Community

Atasi Kolestrol dengan Konsumsi Makanan Penurun Kolestrol Berikut Ini!

Bicara soal kolesterol tidak hanya sekadar istilah saja, namun kolesterol juga menjadi salah satu penyakit berbahaya yang bisa mengakibatkan stroke. Tidak hanya orang dewasa saja, anak-anak juga bisa berisiko mengalami penyakit kolesterol. Kolesterol sendiri ada 2 jenis yakni LDL dan HDL. Untuk jenis kolesterol yang jahat adalah LDL.

Maka dari itu jika sudah menemukan beberapa gejala kolesterol tinggi seperti kesemutan, muntah dan mual, cepat lelah, mudah marah, wajah merah dan lainnya segeralah konsumsi makanan penurun kolesterol secara rutin. Makanan penurun kolesterol sendiri ada berbagai macam, mulai dari jenis buah-buahan, jenis sayuran, dan jenis makanan lain.

Untuk lebih memahaminya, cobalah untuk teruskan membaca beberapa bahasan berikut ini.

Beras Merah Bisa Dijadikan Alternatif Makanan Enak Untuk Penderita Kolesterol

Beras merah memiliki banyak kandungan vitamin B, magnesium, selenium dan fitonutrien. Sehingga baik untuk dikonsumsi penderita kolesterol tinggi. Beras merah bisa digunakan untuk membantu menurunkan kadar lemak darah. Kandungan serat yang tinggi dalam beras merah akan membantu untuk menurunkan gula darah.

Selain Beras Merah, Kamu Juga Bisa Memakai Gandum Sebagai Makanan Penurun Kolesterol

Gandum merupakan salah satu sereal bergizi yang menjadi salah satu makanan penurun kolesterol, mengatur kadar gula di dalam darah, dan trigliserida darah. Untuk kadar kolesterol yang ada di dalam darah bisa diturunkan dengan rutin mengonsumsi gandum atau mengonsumsi makanan yang terbuat dari gandum salah satunya seperti roti.

Selanjutnya Ada Bayam, Sayuran Hijau yang Kaya Akan Zat Besi

Sayuran hijau ini banyak mengandung zat lutein yang bagus untuk kesehatan mata. Selain bagus untuk kesehatan mata, bayam juga bisa dijadikan sebagai salah satu makanan penurun kolesterol. Bayam ini mampu melindungi jantung dari lemak yang terdapat pada pembuluh darah.

Bayam bisa dimasak menjadi berbagai masakan seperti sup, atau bisa dibuat jus setiap hari. Selain baik untuk penderita kolesterol, bayam juga baik untuk darah tinggi.

Lalu Ada Pula Kacang-kacang yang Bisa Jadi Makanan Penurun Kolesterol, Tak Hanya Ampuh Tapi Juga Enak

Kacang-kacangan seperti kacang panjang, kenari, kacang almond, mede memiliki asam lemak tak jenuh yang baik untuk mengatasi kolesterol tinggi. Di dalam kacang panjang terdapat kandungan serat yang akan membantu memperlambat jumlah penyerapaan makanan dan laju kolesterol.

Makanan penurun kolesterol ini juga bisa dijadikan hidangan lezat yang baik untuk kesehatan jantung. Namun jangan beri tambahan gula dan garam untuk kacang-kacangan ini.

Selain rutin mengonsumsi makanan penurun kolesterol, kamu juga bisa melakukan berbagai cara menurunkan kolesterol secara alami seperti rutin mengonsumsi jus anggur atau Anda juga bisa mengonsumsi jus manggis yang kaya akan zat antioksidan. Selain anggur dan manggis, air perasan jeruk nipis juga dipercaya mampu membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Namun peru diingat, untuk penderita maag agar tidak mengonsumsi air perasan jeruk nipis.

Cara menurunkan kolesterol yang tidak boleh terlewat begitu saja adalah olahraga. Usahakan untuk melakukan olahraga yang ringan-ringan saja seperti jogging, renang atau olahraga lain. Dengan rajin berolahraga tentu lemak-lemak jahat yang ada di tubuh akan terbakar dan berkurang.

