas pada malam hari lebih cepat dalam memberikan ide-ide yang kreatif dibanding mereka yang bangun pada pagi hari. Hal lain yang bisa kita percaya bahwa begadang memang membuat otak beraktivitas lebih produktif dan kreatif.

Juga Mempunyai Skor Intelegensi Yang Jauh Lebih Tinggi Dari Orang-Orang Lainnya

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Science menemukan, para pekerja malam secara umum bisa melampaui kemampuan para pekerja pagi dalam seberapa lama mereka bisa terjaga dan mentalnya waspada sebelum merasa lelah secara mental. Dengan demikian memang benar bahwa kemampuan betindak yang baik berada pada orang-orang yang suka begadang.

Sebuah fakta yang bisa kita percaya dari seorang psikolog bernama Richard Roberts dari University of Sydney dan Patrick Kyllonen dari Air Force Research Lab, menunjukan hal menarik. Hasil dari penelitian mereka terhadap sejumlah responden menunjukan bahwa mereka yang gemar bergadang punya skor kecerdasan yang lebih tinggi dibanding mereka yang punya durasi tidur normal. Di samping itu, Roberts dan Kyllonen juga menemukan perbedaan signifikan kecepatan kerja memori mereka yang tidur larut dan mereka yang tidak.

Kemampuan Untuk Menemukan Solusi dan Mengembangkan Ide Kreatif Yang Tidak Perlu Diragukan Lagi

Pada peneliti dari Catholic University of the Sacred Heart, Italia menyimpulkan hasil penelitian yang menyatakan bahwa mereka yang bekerja pada malam hari biasanya adalah pemikir yang lebih kreatif. Karena situasi pada malam hari lebih tenang dibanding siang menjadikan waktu ini untuk mempengaruhi seseorang untuk bisa mengembangkan ide-ide kreatif dan solusi dari berbagai permasalahan yang ada.

Hal lain yang mendukung adalah situasi tenang pada malam hari membuat kita merasa lebih bebas untuk bisa menjelajahi kegelapan, meski orang lain sedang tertidur kita sedang bercengkrama dengan imajinasi untuk menemukan berbagai hal kreatif yang bisa kita ciptakan.

Membakar Kalori Tanpa Harus Banyak Bergerak

Para ahli dari Colorado Sleep and Chronobiology Laboratory mengatakan begadang dapat membakar kalori sebanyak 135 kalori jumlah tersebut setara dengan berjalan kaki sepanjang 3,2 kilometer. Profesor Kenneth Wright, pemimpin penelitian ini juga mengatakan bahwa jumlah penyimpanan energi yang dibutuhkan untuk menjelaskan epidemi obesitas adalah 50 kalori sehari, sehingga temuan itu sangat berarti.

Meski demikian Wright juga menekankan bahwa begadang bukanlah cara yang baik untuk digunakan dalam program penurunan berat badan karena ketika kita menghabiskan waktu lebih dari 16 jam untuk tetap terjaga harus diseimbangi dengan tetap mendapatkan istirahat tanpa jeda selama 8 jam. Dan hal ini bertujuan untuk menjaga kondisi beberapa organ tubuh untuk menghindari sesuatu yang mungkin tidak diinginkan.

Meningkatkan Kekuatan Untuk Pagi Yang Lebih Tenang Tanpa Beban Pikiran

Kebiasaan begadang secara alami juga dipercaya mampu meningkatkan kemampuan fisik kita, hal ini dikarenakan adanya peningkatan motor cortex dan kekuatan tulang belakang di malam hari. Sehingga meski orang-orang yang bangun pada pagi hari itu lebih konsisten pada aktivitasnya sepanjang hari, kita sebagai orang-orang malam menunjukkan puncak kekuatan dalam beraktivitas pada malam hari. Yang juga menjadi kesenangan tersendiri yang akan kita rasakan pada pagi hari, ketika kita bisa mengerjakan segala sesuatu pada malam hari biasanya pagi yang kita jalani lebih menenangkan dibanding orang lain yang memiliki jam tidur yang berbeda dengan kita. Karena biar bagaimanapun aktivitas yang kita kerjakan tersebut akan mengurangi beban pikirna yang ada pada diri kita masing-masing.

Serta Memiliki Logika Yang Jauh Lebih Tanggap Untuk Segala Sesuatu

Hal lain yang perlu kita ketahui adalah para penelitian dari University of Madrid yang mengobservasi 1000 remaja untuk mengindikasikan orang-orang yang mempunyai kebiasaan bergadang, ternyata berkemampuan logika lebih baik dibanding orang-orang yang tidur lebih awal dan selalu bangun pagi. Selain itu penelitian dari The University of Leige, Belgia, juga menemukan bahwa mereka yang bangun pagi cenderung lebih cepat lelah mentalnya dibanding tukang bergadang. Saat diberikan serangkaian tes 10,5 jam setelah kedua tipe responden terbangun, seorang yang suka bergadang tampak siaga lebih lama daripada mereka yang suka bangun pagi.

