Community

4 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit yang Harus Kamu Hindari

Tak ada satu orang pun yang ingin memiliki perut buncit. Sebab tak hanya menjadikan performa kurang maksimal dan mengurangi rasa percaya diri, jelas ini akan banyak mendatangkan sesuatu yang bersifat negatif. Nah, pertanyaannya, apa sih sebenarnya penyebab perut buncit ini? Sebagian orang beranggapan bahwa perut buncit hanya akan dialami mereka yang memiliki tubuh yang gemuk dan berlemak.

Padahal, perut buncit juga bisa dialami oleh orang yang berbadan kecil sekalipun. Sehingga bukan hanya mereka orang berbadan besar saja yang memiliki risiko perut yang buncit, kamu yang memiliki berat badan normal juga bisa. Nah, berikut 4 Kebiasaan buruk penyebab perut buncit yang belum banyak orang tahu!

1. Makan dengan Terburu-Buru

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh sebuah Universitas luar negeri menyatakan bahwa, seseorang yang suka makan dengan terburu-buru akan cenderung memiliki berat badan di atas normal atau mengalami obesitas.

Hal ini dikarenakan, tubuh membutuhkan waktu yang cukup untuk memberi tahu otak bahwa makanan yang dikonsumsi sudah cukup. Namun saat kita makan dengan terlalu cepat dan terburu-buru, kita akan mengonsumsi makanan lebih banyak dari makanan yang dibutuhkan tubuh sebelum perut menjadi kenyang.

Maka jika kamu tidak ingin perut menjadi besar dan buncit, hindari salah satu kebiasaan buruk penyebab perut buncit yang satu ini. Makanlah dengan santai dan jangan terburu-buru supaya tubuh memiliki waktu yang cukup untuk memberikan kode kepada otak bahwa makanan yang dikonsumsi sudah cukup dan kita tidak mengonsumsi makanan dalam porsi berlebihan.

2. Kurang Konsumsi Air Putih

Kekurangan asupan air dalam tubuh dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Meski terdengar sepele, dehidrasi bisa mendatangkan berbagai penyakit berbahaya lainnya. Tubuh yang mengalami dehidrasi akan merasa lemas dan kurang bertenaga. Selain sebagai penyebab utama dehidrasi tubuh, kurangnya konsumsi air putih juga menjadi salah satu penyebab perut menjadi buncit.

Rasa haus yang berlebihan akan disalah artikan oleh tubuh sebagai rasa lapar sehingga keadaan yang seharusnya diatasi dengan meminum air akan digantikan dengan mengonsumsi makanan. Sehingga, perbanyak minum air putih dapat menjadi cara mengecilkan perut buncit yang mudah dilakukan dan bisa dibuktikan sendiri manfaatnya.

Bukan hanya baik dilakukan oleh orang biasa saja, ibu yang baru melahirkan juga dianjurkan untuk perbanyak mengonsumsi air putih. Perbanyak konsumsi air putih juga menjadi salah satu cara yang direkomendasikan sekali sebagai salah satu cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang menyehatkan.

3. Terlalu Banyak Duduk

Perlu kamu tahu, bahwa kebiasaan duduk terlalu lama juga bisa menjadi salah satu penyebab perut menjadi semakin besar dan buncit. Hal ini karena dalam keadaan duduk yang terlalu sering akan terjadi penumpukan lemak dalam perut yang membuat perut menjadi buncit tanpa kita sadari.

Dan biasanya hal ini dialami oleh mereka yang pekerjaannya sebagai supir. Selain supir, menjadi writer atau penulis juga memiliki risiko memiliki perut yang perlahan membuncit secara tidak sadar. Hal ini karena sebagian banyak waktunya digunakan untuk duduk di depan layar.

4. Kurang Konsumsi Makanan Berserat

Salah satu  penyebab perut buncit yang selanjutnya adalah kurangnya mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat seperti buah pepaya. Makanan berserat bermanfaat untuk membantu proses pencernaan dan mengurangi adanya penimbunan lemak dalam perut kita.

