Community

Atasi Kolestrol dengan Konsumsi Makanan Penurun Kolestrol Berikut Ini!

Bicara soal kolesterol tidak hanya sekadar istilah saja, namun kolesterol juga menjadi salah satu penyakit berbahaya yang bisa mengakibatkan stroke. Tidak hanya orang dewasa saja, anak-anak juga bisa berisiko mengalami penyakit kolesterol. Kolesterol sendiri ada 2 jenis yakni LDL dan HDL. Untuk jenis kolesterol yang jahat adalah LDL.

Maka dari itu jika sudah menemukan beberapa gejala kolesterol tinggi seperti kesemutan, muntah dan mual, cepat lelah, mudah marah, wajah merah dan lainnya segeralah konsumsi makanan penurun kolesterol secara rutin. Makanan penurun kolesterol sendiri ada berbagai macam, mulai dari jenis buah-buahan, jenis sayuran, dan jenis makanan lain.

Untuk lebih memahaminya, cobalah untuk teruskan membaca beberapa bahasan berikut ini.

Beras Merah Bisa Dijadikan Alternatif Makanan Enak Untuk Penderita Kolesterol

Beras merah memiliki banyak kandungan vitamin B, magnesium, selenium dan fitonutrien. Sehingga baik untuk dikonsumsi penderita kolesterol tinggi. Beras merah bisa digunakan untuk membantu menurunkan kadar lemak darah. Kandungan serat yang tinggi dalam beras merah akan membantu untuk menurunkan gula darah.

Selain Beras Merah, Kamu Juga Bisa Memakai Gandum Sebagai Makanan Penurun Kolesterol

Gandum merupakan salah satu sereal bergizi yang menjadi salah satu makanan penurun kolesterol, mengatur kadar gula di dalam darah, dan trigliserida darah. Untuk kadar kolesterol yang ada di dalam darah bisa diturunkan dengan rutin mengonsumsi gandum atau mengonsumsi makanan yang terbuat dari gandum salah satunya seperti roti.

Selanjutnya Ada Bayam, Sayuran Hijau yang Kaya Akan Zat Besi

Sayuran hijau ini banyak mengandung zat lutein yang bagus untuk kesehatan mata. Selain bagus untuk kesehatan mata, bayam juga bisa dijadikan sebagai salah satu makanan penurun kolesterol. Bayam ini mampu melindungi jantung dari lemak yang terdapat pada pembuluh darah.

Bayam bisa dimasak menjadi berbagai masakan seperti sup, atau bisa dibuat jus setiap hari. Selain baik untuk penderita kolesterol, bayam juga baik untuk darah tinggi.

Lalu Ada Pula Kacang-kacang yang Bisa Jadi Makanan Penurun Kolesterol, Tak Hanya Ampuh Tapi Juga Enak

Kacang-kacangan seperti kacang panjang, kenari, kacang almond, mede memiliki asam lemak tak jenuh yang baik untuk mengatasi kolesterol tinggi. Di dalam kacang panjang terdapat kandungan serat yang akan membantu memperlambat jumlah penyerapaan makanan dan laju kolesterol.

Makanan penurun kolesterol ini juga bisa dijadikan hidangan lezat yang baik untuk kesehatan jantung. Namun jangan beri tambahan gula dan garam untuk kacang-kacangan ini.

Selain rutin mengonsumsi makanan penurun kolesterol, kamu juga bisa melakukan berbagai cara menurunkan kolesterol secara alami seperti rutin mengonsumsi jus anggur atau Anda juga bisa mengonsumsi jus manggis yang kaya akan zat antioksidan. Selain anggur dan manggis, air perasan jeruk nipis juga dipercaya mampu membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Namun peru diingat, untuk penderita maag agar tidak mengonsumsi air perasan jeruk nipis.

Cara menurunkan kolesterol yang tidak boleh terlewat begitu saja adalah olahraga. Usahakan untuk melakukan olahraga yang ringan-ringan saja seperti jogging, renang atau olahraga lain. Dengan rajin berolahraga tentu lemak-lemak jahat yang ada di tubuh akan terbakar dan berkurang.

Selain harus rutin mengonsumsi beberapa makanan penurun kolesterol dan melakukan berbagai cara menurunkan kolesterol, kita tentu juga harus menghindari berbagai makanan yang menjadi penyebab kolesterol. Adapun makanan penyebab kolesterol yang sering kali dikonsumsi adalah jenis makanan bersantan dan berminyak. Untuk itu, segera lakukan cara dan konsumsi makanan penurun kolesterol agar terhindar dari penyakit berbahaya tersebut.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

7 Jembatan Terindah di Dunia, Dua Diantaranya Ada di Indonesia!

Fungsi utama jembatan adalah untuk menghubungankan dua jalan yang terpisah. Namun dengan semakin berkembangnya zaman, kini jembatan dibangun dengan seni dan model yang cukup menakjubkan. Nah, berkenaan dengan hal ini, ternyata ada tujuh jembatan yang terkenal paling indah di dunia loh. Langsung saja cek daftarnya berikut.

1. Jembatan Golden Gate, San Fransisco, Amerika Serikat

Sumber: www.pexels.com

Jembatan ini merupakan salah satu jembatan yang paling terkenal di dunia. Jembatan ini memiliki panjang 2.727 meter dimana difungsikan sebagai penghubung antara San Fransisco dengan Kabupaten Marin. Namun dibalik keindahannya yang menakjubkan, ternyata jembatan ini juga kerap dijadikan tempat untuk bunuh diri.

