Community

Ada Beberapa Makanan Untuk Penderita Asam Lambung dan Jenis Makanan Lain yang Perlu Dihindari

Asam lambung adalah suatu keadaan dimana kadar asam lambung mulai mengalir naik menuju ke sepanjang bagian esofagus maupun kerongkongan. Hal ini tentunya akan membuat para penderitanya semakin merasa terbakar. Dan kamu pasti akan merasa hal ini, setelah makan dan berlangsung dengan periode yang relatif lama.

Untuk itu, tak lagi boleh semabrangan. Kita perlu unutk memilah-milah makanan mana saja yang boleh dan tidak boleh dimakan. Meskipun sederhana namun cara ini juga cukup membuat banyak penderita kebingungan. Dari pada bingung jauh lebih baik jika fokus pada satu bahan makanan saja misalkan buah-buahan. Nah berikut adalah beberapa buah untuk mengurangi gejala asam lambung:

Pisang Buah dengan Kandungan Asam yang Sangat Rendah

Pisang mempunyai tingkat asam yang relatif lebih rendah jika dibandingkan dengan buah lainnya. Buah ini mengandung kadar pH sebanyak 4,5 sampai 5,2. Pisang dipercaya bisa menetralkan kadar asam pada lambung dan meringankan beberapa gejala seperti rasa nyeri pada ulu hati, mual di sertai muntah an hilangnya nafsu makan.

Pisang juga masuk pada buah yang memiliki banyak sekali sumber nutrisi seperti kalium, serat, antioksidan, fitonutrien dan juga vitamin C. Serat yang ada pada buah pisang bisa membantumu untuk memperbaiki pencernaan serta mengurangi refluks.

Buah Apel Kaya Akan Vitamin dan Juga Nutrisi

Apel adalah salah satu buah yang masuk pada kategori makanan untuk penderita asam lambung karena mengandung berbagai macam vitamin diantaranya adalah vitamin A, vitamin C, vitamin D, serta vitamin B12.

Selain mengandung banyak vitamin, apel juga memiliki beberapa nutrisi lain yang baik untuk tubuh seperti kalsium, besi serta megnesium. Beberapa kandungan tadi bisa membantu kita untuk melancarkan kinerja dari sistem pencernaan agar selalu normal.

Kandungan Vitamin dan Air Pada Semangka Bisa Menetralkan Asam Pada Lambung

Semangka memiliki kandungan antioksidan, beberapa vitamin seperti vitamin C, vitamin A dan juga asam amino. Selain itu semangka juga mengandung banyak sekali air yang dibutuhkan. Hal inilah yang bisa menjadikan sistem pencernaan selalu terjaga dan tubuh tidak kekurangan cairan. Semangka pun dipercaya bisa menetralkan kadar asam pada perut dan juga mengurangi refluks.

Pada dasarnya buah belum tentu cocok sebagai makanan untuk penderita asam lambung. Hal tersebut berlaku pada jenis buah yang memiliki kadar asam cukup tinggi, sehingga bisa menyebabkan kadar asam dalam lambung juga akan semakin meningkat.

Oleh sebab itu, jika kamu memang memiliki riwayat sakit asam lambung ini, maka hindari beberapa buah berikut agar asam lambung tidak semakin parah.

Tomat Memiliki Kandungan Asam yang Cukup Kuat, Sehingga Mampu Meningkatkan Asam Pada Lambung

Buah tomat adalah salah satu buah yang memiliki kandungan sitrat serta asam malat yang mana bisa meningkatkan kadar asam pada lambung. Pada saat kita mengonsumsi tomat dengan jumlah yang cukup banyak maka asam yang ada di lambung akan mengalir ke bagian kerongkongan.

Tidak ada cara alternatif yang lainnya selain berusaha untuk tidak mengonsumsinya. Sebab meskipun kita akan menyajikan tomat yang mana dimasak dengan cara memanggangnya sekalipun tidak akan bisa mengurangi asam yang ada di dalamnya.

Buah-buahan Citrus Perlu Dihindari Agar Gejala Asam Lambung Tidak Kambuh

Selain tomat beberapa buah citrus juga merupakan makanan untuk penderita asam lambung yang wajib untuk dihindari. Beberapa diantaranya adalah buah jeruk, jeruk nipis, lemon dan beberapa jenis jeruk lainnya.

Berdasarkan penelitian yang pernah dimuat pada Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, bahwasanya membatasi suplai dari asam atau dietary acid dipercaya bisa meredakan berbagai gejala dari asam pada lambung yang meningkat sampai bisa masuk ke kawasan laring, misalkan saja batuk yang disertai dengan suara serak.