Jika memang ingin memiliki tubuh dan perut yang langsing sebaiknya mulailah dari sekarang untuk menghindari 4 kebiasaan buruk penyebab perut buncit di atas dan gantilah dengan kebiasaan baik seperti perbanyak olahraga, konsumsi makanan berserat serta atur pola makan secara baik dan benar.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

7 Pelajaran Hidup yang Hanya Bisa Kamu Dapatkan dari Sosok Seorang Ayah

Ayah adalah sosok yang menjadi pahlawan pertamamu saat kamu beranjak besar. Tentu saja karena orangtua adalah guru terbaik bagi anaknya. Jadi kamu pun pasti akan belajar dari apa yang kamu lihat dari sosok ayahmu. Inilah tujuh pelajaran hidup yang hanya bisa kamu dapatkan dari sosok seorang ayah.

1. Ayah Selalu Melakukan Segala Hal Tanpa Mengeluh

Dari sinilah kamu pun akan belajar untuk tak mudah mengeluh atas segala hal yang terjadi padamu. Kamu pun lebih percaya diri untuk melakukan segalanya atas kerja kerasmu sendiri meski itu membuatmu lelah.

2. Ayah Selalu Bersyukur dan Tersenyum Meski Lelah Setelah Seharian Bekerja

Tak peduli seberapa lelahnya ayahmu, dia akan selalu memberikan senyumannya padamu saat dia pulang. Ayahmu pun selalu bersyukur atas segala yang dimilikinya saat ini. Itulah yang mengajarkanmu menjadi sosok yang juga tak lupa mensyukuri segalanya dan selalu menghadapi kehidupan dengan senyuman.

3. Ayah Selalu Memilih untuk Tetap Bahagia

Bisa saja ayah uring-uringan setelah lelah bekerja seharian. Namun dia memilih untuk selalu bahagia dan tak menunjukkan rasa lelahnya kepada buah hatinya, yaitu kamu.

4. Ayah Selalu Saja Memaafkan Kesalahanmu

Ayah mengajarkanmu untuk menjadi pribadi yang pemaaf. Hal ini ditunjukkannya dengan seberapapun kenakalanmu, dia akan selalu memaafkanmu. Kamu pun akan tahu bahwa memaafkan adalah hal yang indah.

5. Ayah Tak Pernah Melewatkan Momen Penting Keluarganya

Bagi ayah, uang bisa dicari kapanpun,namun momen penting dalam hidup keluarga itu harus diprioritaskan. Meskipun dia harus bekerja, dia pasti akan menyempatkan diri untuk pulang dan merayakan hari penting keluarganya, misalnya saat hari ulang tahunmu tiba.

6. Ada Kalanya Otak Butuh Istirahat Sebelum Mengambil Sebuah Keputusan

Ayahmu mengajarkanmu untuk tak menjadi orang yang tergesa-gesa dalam mengambil keputusan. Ada kalanya kamu butuh istirahat sejenak agar otakmu bisa berpikir dengan jernih dan menghasilkan keputusan yang tepat.

7. Ayah Selalu Sabar Menghadapi Ocehan Ibumu

Dari sini kamu belajar bahwa kesabaran adalah sebuah kebaikan yang harus selalu kamu lakukan. Saat kamu mampu mengendalikan dirimu sendiri untuk selalu sabar, kamu sudah berbuat baik pada dirimu sendiri.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Ambil Langkah Tepat, Agar Kendaraamu Tak Pindah Tangan Karena Pencurian

Arus kejahatan sangat sulit untuk dihentikan sehingga membuat masyrakat resah. Terutama di jalan, karena menjadi arena untuk para pencuri beraksi menjalankan motifnya untuk eksekusi. Salah satu kejahatan yang kerap jadi perhatian dari tahun ke tahun adalah pencurian kendaraan bermotor. Roda dua bisa dibilang menjadi kendaraan mayoritas warga ibukota dalam beraktivitas, tetapi dibalik membantunya moda transportasi tersebut ternyata menjadi bahan utama bagi pencuri.

