Community

Beberapa Cara Membersihkan Paru Paru yang Dipercaya Ampuh

Dalam sekali hembusan nafas, tanpa disadari ternyata banyak organ yang turut andil dalam sistem pernafasan tersebut, dan salah satunya adalah paru-paru. Paru-paru merupakan organ vital yang berperan penting dalam sistem pernafasan atau respirasi yang berhubungan juga dengan sirkulasi darah vertebrata. Fungsi utama dari paru-paru sendiri yaitu menukar oksigen dengan karbon dioksida.

Namun tidak semua orang memiliki paru-paru yang bisa bekerja dengan normal karena berbagai faktor dan penyebab. Mengingat pentingnya peran paru-paru untuk sistem pernafasan yang vital bagi kehidupan manusia, maka perlu segera ditangani jika paru-paru bermasalah.

Berikut cara membersihkan paru-paru dengan ampuh dan alami tanpa efek samping:

Dimulai dengan Menjaga Gaya Hidup

Mandi Dengan Air Hangat

Disarankan untuk mandi menggunakan air hangat, terutama bagi seorang perokok. Karena mandi dengan air hangat akan membuat kita lebih rileks dan tenang. Dengan menambahkan eucalyptus, akan membuat dadamu terasa lebih ringan serta bisa membersihkan paru-paru dari kotoran asap rokok secara alami.

Minum Air Putih yang Cukup

Cara membersihkan paru-paru yang paling penting berikutnya adalah dengan air putih. Mengonsumsi banyak air putih dan teratur dapat memperlancar sistem metabolisme tubuh dan meningkatkan sistem imun.

Selain tubuh yang membutuhkan banyak cairan juga akan terpenuhi dengan air putih, sehingga kita akan terhindar dari dehidrasi. Tak hanya itu, air putih juga berperan sebagai detoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam tubuh akibat racun rokok.

Minumlah minimal 2 liter atau 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan kita untuk menjaga agar paru-paru tetap sehat.

Rajin Berolahraga

Selain cara membersihkan paru-paru dengan obat dan makanan, kita juga bisa mengimbanginya dengan cara beraktivitas atau berolahraga untuk hidup sehat. Olahraga sendiri merupakan salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh secara efektif.

Olahraga disini bukan berarti harus melakukan olahraga berat, tapi kamu bisa memulainya secara bertahap mulai lari-lari atau olahraga ringan setiap pagi atau 3 kali sehari secara rutin.

Berhenti Merokok

Cara membersihkan paru-paru kali ini bisa dikatakan sebagai cara yang paling sulit, khususnya bagi kaum pria. Pasalnya sebagian besar masyarakat Indonesia, khususnya pria menjadi perokok aktif.

Mengingat banyaknya dampak negatif rokok pada paru-paru, sehingga kamu harus segera melakukan upaya untuk berhenti merokok. Nah berikut beberapa cara berhenti merokok dengan cepat:

  • Rajin menggosok gigi
  • Minumair dingin dengan sedotan
  • Hindariminum alkohol
  • Rutinberolahraga
  • Tahandiri, khususnya pada 2 minggu pertama dan lain-lain

Selanjutnya Membersihkan Paru-paru dengan Menjaga Pola Makan

Konsumsi Makanan yang Mengandung Protein 

Protein sangat berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh, tak terkecuali untuk paru-paru. Cara membersihkan paru-paru dengan makanan berprotein sangatlah mudah dan bisa dikatakan obat yang paling enak.

Adapun makanan yang mengandung protein tinggi, kita tidak perlu mencarinya susah-susah, karena bisa memanfaat apa yang ada di sekitar. Seperti keju, yogurt, gandum, telur, kacang almond, daging, udang dan masih banyak lagi.

Sayur dan Buahuntuk Bersihkan Paru-paru

Buah dan sayur yang paling diperlukan untuk paru-paru adalah yang mengandung banyak senyawa karotinoid yang berfungsi sebagai anti oksidan, bahkan sebagai penangkal sel kanker paru-paru.

Buah dan sayur yang bisa kita konsumsi sebagai cara membersihkan paru-paru seperti ubi jalar, tomat, wortel dan sayuran yang berwarna hijau gelap.

Lindungilah paru-parumu sejak dini sebelum terjadi kerusakan dengan cara membersihkan paru-paru seperti di atas, namun terapkan secara teratur cara-cara di atas bagi kamu yang sudah menderita kerusakan pada paru-paru.

Baca juga: Tanda-tanda Gejala Asam Lambung yang Perlu Kita Waspadai

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

7 Jembatan Terindah di Dunia, Dua Diantaranya Ada di Indonesia!

Fungsi utama jembatan adalah untuk menghubungankan dua jalan yang terpisah. Namun dengan semakin berkembangnya zaman, kini jembatan dibangun dengan seni dan model yang cukup menakjubkan. Nah, berkenaan dengan hal ini, ternyata ada tujuh jembatan yang terkenal paling indah di dunia loh. Langsung saja cek daftarnya berikut.

1. Jembatan Golden Gate, San Fransisco, Amerika Serikat

Sumber: www.pexels.com

Jembatan ini merupakan salah satu jembatan yang paling terkenal di dunia. Jembatan ini memiliki panjang 2.727 meter dimana difungsikan sebagai penghubung antara San Fransisco dengan Kabupaten Marin. Namun dibalik keindahannya yang menakjubkan, ternyata jembatan ini juga kerap dijadikan tempat untuk bunuh diri.

