Community

4 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami dan Mudah, Coba dan Praktikkan Sekarang Juga!

Seseorang yang memiliki kadar kolesterol terlalu berlebih, tentu akan berdampak pada kesehatan tubuh. Kalau sudah demikian, kita perlu mengetahui bagaimana cara menurunkan kolesterol. Salah satu cara menurunkan kolesterol yang mudah adalah dengan menghindari makanan penyebab kolesterol.

Tapi, walau demikian, tidak semua kolesterol akan berdampak buruk pada tubuh. Yap, setidaknya ada 2 jenis kolesterol dalam tubuh, yakni kolesterol LDL dan HDL. Jenis kolesterol yang berbahaya adalah kolesterol LDL. Untuk batas kolesterol normal yang ada dalam tubuh adalah sekitar 160 hingga 200 mg saja.

Berikut adalah beberapa cara menurunkan kolesterol dengan cara alami yang bisa kita praktikkan sendiri di rumah.

1. Minumlah Air Jeruk Nipis di Pagi dan Malam Hari Untuk Mendapatkan Hasil yang Optimal

Kolesterol tidak hanya dialami oleh orang dewasa saja, bahkan anak-anak sekalipun memiliki kolesterol. Nah untuk kamu yang memiliki riwayat kolesterol tinggi harus segera diatasi, salah satunya dengan mengonsumsi air jeruk nipis di pagi dan malam hari. Jeruk nipis mengandung banyak flavonoid dimana fungsinya sebagai anti oksidan.

Anti oksidan mampu membantu dan melindungi tubuh dari berbagai bahaya radikal bebas. Cara menurunkan kolesterol ini terbilang sangat sederhana, yakni dengan meminum air jeruk nipis yang dicampur dengan air hangat pada pagi hari saat bangun dan malam hari sebelum tidur.

2. Jus Anggur Juga Baik Untuk Mengatasi Kolesterol Jahat

Siapa yang tidak suka buah manis satu ini, hampir setiap orang tentu menyukainya. Kandungan anti oksidan yang ada di dalam buah anggur ini ternyata ampuh dapat mengatasi kolesterol jahat dalam tubuh. seperti jeruk nipis tadi, anggur juga memiliki kandungan flavonoid yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas.

Minumlah jus anggur setidaknya 1 kali dalm sehari secara rutin. Cara ini termasuk cara menurunkan kolesterol yang ampuh menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

3. Rutin Menkonsumsi Oatmeal Terbukti Dapat Menurunkan Kolesterol Jahat Dalam Tubuh

Selain ampuh menggunakan beberapa jus buah di atas, kamu juga bisa mengonsumsi oatmeal untuk menurunkan kadar kolesterol. Makanan penurun kolesterol ini bisa kita konsumsi secara rutin untuk mendapatkan hasil optimal. Oatmeal adalah salah satu makanan penurun kolesterol yang kaya akan serat.

Kandungan serat di dalamnya mampu menghambat penyerapan kadar kolesterol jahat atau LDL. kita bisa memulai sarapan dengan oatmeal untuk menghilangkan kolesterol jahat dalam tubuh.

4. Dan Tidak Boleh Sembarangan Mengonsumsi Makanan

Cara menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh yang terpenting adalah menghindari segala jenis makanan penyebab kolesterol. Diantara makanan penyebab kolesterol adalah seperti makanan yang mengandung minyak, makanan yang banyak menggunakan santan, dan hindari mengonsumsi makanan yang terlalu asin.

Dan yang terpenting dalam melakukan cara menurunkan kolesterol adalah dengan membiasakan hidup sehat dengan menjaga pola makan. Kita bisa memulai mengonsumsi makanan sehat dan rendah lemak seperti makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh, atau bisa dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Kita juga bisa mengkonsumsi buah manggis dan jambu.

Bagaimana, siap untuk memulai hidup sehat dengan mengubah pola makan? Tentu saja harus selalu siap ya, karena jika tidak ingin mendapatkan banyak gangguan kesehatan karena kadar kolesterol tinggi. Maka kamu harus mulai hidup sehat setiap hari.

Baca juga: Jenis Makanan Pantangan Diabetes yang Harus Dihindari dan yang Boleh Dikonsumsi

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Ingin Berhemat, Uang Kertas Rp.10 Juta yang Disimpan di Lemari Malah Dimakan Rayap

Selain menyimpan uang di rekening bank, ternyata masih ada orang-orang yang menyimpan uangnya secara konvensional. Mulai dari di celengan, brankas, atau lemari pakaian, dan tempat-tempat lain yang memungkinkan. Tapi apa jadinya, jika uang yang disimpan justru mengalami kerusakan hingga tak bisa digunakan? Seperti yang baru-baru dialami oleh seorang pengguna Twitter bernam Putri Buddin yang menyimpan uangnya di lemari, yang kemudian jadi santapan rayap.

Niat hati biar ga boros, simpen uang di lemari, eh malah dimakan rayap,” twitnya melalui akun Twitter @putribuddin, Sabtu (17/8/2019).

Dari foto yang dibagikan oleh dirinya, uang miliknya terlihat terdiri dari lembaran uang Rp 100 ribu dan Rp 50 ribu yang sudah tak lagi dalam keadaan utuh. Twit tersebut pun menarik perhatian warganet dan telah mendapat lebih dari 2,4 ribu likesdan retweet.

Nah, dari hasil taksiran Putri, total uang miliknya tersebut sekitar Rp.10 Juta.

