Community

5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami yang Paling Efektif

Setiap orang pastinya menginginkan memiliki tubuh yang ramping dan seksi. Namun apa daya, terkadang karena kesalahan pola makan dan kurangnya waktu untuk olahraga keinginan untuk memiliki tubuh yang ramping hanyalah angin lalu belaka. Terutama bagian perut yang kian lama semakin besar dan membuncit saja.

Padahal memiliki perut yang buncit sangatlah tidak enak, selain rasanya yang kurang nyaman juga akan sangat menurunkan rasa percaya diri. Bukan hanya itu saja, perut yang buncit juga bisa mendatangkan berbagai macam penyakit. So, bagi kamu yang juga memiliki perut yang buncit simak baik-baik ya, berikut tips cara mengecilkan perut buncit secara alami yang paling efektif untuk dicoba.

1. Makan Sayur Buncis

Cara mengecilkan perut buncit yang patut kita coba adalah perbanyak makan sayuran hijau salah satunya sayur buncis. Kita jelas sudah tidak asing lagi kan, dengan sayuran hijau yang satu ini? Sayur buncis mudah ditemukan di mana saja, baik di pasar tradisional maupun di swalayan.

Sayuran ini merupakan sayuran dengan kandungan protein dan flovonoid yang tinggi. Antioksidan yang tinggi dalam buah buncis sangat bermanfaat untuk membantu mengurangi volume lemak yang bersarang dalam perut kita. Maka, jika ingin perut yang buncit itu menjadi datar dan langsing jangan lupa perbanyak konsumsi sayur buncis ya?

Sayuran ini juga enak di oleh ke dalam berbagai menu makanan, jika tidak suka dengan menumisnya kamu bisa memasaknya menjadi sup sayur yang segar atau dengan merebusnya dan memakannya dengan sambal yang pedas. Mantap bukan?

2. Makan Buah Semangka

Selain perbanyak sayur buncis, tips dan cara mengecilkan perut buncit bisa kita lakukan dengan mengonsumsi buah segar yang satu ini. Ya, apalagi kalau bukan buah semangka, buah dengan daging buah warna merah yang segar dan mengandung banyak air. Buah ini terasa segar sekali di konsumsi pada siang hari dimana cuaca dengan terasa sangat panas dan membutuhkan asupan makanan atau minuman yang dingin dan menyegarkan.

Selain rasanya yang manis dan segar, buah semangka merupakan buah yang kaya akan serat. Kandungan serat ini sangat efektif dalam mendetoks racun yang ada dalam tubuh kita terutama pada bagian perut yang buncit. Selain enak buah ini juga bisa dijadikan solusi sebagai cara mengecilkan perut buncit yang mudah dan murah.

3. Ada Pula Yoghurt

Minuman yang merupakan olahan dari susu ini juga sangat efektif untuk dijadikan sebagai solusi upaya mengecilkan perut buncit yang kita keluhkan. Minuman yoghurt merupakan minuman yang rendah lemak dan sangat bermanfaat dalam membersihkan saluran pencernaan kita. Sehingga sisa-sisa kotoran yang ada dalam usus akan didorong dengan kuat dan melegakan perutmu.

4. Pepaya dan Apel

Tentunya sudah banyak orang yang tau bahwa buah pepaya dan apel merupakan buah yang sangat rekomendasi sekali digunakan sebagai cara diet ataupun cara mengecilkan perut buncit yang mengganggu. Buah pepaya memiliki kandungan serta yang tinggi dan merupakan solusi terbaik dalam mengatasi kesulitan buang air besar.

Sedangkan buah apel memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang juga berkhasiat dalam menurunkan berat badan sekaligus sebagai cara mengecilkan perut buncit secara efektif yang menyenangkan. Kita bisa menjadikan tubuh yang langsing dan perut menjadi seksi dengan konsumsi kedua buah sehat ini.

5. Dan yang Terakhir Kita Juga Bisa Menkonsumsi Buah Naga

Selain buah apel dan pepaya, upaya diet dan mengecilkan perut buncit juga bisa kita lakukan dengan perbanyak konsumsi buah naga. Sudah banyak yang menjadikan buah ini sebagai solusi diet yang paling tepat. Manfaat buah naga sendiri adalah mempercepat pembakaran lemak sehingga timbangan berat badan akan turun dengan cepat.

Beberapa tips dan cara mengecilkan perut buncit di atas tentunya sangat bermanfaat sekali bagi kita semua yang ingin menjadikan perut buncit menjadi perut yang langsing dan lebih nyaman dirasakan. Jangan lupa untuk perbanyak waktu untuk olahraga agar tubuh langsing dengan sehat dan kuat.