Selain harus rutin mengonsumsi beberapa makanan penurun kolesterol dan melakukan berbagai cara menurunkan kolesterol, kita tentu juga harus menghindari berbagai makanan yang menjadi penyebab kolesterol. Adapun makanan penyebab kolesterol yang sering kali dikonsumsi adalah jenis makanan bersantan dan berminyak. Untuk itu, segera lakukan cara dan konsumsi makanan penurun kolesterol agar terhindar dari penyakit berbahaya tersebut.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

7 Hal Ini Menggambarkan Betapa Kompaknya Pasutri Muda

Kehidupan rumah tangga mungkin akan berbeda jauh dengan kehidupanmu sebelum menikah. Kini kamu sudah memiliki pasangan hidup yang tinggal satu atap denganmu. Kamu akan tahu segalanya tentangnya. Dan kamu akan selalu membututuhkannya untuk diajak berkompromi setiap harinya. Bak sebuah tim yang solid, ini 7 gambaran yang menunjukkan kekompakan bersama pasangan sebagai pasutri muda.

1. Posisi Tidur yang Tak Karu-karuan

Kamu dan pasanganmu sering tidur dengan beragam posisi yang ajaib. Posisi tubuhmu dan pasanganmu bisa saling menimpa dan meninggalkan air liur dimana-mana. Anehnya kamu dan pasangan tak pernah jijik akan hal itu.

2. Saling Membantu di Segala Situasi

Seringkali kamu dan pasanganmu kompak untuk membantu satu sama lain saat mengalami kesulitan kecil maupun besar. Misalnya dengan mencukurkan kumis, membersihkan komedo maupun mencabut uban.

3. Berbelanja Kebutuhan Bulanan Bersama

Hal yang satu ini akan sangat membantumu untuk memupuk kekompakan bersama pasanganmu. Kamu bisa berkompromi tentang barang apa yang harus kalian beli dan menyesuaikannya dengan budget yang kalian sediakan.

4. Masak dan Mengatur Tatanan Rumah Bersama

Kamu dan pasangan seringkali melakukan kegiatan kecil bersama. Misalnya dengan masak masakan kesukaan kalian bersama dan juga mendesain rumah sesuai dengan keinginan kalian berdua.

5. Melakukan Hal Konyol di Tempat Tidur

Selain curhat dan bercanda bersama, kamu pun sering melakukan hal konyol saat bersama pasanganmu di tempat tidur. Seperti mencoba melakukan atraksi akrobat misalnya. Kemudian saat kalian gagal, kalian akan tertawa bersama.

6. Menghabiskan Waktu Luang Bersama

Saat ada waktu luang yang tersedia, kamu pun biasa menghabiskannya dengan menonton televisi atau melakuakn hal sederhana lainnya. Yang penting kamu melakukannya dengan pasanganmu, itu sudah cukup membahagiakan.

7. Menyimpan Banyak Mainan untuk Mengusir Rasa Bosan

Saat kamu dan pasanganmu merasa bosan, kamu pun akan mengajaknya untuk melakukan permainan sederhana. Misalnya bermain kartu, domino, catur, ular tangga atau mainan sederhana lainnya yang cukup mengasyikkan.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Ayahmu Pasti Sangat Senang Menerima 5 Kejutan Sederhana Ini Darimu

Meski terlihat biasa saja, namun sebenarnya kasih sayang seorang ayah kepada anaknya sangatlah luar biasa loh. Ayah memiliki tanggung jawab yang sangta berat sebagai seorang pemimpin keluarga. Meski banyak pengorbanan yang dia lakukan, dia tak akan pernah meminta apapun dari anaknya. Jika kamu ingin mencoba membuatnya bahagia, 5 kejutan sederhana ini pasti akan sangat membuatnya senang.

