Community

Lari, Olahraga yang (Katanya) Murah

Perut rasanya makin buncit. Baju dan celana mulai sempit. Lalu kalau ketemu teman di kondangan atau di mal, pasti kalimat sapaan standarnya “Wah, gemukan deh!” Lama-lama gerah juga. Apa lagi kalau tidak sengaja lihat foto-foto zaman dulu di Facebook. Duh, langsingnya… Wajah juga tirus.

Oke lah, kalau begitu coba olahraga deh. Apa ya olahraga yang murah dan gampang? Kalau kata orang-orang sih, lari. Termasuk jenis olahraga kardio, lari memang efektif membakar kalori. Sebetulnya lari di treadmill akan lebih efisien karena track-nya statis dan mesin canggih bisa memberi tahu kamu sudah berapa banyak kalori yang terbakar dari lamanya kamu berlari.

Tapi ya tidak murah kalau mau pakai treadmill. Beli sendiri terus dipakai di rumah? Hmm.. bisa-bisa malah teronggok sia-sia meski sudah dibeli dengan harga mahal. Mendaftarkan diri di gym? Biayanya lumayan menguras kantong! Setiap bulan setidaknya kamu harus mengeluarkan ratusan ribu rupiah.

SATU-SATUNYA CARA ADALAH LARI DI LUAR RUANGAN (OUTDOOR)

street-marathon-1149220_640

Bisa keliling komplek atau ke taman jogging terdekat dengan rumah. Atau kalau kamu tipe orang yang sosial dan senang beraktivitas bersama teman-teman atau keluarga, bisa memanfaatkan momen Car Free Day (CFD). Seperti teman-teman kita yang ada di Path.

Coba saja cek Path di hari Minggu pagi. Biasanya timeline penuh dengan foto-foto teman yang eksis sehabis lari. Ada yang memang rajin tiap minggu datang ke Car Free Day (CFD), ada juga yang cuma nongol kalau ada event lari bertema seru.

Meski sudah beberapa tahun lewat, tapi acara lari sepertinya masih sangat diminati. Entah oleh runner sejati yang memang ingin menantang dirinya dan memecahkan rekor, atau oleh runner’ yang cuma sekedar ingin eksis saja di media sosial.

Kebetulan panitia penyelenggara acara lari juga semakin kreatif dalam menghadirkan tema-tema baru. Ada yang bisa lari sambil main busa, disemprot cat, cari jodoh, pakai kostum, malah ada juga yang bisa minum wine sehabis lariSemuanya demi menarik perhatian pendaftar.

KATANYA SIH LARI TERMASUK OLAHRAGA YANG BIKIN ‘NAGIH’

running-498257_640

Bukan cuma ketagihan untuk lari semakin jauh atau semakin cepat, tapi termasuk ketagihan dalam bentuk yang lain. Salah satu sahabat pernah ada yang bersyukur sekaligus mengeluh karena pacarnya ketagihan lari. Bersyukurnya karena sejak lari si pacar badannya jadi makin atletis dan seksi.

Tapi masalahnya, si pacar jadi hobi beli sepatu lari! Sepatunya belum rusak, tapi bisa tiap minggu beli sepatu baru. Bukan sepatu sembarangan pula. Minimal sepatu lari bermerek yang ada di mal-mal itulah. Harganya bisa sampai juta-jutaan loh.

APA BENAR LARI TERMASUK OLAHRAGA YANG MURAH?

run-750466_640

Iya ada benarnya juga karena lari tidak harus di atas treadmill di dalam gym yang mengenakan biaya keanggotaan ratusan ribu rupiah setiap bulan. Mau lari keliling komplek atau ke taman jogging terdekat dari rumah juga bisa. Gratis. Tapi coba cek lagi, apakah kamu sudah punya sepatu olahraga?

Supaya lari aman dan nyaman, kamu tidak bisa pakai sembarangan sepatu atau nekat cuma pakai sandal jepit. Setidaknya kamu harus beli sepatu khusus lari lengkap dengan kaos kakinya sebagai modal awal. Belum lagi kostumnya seperti kaos dan celana khusus lari.

Bahan kaos lari berbeda dengan kaos biasa. Selain itu, lari termasuk olahraga sosial. Kamu akan bertemu banyak orang di sepanjang rute lari (kecuali larinya tengah malam). Kalau sampai salah kostum, kamu bisa dilihatin banyak orang. Repot juga ya?

IKUT LOMBA MARATON MEMANG SERU, TAPI SUDAH TAHU KISARAN BIAYA PENDAFTARANNYA?

medal-179766_640

Untuk acara lari maraton standar (5K atau 10K) yang namanya belum terlalu besar, biasanya panitia menetapkan biaya pendaftaran Rp100.000,- per orang. Sementara untuk event maraton kaliber nasional atau internasional, biaya pendaftarannya bisa mencapai Rp300.000,-.