 

 

 

 

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

7 Spot Indah di Bali yang Bisa Bikin Kamu Serasa di Negeri Lain

Kamu pastinya sudah nggak asing dengan keindahan Bali bukan? Bali terkenal dengan wisatanya yang beragam dan sangat menarik untuk dikunjungi. Nah ternyata selain wisata yang kini ramai dikunjungi, ada sisi lain lagi loh dari keindahan panorama Bali. Berikut adalah 7 spot indah yang bakal bikin kamu ngerasa kayak di negeri lain.

1. Kolam Alam Angel’s Billabong

Sumber : Instagram/hilmanfazaldy

Spot wisata ini terletak di Kabupaten Klungkung. Spot ini merupakan muara akhir dari sebuah sungai di Pulau Penida yang membentuk cerukan sehingga terlihat seperti kolam alami di bibir laut. Airnya pun jernih banget guys! Nggak nyesel deh kalau berkunjung ke spot yang satu ini.

2. Pantai Atuh

Sumber : Instagram/yunojunior

Pantai di Bali memang sudah terkenal dengan keindahannya. Namun rasanya kurang lengkap kalau kamu tak berkunjung ke pantai yang satu ini. Kamu bisa menikmati pemandangan layaknya di gugusan bukit karang yang ada di Pulai Phi-Phi, Thailand di Pantai Atuh ini.

3. Kuil Pemuteran Bawah Laut

Sumber : Instagram/balilivin

Kalau ada kuil di daratan tentu sudah menjadi hal yang umum bukan? Namun ada yang menarik dari spot ini, ada kuil di bawah laut loh. Kamu bisa menikmati keindahan bawah laut di sana dengan langsung terjun ke dalamnya. Aura magis yang timbul dari kuil ini dijamin bakal bikin kamu berasa di dunia lain.

4. Air Terjun Tegunungan

Sumber : travelblogcantik

Kecantikan Bali bukan hanya sekedar kecantikan pantainya saja loh. Di Bali kamu juga bisa menemukan air terjun yang indah. Kamu bisa datang ke spot ini yang berlokasi di Kecamatan Sukawati. Kamu akan berasa seperti menemukan oase di tengah hutan rimba saat ada di spot ini.

5. Devil’s Tears

Sumber : Instagram/caleyvanular

Namanya sedikit seram ya. Tapi keindahannya benar-benar mengagumkan loh. Spot ini berada di Nusa Lembongan. Kamu bisa menyaksikan pemandangan yang luar biasa. Tak hanya itu, kamu juga bisa merasakan sensasi waterblow atau deburan ombak setinggi 15 meter di sana.

6. Broken Beach

Sumber : Instagram/travelyam_stories

Spot ini menjadi spot yang juga banyak dikunjungi wisatawan, baik lokal maupun internasional. Pantai ini menyuguhkan keindahan yang dijamin bakal bikin kamu terkagum-kagum.

7. Bukit Campuhan

Jika kamu ingin suasana baru dari Bali, kamu bisa banget nih berkunjung ke bukit yang indah ini. Kamu bisa langsung datang ke Ubud dan menyaksikan langsung hamparan rerumputan yang bisa bikin kamu serasa menyatu dengan alam.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Cara Kreatif untuk Bikin Filter Foto dengan Barang Sederhana

Salah jika kamu menganggap untuk menciptakan foto yang indah perlu modal yang mahal. Jika kamu mau kreatif, kamu bisa kok menggunakan hal sederhana di sekitarmu untuk bisa menghasilkan foto layaknya foto yang dihasilkan oleh para fotografer pro. Berikut adalah tips sederhana bikin filter foto kece.

1. Efek Filter Diffusion

Efek filter memiliki manfaat untuk membuat subjek fotomu menjadi terlihat lebih halus dan nampak blur. Untuk menghasilkan efek filter ini, kamu bisa menggunakan kertas mika bening yang permukaannya dibuat agak kasar dengan menggunakan amplas. Setelah itu tempelkan kertas dan jangan lupa untuk mengatur setting-an kamera pada aperture 5.6, ISO Speed 160 dengan lensa yang biasanya ada pada 28/70 mm/ FE 3.5-5.6.

2. Efek Fotografi Macro

Nah kalau kamu ingin menghasilkan foto macro tapi kamu tak memiliki lensa macro, kamu bisa memakai kaca pembesar saat memotret objek yang ingin kamu potret. Caranya letakkan kaca pembesar tepat di depan lensa kameramu. Kamu bisa mengatur setting-an kameramu pada aperture 5.6, ISO Spees 125 dengan lensa 28-70 mm/ FE 3.5-5.6.

