Community

4 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami dan Mudah, Coba dan Praktikkan Sekarang Juga!

Seseorang yang memiliki kadar kolesterol terlalu berlebih, tentu akan berdampak pada kesehatan tubuh. Kalau sudah demikian, kita perlu mengetahui bagaimana cara menurunkan kolesterol. Salah satu cara menurunkan kolesterol yang mudah adalah dengan menghindari makanan penyebab kolesterol.

Tapi, walau demikian, tidak semua kolesterol akan berdampak buruk pada tubuh. Yap, setidaknya ada 2 jenis kolesterol dalam tubuh, yakni kolesterol LDL dan HDL. Jenis kolesterol yang berbahaya adalah kolesterol LDL. Untuk batas kolesterol normal yang ada dalam tubuh adalah sekitar 160 hingga 200 mg saja.

Berikut adalah beberapa cara menurunkan kolesterol dengan cara alami yang bisa kita praktikkan sendiri di rumah.

1. Minumlah Air Jeruk Nipis di Pagi dan Malam Hari Untuk Mendapatkan Hasil yang Optimal

Kolesterol tidak hanya dialami oleh orang dewasa saja, bahkan anak-anak sekalipun memiliki kolesterol. Nah untuk kamu yang memiliki riwayat kolesterol tinggi harus segera diatasi, salah satunya dengan mengonsumsi air jeruk nipis di pagi dan malam hari. Jeruk nipis mengandung banyak flavonoid dimana fungsinya sebagai anti oksidan.

Anti oksidan mampu membantu dan melindungi tubuh dari berbagai bahaya radikal bebas. Cara menurunkan kolesterol ini terbilang sangat sederhana, yakni dengan meminum air jeruk nipis yang dicampur dengan air hangat pada pagi hari saat bangun dan malam hari sebelum tidur.

2. Jus Anggur Juga Baik Untuk Mengatasi Kolesterol Jahat

Siapa yang tidak suka buah manis satu ini, hampir setiap orang tentu menyukainya. Kandungan anti oksidan yang ada di dalam buah anggur ini ternyata ampuh dapat mengatasi kolesterol jahat dalam tubuh. seperti jeruk nipis tadi, anggur juga memiliki kandungan flavonoid yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas.

Minumlah jus anggur setidaknya 1 kali dalm sehari secara rutin. Cara ini termasuk cara menurunkan kolesterol yang ampuh menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

3. Rutin Menkonsumsi Oatmeal Terbukti Dapat Menurunkan Kolesterol Jahat Dalam Tubuh

Selain ampuh menggunakan beberapa jus buah di atas, kamu juga bisa mengonsumsi oatmeal untuk menurunkan kadar kolesterol. Makanan penurun kolesterol ini bisa kita konsumsi secara rutin untuk mendapatkan hasil optimal. Oatmeal adalah salah satu makanan penurun kolesterol yang kaya akan serat.

Kandungan serat di dalamnya mampu menghambat penyerapan kadar kolesterol jahat atau LDL. kita bisa memulai sarapan dengan oatmeal untuk menghilangkan kolesterol jahat dalam tubuh.

4. Dan Tidak Boleh Sembarangan Mengonsumsi Makanan

Cara menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh yang terpenting adalah menghindari segala jenis makanan penyebab kolesterol. Diantara makanan penyebab kolesterol adalah seperti makanan yang mengandung minyak, makanan yang banyak menggunakan santan, dan hindari mengonsumsi makanan yang terlalu asin.

Dan yang terpenting dalam melakukan cara menurunkan kolesterol adalah dengan membiasakan hidup sehat dengan menjaga pola makan. Kita bisa memulai mengonsumsi makanan sehat dan rendah lemak seperti makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh, atau bisa dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Kita juga bisa mengkonsumsi buah manggis dan jambu.

Bagaimana, siap untuk memulai hidup sehat dengan mengubah pola makan? Tentu saja harus selalu siap ya, karena jika tidak ingin mendapatkan banyak gangguan kesehatan karena kadar kolesterol tinggi. Maka kamu harus mulai hidup sehat setiap hari.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

10 Pertanyaan yang Sering Kamu Dapati Saat Kamu Tak Kunjung Memiliki Pacar

Status single sebenarnya bukanlah sebuah masalah yang besar. Single adalah pilihan. Namun herannya terkadang bukan orang yang menyandang status itu yang kebingungan, malah orang yang ada di sekitarnya. Kamu yang tak kunjung memiliki pasangan, pasti kerap mendapati 10 pertanyaan ini terlontar dari mulut orang lain untukmu.

