Feature

7 Kebiasaan Buruk Ketika Puasa, Termasuk Di Dalamnya Minum Air Teh

Kamu harus tahu, selain menahan lapar dan haus, puasa juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah meningkatkan kinerja sistem perncernaan dalam tubuh kita. Eits, jangan senang dulu. Karena faktanya, diri sendiri jadi pihak yang justru mengilangkan manfaat baik itu pada tubuh.

Sembarangan dalam memilih menu sahur hingga terlalu bernafsu memakan semua makanan saat berbuka, adalah salah satu contohnya. Itulah kenapa, penting untuk kita tahu. Apa saja sih, kesalahan makan yang harus dihindari selama berpuasa?

Berbuka dan Sahur dengan Makanan Siap Saji

Memang sih praktis, karena memang malas untuk bangun pagi-pagi. Banyak orang yang menjadikan junk food sebagai menu sahur atau berbuka. Padahal ini adalah pilihan yang salah. Mulai daari minum sirup yang tinggi fruktosa, makanan dengan MSG (Penyedap rasa), natrium berlebih, sampai minyak yang dapat menyumbat jantung.

Sekalipun sedang terburu-buru dan merasa tak siap untuk mengolah makanan sehat. Sebisa mungkin, hindari makanan siap saji. Coba pilih makaan sehat lain, yang cara penyajiannya cepat. Lagipula mengonsumsi junk food tak akan memberikan kita energi untuk berpuasa, karena apa yang dikonsumsi tak memberikan asupan apapun untuk tubuh.

Memilih Makanan Berminyak dan Mengandung Banyak Gula untuk Berbuka

Dengar, makanan yang diolah dengan cara digoeng biasa mengandung minyak yang tinggi sehingga sulit unutk dicerna tubuh. Apalagi jika kita menjadikan makanan tersebut sebagai santapan untuk pertama kali berbuka. Hindari penggunakan kadar gula nan tinggi untuk makanan kita, sebaliknya ganti dengan pemanis alami seperti madu atau gula tebu saja.

Kalau memang ingin mengonsumsi makanan yang manis-manis, gantilah dengan buah-buahan sebagai pengganti makanan atau minuman manis.

Saat Sahur, Terlalu Banyak Karbohidrat yang Masuk ke Dalam Tubuh

Jangan asal kenyang, memasukkan terlalu banyak karbohidrat dalam tubuh saat tengah sahur, dapat menyebabkan lonjakan insulin dan kenaikan berat badan, terutama pada sekitar ulu hati. Itulah mengapa, Dr.Ravi Arora, spesialis diabetologis di RS NMC, Abu Dhabi, mengatakan puasa berkepanjangan dapat menyebabkan keasaman pada lambung.

Dan akan semakin buruk jika tubuh terlalu banyak diisi dengan karbohidrat, karena dapat menimbulkan rasa tak nyaman pada perut. Selain itu, situasi ini akan mendorong kita untuk menginginkan lebih banyak makan gula yang berpotensi meningkat rasa lapar sebelum waktu berbuka puasa. Itulah penting untuk menghindari, konsumsi karbohidarat yang berlebih.

Minum Teh Manis Setiap Kali Berbuka

Sudah jadi hal yang lazim memang, jika puasa identik dengan kegiatan minum teh saat berbuka. Padahal nih, walau katanya ini bisa mengembalikan energi yang hilang. Hal yang akan tubuh dapatkan adalah naiknya asam lambung, dikarenakan kandungan kafein yang terdapat dalam teh.

Lebih dari 12 jam perut kita dalam keadaan kosong, dan selama itu pula tidak ada satu makanan pun yang dicerna oleh tubuh. Nah, pada saat berbuka minum teh manis, perut akan terasa kembung dan mual. Lebih baik konsumsi air putih hangat, ketika akan sahur atau berbuka. Ini akan lebih membantu kita menghadapi dehidrasi.

Pergi Tidur Lagi, Seusai Santap Sahur

Gambarannya begini, sehabis makan sahur tubuh telah menerima makanan yang masuk. Dan jika kita memutuskan untuk kembali tidur, dengan kata lain tubuh harus bekerja keras untuk mencerna makanan dan membagikan nutrisi yang terkandung, ketika kita sedang istirahat.