2. Jembatan Surabaya, Surabaya, Indonesia

Sumber: www.instagram.com/@dwisetijotjahjono

Jembatan ini merupakan landmark dari Kota Surabaya. Jembatan ini  dihiasi oleh air mancur warna-warni yang akan ada setiap malam Minggu. Selain itu biasanya keluarnya air mancur diiringi dengan tarian air mancur pada pukul 20.00 – 21.00 WIB.

3. Jembatan Vasco da Gama, Lisbon, Portugal

Sumber: www.sp-reinforcement.ch

Jembatan ini memiliki panjang 17, 2 ribu meter. Jembatan ini termasuk jembatan paling panjang di Eropa loh. Jembatan ini dibangun di atas Sungai Tagus. Tujuan pembangunan jembatan ini adalah untuk memperlancar mobilitas pembukaan World Fair pada tahun 1998 silam.

4. Jembatan Banpo, Seoul, Korea Selatan

Sumber: www.worldfortravel.com

Jembatan Banpo merupakan jembatan air mancur terpanjang di dunia. Air mancur di jembatan ini biasanya akan dioperasikan pada bulan April sampai Oktober. Pertunjukan air mancur ini akan dilakukan selama empat sampai enam kali sehari dengan durasi waktu 20 menit di setiap pertunjukannya.

5. Jembatan Danyang Kunshan, Jiangsu, Tiongkok

Sumber: www.traveltriangle.com

Jembatan ini memiliki panjang 164,8 kilometer. Jembatan ini dibuat untuk menghubungkan Shanghai dengan Nanjing. Jembatan ini mulai resmi dioperasikan sejak tahun 2011 silam dimana pada proses pembangunannya ada 10 ribu orang yang dipekerjakan.

6. Tower Bridge, London, Inggris

Sumber: www.pixabay.com

Jembatan ini merupakan jembatan yang terdiri dari dua bangunan menara dimana di tingkat atas terdapat jalan untuk para pejalan kaki. Jembatan ini dibangun di atas Sungai Thames dan memiliki panjang sekitar 61 meter.

7. Jembatan Ampera, Palembang, Indonesia

Sumber: www.ksmtour.com

Jembatan Ampera merupakan jembatan yang terletak di Indonesia. Jembatan ini dibangun sebagai penghubung antara daerah Seberang Ulu dengan Seberang Ilir yang dipisahkan oleh Sungai Musi. Panjang jembatan ini yaitu 1.117 meter.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Luna Maya Akui Jadi Salah Satu Fans BTS

Kepopuleran boyband fenomenal asal Korea Selatan, BTS tak perlu diragukan lagi. Bahkan di Indonesia sendiri, penggemar BTS pun berasal dari berbagai kalangan. termasuk fans dari kalangan artis, khususnya artis Indonesia. Banyak artis Tanah Air yang secara terang-terangan mengaku menyukai boyband yang mempopulerkan lagu Fake Love ini.

Artis yang menyukai BTS satunya adalah Luna Maya. Luna tak mau kalah dari penggemar BTS lainnya. Ia juga terpikat dengan pesona leader BTS, RM. Hal tersebut diketahui lewat unggahan Luna Maya di media sosial Instagram Story miliknya

Luna Maya mengunggah sebuah foto yang memperlihatkan pertanyaan dari warganet tentang BTS, lalu Luna Maya menjawabnya dengan lengkap sembari memberikan emoticon BTS-Army. Army sendiri merupakan sebutan untuk penggemar BTS.

“Kenapa suka RM BTS ?,” tulis pertanyaan dari warganet.

Lalu Luna Maya menjawab, “Menurut aku dia pintar dan cool gayanya santai, bahasa Inggrisnya bagus banget, keren enggak aneh-aneh. Dan suka dia setelah dengar dia speach di UN. Dan dia tinggi ya kayanya ha ha ha, #BTSARMY,” jawab Luna Maya.

Tak hanya itu, bahkan Luna secara mengakui keinginannya untuk menonton konser BTS di Bangkok, Thailand April 2019 mendatang.

“Gimana ini konser BTS ?” tanya warganet.

Luna pun menjawab, “Di bkk yuk,” ungkapnya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Punya Followers Jutaan, Tatjana Saphira Justru Mulai Batasi Diri Pakai Media Sosial

Aktris Tatjana Saphira mulai membatasi diri dalam menggunakan media sosial. Hal itu sudah Tatjana lakukan sejak lama.

“Sekarang aku menjalankan rutinitas detoks media sosial, 3 hari aku matiin, 4 hari aku nyalain atau aku buka paling ada postingan yang aku wajib post, kalau enggak aku delete dulu atau uninstall aja. Sebenarnya udah dari lama tapi enggak dijalani secara konsisten sih. baru-baru ini ya sudah sekitar dua bulan lalu jadi lebih rajin,” katanya seperti dikutip kompas.com, Selasa (19/2).

Tatjana mengaku, dia merasa lebih tenang ketika tidak bermain media sosial. Kekasih aktor Herjunot Ali itu juga merasa kesal ketika ada orang yang sibuk dengan gawainya saat berkumpul.

“Menurut aku dia enggak respect sama waktu yang kita punya berkumpul satu sama lain,” ucapnya. Baginya, terlalu fokus dengan media sosial justru membuatnya tak merasakan sebuah momen secara menyeluruh.

“Menurut aku kadang-kadang kita terlalu fokus sama medsos sampe kadang suka lupa sama kegiatan kita sehari-hari. Kita lebih sibuk mengabadikan di medsos dibanding kita merasakan momen itu secara utuh,” ujar Tatjana.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top