1. “Kenapa Sih Kok Tidak Mau Pacaran?”

Mereka mengajukan pertanyaan ini karena penasaran dengan alasanmu masih bertahan dengan kesendirianmu. Tapi karena kamu menjadikansingle sebagai pilihan hidup, kamu biasa-biasa saja saat mendapati pertanyaan ini dan terasa sudah sangat kebal.

2. “Ada yang Deketin Kan?”

Jika kamu memutuskan untuk menjadi seorang single, pasti kamu memiliki alasan yang kuat di belakangnya. Meski begitu orang lain pasti tetap ingin tahu, selama ini masih ada kan orang yang mendekatimu.

3. “Pernah Tidak Kamu Berpikir untuk Pacaran?”

Banyak orang bertanya-tanya tentang apa yang kamu pikirkan saat kamu menjadi seorang single. Salah satunya adalah apakah kamu sendiri pernah berpikir untuk berpacaran dengan seseorang.

4. “Kamu Orang yang pemilih, Ya?”

Karena kamu tak kunjung berpacaran, akhirnya banyak orang yang memandangmu sebagai seorang yang pemilih. Padahal sebenarnya kamu hanya menunggu jodoh terbaik yang Tuhan siapkan untukmu.

5. “Bagaimana Perasaanmu Saat Melihat Teman atau Orang Lain Pacaran?”

Padahal kamu tak ada masalah dengan orang yang berpacaran di depan matamu secara langsung. Namun masih saja banyak orang mempertanyakan hal ini kepadamu.

6. “Sebenarnya Usia Berapa Sih Kamu Mau Pacaran?”

Saking gemasnya orang lain melihatmu yang betah dengan status single-mu, mereka sampai mempertanyakan hal ini padamu. Kenapa sampai kamu masih bertahan tanpa seorang pasangan dan sebenarnya mau pacaran pada usia berapa sih kamu itu.

7. “Apa Kamu Pernah Dijodohkan?”

Pasti banyak orang berpikir bahwa dengan jangka waktumu menjadi seorang single, sudah banyak teman dan keluarga yang menjodohkanmu dengan seseorang. Dan inilah yang ingin dicari tahu oleh orang tersebut, apakah kamu pernah dijodohkan atau tidak.

8. “Pernah Tidak Sih Kamu Merasakan yang Namanya Jatuh Cinta?”

Siapa tahu kamu pernah mencoba memulai menjalin hubungan, meski akhirnya gagal juga. Alasannya pun tentu beragam. Orang akan mempertanyakan mengenai hal ini saat kamu tak kunjung memiliki pasangan.

9. “Apa Kamu Tidak Ingin Pacaran?”

Ada banyak hal yang ingin kamu capai terlebih dulu. Tapi banyak orang langsung saja mempertanyakan tentang apakah kamu ingin pacaran atau tidak. Jawabannya tentu iya tapi bukan untuk saat ini.

10. “Apakah Kamu Takut untuk Memulai?”

Rasa takut pasti ada, karena kamu sudah lama bertahan dengan status single-mu. Entah apa alasan yang membuat kamu bertahan, tak ada yang tahu. Mungkin ini jugalah yang dikhawatirkan oleh orang-orang terdekatmu. Mereka takut jika ketakutanmu membuatmu terus bertahan dalam kesendirian dalam jangka waktu yang panjang.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Inilah 7 Tipe Mantan Mahasiswa Setelah Lulus Kuliah

Momen kelulusan adalah momen yang paling ditunggu banyak mahasiswa tingkat akhir. Namun kehidupan pasca lulus kuliah, tak semua orang suka menjalaninya. Ada beberapa tipe mantam mahasiswa setelah lulus dari Universitas tempatnya menuntut ilmu dulu. Apa saja sih tipenya? Mungkin kamu termasuk salah satunya.

1. Tipe Sulit Move On

Mereka yang termasuk tipe ini adalah orang yang sulit move on dari kehidupannya sebagai mahasiswa dulu. Bagi mereka kehidupan perkuliahan lebih menyenangkan karena mereka tak perlu memikirkan tentang dunia kerja pasca lulus dari Universitas.

