Community

4 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami dan Mudah, Coba dan Praktikkan Sekarang Juga!

Seseorang yang memiliki kadar kolesterol terlalu berlebih, tentu akan berdampak pada kesehatan tubuh. Kalau sudah demikian, kita perlu mengetahui bagaimana cara menurunkan kolesterol. Salah satu cara menurunkan kolesterol yang mudah adalah dengan menghindari makanan penyebab kolesterol.

Tapi, walau demikian, tidak semua kolesterol akan berdampak buruk pada tubuh. Yap, setidaknya ada 2 jenis kolesterol dalam tubuh, yakni kolesterol LDL dan HDL. Jenis kolesterol yang berbahaya adalah kolesterol LDL. Untuk batas kolesterol normal yang ada dalam tubuh adalah sekitar 160 hingga 200 mg saja.

Berikut adalah beberapa cara menurunkan kolesterol dengan cara alami yang bisa kita praktikkan sendiri di rumah.

1. Minumlah Air Jeruk Nipis di Pagi dan Malam Hari Untuk Mendapatkan Hasil yang Optimal

Kolesterol tidak hanya dialami oleh orang dewasa saja, bahkan anak-anak sekalipun memiliki kolesterol. Nah untuk kamu yang memiliki riwayat kolesterol tinggi harus segera diatasi, salah satunya dengan mengonsumsi air jeruk nipis di pagi dan malam hari. Jeruk nipis mengandung banyak flavonoid dimana fungsinya sebagai anti oksidan.

Anti oksidan mampu membantu dan melindungi tubuh dari berbagai bahaya radikal bebas. Cara menurunkan kolesterol ini terbilang sangat sederhana, yakni dengan meminum air jeruk nipis yang dicampur dengan air hangat pada pagi hari saat bangun dan malam hari sebelum tidur.

2. Jus Anggur Juga Baik Untuk Mengatasi Kolesterol Jahat

Siapa yang tidak suka buah manis satu ini, hampir setiap orang tentu menyukainya. Kandungan anti oksidan yang ada di dalam buah anggur ini ternyata ampuh dapat mengatasi kolesterol jahat dalam tubuh. seperti jeruk nipis tadi, anggur juga memiliki kandungan flavonoid yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas.

Minumlah jus anggur setidaknya 1 kali dalm sehari secara rutin. Cara ini termasuk cara menurunkan kolesterol yang ampuh menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

3. Rutin Menkonsumsi Oatmeal Terbukti Dapat Menurunkan Kolesterol Jahat Dalam Tubuh

Selain ampuh menggunakan beberapa jus buah di atas, kamu juga bisa mengonsumsi oatmeal untuk menurunkan kadar kolesterol. Makanan penurun kolesterol ini bisa kita konsumsi secara rutin untuk mendapatkan hasil optimal. Oatmeal adalah salah satu makanan penurun kolesterol yang kaya akan serat.

Kandungan serat di dalamnya mampu menghambat penyerapan kadar kolesterol jahat atau LDL. kita bisa memulai sarapan dengan oatmeal untuk menghilangkan kolesterol jahat dalam tubuh.

4. Dan Tidak Boleh Sembarangan Mengonsumsi Makanan

Cara menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh yang terpenting adalah menghindari segala jenis makanan penyebab kolesterol. Diantara makanan penyebab kolesterol adalah seperti makanan yang mengandung minyak, makanan yang banyak menggunakan santan, dan hindari mengonsumsi makanan yang terlalu asin.

Dan yang terpenting dalam melakukan cara menurunkan kolesterol adalah dengan membiasakan hidup sehat dengan menjaga pola makan. Kita bisa memulai mengonsumsi makanan sehat dan rendah lemak seperti makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh, atau bisa dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Kita juga bisa mengkonsumsi buah manggis dan jambu.

Bagaimana, siap untuk memulai hidup sehat dengan mengubah pola makan? Tentu saja harus selalu siap ya, karena jika tidak ingin mendapatkan banyak gangguan kesehatan karena kadar kolesterol tinggi. Maka kamu harus mulai hidup sehat setiap hari.

Baca juga: Jenis Makanan Pantangan Diabetes yang Harus Dihindari dan yang Boleh Dikonsumsi

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

7 Jembatan Terindah di Dunia, Dua Diantaranya Ada di Indonesia!

Fungsi utama jembatan adalah untuk menghubungankan dua jalan yang terpisah. Namun dengan semakin berkembangnya zaman, kini jembatan dibangun dengan seni dan model yang cukup menakjubkan. Nah, berkenaan dengan hal ini, ternyata ada tujuh jembatan yang terkenal paling indah di dunia loh. Langsung saja cek daftarnya berikut.

1. Jembatan Golden Gate, San Fransisco, Amerika Serikat

Sumber: www.pexels.com

Jembatan ini merupakan salah satu jembatan yang paling terkenal di dunia. Jembatan ini memiliki panjang 2.727 meter dimana difungsikan sebagai penghubung antara San Fransisco dengan Kabupaten Marin. Namun dibalik keindahannya yang menakjubkan, ternyata jembatan ini juga kerap dijadikan tempat untuk bunuh diri.

2. Jembatan Surabaya, Surabaya, Indonesia

Sumber: www.instagram.com/@dwisetijotjahjono

Jembatan ini merupakan landmark dari Kota Surabaya. Jembatan ini  dihiasi oleh air mancur warna-warni yang akan ada setiap malam Minggu. Selain itu biasanya keluarnya air mancur diiringi dengan tarian air mancur pada pukul 20.00 – 21.00 WIB.

