Community

4 Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan yang Mudah Dilakukan

Disamping rasa bahagia yang tiada tara, setelah melahirkan. Ada keadaan lain yang perlu mendapat penanganan khusus, tidak lain adalah keadaan perut kita.

Seorang wanita yang baru melahirkan, pada bagian perut dan pinggulnya akan memiliki ukuran yang lebih besar dari sebelumnya alias terlihat buncit dan lembek. Jangan khawatir, untuk mengembalikan keadaan perut yang ramping seperti semula, berikut 5 cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang rekomendasi sekali untuk kita praktikkan.

1. Menyusui Bayi

Hal pertama yang bisa kita lakukan, jelas adalah memberikan ASI kepada bayi. Asupan makanan terbaik yang bagi seorang bayi yang baru lahir adalah air susu dari ibunya bukan susu kaleng yang sudah tersedia bermacam merek saat ini.

Kandungan ASI sudah memenuhi segala kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh bayi. Selain baik untuk bayi, menyusui juga baik untuk ibu yang ibunya. Dengan menyusui, seorang ibu akan berkurang hingga 5000 kalori setiap harinya. Hal ini tentu saja sangat berguna dalam mengembalikan keadaan tubuh dan perut kita menjadi lebih ramping seperti sedia kala.

2. Makan dengan Porsi Sedikit Tetapi Sering Dilakukan

Cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang kedua adalah mengurangi porsi makan. Mengurangi porsi makan bukan berarti membuat kita kekurangan gizi yang dapat berdampak bagi si kecil yang akan kita susui.

Mengurangi porsi makan yang dimaksud di sini bukan berarti mengurangi asupan makanan ke dalam tubuh sang ibu, tetapi makan dengan porsi makan yang sedikit namun sering dilakukan. Sehingga kebutuhan nutrisi bagi ibu dan bayi yang disusui tetap terjaga dengan baik.

Pola makan yang seperti ini sangat efektif digunakan oleh seorang ibu yang baru melahirkan sebagai cara mengecilkan perut buncit dengan mengurangi penumpukan lemak dan kalori di tubuh dan perut sehingga berat badan tetap dapat terkontrol dengan baik.

3. Konsumsi Makanan Rendah Lemak dan Rendah Kalori

Selain dengan mengurangi porsi makan dan menyusui bayi, cara mengecilkan perut setelah melahirkan selanjutnya juga bisa dilakukan dengan memilih makanan yang akan kita konsumsi. Sebaiknya cobalah untuk mengonsumsi makanan yang rendah lemak dan kalori.

Tetapi yang perlu diingat di sini, bayi akan tetap memerlukan asupan nutrisi yang cukup untuk kesehatannya yang berasal dari air susu ibunya. Sehingga dalam hal ini sebaiknya, jangan terlalu membatasinya secara drastis. Mintalah orang terdekat untuk membantu mengontrol pola makan dan jenis makanan yang akan ibu konsumsi.

4. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Tips Cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang selanjutnya adalah dengan perbanyak konsumsi air putih yang mudah dan murah. Sebab Mengonsumi air putih dalam porsi cukup juga akan membatu menjadikan kulit Anda tampak lebih sehat dan halus.

Selain baik untuk kesehatan kulit, air putih juga tidak kalah besar manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita. Air putih berfungsi untuk membantu proses metabolisme dalam tubuh dan membantu membersihkan semua organ dalam tubuh terutama saluran pencernaan. Dimana saluran pencernaan merupakan bagian terpenting yang harus selalu dijaga.

Meski terdengar sepele, namun jika saluran pencernaan tidak dijaga dengan baik bisa mengundang berbagai penyakit berbahaya yang berasal dari penimbunan racun dan kotoran yang mengerak dalam usus, termasuk dalam mengatasi perut buncit wanita yang baru melahirkan. Perbanyak konsumsi air putih bisa menjadi cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang mudah lakukan.

Mudah bukan mengatasi perut yang buncit paska melahirkan buah hati? Selain 4 cara di atas, jeruk nipis juga bisa kita jadikan solusi dalam mengatasi perut buncit. Yap, kita bisa mengonsumsi jeruk nipis dalam seduhan air hangat bersama teh hijau atau menambahkan madu. Cara mengecilkan perut dengan jeruk nipis ini merupakan salah satu solusi sehat dan menyegarkan.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Ingin Berhemat, Uang Kertas Rp.10 Juta yang Disimpan di Lemari Malah Dimakan Rayap

Selain menyimpan uang di rekening bank, ternyata masih ada orang-orang yang menyimpan uangnya secara konvensional. Mulai dari di celengan, brankas, atau lemari pakaian, dan tempat-tempat lain yang memungkinkan. Tapi apa jadinya, jika uang yang disimpan justru mengalami kerusakan hingga tak bisa digunakan? Seperti yang baru-baru dialami oleh seorang pengguna Twitter bernam Putri Buddin yang menyimpan uangnya di lemari, yang kemudian jadi santapan rayap.

Niat hati biar ga boros, simpen uang di lemari, eh malah dimakan rayap,” twitnya melalui akun Twitter @putribuddin, Sabtu (17/8/2019).

Dari foto yang dibagikan oleh dirinya, uang miliknya terlihat terdiri dari lembaran uang Rp 100 ribu dan Rp 50 ribu yang sudah tak lagi dalam keadaan utuh. Twit tersebut pun menarik perhatian warganet dan telah mendapat lebih dari 2,4 ribu likesdan retweet.

Nah, dari hasil taksiran Putri, total uang miliknya tersebut sekitar Rp.10 Juta.