Isi paketnya biasa terdiri dari kaos, medali, nomor dada dan tas. Bagi runner sejati, mungkin ikut event seperti ini sudah jadi panggilan wajib. Ada kebanggaan tersendiri pula kalau bisa finish dalam kurun waktu yang ditentukan. Medalinya pun bisa jadi koleksi membanggakan.

Tapi dengan biaya sebesar itu, apakah kamu yakin kuat bangun subuh lalu lari sejauh 5 kilometer atau 10 kilometer? Belum lagi repot soal transportasi. Kalau tidak punya kendaraan pribadi, kamu harus keluar ongkos lumayan besar untuk naik taksi subuh-subuh ke lokasi acara.

SELAIN LARI, MASIH ADA OLAHRAGA LAIN YANG LEBIH MURAH KOK

weight-loss-1207555_640

Coba saja cari “circuit training” di Wikipedia dan YouTube. Ada banyak aktivitas yang bisa kamu coba. Misalnya burpee, crunch, high knee jump, plank dan sebagainya. Metode ini sangat efektif untuk membangun ketahanan, kekuatan otot dan tentunya membakar kalori dengan cepat.

Kamu juga tidak perlu keluar rumah sama sekali. Untuk kostum, tidak perlu yang bahannya spesial atau yang modelnya keren. Toh tidak ada siapa-siapa yang melihat. Paling-paling kamu hanya butuh sepatu olahraga yang layak pakai. Selamat mencoba!

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Menurut Otomotif Award, Motor Ini Merupakan Motor Bebek Terbaik

Otomotif Award tahun 2018 ini jadi gelaran ke 11 penghargaan untuk industri otomotif tanah air. Kali ini tema yang diusung adalah “the right choice”. Tema ini mencerminkan bahwa setiap pemenang merupakan rekomendasi terbaik untuk satu tahun 2018.

Ada dua kategori yang menarik yaitu best of the best cub alias motor kategori bebek terbaik dan kategori best of hypercub. Menjadi menarik karena kedua kategori ini dimenangkan oleh motor yang sama, yaitu All New Satria F150.

Hal ini seolah mempertegas All New Satria F150 sebagai produk yang superior, karena berhasil menang di berbagai sektor penilaian. Dengan perolehan poin penilaian yang tinggi, alhasil All New Satria F150 dinobatkan menjadi yang terbaik di kelas cub/bebek 150cc dan sekaligus mengalahkan perolehan poin motor cub/bebek di kelas lainnya.

Meski produk baru namun Suzuki tak mau penggemar setia Satria kecewa. Karena itu All New Satria 150 ini tetap setia mengusung tema Hyperunderbone. Dapur pacu tetap bertenaga ekstra lewat pemilihan 1150 cc DOHC 4 valve.

Semburan tenaganya bisa mencapai 13,6 KW pada 10 ribu RPM. Sementara torsinya mencapai 13,8 KW pada 8500 RPM. Sistem bahan bakarnya menganut injeksi dengan pengapian standar euro 3. Dengan mesin macam ini jelas dapat penilaian sangat baik pada ajang kali ini.

Apalagi dari segi tampilan, Suzuki melakukan gebrakan baru untuk warna standar yang selama ini mungkin sudah kita kenal. Kali ini pilihannya mulai dari Brillian White, Stronger Red dan Titan Black. Suzuki menyebut, variasi warna-warna ini lahir dari tren dasar otomotif yang digemari pada masa kini.

 

Suzuki sengaja memilih dominasi warna tunggal pada varian standar ini. Hal itu bertujuan untuk memudahkan para pemiliknya yang ingin berkreasi sepuasanya pada si kuda besi kesayangan. Sebab penggemar setia Satria memang dikenal gemar memodifikasi tunggangannya.

Untuk kamu yang mungkin senang terlihat berkelas dan bersih, Brillian White yang tampilan warna putihnya kini lebih mendominasi dari seri sebelumnya, mungkin bisa kamu jadikan pilihan. Sedangkan yang senang menjadi pusat perhatian Stronger Red dengan warnanya yang lebih menyala mungkin tentu layak jadi tunggangan. Mereka yang gemar elegan bisa memilih Titan Black.

Jika 3 warna lain dari wajah baru Satria F150 hadir untuk memenuhi gaya hidup anak muda masa kini. Daya pikat dari 2 warna yang spesial berikutnya ini juga tak kalah hebatnya. Bagaimana tidak, Titan Black Red dan Metallic Triton Blue, identik dengan tampilan Suzuki GSX-RR milik Team Suzuki Ecstar di MotoGP 2017. Sehingga membantumu menunjukkan sisi kejantanan yang ingin kamu tunjukkan.

Maka tak heran jika warna biru pada Metallic Triton Blue, untuk seri ini membuat tampilan motor lebih tajam dipadu striping ala Suzuki MotoGP 2017 yang cerah, memberikan kesan pengendara yang antusias dan serius.

