Community

7 Makanan Sehat Untuk Jantung, yang Wajib Kita Konsumsi dari Sekarang

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengonsumsi makanan sehat untuk jantung. Tentunya, makanan ini bukanlah makanan yang sembarangan biasa kamu konsumsi seperti junk food ya.

Nah, kalau begitu apa saja makanan sehat untuk jantung?

Tentunya makanan yang sehat untuk jantung bukanlah makanan yang berlemak, bukan pula jenis makanan cepat saji. Makanan ini biasanya mengandung nutrisi yang tinggi yang berguna untuk kesehatan jantung. Mulai penasaran? Jika iya, berikut ini adalah beberapa makanan sehat untuk jantung yang bisa dikonsumsi.

Kacang

Makanan sehat untuk jantung pertama yang bisa kita konsumsi adalah kacang. Jenis kacang-kacangan apapun memiliki kandungan serat, dan air yang sangat tinggi dimana kandungan ini sangat baik untuk kesehatan jantung.

Selain itu, kacang-kacangan ini juga memiliki antioksidan yang berguna untuk mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh efek radikal bebas. Untuk menjaga kesehatan jantung, kita bisa mengonsumsi 3 cangkir kacang-kacangan dalam seminggu.

Apel

Buah yang manis dan menyegarkan ini ternyata bisa mengurangi risiko penyakit jantung loh. Hal ini karena dalam buah apel terdapat senyawa fitonutrien yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi buah ini 1 sampai 2 buah sehari, maka kita bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Alpukat

Ngomongin manfaat buah alpukat tentunya tidak akan ada habisnya. Buah yang satu ini ternyata juga bisa dijadikan sebagai makanan sehat untuk jantung. Dengan kandungan lemak tak jenuhnya yang tinggi membuat buah ini akan melindungi jantung dengan sempurna.

Buah Beri

Buah beri terdiri dari blueberry, rasberry, strawberry dan juga blackberry yang terkenal dengan rasanya yang manis dan sangat lezat. Buah yang cocok untuk teman ngemil sehat ini ternyata sangat ampuh untuk mengatasi risiko penyakit jantung loh. Untuk itu, kamu bisa perbanyak konsumsi buah ini untuk menjaga kesehatan jantung.

Anggur

Selain ke empat makanan sehat untuk jantung di atas, ada satu buah yang sangat manis dan nikmat yang bisa kita coba untuk menjaga kesehatan jantung, namanya adalah anggur.

Anggur merupakan salah satu buah yang mengandung flavonoid yang tinggi dimana kandungan ini bisa mencegah serangan jantung dan juga tekanan darah tinggi. Dengan rajin konsumsi buah yang manis ini, maka kita bisa mencegah risiko penyakit jantung dengan cara yang enak dan tidak menyiksa.

Teh Hijau

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi teh hijau sebanyak 5 cangkir sehari dapat menurunkan risiko serangan jantung sebanyak 25%. Namun, ada pula sebuah penelitian yang mengatakan jika terlalu banyak mengonsumsi teh hijau bisa menyebabkan terjadinya batu ginjal.

Buat kamu yang ingin menjaga kesehatan jantung dengan teh hijau, ada baiknya perlu hati-hati dan tentukan porsi yang tepat. Atau jika perlu ganti menu ini dengan makanan sehat untuk jantung lainnya.

Biji-bijian Utuh

Makanan sehat untuk jantung selanjutnya yang bisa kita masukkan dalam daftar menu sehat adalah biji-bijian. Biji-bijian utuh ini bisa berupa jagung, beras merah, gandum yang tentunya kaya akan karbohidrat namun menyehatkan jantung.

Selain kaya karbohidrat, biji-bijian juga dilengkapi dengan kandungan protein, antioksidan, mineral dan juga Vitamin B yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung.

Bagaimana? Bukankah makanan sehat untuk jantung begitu nikmat dan lezat untuk dikonsumsi. Ubah kebiasaan makan yang buruk dengan menggantinya dengan makanan sehat untuk jantung yang sudah disebutkan di atas. Karena kesehatan jantung ada di tanganmu.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

7 Seleb yang Rela Meninggalkan Dunia Artis Demi Dampingi Suami Bertugas

Kecantikan para artis memang dikenal mampu menarik hati para pengusaha kaya. Namun ternyata adapula artis yang dinikahi oleh TNI/Polri maupun pejabat negeri. Kebanyakan dari mereka memutuskan untuk meninggalkan dunia keartisan pasca menikah seperti halnya yang dilakukan oleh 7 seleb cantik ini.