1. Mengajaknya Makan Malam Bersama

Setelah seharian bekerja tentu ayahmu akan merasa lelah. Cobalah untuk memasakkan sesuatu untuknya dan ajaklah dia makan malam bersama, pasti hal sederhana ini akan membuat ayahmu bahagia menerimanya.

2. Mengajaknya Liburan

Kesibukan setiap hari membuat waktumu bersama ayahmu pun tersita. Karenanya kamu bisa membuat momen yang indah di akhir pekan atau saat hari libur tiba. Ajaklah ayahmu jalan-jalan, momen seperti ini pasti menjadi momen yang juga diinginkan oleh ayahmu.

3. Membuat Masakan Spesial untuk Ayahmu

Meski kamu tak jago-jago amat dalam hal memasak, tapi ayahmu pasti akan sangat senang menerima kejutan makanan spesial yang kamu masak sendiri untuknya. Tak perlu memasak menu yang susah, kamu bisa membuat masakan yang setidaknya kamu merasa mampu membuatnya.

4. Ucapan Terimakasih Melalui Sebuah Tulisan

Kamu bisa mengucapkan terima kasihmu dalam sebuah tulisan yang mungkin bisa kamu lakukan di sebuah kertas. Kemudian taruhlah di tempat yang selalu dilihat oleh ayahmu. Saat dia menerima dan membacanya, pasti dia akan terharu akan kejutanmu itu.

5. Memberikan Kado Istimewa

Coba kamu perhatikan ayahmu beberapa hari ini. Kira-kira apa sih yang sangat dia butuhkan. Jika kamu sudah tahu, kamu bisa memberikan hadiah pada ayahmu berupa barang yang dibutuhkannya. Meski kecil, tapi ayahmu pasti akan bahagia menerima kado itu darimu.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Wisata Hits di Bandung Ini Wajib Kamu Kunjungi, Ada Karpet Aladdin Juga di Sana

Bandung merupakan kota yang banyak dikunjungi oleh wisatawan, baik wisatawan lokal maupun mancanegara. Nah ada yang baru nih di Bandung. Kamu harus coba datang ke destinasi wisata Bandung yang satu ini. Nama tempatnya adalah Dago Dream Park. Tempat ini menjadi salah satu tempat yang hits saat ini di Bandung.

Wisata Ini Dikemas dengan Berbagai Wahana Permainan Menarik dan Juga Keindahan Alamnya yang Menakjubkan

Tempat ini sangat cocok untuk kamu jadikan tujuan wisata, baik bersama keluarga, teman maupun pacar. Udaranya yang sejuk dan alamnya yang asri menjadi nilai lebih dari tempat wisata ini. Wisata ini terletak di tengah hutan pinus. Konsep alamnya sangat kece, ditambah dengan wahana permainan dan spot foto yang instagramable banget.

Ada Banyak Wahana Permainan yang Patut Kamu Coba di Dago Dream Park Ini

Wisata Dago Dream Park ini menyediakan banyak wahana yang pastinya menarik hati. Misalnya ada sepeda angkasa, perahu dayung, sky gliding, taman labirin, dan masih banyak lainnya. Kamu bisa memilih tempat ini untuk menghabiskan libur akhir pekanmu.

Tak Hanya Wahana Permaian Saja, di Sini Juga Tersedia Banyak Spot Foto yang Keren Abis

Sesuai dengan namanya, yaitu “dream park”, wisata yang satu ini juga menawarkan banyak spot foto yang kece. Hasil fotonya bisa seolah kamu sedang ada di negeri dongeng loh. Misalnya ada spot foto di permadani Aladdin. Kamu bisa mendapatkan foto seolah kamu sedang terbang di atas karpet. keren kan.

Tiket Masuknya Terjangkau Banget, Hanya 20 Ribu Rupiah Saja

Tak perlu takut kantongmu akan bolong. Harga tiket masuk wahana wisata ini sangatlah murah, yaitu hanya 20 ribu rupiah saja. Gimana? menarik kan? Jadi kapan nih kamu mau main-main ke Bandung dan mampir ke destinasi wisata yang satu ini?

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top