Community

4 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit yang Harus Kamu Hindari

Tak ada satu orang pun yang ingin memiliki perut buncit. Sebab tak hanya menjadikan performa kurang maksimal dan mengurangi rasa percaya diri, jelas ini akan banyak mendatangkan sesuatu yang bersifat negatif. Nah, pertanyaannya, apa sih sebenarnya penyebab perut buncit ini? Sebagian orang beranggapan bahwa perut buncit hanya akan dialami mereka yang memiliki tubuh yang gemuk dan berlemak.

Padahal, perut buncit juga bisa dialami oleh orang yang berbadan kecil sekalipun. Sehingga bukan hanya mereka orang berbadan besar saja yang memiliki risiko perut yang buncit, kamu yang memiliki berat badan normal juga bisa. Nah, berikut 4 Kebiasaan buruk penyebab perut buncit yang belum banyak orang tahu!

1. Makan dengan Terburu-Buru

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh sebuah Universitas luar negeri menyatakan bahwa, seseorang yang suka makan dengan terburu-buru akan cenderung memiliki berat badan di atas normal atau mengalami obesitas.

Hal ini dikarenakan, tubuh membutuhkan waktu yang cukup untuk memberi tahu otak bahwa makanan yang dikonsumsi sudah cukup. Namun saat kita makan dengan terlalu cepat dan terburu-buru, kita akan mengonsumsi makanan lebih banyak dari makanan yang dibutuhkan tubuh sebelum perut menjadi kenyang.

Maka jika kamu tidak ingin perut menjadi besar dan buncit, hindari salah satu kebiasaan buruk penyebab perut buncit yang satu ini. Makanlah dengan santai dan jangan terburu-buru supaya tubuh memiliki waktu yang cukup untuk memberikan kode kepada otak bahwa makanan yang dikonsumsi sudah cukup dan kita tidak mengonsumsi makanan dalam porsi berlebihan.

2. Kurang Konsumsi Air Putih

Kekurangan asupan air dalam tubuh dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Meski terdengar sepele, dehidrasi bisa mendatangkan berbagai penyakit berbahaya lainnya. Tubuh yang mengalami dehidrasi akan merasa lemas dan kurang bertenaga. Selain sebagai penyebab utama dehidrasi tubuh, kurangnya konsumsi air putih juga menjadi salah satu penyebab perut menjadi buncit.

Rasa haus yang berlebihan akan disalah artikan oleh tubuh sebagai rasa lapar sehingga keadaan yang seharusnya diatasi dengan meminum air akan digantikan dengan mengonsumsi makanan. Sehingga, perbanyak minum air putih dapat menjadi cara mengecilkan perut buncit yang mudah dilakukan dan bisa dibuktikan sendiri manfaatnya.

Bukan hanya baik dilakukan oleh orang biasa saja, ibu yang baru melahirkan juga dianjurkan untuk perbanyak mengonsumsi air putih. Perbanyak konsumsi air putih juga menjadi salah satu cara yang direkomendasikan sekali sebagai salah satu cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang menyehatkan.

3. Terlalu Banyak Duduk

Perlu kamu tahu, bahwa kebiasaan duduk terlalu lama juga bisa menjadi salah satu penyebab perut menjadi semakin besar dan buncit. Hal ini karena dalam keadaan duduk yang terlalu sering akan terjadi penumpukan lemak dalam perut yang membuat perut menjadi buncit tanpa kita sadari.

Dan biasanya hal ini dialami oleh mereka yang pekerjaannya sebagai supir. Selain supir, menjadi writer atau penulis juga memiliki risiko memiliki perut yang perlahan membuncit secara tidak sadar. Hal ini karena sebagian banyak waktunya digunakan untuk duduk di depan layar.

4. Kurang Konsumsi Makanan Berserat

Salah satu  penyebab perut buncit yang selanjutnya adalah kurangnya mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat seperti buah pepaya. Makanan berserat bermanfaat untuk membantu proses pencernaan dan mengurangi adanya penimbunan lemak dalam perut kita.

