Community

Atasi Kolestrol dengan Konsumsi Makanan Penurun Kolestrol Berikut Ini!

Bicara soal kolesterol tidak hanya sekadar istilah saja, namun kolesterol juga menjadi salah satu penyakit berbahaya yang bisa mengakibatkan stroke. Tidak hanya orang dewasa saja, anak-anak juga bisa berisiko mengalami penyakit kolesterol. Kolesterol sendiri ada 2 jenis yakni LDL dan HDL. Untuk jenis kolesterol yang jahat adalah LDL.

Maka dari itu jika sudah menemukan beberapa gejala kolesterol tinggi seperti kesemutan, muntah dan mual, cepat lelah, mudah marah, wajah merah dan lainnya segeralah konsumsi makanan penurun kolesterol secara rutin. Makanan penurun kolesterol sendiri ada berbagai macam, mulai dari jenis buah-buahan, jenis sayuran, dan jenis makanan lain.

Untuk lebih memahaminya, cobalah untuk teruskan membaca beberapa bahasan berikut ini.

Beras Merah Bisa Dijadikan Alternatif Makanan Enak Untuk Penderita Kolesterol

Beras merah memiliki banyak kandungan vitamin B, magnesium, selenium dan fitonutrien. Sehingga baik untuk dikonsumsi penderita kolesterol tinggi. Beras merah bisa digunakan untuk membantu menurunkan kadar lemak darah. Kandungan serat yang tinggi dalam beras merah akan membantu untuk menurunkan gula darah.

Selain Beras Merah, Kamu Juga Bisa Memakai Gandum Sebagai Makanan Penurun Kolesterol

Gandum merupakan salah satu sereal bergizi yang menjadi salah satu makanan penurun kolesterol, mengatur kadar gula di dalam darah, dan trigliserida darah. Untuk kadar kolesterol yang ada di dalam darah bisa diturunkan dengan rutin mengonsumsi gandum atau mengonsumsi makanan yang terbuat dari gandum salah satunya seperti roti.

Selanjutnya Ada Bayam, Sayuran Hijau yang Kaya Akan Zat Besi

Sayuran hijau ini banyak mengandung zat lutein yang bagus untuk kesehatan mata. Selain bagus untuk kesehatan mata, bayam juga bisa dijadikan sebagai salah satu makanan penurun kolesterol. Bayam ini mampu melindungi jantung dari lemak yang terdapat pada pembuluh darah.

Bayam bisa dimasak menjadi berbagai masakan seperti sup, atau bisa dibuat jus setiap hari. Selain baik untuk penderita kolesterol, bayam juga baik untuk darah tinggi.

Lalu Ada Pula Kacang-kacang yang Bisa Jadi Makanan Penurun Kolesterol, Tak Hanya Ampuh Tapi Juga Enak

Kacang-kacangan seperti kacang panjang, kenari, kacang almond, mede memiliki asam lemak tak jenuh yang baik untuk mengatasi kolesterol tinggi. Di dalam kacang panjang terdapat kandungan serat yang akan membantu memperlambat jumlah penyerapaan makanan dan laju kolesterol.

Makanan penurun kolesterol ini juga bisa dijadikan hidangan lezat yang baik untuk kesehatan jantung. Namun jangan beri tambahan gula dan garam untuk kacang-kacangan ini.

Selain rutin mengonsumsi makanan penurun kolesterol, kamu juga bisa melakukan berbagai cara menurunkan kolesterol secara alami seperti rutin mengonsumsi jus anggur atau Anda juga bisa mengonsumsi jus manggis yang kaya akan zat antioksidan. Selain anggur dan manggis, air perasan jeruk nipis juga dipercaya mampu membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Namun peru diingat, untuk penderita maag agar tidak mengonsumsi air perasan jeruk nipis.

Cara menurunkan kolesterol yang tidak boleh terlewat begitu saja adalah olahraga. Usahakan untuk melakukan olahraga yang ringan-ringan saja seperti jogging, renang atau olahraga lain. Dengan rajin berolahraga tentu lemak-lemak jahat yang ada di tubuh akan terbakar dan berkurang.

Selain harus rutin mengonsumsi beberapa makanan penurun kolesterol dan melakukan berbagai cara menurunkan kolesterol, kita tentu juga harus menghindari berbagai makanan yang menjadi penyebab kolesterol. Adapun makanan penyebab kolesterol yang sering kali dikonsumsi adalah jenis makanan bersantan dan berminyak. Untuk itu, segera lakukan cara dan konsumsi makanan penurun kolesterol agar terhindar dari penyakit berbahaya tersebut.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Ingin Berhemat, Uang Kertas Rp.10 Juta yang Disimpan di Lemari Malah Dimakan Rayap

Selain menyimpan uang di rekening bank, ternyata masih ada orang-orang yang menyimpan uangnya secara konvensional. Mulai dari di celengan, brankas, atau lemari pakaian, dan tempat-tempat lain yang memungkinkan. Tapi apa jadinya, jika uang yang disimpan justru mengalami kerusakan hingga tak bisa digunakan? Seperti yang baru-baru dialami oleh seorang pengguna Twitter bernam Putri Buddin yang menyimpan uangnya di lemari, yang kemudian jadi santapan rayap.

Niat hati biar ga boros, simpen uang di lemari, eh malah dimakan rayap,” twitnya melalui akun Twitter @putribuddin, Sabtu (17/8/2019).

Dari foto yang dibagikan oleh dirinya, uang miliknya terlihat terdiri dari lembaran uang Rp 100 ribu dan Rp 50 ribu yang sudah tak lagi dalam keadaan utuh. Twit tersebut pun menarik perhatian warganet dan telah mendapat lebih dari 2,4 ribu likesdan retweet.