3. Efek Filter Cellophane

Kamu bisa menciptakan efek filter cellophane dengan menggunakan mika bening berwarna. Tinggal gunting saja kertas mika sesuai dengan kebutuhan kemudian letakkan kertas tersebut di depan lensa kamera sesuai keinginanmu. Kamu bisa mengatur setting-an kamera pada aperture 7.1, ISO Speed 100 dengan menggunakan lensa 28-70 mm/ FE 3.5-5.6.

4. Efek Filter Dreamlike Focus

Kamu bisa juga menggunakan efek blur atau biasa disebut dengan istilah Dreamlike Focus. Kamu hanya memerlukan plastik yang harus kamu letakkan di depan lensa kamera kemudian kamu bisa menggunakan karet untuk mengikat plastik ke lensa kamera. Kemudian olesi plastik dengan gel secara melingkar, sisakan satu bagian di tengah plastik tetap bersih dari gel. Kamu bisa mengatur kameramu pada aperture 5.6, ISO Speed 160 dengan lensa 28-70mm / FE 3.5-5.6.

5. Efek Filter Vintage

Jika kamu memiliki stockings bekas, kamu bisa kok memanfaatkannya untuk menghasilkan foto dengan efek filter vintage ini. Caranya mudah. Kamu hanya perlu menutupi lensa kameramu dengan menggunakan stocking yang sudah dipotong sesuai kebutuhan. Kemudian tali dengan karet agar tidak lepas. Kamu bisa mengatur kameramu pada aperture 5.6, ISO Speed 160 dengan menggunakan lensa 28-70 mm/ FE 3.5-5.6.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Kata Annisa Munaf : Sehat dan Langsing Itu Bukan Hanya Perkara Diet Makanan, Ini Alasannya!

Menjaga gaya hidup tetap sehat adalah salah satu investasi yang berharga untuk masa depan. Karenanya selagi masih muda, kamu harus membiasakan untuk hidup sehat. Terlebih untuk para cewek yang masih berpikir bahwa sehat dan langsing hanya soal diet makanan, lebih baik berpikirlah lebih jeli lagi. Coba baca dengan teliti cerita dari seorang instruktur zumba, Annisa Munaf, ini.

1. Awal Mula Annisa Memutuskan untuk Menjadi Instruktur Zumba

Annisa dulunya suka menari dan kakak sepupunya yang merupakan instruktur Zumba perempuan pertama di Indonesia mengajaknya untuk ambil sertifikasi agar punya teman. Saat itu usia Annisa masih 17 tahun dan mencoba memberanikan diri untuk ikut training dan ambil license jadi instruktur. Kebetulan setelah Annisa lulus, sepupunya buka studio, disitulah awal Annisa mulai full ngajar zumba.

2. Apakah dalam Zumba ada Level-levelnya?

Untuk zumba sebenarnya ngga ada levelnya sendiri, lebih condong pada varian saja. Seperti zumba toning, zumba kids, zumba gold dan sebagainya.

3. Olahraga Apa Saja yang Ditekuni oleh Annisa

Saat ini, Annisa tengah mengembangkan juga latihan U-Jam di Indonesia. Sebenarnya basicnya nggak jauh beda dengan zumba. Kalau Zumba lebih ke Latin, gerakannya fun dan easy to follow sedangkan U-Jam lebih ke hiphop. Dan sejauh ini Annisa adalah instruktur pertama U-Jam di Indonesia.

4. Yang Paling Efektif Membakar Kalori, Antara Zumba dan U-Jam

Zumba sangat efektif untuk membakar kalori. Sedangkan U-Jam termasuk efektif baik untuk membakar kalori ataupun membentuk tubuh.

5. Perubahan yang Paling Nampak Setelah Rutin Olahraga

Dulunya Annisa termasuk cewek yang cenderung kurus. Tapi sekarang setidaknya tubuh jadi lebih terbentuk karena sering workout.

6. Saran untuk Generasi Muda yang Ingin Memulai Olahraga

Pada salah satu wawancara, Annisa berpesan untuk “Always start from yourself. Jangan ikut-ikutan orang lain. Just follow your heart and intuition. If you think health is important, then tell yourself that you need to start to do it, with or without friends.” Pesan itu diungkapkan Annisa karena dia menganggap bahwa saat ini banyak orang yang mau olahraga kalau ada temannya, akhirnya cuma jadi wacana saja.

7. Olahraga yang Ideal

Untuk pemula, mungkin bisa dilakukan satu atau dua kali seminggu dengan durasi 30-45 menit. Olahraga bisa dilakukan dengan jenis olahraga apapun, seperti lari, berenang, yoga, atau olahraga lainnya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top