Community

Agar Lemak diperut Hilang, Begini Olahraga Mengecilkan Perut yang Mudah Untuk Dilakukan

Memiliki perut yang besar dan buncit memang merupakan salah satu permasalahan tubuh yang sangat menurunkan rasa percaya diri untuk tampil dalam segala suasana. Ketertarikan terhadap baju-baju yang indah dan cantik juga terpaksa harus kita urungkan karena tentu saja tidak cocok dipakai oleh orang yang perutnya buncit.

Tenang, jangan dulu patah arang, sebab setidaknya 3 olahraga mengecilkan perut ini mudah untuk  dilakukan.

1. Sit Up 15 Menit Setiap Bangun Tidur

Salah satu olahraga mengecilkan perut yang paling mudah dan efektif dalam mempercepat pembakaran lemak pada perut yang buncit adalah dengan meluangkan waktu sekitar 15 menit untuk berolahraga setelah bangun tidur. Olahraga yang dimaksud di sini tidak lain adalah melakukan sit up.

Olahraga sit up merupakan olahraga yang gerakannya benar-benar sangat terpusat pada otot perut. Lakukan olahraga sit up ini dengan benar ya, yakni dengan posisi kaki yang menekuk, memposisikan kedua tangan di samping kepala sambil mengangkat kepala kita.

Saat sedang melakukan olahraga sit up, otot-otot pada bagian perut akan sangat terasa. Sejak dulu olahraga yang satu ini memang sudah sangat diandalkan sebagai cara mengecilkan perut buncit yang paling efektif. Lemak di perut akan terbakar dan perut yang buncit akan segera menjadi masa lalu.

Jangan lupa untuk melakukannya secara rutin alias jangan hanya melakukannya sekali atau dua kali saja ya. OIahraga sit up yang hanya dilakukan sekali justru hanya akan membuat otot di perut menjadi tegang dan Anda akan merasakan sakit nantinya.

2. Olahraga Push Up

Olahraga push up selain efektif dalam membentuk kedua lengan tangan menjadi berotot dan kuat juga sangat efektif untuk dijadikan cara dalam mengecilkan perut yang buncit. Sebuah penelitian di Journal Obesity menyatakan bahwa olahraga push up dapat meningkatkan adanya kadar testoteron dan menjadi salah satu olahraga mengecilkan perut yang mudah dilakukan.

Selama ini kurangnya testosteron sering dikaitkan dengan keadaan perut yang buncit dan berlemak. Dengan meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh lemak-lemak jahat dalam perut yang buncit akan teratasi. Olahraga ini juga sangat mudah dilakukan, bahkan kamu tidak memerlukan peralatan lain sebagai bantuan untuk melakukannya.

Lakukan olahraga push up secara teratur agar perut buncit perlahan menjadi datar dan ramping serta memiliki lengan yang kuat dan berotot. Olahraga yang satu ini juga bisa dijadikan solusi diet sebagai cara menurunkan berat badan dengan cepat yang bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja.

3. Gerakan Merangkak

Mungkin bagi Anda olahraga ini masih terdengar lucu dan asing di telinga orang Indonesia. Padahal gerakan merangkak yang mirip seperti gerakan bayi ini merupakan salah satu cara paling efektif dalam mengecilkan perut kita. Untuk dapat melakukan olahraga mengecilkan perut yang satu ini,  mula-mula kita harus mempersiapkan kedua piring plastik yang akan digunakan sebagai alas kaki.

Letakkan kedua kaki tepat di atas piring plastik tersebut kemudian ambil posisi layaknya orang akan melakukan olahraga push up. Mulailah merangkak dengan menggunakan kekuatan kedua tangan Anda, kedua piring tadi berguna untuk menyeret kedua kaki agar terasa ringan dibawa.

Setelah mengetahui beberapa tips olahraga mengecilkan perut di atas, kamu jelas sudah tidak bingung lagi kan? bagaimana caranya mengatasi perut yang semakin melebar dan buncit. Dan hal lain yang perlu untuk diingat juga adalah, memperbaiki pola makan agar upaya dalam mengecilkan perut dan memiliki tubuh yang langsing bisa segera terwujudukan.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

10 Pertanyaan yang Sering Kamu Dapati Saat Kamu Tak Kunjung Memiliki Pacar

Status single sebenarnya bukanlah sebuah masalah yang besar. Single adalah pilihan. Namun herannya terkadang bukan orang yang menyandang status itu yang kebingungan, malah orang yang ada di sekitarnya. Kamu yang tak kunjung memiliki pasangan, pasti kerap mendapati 10 pertanyaan ini terlontar dari mulut orang lain untukmu.