Jangankan untuk dengan pulas lagi, berbaring di atas kasur atau sofa setelah makan saja bisa memicu gejala maag. Posisi kita yang sedang berbaring, akan membuat katup antara perut dan kerongkongan tidak tertutup sepenuhnya. Membuat asal lambung naik dari perut ke kerongkongan, yang kemudian menyebabkan gangguan kesehatan asam lambung.

Ketiduran dan Tak Sempat Sahur

Rashi Chowdhary, seorang ahli gizi pada sebuah kesempatan mengatakan terlepas dari hal-hal yang harus dihindari saat puasa seperti gorengan, makanan manis, kafein berlebihan, ada satu kebiasaan yang akan berpengaruh buruk sekali pada tubuh. Yaitu, tidak sahur!

Melewatkan sahur pada pagi hari akan menyebabkan kita kehilangan energi hingga siang, sampai waktu berbuka menjelang. Membuat kita dehindrasi, bau mulut, hingga menganggu sistem pencernaan. Jadi, selalu usahakan untuk sahur ya.

Terlalu Kalap dan Banyak Makan Ketika Buka Puasa

Kalau harus disimpulkan, sepanjang bulan puasa. Penyakit yang kemungkinan akan rentan dikeluhkan setiap orang adalah, gejala diare, muntah-muntah, nyeri pada perut, hingga radang perut. Dimana, hal-hal tersebut sebagian besar disebabkan oleh kebiasaan kita yang tak bisa mengontrol diri saat sedang berbuka puasa.

Apapun yang ada dihadapan, buru-buru disantap dan dimakan. Padahal, ketika mendapati waktu berbuka, kita wajib untuk memperlakukan perut dengan hati-hati. Jangan asal makan sembarangan, apalagi mengisi perut banyak-banyak dengan makanan apa saja.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Kemarin Kita Berpisah, Hari Ini Semoga Kita Lebih Dewasa

Dari setiap kisah cinta yang sudah usai, sakit hati dan kecewa jadi sesuatu yang pasti kita rasakan. Aku manangis semalaman, begitu pula kamu yang tampak masih saja tak yakin jika hubungan kita sudah tak lagi bisa diteruskan. Sama-sama merasa kehilangan, membuat kita memendam sakit yang teramat dalam. 

Namun dari sekian banyak luka yang sedang bertengger di jiwa, ada banyak hikmah yang bisa kita ambil sebagai pelajaran untuk kisah cinta selanjutnya. Meski tak lagi bisa bersama, hidup kita tentu akan terus melaju seperti biasa. Mari sama-sama meyakini, sakit hati ini akan jadi pelajaran agar kita lebih dewasa di kehidupan mendatang. 

Setelah Putus Cinta Kita Belajar Arti Kehilangan dan Lebih Paham Bagaimana Cara Mempertahankan Hubungan

Percayalah, semua hal yang terjadi dan terlalui datang dengan masing-masing pelajaran. Selain merasakan kesedihan yang membuat hati terluka, kita berdua jadi lebih paham bagaimana rasanya kehilangan sosok yang dicinta. Sehingga kelak kita kita akan bertemu dengan sosok lain yang bisa dicintai, kamu dan aku akan lebih tahu, bagaimana cara menjaga dan mempertahankan hubungan dengan dirinya. Lebih kuat dalam urusan hati, perjalanan melewati kisah sedih ini jadi satu proses baru yang lebih dari sekeda cerita patah hati. 

Kita Berdua Kian Paham, Apa yang Sebenarnya Kita Cari dan Butuhkan 

Semua hal berubah, begitu pula kita berdua. Kamu yang tadinya kupercaya sebagai sosok yang tepat, ternyata bukanlah seseorang yang benar-benar aku inginkan. Begitu pula denganmu. Kita berdua kehilangan arah, tak lagi bisa menyatukan isi kepala. 

Hingga akhirnya memutuskan berpisah, yang secara tak langsung menikam satu belati ke masing-masing dada kita. Ya, sebagaimana aku yang merasa menderita, kamu juga terlihat kecewa dan sulit bersuara. 