1. Arumi Bachsin

Arumi Bachsin memutuskan menikah di usia yang masih cukup muda, yaitu 19 tahun. Dia menikah dengan seorang anak pejabat pada tahun 2013. Setelah menikah Arumi memutuskan untuk meninggalkan dunia keartisan dan mengikuti suami. Terlebih saat ini, suami Arumi menjadi seorang Bupati Trenggalek.

2. Kadek Devi

Artis yang satu ini bisa disebut sebagai ratu FTV. Namun dia memutuskan melepaskan karir keartisannya setelah menikah dengan Dewa Yoga pada 2015 lalu. Kini Kadek Devi ikut sang suami yang ditugaskan di Jawa Timur dan sedang menikmati profesinya sebagai seorang ibu Bhayangkari.

3. Winda Khair

Winda Khair merupakan salah satu bintang FTV. Dia merupakan salah satu artis yang sangat menutup rapat privasinya. Belakangan dia diketahui sudah menikah dengan seorang anggota TNI dan kini sudah menjadi seorang ibu.

4. Uut Permatasari

Uut Permatasari mulai jarang terlihat di layar TV sejak memutuskan untuk menikah dengan Kompol Tri Goffarudin Pulungan pada tahun 2015 lalu. Kini Uut lebih fokus menjalani profesi barunya sebagai Ibu-ibu Bhayangkari dan mengurus sang buah hati.

5. Annisa Pohan

Annisa Pohan merupakan seorang model sekaligus presenter. Dia memilih meninggalkan dunia keartisan saat menikah dengan Agus Yudhoyono pada tahun 2005. Agus Yudhoyono sendiri merupakan anak pertama dari mantan presiden Indonesia dan saat itu Agus adalah seorang Perwira TNI AD.

6. Lulu Tobing

Lulu Tobing menikah pada tahun 2006 lalu. Dia menikah dengan seorang cucu mantan Presiden Soeharto yang bernama Danny Bimo Hendro Utomo. Setelah menikah, artis cantik ini memilih untuk mendampingi sang suami dan melepaskan karirnya sebagai seorang artis.

7. Bella Saphira

Bella Saphira menikah di usia 40-an. Dia menikah dengan seorang Mayor Jenderal TNI bernama Agus Surya Bakti yang memiliki jabatan sebagai Deputi Bidang Pencegahan BNPT di tahun 2013 silam. Pasca menikah, Bella pun memilih untuk hengkang dari dunia keartisan.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

10 Universitas Swasta Terbaik di Indonesia, Almamatermu Termaksud Tidak?

Untukmu yang saat ini sudah bekerja dan lulus dari Universitas, kali ini kami ada beberapa informasi yang mungkin bermanfaatmu. Yap, ini adalah tentang peringkat terbaik Universitas Swasta yang ada di Indonesia.

Walau kebanyakan orang memandang bahwa PTN atau Perguruan Tinggi Negeri lebih bagus dibandingkan Perguruan Tinggu Swasta. Namun jangan salah, berikut adalah 10 Universitas Swasta terbaik di Indonesia yang mungkin bisa kamu jadikan pilihan.

1. Universitas Ahmad Dahlan Yogyakarta

Universitas Ahmad Dahlan adalah salah satu universitas swasta yang terletak di Yogyakarta dan didirikanpada 18 November 1960. Fakultas ini terdiri dari Fakultas Tarbiyah dan Dirasat Islamiyah, Fakultas Ekonomi, Fakultas Farmasi, Fakultas Hukum, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Fakultas Kesehatan Masyarakat, Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam, Fakultas Psikologi, Fakultas Sastra, Budaya dan Ilmu Komunikasi, serta Fakultas Teknologi Industri. Universitas ini menempati posisi pertama sebagai Universitas swasta nasional terbaik versi Webomatricks tahun 2017.