1. “Kenapa Sih Kok Tidak Mau Pacaran?”

Mereka mengajukan pertanyaan ini karena penasaran dengan alasanmu masih bertahan dengan kesendirianmu. Tapi karena kamu menjadikansingle sebagai pilihan hidup, kamu biasa-biasa saja saat mendapati pertanyaan ini dan terasa sudah sangat kebal.

2. “Ada yang Deketin Kan?”

Jika kamu memutuskan untuk menjadi seorang single, pasti kamu memiliki alasan yang kuat di belakangnya. Meski begitu orang lain pasti tetap ingin tahu, selama ini masih ada kan orang yang mendekatimu.

3. “Pernah Tidak Kamu Berpikir untuk Pacaran?”

Banyak orang bertanya-tanya tentang apa yang kamu pikirkan saat kamu menjadi seorang single. Salah satunya adalah apakah kamu sendiri pernah berpikir untuk berpacaran dengan seseorang.

4. “Kamu Orang yang pemilih, Ya?”

Karena kamu tak kunjung berpacaran, akhirnya banyak orang yang memandangmu sebagai seorang yang pemilih. Padahal sebenarnya kamu hanya menunggu jodoh terbaik yang Tuhan siapkan untukmu.

5. “Bagaimana Perasaanmu Saat Melihat Teman atau Orang Lain Pacaran?”

Padahal kamu tak ada masalah dengan orang yang berpacaran di depan matamu secara langsung. Namun masih saja banyak orang mempertanyakan hal ini kepadamu.

6. “Sebenarnya Usia Berapa Sih Kamu Mau Pacaran?”

Saking gemasnya orang lain melihatmu yang betah dengan status single-mu, mereka sampai mempertanyakan hal ini padamu. Kenapa sampai kamu masih bertahan tanpa seorang pasangan dan sebenarnya mau pacaran pada usia berapa sih kamu itu.

7. “Apa Kamu Pernah Dijodohkan?”

Pasti banyak orang berpikir bahwa dengan jangka waktumu menjadi seorang single, sudah banyak teman dan keluarga yang menjodohkanmu dengan seseorang. Dan inilah yang ingin dicari tahu oleh orang tersebut, apakah kamu pernah dijodohkan atau tidak.

8. “Pernah Tidak Sih Kamu Merasakan yang Namanya Jatuh Cinta?”

Siapa tahu kamu pernah mencoba memulai menjalin hubungan, meski akhirnya gagal juga. Alasannya pun tentu beragam. Orang akan mempertanyakan mengenai hal ini saat kamu tak kunjung memiliki pasangan.

9. “Apa Kamu Tidak Ingin Pacaran?”

Ada banyak hal yang ingin kamu capai terlebih dulu. Tapi banyak orang langsung saja mempertanyakan tentang apakah kamu ingin pacaran atau tidak. Jawabannya tentu iya tapi bukan untuk saat ini.

10. “Apakah Kamu Takut untuk Memulai?”

Rasa takut pasti ada, karena kamu sudah lama bertahan dengan status single-mu. Entah apa alasan yang membuat kamu bertahan, tak ada yang tahu. Mungkin ini jugalah yang dikhawatirkan oleh orang-orang terdekatmu. Mereka takut jika ketakutanmu membuatmu terus bertahan dalam kesendirian dalam jangka waktu yang panjang.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Inilah 7 Tipe Mantan Mahasiswa Setelah Lulus Kuliah

Momen kelulusan adalah momen yang paling ditunggu banyak mahasiswa tingkat akhir. Namun kehidupan pasca lulus kuliah, tak semua orang suka menjalaninya. Ada beberapa tipe mantam mahasiswa setelah lulus dari Universitas tempatnya menuntut ilmu dulu. Apa saja sih tipenya? Mungkin kamu termasuk salah satunya.

1. Tipe Sulit Move On

Mereka yang termasuk tipe ini adalah orang yang sulit move on dari kehidupannya sebagai mahasiswa dulu. Bagi mereka kehidupan perkuliahan lebih menyenangkan karena mereka tak perlu memikirkan tentang dunia kerja pasca lulus dari Universitas.