2. Jembatan Surabaya, Surabaya, Indonesia

Sumber: www.instagram.com/@dwisetijotjahjono

Jembatan ini merupakan landmark dari Kota Surabaya. Jembatan ini  dihiasi oleh air mancur warna-warni yang akan ada setiap malam Minggu. Selain itu biasanya keluarnya air mancur diiringi dengan tarian air mancur pada pukul 20.00 – 21.00 WIB.

3. Jembatan Vasco da Gama, Lisbon, Portugal

Sumber: www.sp-reinforcement.ch

Jembatan ini memiliki panjang 17, 2 ribu meter. Jembatan ini termasuk jembatan paling panjang di Eropa loh. Jembatan ini dibangun di atas Sungai Tagus. Tujuan pembangunan jembatan ini adalah untuk memperlancar mobilitas pembukaan World Fair pada tahun 1998 silam.

4. Jembatan Banpo, Seoul, Korea Selatan

Sumber: www.worldfortravel.com

Jembatan Banpo merupakan jembatan air mancur terpanjang di dunia. Air mancur di jembatan ini biasanya akan dioperasikan pada bulan April sampai Oktober. Pertunjukan air mancur ini akan dilakukan selama empat sampai enam kali sehari dengan durasi waktu 20 menit di setiap pertunjukannya.

5. Jembatan Danyang Kunshan, Jiangsu, Tiongkok

Sumber: www.traveltriangle.com

Jembatan ini memiliki panjang 164,8 kilometer. Jembatan ini dibuat untuk menghubungkan Shanghai dengan Nanjing. Jembatan ini mulai resmi dioperasikan sejak tahun 2011 silam dimana pada proses pembangunannya ada 10 ribu orang yang dipekerjakan.

6. Tower Bridge, London, Inggris

Sumber: www.pixabay.com

Jembatan ini merupakan jembatan yang terdiri dari dua bangunan menara dimana di tingkat atas terdapat jalan untuk para pejalan kaki. Jembatan ini dibangun di atas Sungai Thames dan memiliki panjang sekitar 61 meter.

7. Jembatan Ampera, Palembang, Indonesia

Sumber: www.ksmtour.com

Jembatan Ampera merupakan jembatan yang terletak di Indonesia. Jembatan ini dibangun sebagai penghubung antara daerah Seberang Ulu dengan Seberang Ilir yang dipisahkan oleh Sungai Musi. Panjang jembatan ini yaitu 1.117 meter.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Luna Maya Akui Jadi Salah Satu Fans BTS

Kepopuleran boyband fenomenal asal Korea Selatan, BTS tak perlu diragukan lagi. Bahkan di Indonesia sendiri, penggemar BTS pun berasal dari berbagai kalangan. termasuk fans dari kalangan artis, khususnya artis Indonesia. Banyak artis Tanah Air yang secara terang-terangan mengaku menyukai boyband yang mempopulerkan lagu Fake Love ini.

Artis yang menyukai BTS satunya adalah Luna Maya. Luna tak mau kalah dari penggemar BTS lainnya. Ia juga terpikat dengan pesona leader BTS, RM. Hal tersebut diketahui lewat unggahan Luna Maya di media sosial Instagram Story miliknya

Luna Maya mengunggah sebuah foto yang memperlihatkan pertanyaan dari warganet tentang BTS, lalu Luna Maya menjawabnya dengan lengkap sembari memberikan emoticon BTS-Army. Army sendiri merupakan sebutan untuk penggemar BTS.

“Kenapa suka RM BTS ?,” tulis pertanyaan dari warganet.

Lalu Luna Maya menjawab, “Menurut aku dia pintar dan cool gayanya santai, bahasa Inggrisnya bagus banget, keren enggak aneh-aneh. Dan suka dia setelah dengar dia speach di UN. Dan dia tinggi ya kayanya ha ha ha, #BTSARMY,” jawab Luna Maya.

Tak hanya itu, bahkan Luna secara mengakui keinginannya untuk menonton konser BTS di Bangkok, Thailand April 2019 mendatang.

“Gimana ini konser BTS ?” tanya warganet.

Luna pun menjawab, “Di bkk yuk,” ungkapnya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Punya Followers Jutaan, Tatjana Saphira Justru Mulai Batasi Diri Pakai Media Sosial

Aktris Tatjana Saphira mulai membatasi diri dalam menggunakan media sosial. Hal itu sudah Tatjana lakukan sejak lama.

“Sekarang aku menjalankan rutinitas detoks media sosial, 3 hari aku matiin, 4 hari aku nyalain atau aku buka paling ada postingan yang aku wajib post, kalau enggak aku delete dulu atau uninstall aja. Sebenarnya udah dari lama tapi enggak dijalani secara konsisten sih. baru-baru ini ya sudah sekitar dua bulan lalu jadi lebih rajin,” katanya seperti dikutip kompas.com, Selasa (19/2).

Tatjana mengaku, dia merasa lebih tenang ketika tidak bermain media sosial. Kekasih aktor Herjunot Ali itu juga merasa kesal ketika ada orang yang sibuk dengan gawainya saat berkumpul.

“Menurut aku dia enggak respect sama waktu yang kita punya berkumpul satu sama lain,” ucapnya. Baginya, terlalu fokus dengan media sosial justru membuatnya tak merasakan sebuah momen secara menyeluruh.

“Menurut aku kadang-kadang kita terlalu fokus sama medsos sampe kadang suka lupa sama kegiatan kita sehari-hari. Kita lebih sibuk mengabadikan di medsos dibanding kita merasakan momen itu secara utuh,” ujar Tatjana.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top