Paham bahwa cerita kita sudah usai, kini kita tahu. Bahwa dia yang selama ini ada di dekat kita, bukanlah sosok yang benar-benar kita inginkan untuk bersama. Walau awalnya membuat gundah, aku dan kamu kini tahu bahwa ada sosok lain yang sebenarnya kita inginkan. 

Memutuskan Berpisah Karena Adanya Perbedaan, Mengubah Kita Agar Bisa Berubah Jadi Pribadi yang Lebih Baik Lagi 

Bukan tak berjuang menyelematkan hubungan, kita berdua sudah jadi manusia hebat yang terus mempertahankan semuanya demi hati dan pikiran. Hingga akhirnya kita sadar, bahwa apa  yang selama ini kita pertahankan bukanlah sesuatu yang layak untuk terus dijalankan.

Kita berdua mungkin terlihat bahagia, menikmati masa indah sebagai sepasang kekasih yang dipenuhi bahagia. Tapi terus berpura-pura baik-baik saja tentu tak berguna. Maka berpisah adalah jalan terbaik yang bisa kita ambil untuk semuanya. 

Satu babak kebahagian yang diakhiri dengan perpisahan sudah berhasil kita lewatkan, kini saatnya untuk saling membuktikan. Jika kita berdua bisa berubah lebih baik untuk dia yang kelak mau mencintai kita sebagaimana kita ada. 

Tak Akan Mengutuki Situasi, Kita Belajar Menerima Walau Akhir Cerita Ini Menyisahkan Sedih

Diawal perpisahan ini, kita memang akan merasa asing pada diri sendiri. Berpikir sebagian dari diri kita telah hilang dan tak lagi bisa menjalani kehidupan sebagaimana kita biasanya. Tapi ini adalah kenyataan yang mau tak mau harus kita jalankan. Belajar untuk gagal, kesalahan dan kekecewaan yang ada dihadapan jadi sebuah pelajaran yang membantu kita menerima dan memahami semuanya.

Daripada mengutuki situasi, kita belajar bahwa tak semua yang kita inginkan dapat kita dapatkan. Manusia yang tadinya kita cintai, harus pergi dan tak bisa kita tahan lagi. Luka kita mungkin tak akan sembuh dengan begitu saja. Tapi memangis dalam waktu yang lama pun tak akan merubah situasinya. 

Dan yang Paling Penting Kita Lebih Dewasa, Belajar Sabar untuk Menerima Semuanya

Kedewasaan tertinggi dalam menanggapi sebuah perpisahan tentu dengan belajar menerima semuanya dengan hati yang lapang. Tak lagi saling menyalahkan, kita tahu bahwa semua ini adalah kenyataan yang memang benar-benar harus dijalankan. Berterimakasih karena sudah pernah saling membahagiakan, kini saatnya kita saling melepaskan genggaman. 

Lupakan semua yang sudah lalu, biarkan hatimu sembuh. Jika memang sudah waktunya, kelak kita akan bertemu lagi dengan sosok lain yang bisa dicintai.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Inilah 5 Sifat yang Menandakan Dia Layak Menjadi Pendamping Hidupmu

Menikah bukanlah untuk satu hari saja, melainkan satu kali dalam seumur hidup. Memilih seseorang untuk kita jadikan pendamping hidup memang tidaklah mudah. Kita harus benar-benar tahu sifat dia agar yakin bahwa dia bisa menjadi pasanganmu sampai akhir hayat nanti.

Lamanya hubungan pacaran tidak menjadi jaminan bahwa ia adalah jodohmu, begitu pula sebaliknya. Jika kamu menemukan 5 hal ini pada pasanganmu, bisa jadi ialah yang pantas kamu jadikan pendamping hidupmu.

1. Mampu Membimbingmu Secara Spiritual

Hal terpenting untuk memilih pasangan adalah bagaimana dia dalam menjalankan ibadahnya. Jika ia sangat rajin beribadah dan mencintai Tuhannya maka ia juga akan mencintai kamu dengan sepenuh hati. Pasangan yang baik akan berusaha mengajarkan hal-hal keagamaan demi mendekatkanmu dengan Sang Pencipta. Ia mampu membedakan mana yang baik dan buruk di mata Tuhan. Ia mengajakmu untuk beribadah bersama atau berbuat sesuai dengan ajaran agamanya.