“Itu uang yang aku kasih ke nenek aku sekitar Rp3 juta-an. Terus ditambahin sama nenek aku sampai Rp 10 jutaan.” kata Putri dilansir dari Liputan6.com, Selasa (20/8/2019).

Perempuan itu pun lupa menyimpannya di lemari. “Nenek aku udah meninggal satu tahun yang lalu sih, kemungkinan udah dua tahun,” tuturnya ketika ditanya berapa lama dirinya menyimpan uang itu.

Saat ditemukan, uang itu dipisahkannya menjadi dua buntelan. Satu tumpuk telah menjadi sarang rayap sehingga Putri memutuskan membuangnya. Tumpukkan uang lainnya dibungkus plastik seperti foto yang dibagikannya di Twitter. Dalam plastik itu, terdapat sekitar Rp 5,4 juta.

Awalnya, ia merasa pesimis dengan mengira uangnya tak akan bisa dipakai kemana-mana. Namun, perempuan itu pun memutuskan mengikuti saran dari orang-orang di Twitter, untuk membawa sisa uang yang telah dimakanan rayap ke Bank Indonesia (BI).

 

Namun dengan alasan tertentu yang sudah jadi ketentuan dari Bank Indones, uang milik putri tak semuanya bisa diterima dan diganti dengan uang yang masih utuh. Dengan ketentuan uang yang keutuhan fisiknya kurang dari 67 persen setelah diperiksa menggunakan alat ukur kelayakan uang milik BI.

Dan dari Rp 5,4 juta yang dibawa Putri ke BI, hanya Rp.1.050.000, yang bisa ditukarkan.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Glenn Fredly Resmi Menikah Lagi

Setelah selama ini dikabarkan dekat, akhirnya penyanyi Glenn Fredly resmi menikahi sang pujaan hati Mutia Ayu. Digelar secara tertutup pada Senin (19/08) kemarin, resepsi pernikahan Glenn tersebut hanya dihadiri oleh para keluarga dan sahabat dekat.

Meski demikian, beberapa foto bahagia dari acara pagelaran pernikahan Glenn sudah banyak beredar di media sosial. Selain pada akun-akun gosip, beberapa unggahan sahabat dari Glenn juga jadi salah satu bukti yang membenarkan hari bahagia penyanyi laki-laki 43 tahun tersebut.

Sumber : Instagram/@agustineligo

Digelar di Taman Kajoe, salah seorang kerabat dengan akun Instagram @agustineligo menunjukkan momen bahagia Glenn Fredly dan Mutia Ayu dengan wajah yang sumrinyah. Mengenakan setelan jas berwarna cream yang senada dengan gaun Mutia, keduanya tampak bahagia sembari bergandengan tangan berdua.

Hal lain yang juga menarik perhatian dari foto-foto pernikahan Glenn yang beredar, adalah nuansa rustic begitu terasa lewat venue outdoor berhiaskan lampu dan outfit vintage. Selamat untuk Glenn dan Mutia.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Cerita Mahasiswa Papua di Jakarta : Kami Naik Angkot, Orang Tutup Hidung

Peristiwa penangkapan dan dugaan tindak diskriminatif serta rasial yang dialami oleh mahasiswa Papua di Surabaya dan Malang, Jawa Timur membuat membuat masyarakat turut bersimpati dan merasakan apa yang mereka terima. Dan dirasakan pula oleh Albert, seorang mahasiswa asal Papua yang kini tinggal di Jakarta.

Dari hasil wawancarannya dengan Suara.com, ia mengatakan ikut tersakiti atas perlakuan yang diterima oleh mahasiswa Papua di Malang dan Surabaya. Ia berharap pemerintah Indonesia dapat menjamin kebebasan berpendapat mahasiswa Papua. Menurutnya, sebagai negara demokrasi sudah semestinya negara menjamin kebebasan tersebut dan meminta tidak ada lagi hal serupa yang terjadi terhadap mahasiswa Papua lainnya.

“Jangan mengintimidasi setiap mahasiswa Papua yang ada di seluruh Indonesia, karena negara ini negara demokrasi,” kata Albert saat ditemui di asrama mahasiswa Yahukimo Papua, Jalan Batuampar, Keramat Jati, Jakarta Timur, Selasa (20/8/2019) sebagaimana dikutip dari suara.com. 

Sumber : Suara.com

Lebih lanjut, Albert bercerita jika selama tinggal di Jakarta untuk berkuliah dirinya masih kerap mengalami bentuk-bentuk diskriminasi. Namun, ia berusaha untuk bisa menerima meski merasa tersakiti.

“Kami naik angkot saja orang sudah tutup hidung. Kami sebagai manusia itu kami sakit, tapi itu biasa bagi kami,” kata dia.

Sebelumnya, setelah insiden yang terjadi di Surabaya dan Malang, diketahui kerusuhan sempat pula terjadi di Manokwari pada Senin (19/8) kemarin. Massa yang berasal dari sejumlah elemen melakukan aksi menyikapi adanya tindakan rasisme terhadap mahasiswa Papua yang ditangkap di Surabaya, hingga akhirnya berakhir dengan kerusuhan.

Dari kerusuhan tersebut, massa dilaporkan melakukan pembakaran terhadap kantor DPRD Papua Barat. Tak berhenti disitu saja, kerusuhan pun menjalar ke wilayah lain termasuk Jayapura dan Sorong. Bahkan, massa dilaporkan membakar Lembaga Pemasyarakaan di Sorong dan perusakan di Bandara.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top