“Itu uang yang aku kasih ke nenek aku sekitar Rp3 juta-an. Terus ditambahin sama nenek aku sampai Rp 10 jutaan.” kata Putri dilansir dari Liputan6.com, Selasa (20/8/2019).

Perempuan itu pun lupa menyimpannya di lemari. “Nenek aku udah meninggal satu tahun yang lalu sih, kemungkinan udah dua tahun,” tuturnya ketika ditanya berapa lama dirinya menyimpan uang itu.

Saat ditemukan, uang itu dipisahkannya menjadi dua buntelan. Satu tumpuk telah menjadi sarang rayap sehingga Putri memutuskan membuangnya. Tumpukkan uang lainnya dibungkus plastik seperti foto yang dibagikannya di Twitter. Dalam plastik itu, terdapat sekitar Rp 5,4 juta.

Awalnya, ia merasa pesimis dengan mengira uangnya tak akan bisa dipakai kemana-mana. Namun, perempuan itu pun memutuskan mengikuti saran dari orang-orang di Twitter, untuk membawa sisa uang yang telah dimakanan rayap ke Bank Indonesia (BI).

 

Namun dengan alasan tertentu yang sudah jadi ketentuan dari Bank Indones, uang milik putri tak semuanya bisa diterima dan diganti dengan uang yang masih utuh. Dengan ketentuan uang yang keutuhan fisiknya kurang dari 67 persen setelah diperiksa menggunakan alat ukur kelayakan uang milik BI.

Dan dari Rp 5,4 juta yang dibawa Putri ke BI, hanya Rp.1.050.000, yang bisa ditukarkan.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Glenn Fredly Resmi Menikah Lagi

Setelah selama ini dikabarkan dekat, akhirnya penyanyi Glenn Fredly resmi menikahi sang pujaan hati Mutia Ayu. Digelar secara tertutup pada Senin (19/08) kemarin, resepsi pernikahan Glenn tersebut hanya dihadiri oleh para keluarga dan sahabat dekat.

Meski demikian, beberapa foto bahagia dari acara pagelaran pernikahan Glenn sudah banyak beredar di media sosial. Selain pada akun-akun gosip, beberapa unggahan sahabat dari Glenn juga jadi salah satu bukti yang membenarkan hari bahagia penyanyi laki-laki 43 tahun tersebut.

Sumber : Instagram/@agustineligo

Digelar di Taman Kajoe, salah seorang kerabat dengan akun Instagram @agustineligo menunjukkan momen bahagia Glenn Fredly dan Mutia Ayu dengan wajah yang sumrinyah. Mengenakan setelan jas berwarna cream yang senada dengan gaun Mutia, keduanya tampak bahagia sembari bergandengan tangan berdua.

Hal lain yang juga menarik perhatian dari foto-foto pernikahan Glenn yang beredar, adalah nuansa rustic begitu terasa lewat venue outdoor berhiaskan lampu dan outfit vintage. Selamat untuk Glenn dan Mutia.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Trending

Cerita Mahasiswa Papua di Jakarta : Kami Naik Angkot, Orang Tutup Hidung

Peristiwa penangkapan dan dugaan tindak diskriminatif serta rasial yang dialami oleh mahasiswa Papua di Surabaya dan Malang, Jawa Timur membuat membuat masyarakat turut bersimpati dan merasakan apa yang mereka terima. Dan dirasakan pula oleh Albert, seorang mahasiswa asal Papua yang kini tinggal di Jakarta.

Dari hasil wawancarannya dengan Suara.com, ia mengatakan ikut tersakiti atas perlakuan yang diterima oleh mahasiswa Papua di Malang dan Surabaya. Ia berharap pemerintah Indonesia dapat menjamin kebebasan berpendapat mahasiswa Papua. Menurutnya, sebagai negara demokrasi sudah semestinya negara menjamin kebebasan tersebut dan meminta tidak ada lagi hal serupa yang terjadi terhadap mahasiswa Papua lainnya.

“Jangan mengintimidasi setiap mahasiswa Papua yang ada di seluruh Indonesia, karena negara ini negara demokrasi,” kata Albert saat ditemui di asrama mahasiswa Yahukimo Papua, Jalan Batuampar, Keramat Jati, Jakarta Timur, Selasa (20/8/2019) sebagaimana dikutip dari suara.com. 

Sumber : Suara.com

Lebih lanjut, Albert bercerita jika selama tinggal di Jakarta untuk berkuliah dirinya masih kerap mengalami bentuk-bentuk diskriminasi. Namun, ia berusaha untuk bisa menerima meski merasa tersakiti.

“Kami naik angkot saja orang sudah tutup hidung. Kami sebagai manusia itu kami sakit, tapi itu biasa bagi kami,” kata dia.

Sebelumnya, setelah insiden yang terjadi di Surabaya dan Malang, diketahui kerusuhan sempat pula terjadi di Manokwari pada Senin (19/8) kemarin. Massa yang berasal dari sejumlah elemen melakukan aksi menyikapi adanya tindakan rasisme terhadap mahasiswa Papua yang ditangkap di Surabaya, hingga akhirnya berakhir dengan kerusuhan.

Dari kerusuhan tersebut, massa dilaporkan melakukan pembakaran terhadap kantor DPRD Papua Barat. Tak berhenti disitu saja, kerusuhan pun menjalar ke wilayah lain termasuk Jayapura dan Sorong. Bahkan, massa dilaporkan membakar Lembaga Pemasyarakaan di Sorong dan perusakan di Bandara.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top