2. Tipe Pekerja Keras

Tipe pekerja keras adalah mereka yang anti dengan istilah menganggur. Meskipun mereka belum mendapatkan pekerjaan tetap, mereka akan berusaha semaksimal mungkin untuk melakukan hal yang bermanfaat, mungkin salah satunya adalah merintis usaha baru.

3. Tipe Pengembara

Mereka yang masuk dalam kategori tipe ini adalah orang yang suka melakukan travelling. Momen setelah lulus banyak dihabiskannya untuk mengunjungi banyak tempat baru yang menurutnya menarik untuk dikunjungi.

4. Tipe Rumahan

Tipe rumahan adalah mereka yang lebih suka menghabiskan waktu mereka di rumah. Kebanyakan sih memiliki hobi tidur dan nonton film kesukaan di dalam kamar. Sehingga tak ada alasan buat mereka untuk pergi ke luar rumah.

5. Tipe Penyuka Keramaian

Tipe ini akan menghabiskan waktunya untuk bersenang-senang. Entah itu berkumpul dengan teman-temannya di suatu tempat seperti cafe atau pergi menonton konser musik favorit mereka.

6. Tipe Media Sosial

Tipe media sosial ini adalag tipe orang yang tak bisa lepas dari media sosial barang sebentar saja. Saat bangun tidur, hal pertama kali yang akan dilakukan adalah mencari smartphone miliknya untuk membuka media sosialnya.

7. Tipe Romantis

Orang yang termasuk tipe ini biasanya orang yang memang memilih untuk menikah setelah lulus kuliah. Kebanyakan sih sedari SMA memang sudah punya pasangan, sehingga setelah lulus inginnya cepat-cepat menikah.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

5 Hal Lucu yang akan Kamu Rasakan Saat Berjodoh dengan Sahabat Sendiri

Jodoh, kematian dan rezeki adalah rahasia Tuhan. Kamu tak akan pernah tahu dengan siapa akhirnya kamu berjodoh. Dengan orang yang belum pernah kamu kenal atau justru dengan orang yang susah sangat kamu kenal. Ada loh pasangan yang akhirnya berjodoh dengan sahabat sendiri.

Terbiasa dengan hubungan luwes yang terasa santai dan menyenangkan. Beberapa kali, kamu mungkin akan merasa aneh. “Kok bisa ya sampai berjodoh sama sahabat sendiri?. Nah, setidaknya berikut ini adalah beberapa hal yang mungkin kamu rasakan ketika nanti berjodoh dengan sahabatmu sendiri.

1. Tertawa Sendiri Saat Memandang Wajah Pasangan

Saat kamu memandang wajahnya, itu sudah mengingatkanmu tentang apa yang sudah kalian lewati bersama. Dengannya? mungkin kamu tak pernah berpikir sebelumnya bahwa kamu akan berjodoh dengan sahabatmu yang konyol itu, dan itu kerap membuatmu tertawa hanya dengan memandang wajahnya saja.

2. Sering Berantem Saat Bertemu Namun Rindu Saat Sedang Jauh

Bahkan kamu pun sering bingung dengan tingkahmu ini. Saat pasanganmu ada di sampingmu justru kamu sangat sering bertengkar. Namun saat kamu berjauhan dengannya, rasanya rindumu begitu memuncak.

3. Berniat Romantis Namun Akhirnya Jadi Ledekan

Sebagai sepasang sahabat, kamu dan dia memang tak pernah bertingkah romantis. Jadi makhlum jika setelah menikah saat kamu maupun dia ingin mencoba romantis, selalu berakhir dengan ledekan satu sama lain.

4. Tak Jaim untuk Saling “Mempermalukan”

Kalian memang saling mencintai sebagai satu pasangan, namun humoris di dalam hubunganmu dengannya memang sudah besar. Sehingga tak ada lagi rasa jaim untuk mempermalukan satu sama lain.

5. Tak Mau Saling Mengalah untuk Berbagi Sesuatu

Bisa diambil contoh, untuk hal kecil seperti nonton TV. Kamu sering berebut remote control dengannya. Tak ada salah satu dari kalian yang mau mengalah. Bisa dibilang tingkahmu dengan pasangan layaknya anak kecil.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top