2. Universitas Kristen Petra

Universitas Kristen Petra merupakan universitas swasta yang terletak di Surabaya dan didirikan pada 22 September 1961. Universitas ini terdiri dari Fakultas Sastra, Fakultas Teknik Industri, Fakultas Ekonomi, Fakultas Seni dan Desain, dan Fakultas Ilmu Komunikasi. Universitas ini menempati posisi ke 2 sebagai universitas swasta nasional terbaik versi Webomatrick tahun 2017.

3. Universitas Bina Nusantara

Universitas bina Nusantara merupakan salah satu Universitas swasta nasional yang terletak di Jakarta dan didirikan pada 21 Oktober 1974. Universitas ini menyediakan perkuliahan sarjana dengan satu gelar dan program ganda yang artinya mahasiswa akan memperoleh dua gelar dari sekolah maupun fakultas yang berbeda. Tingkat sarjana sendiri memiliki 3 fakultas dan 4 sekolah. Universitas ini menempati posisi ke 3 sebagai Universitas swasta nasional terbaik versi Webomatricks tahun 2017.

4. Universitas Muhammadiyah Yogyakarta

Universitas Muhammadiyah Yogyakarta atau biasa disebut sebagai UMY merupakan salah satu Universitas swasta yang ada di Yogyakarta. Universitas ini didirikan pada 1 Maret 1981. Universitas ini terdiri dari Fakultas Agama Islam, Fakultas Ekonomi, Fakultas Ilmu Sosial dan Politik, Fakultas Kedokteran dan Kesehatan, Fakultas Pendidikan Bahasa dan Fakultas Teknik. Universitas ini menempati posisi ke 4 sebagai Universitas swasta nasional terbaik versi Webomatricks tahun 2017.

5. Universitas Dian Nuswantoro

Universitas Dian Nuswantoro didirikan pada tahun 1990. Lokasi universitas ini sendiri terletak di Semarang. Universitas ini terdiri dari Fakultas Ilmu Komputer, Fakultas Ekonomi dan Bisnis, Fakultas Ilmu Budaya, Fakultas Kesehatan dan Fakultas Teknik. Universitas ini menempati posisi ke 5 sebagai Universitas swasta terbaik versi Webomatricks tahun 2017.

6. Universitas Surabaya

Universitas Surabaya atau biasa disingkat Ubaya merupakan salah satu universitas swasta yang ada di Surabaya dan didirikan pada tahun 1966, sedangkan hari jadi Ubaya sendiri ditetapkan pada 11 Maret 1968. Universitas ini terdiri dari Fakultas Farmasi, Fakultas Hukum, Fakultas Bisnis dan Ekonomika, Fakultas Psikologi, Fakultas Teknik, Fakultas Teknobiologi, dan Fakultas Industri Kreatif. Universitas ini menempati posisi ke 6 sebagai Universitas swasta nasional terbaik versi Webomatricks tahun 2017.

7. Universitas Katolik Indonesia Atma Jaya

Universitas Katolik Indonesia Atma Jaya didirikan pada 1 Juni 1960. Nama universitas ini sendiri disingkat dengan nama Unika Atma Jaya dan merupakan salah satu universitas swasta yang berlokasi di Jakarta. Universitas ini terdiri dari Fakultas Ekonomi, Fakultas Ilmi Administrasi, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Fakultas Teknik, Fakultas Hukum, Fakultas Kedokteran, Fakultas Psikologi dan Fakultas Teknobiologi. Universitas ini menempati posisi ke 7 sebagai Universitas swasta nasional terbaik versi Webomatricks tahun 2017

8. Universitas Narotama

Universitas Narotama merupakan universitas yang didirikan pada 8 Februari 1981. Lokasi universitas ini berada di Surabaya. Universitas ini terdiri dari Fakultas Ekonomi, Fakultas Hukum, Fakultas Teknik dan Fakultas Ilmu Komputer. Peringkat yang diperoleh oleh universitas ini adalah peringkat ke 8 sebagai universitas swasta terbaik nasional versi webomatrics 2017.

9. Universitas Gunadarma

Universitas Gunadarma adalah universitas yang didirikan pada 7 Agustus 1981. Universitas ini sendiri memiliki 7 Fakultas yang sudah berstandar nasional maupun internasional. Universitas ini menduduki peringkat ke 9 sebagai Universitas Swasta nasional terbaik versi Webometrics 2017.