2. Tipe Pekerja Keras

Tipe pekerja keras adalah mereka yang anti dengan istilah menganggur. Meskipun mereka belum mendapatkan pekerjaan tetap, mereka akan berusaha semaksimal mungkin untuk melakukan hal yang bermanfaat, mungkin salah satunya adalah merintis usaha baru.

3. Tipe Pengembara

Mereka yang masuk dalam kategori tipe ini adalah orang yang suka melakukan travelling. Momen setelah lulus banyak dihabiskannya untuk mengunjungi banyak tempat baru yang menurutnya menarik untuk dikunjungi.

4. Tipe Rumahan

Tipe rumahan adalah mereka yang lebih suka menghabiskan waktu mereka di rumah. Kebanyakan sih memiliki hobi tidur dan nonton film kesukaan di dalam kamar. Sehingga tak ada alasan buat mereka untuk pergi ke luar rumah.

5. Tipe Penyuka Keramaian

Tipe ini akan menghabiskan waktunya untuk bersenang-senang. Entah itu berkumpul dengan teman-temannya di suatu tempat seperti cafe atau pergi menonton konser musik favorit mereka.

6. Tipe Media Sosial

Tipe media sosial ini adalag tipe orang yang tak bisa lepas dari media sosial barang sebentar saja. Saat bangun tidur, hal pertama kali yang akan dilakukan adalah mencari smartphone miliknya untuk membuka media sosialnya.

7. Tipe Romantis

Orang yang termasuk tipe ini biasanya orang yang memang memilih untuk menikah setelah lulus kuliah. Kebanyakan sih sedari SMA memang sudah punya pasangan, sehingga setelah lulus inginnya cepat-cepat menikah.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

5 Hal Lucu yang akan Kamu Rasakan Saat Berjodoh dengan Sahabat Sendiri

Jodoh, kematian dan rezeki adalah rahasia Tuhan. Kamu tak akan pernah tahu dengan siapa akhirnya kamu berjodoh. Dengan orang yang belum pernah kamu kenal atau justru dengan orang yang susah sangat kamu kenal. Ada loh pasangan yang akhirnya berjodoh dengan sahabat sendiri.

Terbiasa dengan hubungan luwes yang terasa santai dan menyenangkan. Beberapa kali, kamu mungkin akan merasa aneh. “Kok bisa ya sampai berjodoh sama sahabat sendiri?. Nah, setidaknya berikut ini adalah beberapa hal yang mungkin kamu rasakan ketika nanti berjodoh dengan sahabatmu sendiri.

1. Tertawa Sendiri Saat Memandang Wajah Pasangan

Saat kamu memandang wajahnya, itu sudah mengingatkanmu tentang apa yang sudah kalian lewati bersama. Dengannya? mungkin kamu tak pernah berpikir sebelumnya bahwa kamu akan berjodoh dengan sahabatmu yang konyol itu, dan itu kerap membuatmu tertawa hanya dengan memandang wajahnya saja.

2. Sering Berantem Saat Bertemu Namun Rindu Saat Sedang Jauh

Bahkan kamu pun sering bingung dengan tingkahmu ini. Saat pasanganmu ada di sampingmu justru kamu sangat sering bertengkar. Namun saat kamu berjauhan dengannya, rasanya rindumu begitu memuncak.

3. Berniat Romantis Namun Akhirnya Jadi Ledekan

Sebagai sepasang sahabat, kamu dan dia memang tak pernah bertingkah romantis. Jadi makhlum jika setelah menikah saat kamu maupun dia ingin mencoba romantis, selalu berakhir dengan ledekan satu sama lain.

4. Tak Jaim untuk Saling “Mempermalukan”

Kalian memang saling mencintai sebagai satu pasangan, namun humoris di dalam hubunganmu dengannya memang sudah besar. Sehingga tak ada lagi rasa jaim untuk mempermalukan satu sama lain.

5. Tak Mau Saling Mengalah untuk Berbagi Sesuatu

Bisa diambil contoh, untuk hal kecil seperti nonton TV. Kamu sering berebut remote control dengannya. Tak ada salah satu dari kalian yang mau mengalah. Bisa dibilang tingkahmu dengan pasangan layaknya anak kecil.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top