3. Jembatan Vasco da Gama, Lisbon, Portugal

Sumber: www.sp-reinforcement.ch

Jembatan ini memiliki panjang 17, 2 ribu meter. Jembatan ini termasuk jembatan paling panjang di Eropa loh. Jembatan ini dibangun di atas Sungai Tagus. Tujuan pembangunan jembatan ini adalah untuk memperlancar mobilitas pembukaan World Fair pada tahun 1998 silam.

4. Jembatan Banpo, Seoul, Korea Selatan

Sumber: www.worldfortravel.com

Jembatan Banpo merupakan jembatan air mancur terpanjang di dunia. Air mancur di jembatan ini biasanya akan dioperasikan pada bulan April sampai Oktober. Pertunjukan air mancur ini akan dilakukan selama empat sampai enam kali sehari dengan durasi waktu 20 menit di setiap pertunjukannya.

5. Jembatan Danyang Kunshan, Jiangsu, Tiongkok

Sumber: www.traveltriangle.com

Jembatan ini memiliki panjang 164,8 kilometer. Jembatan ini dibuat untuk menghubungkan Shanghai dengan Nanjing. Jembatan ini mulai resmi dioperasikan sejak tahun 2011 silam dimana pada proses pembangunannya ada 10 ribu orang yang dipekerjakan.

6. Tower Bridge, London, Inggris

Sumber: www.pixabay.com

Jembatan ini merupakan jembatan yang terdiri dari dua bangunan menara dimana di tingkat atas terdapat jalan untuk para pejalan kaki. Jembatan ini dibangun di atas Sungai Thames dan memiliki panjang sekitar 61 meter.

7. Jembatan Ampera, Palembang, Indonesia

Sumber: www.ksmtour.com

Jembatan Ampera merupakan jembatan yang terletak di Indonesia. Jembatan ini dibangun sebagai penghubung antara daerah Seberang Ulu dengan Seberang Ilir yang dipisahkan oleh Sungai Musi. Panjang jembatan ini yaitu 1.117 meter.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Luna Maya Akui Jadi Salah Satu Fans BTS

Kepopuleran boyband fenomenal asal Korea Selatan, BTS tak perlu diragukan lagi. Bahkan di Indonesia sendiri, penggemar BTS pun berasal dari berbagai kalangan. termasuk fans dari kalangan artis, khususnya artis Indonesia. Banyak artis Tanah Air yang secara terang-terangan mengaku menyukai boyband yang mempopulerkan lagu Fake Love ini.

Artis yang menyukai BTS satunya adalah Luna Maya. Luna tak mau kalah dari penggemar BTS lainnya. Ia juga terpikat dengan pesona leader BTS, RM. Hal tersebut diketahui lewat unggahan Luna Maya di media sosial Instagram Story miliknya

Luna Maya mengunggah sebuah foto yang memperlihatkan pertanyaan dari warganet tentang BTS, lalu Luna Maya menjawabnya dengan lengkap sembari memberikan emoticon BTS-Army. Army sendiri merupakan sebutan untuk penggemar BTS.

“Kenapa suka RM BTS ?,” tulis pertanyaan dari warganet.

Lalu Luna Maya menjawab, “Menurut aku dia pintar dan cool gayanya santai, bahasa Inggrisnya bagus banget, keren enggak aneh-aneh. Dan suka dia setelah dengar dia speach di UN. Dan dia tinggi ya kayanya ha ha ha, #BTSARMY,” jawab Luna Maya.

Tak hanya itu, bahkan Luna secara mengakui keinginannya untuk menonton konser BTS di Bangkok, Thailand April 2019 mendatang.

“Gimana ini konser BTS ?” tanya warganet.

Luna pun menjawab, “Di bkk yuk,” ungkapnya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Punya Followers Jutaan, Tatjana Saphira Justru Mulai Batasi Diri Pakai Media Sosial

Aktris Tatjana Saphira mulai membatasi diri dalam menggunakan media sosial. Hal itu sudah Tatjana lakukan sejak lama.

“Sekarang aku menjalankan rutinitas detoks media sosial, 3 hari aku matiin, 4 hari aku nyalain atau aku buka paling ada postingan yang aku wajib post, kalau enggak aku delete dulu atau uninstall aja. Sebenarnya udah dari lama tapi enggak dijalani secara konsisten sih. baru-baru ini ya sudah sekitar dua bulan lalu jadi lebih rajin,” katanya seperti dikutip kompas.com, Selasa (19/2).

Tatjana mengaku, dia merasa lebih tenang ketika tidak bermain media sosial. Kekasih aktor Herjunot Ali itu juga merasa kesal ketika ada orang yang sibuk dengan gawainya saat berkumpul.

“Menurut aku dia enggak respect sama waktu yang kita punya berkumpul satu sama lain,” ucapnya. Baginya, terlalu fokus dengan media sosial justru membuatnya tak merasakan sebuah momen secara menyeluruh.

“Menurut aku kadang-kadang kita terlalu fokus sama medsos sampe kadang suka lupa sama kegiatan kita sehari-hari. Kita lebih sibuk mengabadikan di medsos dibanding kita merasakan momen itu secara utuh,” ujar Tatjana.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top