Jika memang ingin memiliki tubuh dan perut yang langsing sebaiknya mulailah dari sekarang untuk menghindari 4 kebiasaan buruk penyebab perut buncit di atas dan gantilah dengan kebiasaan baik seperti perbanyak olahraga, konsumsi makanan berserat serta atur pola makan secara baik dan benar.

Baca juga: Akibat Kurang Tidur, Tak Boleh Dianggap Sepele

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Hal yang Perempuan Cerdas Lakukan Saat Tahu Ia Diduakan

Bohong memang jika katamu kau tak kecewa. Karena selingkuh adalah sesuatu yang tak pernah diinginkan oleh perempuan mana saja. Lagipula siapa yang mau cintanya diduakan? Tapi marah tak selalu jadi jalan keluar dari masalah. Diduakan memberi perempuan pelajaran, bagaimana rasa sakitnya ditinggalkan. Tapi sudahkah kamu tahu apa yang harus kamu lakukan?

Nah, untukmu perempuan-perempuan cerdas nan pintar, cobalah lakukan beberapa hal ini. Ketika tahu, kekasihmu selingkuh dan main hati pada perempuan lain. 

Intropeksi Diri dan Cobalah Berpikir Lebih Terbuka

Memang sih, kadang kala tak penyelewengan yang ia lakukan tak sepenuhnya adalah salahnya. Itulah mengapa kamu perlu untuk memikirkan kembali, sebenarnya siapa kah yang salah dan apa yang menjadi pemicunya. Tahan dulu untuk tak berbicara apa pun pada pacarmu, pikirkan semuanya pelan-pelan tanpa amarah. 

Diduakan memang membuat hati sakit, tapi dibalik semua itu ada beberapa hal yang mungkin bisa kamu jadikan pelajaran untuk cinta lain di kehidupan yang akan datang. Uraikan semuanya pelan-pelan, agar kamu bisa menemukan jawaban yang paling benar. 

Tahan Amarah dengan Tak Perlu Menyalahkan Oranglain

Kadang kala, jika masih ada dia di depan kita, rasanya sulit sekali untuk marah. Tapi ini baik untuk dirimu, sebisa mungkin tahan amarah ketika sedang berhadapan dengannya. Pikiran yang masih kalut akan membuatmu mengambil keputusan yang tak matang. Maka jika memang ingin marah dan meluapkan semua kekesalan, lakukan ketika ia sudah tak ada atau ketika kamu sendirian. 

Ini akan membantumu meluapkan emosi yang membuncah, lalu setelah itu jangan lupa untuk menenangkan kembali pikiranmu. Selain itu, kamu juga perlu menahan diri untuk menyalahkan orang lain atas perselingkuhan yang kamu temui. Tahan semua emosi, sampai akhirnya kamu tahu siapakah pihak yang bersalah dari perselingkuhan ini. 

Memberi Maaf Tapi Bukan Berarti Melupakan Perbuatan 

Kamu mungkin kecewa, ingin marah dan meluapkan kekesalan padanya. Tapi biar bagaimana pun, ia berhak untuk meminta maaf jika memang dirinya lah yang bersalah. Tapi kamu juga berhak untuk memberi maaf atau tidak padanya. 

Di sisi lain, hal yang perlu kamu tetap ingat adalah perselingkuhan bukanlah sesuatu yang bisa dibenarkan dalam setiap hubungan. Untuk itulah penting untuk tetap mengingat perselingkuhan yang sudah ia lakukan. 

Tak Perlu Balas Dendam, Cukup Beri Ia Pelajaran 

Kepalang sakit hati, kadang membuat kita ingin berbuat hal yang serupa. Iya, membalas dia yang selingkuh dengan selingkuh juga. Tapi, apa gunanya? Berbuat hal serupa tak akan membuatmu terlihat berdaya, justru kian merunyamkan masalah saja. Maka daripada berniat balas dendam, lebih baik beri ia pelajaran. 