Nah di atas adalah beberapa makanan untuk penderita sama lambung yang harus dikonsumsi dan juga perlu dihindari. Selain makanan kamu juga perlu menghindari beberapa penyebab asam lambung seperti makan tidak teratur, kebiasaan merokok, banyak pikiran dan juga suka minum kopi sehingga gejala asam lambung pun tidak akan kambuh.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Dorce Gamalama Sudah Nyaman Tinggal Amerika Serikat

Belum lama ini Dorce Gamalama menceritakan pengalaman ketika tinggal di Amerika Serikat. Dorce menjelaskan bahwa ia tinggal di Amerika Serikat selama enam bulan dan di Indonesia selama enam bulan. Ia pun mengungkapkan alasan kenapa tidak bisa menetap di Amerika lebih dari enam bulan.

“Iya saya memang di Amerika sekarang, jadi 6 bulan di sana, 6 bulan pulang. Kita kan enggak boleh stay di sana, harus balik dulu. Nanti sudah berapa tahun kita baru punya green card, saya dua tahun lagi baru punya green card jadi mesti bolak-balik,” ucap Dorce seperti dikutip viva.co.id, Kamis (21/3).

Aktris berusia 55 tahun itu juga mengungkapkan alasannya kenapa memilih tinggal di Amerika Serikat. Bagi Dorce, tinggal di Amerika sangat memberinya ketenangan.

“Enggak ada alasan pokoknya enak saja, pokoknya lebih di sana tidak ada istilah nanya lu apa, bangsa apa, agama apa, enggak ada, kita menjalankan tanggung jawab kita masing-masing sebagai manusia,” tuturnya.

Pemain film Hantu Biang Kerok itu juga mengatakan bahwa ia sudah tinggal bolak-balik Indonesia Amerika sejak tahun 2014 lalu. Alasannya memilih Amerika juga karena Dorce sangat kagum dan menyukai kota New York.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Aura Kasih Tak Ragu Memegang Ular Sekalipun Sedang Hamil

Penyanyi Aura Kasih kini tengah mengandung buah cintanya dengan sang suami, Eryck Amaral. Dalam beberapa unggahannya di akun Instagram, Aura Kasih tampak berfoto dengan ular. Warganet mengira bahwa Aura tengah mengidam memegang ular. Namun, Aura membantahnya.

“Wah gila, enggak (ngidam ular), kalau ular itu memang sudah punya dari dulu, tapi karena hamil dia aku titipin ke teman aku. Kebetulan, bawain lagi dong ularnya ke sini, mau liat lagi, seperti apa, gitu aja,” kata Aura seperti dikutip dari kompas.com, Kamis (21/3). Kebiasaan Aura yang akrab dengan ular saat hamil juga sempat mendapat protes dari pengikutnya di Instagram.

“Banyak yang DM, ‘Mbak lagi hamil, jangan, istighfar, karena itu binatang jelek’. No, menurut aku semua binatang lucu, kata aku. Enggak boleh bilang jelek,” ujar Aura lagi. Ia menganggap hal ini sebagai latihan untuk anaknya saat lahir agar jadi penyuka binatang. Bagi Aura, ia sangat menyukai ular terutama jenis piton.

“Aku memang suka ular dan aku suka pitonku. Yang kecil itu punyaku, kalau yang gede, yang difoto punya temanku,” paparnya. Selama hamil, Aura mengaku selalu ingin melihat hewan-hewan yang menurutnya lucu dan menggemaskan.

“Enggak ada ngidam. Jujur, kalau ngidam lebih ke pengin liat binatang-binatang lucu. Kalau aku lagi lihat di Instagram pasti lihatnya kucing, anjing, binatang lucu aja,” jelas Aura.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Punya Tiga Anak, Ririn Dwi Ariyanti Bersyukur Tetap Diberi Kebebasan untuk Bekerja oleh Sang Suami

Aktris Ririn Dwi Ariyanti mendapat kebebasan untuk bekerja dari sang suami, Aldi Bragi. Ia pun bersyukur karena itu.

“Apa pun aktivitas saya, saya selalu dapat dukungan. Untungnya didukung terus sama suami,” kata Ririn seperti dikutip kompas.com, Kamis (21/3). Kendati aktif bekerja, Ririn tetap menyadari tugasnya sebagai sebagai seorang istri dan ibu untuk tiga anaknya. Ia tidak mau kesibukannya dalam bekerja malah membuat keluarganya terabaikan. Soal membatasi pekerjaan, Ririn mengakui bahwa suaminya juga memberikan nasihat mana yang harus diambil atau tidak.

“Kalau (suami) membatasi kalau di luar dari pekerjaan ya. Aku dibatasi. Tapi, kalau pekerjaan ini (kegiatan shooting) sudah dari bagian aktivitas aku. Itu tetap terus konsisten sih. Shooting menyesuaikan dengan kebutuhan,” ujar Ririn.

Ia menikah dengan Aldi Bragi pada 11 Juli 2010. Dari pernikahan itu mereka dikaruniai tiga anak. Putri pertama mereka, Siti Alana Kalyani lahir pada 13 Oktober 2011. Dua tahun kemudian, tepatnya 12 Januari 2013, Ririn melahirkan anak kedua. Anak ketiga pasangan tersebut, Rami Alfie Utomo, lahir pada 15 April 2018.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top