Kapolres Metro Jakarta Barat, Kombes Hengki Haryadi mengatakan di tahun 2017 terhitung sebanyak 1511 kasus di Jakarta Barat soal tidak keajahtan. Aksi kejahatan tertinggi persentasenya adalah pencurian sepeda motor yang saat ini mencapai 71 persen. Dibanding tahun 2016 hanya 25 persen. Tak menutup kemungkinan kalau menyebar ke daerah lainnya, Polda Metro Jaya pun merespon dengan menggelar operasi cipta kondusif menyusul kejadian begal dan jambret yang terjadi beberapa waktu lalu di Cempaka Putih dan Tanggerang. Sebanyak 1000 personel pun dikerahkan dan hasilnya, 387 orang berhasil diamankan di wilayah hukum Polda Metro Jaya.

Berkaca dari kerawanan itu, sebagai pengendara kita pun harus membekali diri dengan mengambil langkah guna mengantisipasi terjadi pembegalan. Apalagi beberapa kejadian, pembegal tanpa pikir panjang untuk menghabisi korbannya. Lantas apa saja yang bung dapat lakukan guna menghindari roda dua pindah tangan ke pihak pencuri?

Tingkatkan Keamanan Dengan Pasang Gembok Tambahan

Secara umum motor di jaman sekarang sudah dilengkapi dengan Secure Key Shutter, guna mempersulit maling untuk membobol motor anda. Pelaku kriminal nampaknya selalu memiliki akal dan dua langkah lebih maju untuk urusan merusak “keamanan”.

Nyatanya terdapat sebuah cairan yang dikenal dengan nama cairan setan yang dapat merusak Secure Key Shutter kurang dari 5 menit sehingga motor bung dapat di bawa kabur dengan leluasa.

Salah satu solusinya adalah menggunakan gembok tambahan yang bisa disematkan pada bagian roda, stang/handle kopling, rantai aau pun roda cakram. Meskipun cairan tersebut juga dapat diakali dengan cairan tertentu, tetapi ini bakal mempersulit pelaku kriminal dalam melakukan aksi jahatnya.

Buat Maling Kebingungan Karena Motor Bung Terdapat Kunci Rahasia

Kunci satu ini memanfaatkan aliran listrik yang terdapat pada sebuah motor. Biasanya pemutus arus kelistrikan disembunyikan di bagian dalam motor di dekat jok motor, sehingga untuk menyalakan motor harus dibuka terlebih dahulu untuk mengaktifkan kunci rahasia.

Apabila maling berhasil membobol rumah kunci tanpa menyalakan kunci rahasia, motor tidak dapat berjalan sebagaimana mestinya. Sehingga keamanan motor pun kian terjaga.

Manfaatkan Teknologi Dengan Memasang GPS

Diantara yang lain mungkin pemasangan GPS dapat dikatakan paling canggih di antara pengaman lainnya yang telah disebutkan. GPS terkoneksi sistem online untuk mengamankan kendaraan apabila terjadi sesuatu hal yang tidak diinginkan.

Apabila terdapat indikasi motor dicuri maka alat yang ditempel khusus pada motor akan mengirimkan notifikasi ke gawai pemilik motor bung. Bisa berupa alarm, SMS atau telpon. Pemlik motor pun dapat melancar keberadaan motor yang dicuri dengan menggunakan website penedia GPS sehingga pemilik dapat memantau atau mengambil kembali motor yang dicuri.

Atau Miliki Kendaraan yang Memang Sudah Dirancang Untuk Aman Dari Tindak Kejahatan

Kalau bung merasa kendaraan yang dipasang sistem keamanan tambahan belum tentu menghindari dari bentuk kejahatan. Langkah tepat adalah dengan bung memiliki kendaraan dengan sistem keamanan hi-tech seperti All New Satria F150 Predator dari Suzuki. Motor yang didesain dengan tampilan sporty dan masa kini, memiliki fitur kunci yang dilengkapi dengan security Alarm, penjagaan esktra untuk tunggangan andalan.

Dari fitur alarm yang tersemat beberapa sistem seperti Engine killer, apabila kunci kontak dibuka paksa ke posisi on oleh seseorang maka tunggangan akan memberikan tanda lampu sign yang berkedip dan sirene yang berbunyi. Pada kondisi ini motor tak bisa dihidupkan sebelum sistem alarm dinonaktifkan. Kemudian terdapat sensor getar yang menjaga ketika ada seseorang yang berniat mencuri motor andalan bung, yang direspon dengan lampu sein dan sirene yang berbunyi selama 3 detik, dan 15 detik apabila ada percobaan kedua.