Tunjukkan sikap yang elegan tanpa harus kelihatan marah dan merasa butuh untuk kembali bersama. Biarkan ia merasakan, bagaimana kamu akan perlahan hilang dari hidupnya. Hingga akhirnya ia akan sadar bahwa, upaya selingkuh yang ia lakukan adalah perbuatan yang salah. 

Berilah Ia Keputusan, Tetap Bersama atau Tinggalkan 

Pada akhirnya setiap perempuan memang harus memberi keputusan ketika diduakan. Tetap bersama sang kekasih atau pergi melepaskan ia dengan perempuan lain yang dipilihnya. Jika memang dirimu merasa masih bisa menerimanya dan percaya ia bisa berubah, kamu berhak untuk memberinya beberapa aturan yang memang harus dijalankan.

Jelaskan padanya, beberapa hal yang harus ditaati demi tak mengulang perselingkuhan lagi. Jika memang ia menerima, tak ada salahnya untuk mengulang kembali kisah cinta. Tapi, jika dirimu tak lagi bisa memberi percaya atas ia, segera tinggalkan dan lupakan semua hal tentang dirinya. Karena ada banyak cinta baik yang menunggumu untuk menghampirinya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Mantan Sudah Punya Pacar, Tapi Kamu Masih Sendirian? Tenang…

Mengetahui mantan pacar sudah punya pasangan baru setelah putus, kadang jadi sesuatu yang menganggu pikiran. Apalagi jika masih ada perasaan yang belum bisa dihilangkan, tentu kita akan masih merasa sedih melihat ia dengan orang lain. Tapi, jika apa yang kita harapkan, kadang berbalik dengan kenyataan. 

Maka, daripada harus bersedih jika mantan kekasih sudah punya pacar baru lagi. Ada hal lain yang sebenarnya bisa kita syukuri dan pahami. Daripada berbuat sesuatu yang justru merugikan diri sendiri, lebih baik mulai membuka mata tentang hal apa saja yang bisa kita lakukan ketika mantan sudah punya pasangan duluan. 

Lebih Dulu Punya Pacar Tak Berarti Jadi Pemenang

Hanya demi ego dan harga diri, kadang kita menjadikan punya pacar lagi sebagai pencapaian. Padahal, hubungan lama atau baru bukanlah sebuah lomba yang akan menentukan siapa yang menang dan siapa yang kalah. Tak perlu merasa tertinggal, atau kesal hanya karena mantan pacar sudah punya gandengan. 

Fokuslah pada dirimu sendiri dulu, dan biarkan ia melakukan apapun yang ia mau. Tak ada yang layak disebut sebagai pemenang dan pecundang, perpisahan kalian adalah jalan yang jadi penentu jika masing-masing akan berjalan sendiri-sendiri. Jadi tak ada yang perlu kau urusi dari apa yang dilakukan oleh mantan kekasih. 

Sudah Tak Ada Hubungan Apa-apa, Biarkan Ia Melakukan Maunya

Kadang kala kita sering lupa, kalau kini sudah tak ada apa-apa antara kita dan dirinya. Lupa jika dirinya sudah jadi mantan, hingga akhirnya masih sibuk memikirkan dirinya dan cemburu melihat ia pergi dengan orang lain. Untuk itu, kamu tak seharusnya memikirkan ia secara berlebihan. 

Ingat, dirinya bukan lagi milikmu dan yang ia lakukan itu bukan urusanmu. Maka biarlah ia melakukan apa saja yang ia mau, entah ingin punya pacar lebih dulu atau tidak semuanya bukan lagi urusanmu. Sebab, kalian berdua sudah tak ada hubungan apa-apa. 

Lagipula Punya Pacar Lebih Dulu Bukan Berarti Lebih Bahagia 

Dari postingan yang ia unggah di sosial media, kamu mungkin melihatnya tertawa lepas dan bahagia dengan seseorang yang baru ia pamerkan. Tapi jangan buru-buru bersedih dan merasa dirimu butuh dikasihani. Karena potret yang kamu lihat tak selalu sejalan dengan kenyataan yang ia rasakan. Walau terlihat bahagia, bisa jadi ia sedang berpura-pura hanya untuk membuatmu merasa iri dengan apa yang dicapainya. 