Namun perlu untuk diketahui juga bahwa aktivitas begadang yang dimaksudkan disini adalah, waktu malam hari yang memang kita isi dengan aktivitas yang bermanfaat bukan hal yang disebabkan oleh kegiatan yang tidak memiliki tujuan. Karena pada dasarnya begadang itu boleh asalkan ada tujuan dan manfaatnya

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

7 Cara Membuat Kue yang Lezat dan Bikin Siapapun Ketagihan

Kue adalah salah satu jenis makanan yang banyak disukai orang. Tak heran jika kamu akan menghabiskan cukup banyak uang untuk membeli kue di hari yang spesial. Padahal sebenarnya kamu juga bisa loh membuatnya sendiri di rumah. Kamu bisa bebas memilih bahan yang berkualitas juga tentunya.

Nah, untuk itu tak ada salahnya kamu mencoba 7 cara membuat kue yang bisa bikin banyak orang ketagihan ini.

1. Mulailah dengan Belajar Resep yang Sederhana

Sumber : IDN Times

Sebagai pemula, kamu bisa mulai dengan mempelajari resep yang sederhana terlebih dahulu. Buatlah kue yang memang mudah dibuat, seperti bolu kukus atau cupcakes. Lambat laun pasti kamu akan terbiasa dengan resep yang lebih sulit dibandingkan resep sebelumnya.

2. Jangan Lupa Perhatikan Takaran Bahan yang Dipakai

Sumber : Rawpixel

Pastikan takaran bahan yang kamu pakai benar-benar tepat. Jangan asal mengira-ngira saja. Lebih baik gunakan timbangan untuk mengatur takaran agar tak meleset dari resep yang sudah ada.

3. Pilih Bahan yang Berkualitas

Sumber : picjumbo.com

Kue yang enak tentu terbuat dari bahan yang berkualitas. Karenanya usahakan untuk selalu memilih bahan yang berkualitas ya untuk kue yang akan kamu buat. Pastikan semua bahan dalam keadaan yang baik.

4. Atur Temperatur Oven dengan Tepat

Sumber : Pratesi Living

Hal lain yang harus kamu perhatikan adalah temperatur oven. Jika temperatur oven sempurna, maka kematangan kue pun akan sempurna. Jangan menyepelekan hal yang satu ini. Karena sudah banyak kasus kue tak matang sempurna karena kesalahan dalam mengatur temperatur oven.

5. Pastikan Waktu Memasaknya Pas

Tak hanya temperatur oven saja yang harus diperhatikan, waktu memasak pun perlu mendapat perhatian khusus. Jika waktu idealnya 30 menit maka masaklah dengan waktu tersebut. Karena jika kamu memasaknya terlalu cepat atau terlalu lama, hal itu akan berimbas pada hasil kematangan kue buatanmu.

6. Pastikan Resep yang Digunakan Memang Sudah Tepat

Senjata utama dalam membuat kue ada pada resepnya. Karena itu usahakan untuk memilih resep yang benar-benar sudah tepat. jangan mengikuti resep yang hanya abal-abal saja.

7. Dinginkan Kue dengan Baik Setelah Matang

Yang terakhir dan tak kalah pentingnya adalah proses pendinginan kue. Jangan lupa diamkan dulu kue di loyang sebelum kamu keluarkan, kurang lebih selama 5 menit. Setelah itu kamu baru bisa memberikan topping sesuai keinginanmu.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Sangat Ironis, Nyatanya Sarjana Kerap Kalah Bersaing di Dunia Kerja

Saat ini, dunia ada pada level yang sangat ironis. Banyak anak yang menempuh pedidikan setinggi yang mereka bisa, yaitu level sarjana. Namun pada kenyataannya, ijazah bukanlah segalanya. Ada banyak sarjana yang masih menjadi pengangguran di luar sana. Faktor yang memengaruhi hal ini pun beragam, berikut adalah 7 faktor yang sering muncul.

1. Sempitnya Lapangan Pekerjaan

Ini menjadi faktor yang memengaruhi banyaknya sarjana yang menganggur. Para sarjana semakin bertambah setiap waktu, namun lapangan pekerjaan tak selalu bertambah juga. Sehingga akhirnya banyak sarjana yang tak mendapatkan pekerjaan yang selayaknya.

2. Ketidaksesuaian Keahlian Lulusan dengan Kriteria yang Dibutuhkan

Hal lain yang menjadi faktor banyaknya sarjana yang masih menganggur adalah ketidaksesuaian keahlian lulusan dengan kriteria yang dibutuhkan. tentu saja setiap tempat kerja yang membuka lowongan pekerjaan akan mengajukan beberapa persyaratan seperti keahlian lulusan yang sesuai dengan posisi yang dibutuhkan.