Tak sampai di situ sisi keamanan yang ditawarkan Suzuki sangat berguna, seperti Remote Engine Stop yang membuat mesin motor dalam mati selam 10 detik dari kondisi mesin menyala dengan menggunakan remote control dari jarak 80 meter. Ada pula Anti Hijack yang memungkinkan pengguna untuk mematikan mesin motor secara total dari kondisi mesin menyala dari jarak jauh. Selain kemanan yang canggih motor ini dibekali mesin berteknologi fuel injection dan DOHC (Double Over Head Camshaft) yang memberikan akselerasi spontan dan padat saat kapanpun diinginkan pengendaranya. Penggunaan radiator berukuran besar sebagai sistem pendingin suhu mesin, memastikan kondisi terbaik untuk konsistensi performa dan keawetan komponen mesin.

Untuk itu, apalagi yang bung cari kalau kecepatan, keamanan dan elegan sudah terangkum menjadi satu lewat All New Suzuki Satria F150.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Kata Annisa Munaf : Sehat dan Langsing Itu Bukan Hanya Perkara Diet Makanan, Ini Alasannya!

Menjaga gaya hidup tetap sehat adalah salah satu investasi yang berharga untuk masa depan. Karenanya selagi masih muda, kamu harus membiasakan untuk hidup sehat. Terlebih untuk para cewek yang masih berpikir bahwa sehat dan langsing hanya soal diet makanan, lebih baik berpikirlah lebih jeli lagi. Coba baca dengan teliti cerita dari seorang instruktur zumba, Annisa Munaf, ini.

1. Awal Mula Annisa Memutuskan untuk Menjadi Instruktur Zumba

Annisa dulunya suka menari dan kakak sepupunya yang merupakan instruktur Zumba perempuan pertama di Indonesia mengajaknya untuk ambil sertifikasi agar punya teman. Saat itu usia Annisa masih 17 tahun dan mencoba memberanikan diri untuk ikut training dan ambil license jadi instruktur. Kebetulan setelah Annisa lulus, sepupunya buka studio, disitulah awal Annisa mulai full ngajar zumba.

2. Apakah dalam Zumba ada Level-levelnya?

Untuk zumba sebenarnya ngga ada levelnya sendiri, lebih condong pada varian saja. Seperti zumba toning, zumba kids, zumba gold dan sebagainya.

3. Olahraga Apa Saja yang Ditekuni oleh Annisa

Saat ini, Annisa tengah mengembangkan juga latihan U-Jam di Indonesia. Sebenarnya basicnya nggak jauh beda dengan zumba. Kalau Zumba lebih ke Latin, gerakannya fun dan easy to follow sedangkan U-Jam lebih ke hiphop. Dan sejauh ini Annisa adalah instruktur pertama U-Jam di Indonesia.

4. Yang Paling Efektif Membakar Kalori, Antara Zumba dan U-Jam

Zumba sangat efektif untuk membakar kalori. Sedangkan U-Jam termasuk efektif baik untuk membakar kalori ataupun membentuk tubuh.

5. Perubahan yang Paling Nampak Setelah Rutin Olahraga

Dulunya Annisa termasuk cewek yang cenderung kurus. Tapi sekarang setidaknya tubuh jadi lebih terbentuk karena sering workout.

6. Saran untuk Generasi Muda yang Ingin Memulai Olahraga

Pada salah satu wawancara, Annisa berpesan untuk “Always start from yourself. Jangan ikut-ikutan orang lain. Just follow your heart and intuition. If you think health is important, then tell yourself that you need to start to do it, with or without friends.” Pesan itu diungkapkan Annisa karena dia menganggap bahwa saat ini banyak orang yang mau olahraga kalau ada temannya, akhirnya cuma jadi wacana saja.

7. Olahraga yang Ideal

Untuk pemula, mungkin bisa dilakukan satu atau dua kali seminggu dengan durasi 30-45 menit. Olahraga bisa dilakukan dengan jenis olahraga apapun, seperti lari, berenang, yoga, atau olahraga lainnya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top