Karena pada kenyataannya, foto-foto bahagia bukanlah patokan bahagia setiap manusia. Apalagi dinilai dari punya pacar atau tidak. Dan punya pacar atau tidak, kamu akan tetap bisa berbahagia dengan berbagai macam cara. 

Tetap Lanjutkan Hidupmu Tanpa Perlu Memikirkan Mantanmu 

Daripada sibuk memikirkan mantan, lebih baik lakukan sesuatu yang membuatmu sibuk. Dari pagi hingga malam, lakukan apapun yang kamu sukai dan buat itu sepadat mungkin agar kamu tidak memiliki waktu untuk memikirkannya. Dengan begitu kamu akan lebih mudah melupakannya. 

Setidaknya kamu tidak akan stalking media sosialnya dan menemukan foto dia dan pacar barunya yang bisa membuatmu semakin sedih saja. Dan di sisi lain, kamu pun akan lebih bahagia karena punya waktu untuk melakukan semua yang kau suka. 

Dan Jangan Pernah Menerima Seseorang Karena Ingin Buru-buru Punya Pacar Seperti Mantanmu

Demi membuktikan pada mantan, jika kamu juga sudah berhasil melupakan. Barangkali kamu mungkin kepikiran, untuk segera menerima siapa saja yang ingin menyatakan perasaan, walau dirimu sendiri mungkin tak benar-benar sayang. Dengar, hanya karena mantanmu punya pacar, bukan berarti kamu pun harus melakukan hal yang sama. 

Tak ada hati yang pantas untuk disakiti demi ego untuk menunjukkan jika kamu juga sudah bisa mencintai. Selain membohongi diri sendiri, kenyataan dan situasi seperti ini tentu juga tak baik untuk orang yang  mungkin sedang mendekati. Nikmati semua waktu yang kamu miliki, dengan melakukan hal baik lainnya. Dan berhenti untuk ikut campur pada urusan mantanmu yang sudah tak lagi punya hubungan denganmu.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Sisi Kepribadian Perempuan yang Bisa Buat Laki-laki Kecanduan

Setiap lelaki punya penilaian sendiri untuk menentukan siapa yang pantas jadi kekasih hatinya. Ada yang menilai perempuan dari penampilannya, dari sikap, carannya berbicara, atau hal-hal lain yang memang disukai. Segala hal yang dijadikan tolok ukur adalah hak setiap orang. 

Dinilai tak hanya dari kemampuannya merias diri, tapi juga beberapa hal lain yang memikat hati. Dan setidaknya, beberapa hal di bawah ini akan membuatmu jadi perempuan yang berbeda di mata laki-laki.  

Tak Merasa Takut Pada Perempuan Mandiri, Sebagian Lelaki Suka Pasangan yang Tak Selalu Merepotkan 

Beberapa orang beranggapan, jika perempuan mandiri kadang tak butuh pasangan. Tentu itu tak benar. Biar bagaimana pun, ada beberapa sisi feminin dalam dirinya yang merasa butuh dilindungi oleh lelaki. Inilah yang kemudian membuatnya berbeda dari perempuan lain di mata lelaki.

Tak akan merepotkan orang, jika ada sesuatu yang memang bisa dikerjakan tanpa bantuan. Tapi juga tak pernah segan untuk meminta tolong pada pasangan, kalau ada hal yang memang tak bisa ia kerjakan sendiri. Dan dari cara pandangan lelaki, sikap dan kemampuan seperti ini membuatnya terlihat kian sexy. 

Bukan yang Cerewet Tak Berfaedah, Tapi Dia yang Bisa Jadi Pendengar untuk Semua Cerita 

Yap, tak hanya laki-laki, para perempuan pun pasti setuju jika seseorang yang cerewetnya keterlaluan tak akan membuat orang lain nyaman. Tapi sebaliknya, dia yang bisa jadi pendengar yang baik bagi orang-orang lain selalu dianggap memiliki nilai lebih.