10. Universitas Islam Indonesia Yogyakarta

Kampus ini merupakan salah satu kampus swasta nasional tertua di Indonesia. Lokasinya sendiri terletak di Yogyakarta. Universitas Islam Indonesia (UII) pada awalnya bernama Sekolah Tinggi Islam (STI) yang dibangun pada 8 Juli 1945. Pada tahun 2017, UII masuk dalam 10 peringkat Universitas swasta terbaik versi Webometrics.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Kalau Kamu Ingin Dirindu, Coba Rubah Dulu Sikapmu!

Sebagai seorang perempuan, dikangenin oleh pasangan merupakan sentuhan mesra yang dapat membelai jiwa. Merasa seperti memiliki penghargaan tinggi di mata pasangan. Sekaligus, merasa kalau kamu memiliki porsi lebih di relung hatinya.

Ternyata untuk mendapatkan rasa rindu atau kangen dari pasangan tidak hanya dengan memberikan perhatian secara jor-joran. Memberikan perhatian memang penting dan termasuk dalam faktor. Tetapi masih ada beberapa faktor lainnya yang luput dari perempuan.

Sehingga sang laki-laki merasa tak ada lagi secerca rindu di hati. Nah, kamu mau sikap apa saja yang dapat membuat selalu dirindui oleh pasanganmu?

Laki-laki Tak Mau Berpisah Dengan Perempuan yang Bersikap Sederhana

Bersikaplah sederhana dan apa adanya, jangan bergaya di luar dari kebiasaan kamu sebagai perempuan. Tampilah apa adanya, jangan terlalu dibuat-buat. Seperti jangan bersikap sok cantik, atau sok pintar justru laki-laki akan sebaliknya. Kalau kamu bisa menemukan letak dan posisi menariknya dirimu, dijamin si lelaki tak akan mau untuk berpisah.

Jangan Hanya Mengandalkan Fisik Tanpa Isi

Mengedepankan fisik untuk menjadi daya tarik sebagai perempuan, sebenarnya tidak begitu dibenarkan lho. Meskipun sah-sah saja. Tetapi fisik yang baik bisa terlihat sangat baik apabila kamu tampil cerdas. Otak yang berisi bisa membuat mu tampil lebih menarik. Lelaki akan melihat ke depan, bahwa ke depannya apabila sampai terbentuk rumah tangga, guna mendidik anak tanpa perlu ragu, karena ada sang ibunda yang cerdas selain cantik fisiknya.

Curahkan Perhatian Dan Tunjukan Kesabaran

Mencurahkan perhatian bukan soal mengingatkan makan, mandi atau hal-hal semacanya. Tetapi dengan mengingatkan akan beberapa hal yang luput dari perhatiannya. Kamu harus mengingatkan sebagian meskipun tak semua.

Dan kamu juga harus bersabar akan segala sikapnya atau bagaimana cara ia menjawab chatting. Karena ia sedang bekerja, mungkin ia sedang sibuk atau tidak dalam kondisi 100% terbaiknya.

Kerap Tampil Percaya Diri, Jangan Takut Untuk Ekplorasi Diri

Sebagai perempuan kamu harus memiliki rasa percaya diri yang tinggi. Lewat hal itu, kamu dapat tampil mempesona karena mampu tampil di mana saja tanpa ada rasa minder. Beradaptasi dengan berbagai lingkungan itu penting. Saking percaya dirinya kamu sampai tampil dengan santai dan sangat menawan di mata pria.

Dengan kepercayaan diri membangun kepribadian juga mudah, karena kamu bakal mengeskplorasi tanpa ada rasa nggak pantes, atau tidak cocok saat mencobanya.

Sesekali Tampilkan Sisi Cuek Dan Misterius Agar Dia Makin Penasaran

Rindu semakin memuncak kalau orang yang dirindu adalah sangat tidak tertebak. Kalau kami sedikit misterius dan cuek pasti pasangan bakal terus memasang rasa kangennya di depan karena dia sedang penasaran.

Justru laki-laki tak begitu suka dengan perempuan yang kerap ingin mencari perhatian. Lelaki bakal begitu antusias apabila ia tahu sang perempuan selalu menimbulkan pertanyaan di hatinya. Sehingga hanya kamu yang selalu bernaung di hatinya dan kerap menjadi segudang pertanyaan baginya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top