2. Memiliki Sifat Penyabar

Sifat manusia yang sulit dicari adalah penyabar. Jika pasanganmu jarang marah, maka kamu beruntung. Bukan berarti ia tidak peduli dengan permasalahan, beberapa orang berpikir bahwa memaafkan lebih baik. Bukan berarti membiarkan masalah terulang kembali, melainkan menerima kesalahan tersebut dengan jalan pikiran yang berbeda. Dia memiliki banyak stok sabar dan maaf untukmu, sangat layak untuk dijadikan pendamping hidup.

3. Selalu Ada Ketika Dibutuhkan

Selalu ada disini bukan berarti dia harus selalu mengabarimu 1×24 jam atau setiap menit. Meskipun sibuk, ia meluangkan waktunya untuk sekedar mengingatkanmu makan atau tidur. Dia tak harus selalu bersamamu. Tetapi, perasaan dia selalu ada yang akan membuatmu nyaman dan merasa tak sendiri. Dan yang paling penting adalah dia selalu siap untuk membantumu kapan saja, dia selalu ada disaat kamu membutuhkannya.

4. Memiliki Sifat Humoris

Salah satu keuntungan memiliki pasangan yang humoris adalah kalian akan menghiasi hari-hari dengan keceriaan, jauh dari kata hambar. Humoris bukan berarti selalu menganggap segalanya adalah candaan. Tetapi, dia tahu kapan harus bercanda dan kapan harus serius terhadap suatu hal. Dan ketika kamu sedang memiliki suasana hati yang kacau, ia bisa menenangkanmu dengan sifat humor nya.

5. Menghargai Pasangan

Seseorang yang mencintaimu pasti akan menghargaimu. Pasanganmu tidak mengaturmu secara berlebihan, memang dia membimbing, tetapi bukan berarti mengekang. Dia membiarkanmu hang out dengan teman-temanmu dan tidak membatasi pertemananmu. Tetapi, kita juga harus tahu batasan-batasan tertentu jika sudah menikah nanti. Dia memberikanmu ruang, bukan kebebasan. Karena itulah salah satu cara dia menghargaimu sebagai pasangannya.

Nah, Itulah 5 hal yang perlu kalian perhatikan jika memilih pasangan suatu saat nanti. Tidak ada orang yang sempurna dan tidak perlu menunggu yang sempurna. Perbaiki dirimu sendiri maka tuhan juga akan memperbaiki kualitas pasanganmu kelak. Jadilah yang terbaik agar ditemukan oleh orang baik pula!

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Nikah Diam-diam, Seorang Suami Disiram oleh Istrinya dengan Air Panas Hingga Meninggal

Seorang lelaki di Makassar, Sulawesi Selatan Bahtiar (28), meregang nyawa setelah sebelumnya disiram oleh sang istri Aminah (30) dengan air panas. Sang istri mengaku kesal terhadap suaminya, yang konon menikah diam-diam dengan perempuan lain. Saat ini, Aminah sudah ditangkap aparat kepolisian dan sedang menjalani pemeriksaan.

“Iya, pelaku yang juga istri korban telah diamankan,” kata Kabid Humas Polda Sulsel, Kombes Dicky Sondani pada Minggu (21/7/2019), dilansir dari detik.com. 

Aminah diamankan oleh Polsek Bangkala bersama Polres Jeneponto setelah suaminya meninggal. Dari interogasi yang dilakukan oleh polisi, perempuan tersebut melakukan perbuatannya karena sakit hati kepada suaminya.

“Pelaku melakukan perbuatan tersebut dikarenakan sakit hati kepada suaminya karena telah menikah dengan perempuan bernama Marsela tanpa sepengetahuannya,” kata Dicky.

Dicky juga menambahkan, pelaku baru mengetahui kalau suaminya telah menikah secara sembunyi-sembunyi setelah mendapatkan kabar dari keluarganya.

“Istrinya mengetahui setelah mendapatkan kabar tersebut dari keluarga suaminya, kemudian pelaku pulang ke rumah dan menanyakan hal tersebut kepada suaminya dan suaminya mengakuinya bahwa telah menikah dengan Marsela di kota Makassar sekitar tahun 2018,” jelas Dicky.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top