Perempuan-perempuan seperti ini cenderung menenangkan, tak pasif tapi juga tak terlalu aktif. Ia paham kapan harus berbicara dan kapan harus diam untuk mendengarkan orang lain bicara. Perempuan yang memiliki kemampuan mendengar yang baik itu langka, maka kamu bisa jadi salah satu dari mereka. 

Apalagi Jika Lihai dalam Melempar Candaan, Perempuan Seperti Ini Lekat Diingatan 

Selera humor yang serupa jadi ikatan yang memang tak bisa diganggu gugat. Seringnya, lelaki akan mencari perempuan yang bisa tertawa atas cerita lucu yang berusaha ia bagikan. Punya humor yang satu haluan, dan tak merasa asing setiap kali mereka melempar candaan.

Sejalan dengan itu, kelebihan lain yang akan membuat laki-laki melirik manis padamu adalah, ketika kamu memiliki kemampuan mengolah candaan dengan baik. Humor adalah sesuatu yang sakral, tak bisa dipaksakan, tapi ketika sudah bertemu dengan yang satu aliran pasti akan terus diperjuangkan. 

Karena Lelaki Memang Umumnya Cuek, Mereka Akan Tertarik Pada Kamu yang Perhatian 

Semua lelaki pastilah setuju, jika perempuan yang perhatian adalah calon pasangan idaman. Perempuan seperti ini memiliki daya tarik berbeda dari yang lain. Karena biar bagaimana pun, lelaki selalu merasa butuh pengingat untuk segala hal dalam hidupnya.

Walau tak bermaksud utnuk menjadikan perempuan sebagai sosok yang hanya membantunya dalam melakukan apa saja. Hal lain yang dipikirkan oleh lelaki ketika bertemu dengan perempuan perhatian adalah, ia bisa jadi teman hidup yang sepadan untuk masa depan. 

Bijaksana dan Dewasa adalah Nilai Plus Jadi Calon Ibu dari Anak-anaknya

Pada akhirnya, setiap lelaki memang akan mencari perempuan yang memiliki naluri keibuan yang baik. Dari semua sikap dan perilaku yang ia tunjukkan, ia selalu memperlihatkan kedewasaan yang berbeda. Tenang menghadapi masalah, berpikir jernih jika membuat pilihan, dan selalu bijak jika dimintai pendapat.

Yap, perempuan seperi ini punya nilai berbeda untuk membuat laki-laki jatuh hati. Karena bertemu mereka, membuat laki-laki merasa telat punya modal baik untuk segera menikah dengan orang yang sedari dulu mungkin dimimpikannya. 

Dan yang Kadang-kadang Manja, Juga Bisa Membuat Ia Rindu untuk Berjumpa

Nampaknya sudah menjadi kodrat alam, jika lelaki selalu merasa butuh melindungi perempuannya. Seberapa mandiri pun soerang perempuan, laki-laki selalu merasa senang, jika sang pasanngan bersikap sedikit manja dalam momen-momen tertentu dalam hidupnya. Tak hanya membuat lelaki gemes, ini jadi hal lain yang konon sering membuat mereka ingin bertemu. 

Selalu Riang Jadi Daya Pikat Lain yang Membuatnya Menaruh Perhatian

 

Perempuan yang selalu terlihat riang, punya ruang daya tarik berbeda di mata lelaki pada umumnya. Dianggap punya magnet luar biasa yang mampu membuat orang disekelilingnya bahagia, perempuan periang selalu terlihat bahagia tanpa ada sedih di wajahnya.

Kemampuan laki-laki yang kadang sulit untuk mengekspresikan bahagia dan sedih yang dirasa, akan jadi paduan pas untuk perempuan yang selalu riang dalam hidupnya. 

Nah, jika beberapa hal yang tadi sudah dijelaskan ada pada dirimu. Percayalah laki-laki akan selalu punya alasan untuk terpikat padamu.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top