Nah, dari hasil taksiran Putri, total uang miliknya tersebut sekitar Rp.10 Juta.

“Itu uang yang aku kasih ke nenek aku sekitar Rp3 juta-an. Terus ditambahin sama nenek aku sampai Rp 10 jutaan.” kata Putri dilansir dari Liputan6.com, Selasa (20/8/2019).

Perempuan itu pun lupa menyimpannya di lemari. “Nenek aku udah meninggal satu tahun yang lalu sih, kemungkinan udah dua tahun,” tuturnya ketika ditanya berapa lama dirinya menyimpan uang itu.

Saat ditemukan, uang itu dipisahkannya menjadi dua buntelan. Satu tumpuk telah menjadi sarang rayap sehingga Putri memutuskan membuangnya. Tumpukkan uang lainnya dibungkus plastik seperti foto yang dibagikannya di Twitter. Dalam plastik itu, terdapat sekitar Rp 5,4 juta.

Awalnya, ia merasa pesimis dengan mengira uangnya tak akan bisa dipakai kemana-mana. Namun, perempuan itu pun memutuskan mengikuti saran dari orang-orang di Twitter, untuk membawa sisa uang yang telah dimakanan rayap ke Bank Indonesia (BI).

 

Namun dengan alasan tertentu yang sudah jadi ketentuan dari Bank Indones, uang milik putri tak semuanya bisa diterima dan diganti dengan uang yang masih utuh. Dengan ketentuan uang yang keutuhan fisiknya kurang dari 67 persen setelah diperiksa menggunakan alat ukur kelayakan uang milik BI.

Dan dari Rp 5,4 juta yang dibawa Putri ke BI, hanya Rp.1.050.000, yang bisa ditukarkan.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Glenn Fredly Resmi Menikah Lagi

Setelah selama ini dikabarkan dekat, akhirnya penyanyi Glenn Fredly resmi menikahi sang pujaan hati Mutia Ayu. Digelar secara tertutup pada Senin (19/08) kemarin, resepsi pernikahan Glenn tersebut hanya dihadiri oleh para keluarga dan sahabat dekat.

Meski demikian, beberapa foto bahagia dari acara pagelaran pernikahan Glenn sudah banyak beredar di media sosial. Selain pada akun-akun gosip, beberapa unggahan sahabat dari Glenn juga jadi salah satu bukti yang membenarkan hari bahagia penyanyi laki-laki 43 tahun tersebut.

Sumber : Instagram/@agustineligo

Digelar di Taman Kajoe, salah seorang kerabat dengan akun Instagram @agustineligo menunjukkan momen bahagia Glenn Fredly dan Mutia Ayu dengan wajah yang sumrinyah. Mengenakan setelan jas berwarna cream yang senada dengan gaun Mutia, keduanya tampak bahagia sembari bergandengan tangan berdua.

Hal lain yang juga menarik perhatian dari foto-foto pernikahan Glenn yang beredar, adalah nuansa rustic begitu terasa lewat venue outdoor berhiaskan lampu dan outfit vintage. Selamat untuk Glenn dan Mutia.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Cerita Mahasiswa Papua di Jakarta : Kami Naik Angkot, Orang Tutup Hidung

Peristiwa penangkapan dan dugaan tindak diskriminatif serta rasial yang dialami oleh mahasiswa Papua di Surabaya dan Malang, Jawa Timur membuat membuat masyarakat turut bersimpati dan merasakan apa yang mereka terima. Dan dirasakan pula oleh Albert, seorang mahasiswa asal Papua yang kini tinggal di Jakarta.

Dari hasil wawancarannya dengan Suara.com, ia mengatakan ikut tersakiti atas perlakuan yang diterima oleh mahasiswa Papua di Malang dan Surabaya. Ia berharap pemerintah Indonesia dapat menjamin kebebasan berpendapat mahasiswa Papua. Menurutnya, sebagai negara demokrasi sudah semestinya negara menjamin kebebasan tersebut dan meminta tidak ada lagi hal serupa yang terjadi terhadap mahasiswa Papua lainnya.

“Jangan mengintimidasi setiap mahasiswa Papua yang ada di seluruh Indonesia, karena negara ini negara demokrasi,” kata Albert saat ditemui di asrama mahasiswa Yahukimo Papua, Jalan Batuampar, Keramat Jati, Jakarta Timur, Selasa (20/8/2019) sebagaimana dikutip dari suara.com. 

Sumber : Suara.com

Lebih lanjut, Albert bercerita jika selama tinggal di Jakarta untuk berkuliah dirinya masih kerap mengalami bentuk-bentuk diskriminasi. Namun, ia berusaha untuk bisa menerima meski merasa tersakiti.

“Kami naik angkot saja orang sudah tutup hidung. Kami sebagai manusia itu kami sakit, tapi itu biasa bagi kami,” kata dia.

Sebelumnya, setelah insiden yang terjadi di Surabaya dan Malang, diketahui kerusuhan sempat pula terjadi di Manokwari pada Senin (19/8) kemarin. Massa yang berasal dari sejumlah elemen melakukan aksi menyikapi adanya tindakan rasisme terhadap mahasiswa Papua yang ditangkap di Surabaya, hingga akhirnya berakhir dengan kerusuhan.

Dari kerusuhan tersebut, massa dilaporkan melakukan pembakaran terhadap kantor DPRD Papua Barat. Tak berhenti disitu saja, kerusuhan pun menjalar ke wilayah lain termasuk Jayapura dan Sorong. Bahkan, massa dilaporkan membakar Lembaga Pemasyarakaan di Sorong dan perusakan di Bandara.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top