3. Pandangan yang Salah Mengenai Sarjana

Sebagian besar mahasiswa memiliki paradigma yang salah dari awal. Mereka memandang bahwa nanti saat mereka lulus, mereka akan menjadi pekerja di sebuah perusahaan atau lembaga tertentu. Tanpa memikirkan alternatif lain, seperti membangun sebuah bisnis sendiri.

4. Kurangnya Soft Skill yang Dimiliki oleh Para Sarjana

Seringkali para mahasiswa berfokus pada hal-hal yang bersifat akademis dan melupakan yang namanya soft skill. Sehingga saat mereka lulus, tak banyak sarjana yang memiliki soft skill cukup baik.

5. Banyaknya Sarjana yang Memilih Bekerja Dibanding Mempekerjakan

Jika dilihat lebih seksama, sebagian besar sarjana adalah mereka yang lebih memilih untuk bekerja pada orang dibanding mempekerjakan orang. Alasannya tentu juga bervariasi.

6. Ego Para Sarjana yang Tinggi dalam Memilih Pekerjaan

Pada dasarnya kita tak pernah tahu pekerjaan apa yang sudah menanti kita saat sudah lulus nanti. Banyak sarjana yang cenderung malu untuk mendapati pekerjaan yang menengah ke bawah. Hal ini juga disebabkan oleh pandangan mereka bahwa mereka adalah seorang sarjana, seharunya mereka juga mendapatkan pekerjaan yang lebih tinggi dibanding orang yang lulusan setara SMA.

7. Tujuan Kuliah yang Salah

Tujuan kuliah yang salah juga bisa menjadi penyebab kenapa banyak sarjana yang sampai saat ini masih menjadi pengangguran. Jika niat kuliah dari awal sudah dalah, biasanya akan sulit bagi seseorang untuk memiliki keseriusan dalam mendalaami ilmu. Hasilnya, saat lulus, kepercayaan diri mereka juga akan rendah saat terjun langsung di dunia kerja.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Tumbuhkan Minatmu, Ini 7 Pekerjaan Baru yang akan Muncul di Masa Depan

Saat ini, perkembangan teknologi di dunia memang sangatlah pesat. Kecanggihan teknologi ini tentunya harus diimbangi dengan sumber daya manusia yang berkualitas untuk menanganinya. Nah, dengan pertumbuhan teknologi yang cukup pesat ini, kemungkinan nantinya di masa depan akan ada beberapa profesi baru loh. Yuk lansung simak saja artikelnya.

1. Desainer 3D Printer

Profesi yang satu ini bisa banget kamu coba geluti. Nantinya pasti akan banyak dibutuhkan seorang desainer yang handal untuk memudahkan dalam menciptakan apa yang orang inginkan dengan lebih terstruktur.

2. Insinyur Drones

Saat ini sudah banyak sekali orang yang memiliki drones. Nah, tentunya di masa depan pengguna drones ini sangatlah banyak dan semakin menjamur. Insinyur drones ini bertugas untuk membuat beragam inovasi drones terbaru dan memperbaiki drones yang rusak akibat bertabrakan dengan drones  yang lainnya.

3. Sejarawan Internet

Internet sudah tak bisa terlepaskan dari kehidupan manusia masa kini. Jika kamu termasuk orang yang paham dan tahu segala isi dari internet, mungkin kamu bisa menjadi seorang sejarawan internet di masa depan.

4. Dokter Bedah Robot

Perkembangan teknologi saat ini tak lepas dengan perakitan berbagai inovasi baru berupa robot. Nah, bukan tak mungkin nantinya di masa depan akan ada banyak robot yang tercipta dan dibutuhkan seorang dokter bedah robot yang bisa memperbaiki kondisi robot jika terjadi sesuatu yang salah.

5. Terapis untuk Para Pecandu Medsos

Tak harus menunggu di masa depan rasanya. Saat ini saja sudah banyak orang yang kecanduan dengan media sosial. Kecanduan yang sudah berada di level berbahaya tentu membutuhkan penanganan khusus oleh seorang terapis khusus pula.

6. Jasa Penghijauan Lingkungan

Saat ini pun rasanya jasa ini sudah sangat diperlukan. mengingat banyaknya industri yang dibangun dan akhirnya yang menjadi korban adalah wilayah-wilayah yang seharusnya dilindungi, seperti hutan atau daerah pantai.

7. Desainer Sampah

Profesi ini terlihat sangat unik. Daripada sampah dibiarkan menumpuk begitu saja, akan lebih baik jika ada seorang yang menggeluti profesi ini. Seorang desainer sampah perlu diberi tugas untuk mendaur ulang sampah menjadi barang yang berguna untuk jangka panjang.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top