Dengan kombinasi macam itu tak heran jika All New Satria F150 berhasil menggaget dua penghargaan bergensi tersebut. Menyambut penghargaan yang baik ini, Yohan Yahya – Department Head of Sales & Marketing 2W SIS berkomentar, “Terima kasih kami ucapkan kepada tim Tabloid Otomotif yang telah memberikan penghargaan dan kepercayaan Best of The Best Cub kepada Suzuki All New Satria F150. Dengan hal ini berarti Suzuki telah berhasil memberikan produk sesuai kebutuhan publik masa kini. Selain itu dengan penghargaan spesial sebagai public relations terbaik tahun ini, meyakinkan kami bahwa apa yang sudah kami berikan dan lakukan dengan teman-teman Jurnalis sudah memenuhi kebutuhan mereka terhadap informasi yang berkualitas.”

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Tampilan Memang Penting, Tapi Beli Motor Harus Perhatikan Mesinnya

Tak salah memang memilih motor karena tampilannya. Tapi sejatinya motor juga adalah tentang mesinnya. Tampilannya oke tapi kalau mesinnya payah untuk apa.

Karena mesin itu ibarat jantung bagi motor. Vital dan jadi penentu keseluruhan kinerja. Karena itu penting untuk memahami urusan satu ini sebelum memutuskan membeli motor. Setidaknya pilihlah yang sesuai dengan karakter berkendara kamu

Di Indonesia sendiri terdapat tiga tipe mesin yang umum diaplikasikan pada kendaraan roda dua. Tak cuma soal dimensi namun karakteristiknya pun berbeda.

Pertama adalah tipe Overstroke. Mesin ini memiliki langkah piston (stroke) lebih besar dari diameter piston (bore). Mesin dengan tipe ini punya karakteristik mampu mengeluarkan tenaga dan torsi yang besar pada RPM rendah dan menengah.

Tenaga puncaknya bisa diraih di rpm yang rendah. Hal ini membuat motor dengan mesin overstroke bisa lincah dalam mengarungi kemacetan kota atau medan berat. Kekurangannya, putaran mesin tak bisa terlalu tinggi dan jika dipaksakan bisa beresiko mesin jebol.

Kedua adalah mesin Square. Mesin disebut square jika angka diameter dan langkah pistonnya sama atau hanya berselisih sedikit. Mesin berjenis square ini memiliki tenaga yang hampir merata di semua tingkatan rpm, baik pada rpm rendah maupun pada rpm tinggi.

Mesin dengan tipe ini biasanya diaplikasikan pada motor-motor harian yang memiliki kemampuan universal untuk melahap semua medan baik dalam kota maupun luar kota. Meski merata, namun konsekuensinya mesin ini tidak memiliki tenaga yang terlalu menonjol.

Jenis terakhir adalah Overbore yang memiliki diamter piston lebih besar dari langkahnya. Jenis mesin overbore ini sangat cocok pada motor berkarakter sport . Karena mesin ini terkesan jinak diputaran bawah namun menjadi ganas diputaran menengah dan tinggi.

Nah biasanya pada motor sport pengendara akan memacu motornya dengan mempertahankan putaran mesin pada RPM yang tinggi agar dapat mengeluarkan kemampuan maksimum motor tersebut.

Contoh dari mesih overbore adalah mesin yang digunakan Suzuki GSX-S150 dan Suzuki GSX-R150. Suzuki mengambil langkah berbeda dengan para kompetitornya yang memilih mesin over stroke atau Square. Karena dapur pacu yang disematkan pada GSX-R150 ini justru mengadopsi tipe ukuran over bore alias diameter pistonnya (62,0 mm) lebih lebar bahkan berselisih jauh dibanding langkahnya (48,8 mm).

Mesin overbore Suzuki GSX-S150 dan Suzuki GSX-R150, mengadopsi DOHC (Double Over Head Camshaft) dengan kapasitas 150cc dan berkompresi 11,5 : 1 yang sudah dilengkapi teknologi fuel injection yang canggih untuk pembakaran maksimal, motor ini menghasilkan tenaga sebesar 14,1 kw/10.500 rpm dan torsi sebesar 14 nm/9.000 rpm yang tersalurkan dengan kuat melalui transmisi 6 percepatan.

Layaknya mesin over bore, tenaga yang dihasilkan pada putaran bawah cenderung lebih jinak dan kalem. Karena itu motor ini cukup ramah digunakan di tengah kemacetan tanpa kerepotan mengatasi tenaga dan torsi berlebihan pada putaran bawah.

Tapi sifat asli over bore mulai kelihatan pada putaran menengah dan atas dimulai dari 7000 RPM. Apalagi putaran mesinnya bisa berteriak hingga 13.000 RPM. Tenaga maksimalnya berada di 18,9 dk dengan torsi 14NM. Jangan heran seandainya kamu menggunakan motor ini untuk beradu kecepatan, di putaran tengah dan atas cepat mengasapi motor lain.

Setelah paham ketiga tipe mesin di atas, kamu sudah punya pilihan yang ingin dibawa pulang?

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Saat Kamu Bepergian ke Sydney, Jangan Lewatkan 5 Tempat Menarik Ini

Sydney adalah tempat yang terkenal dengan keindahan pantai dan pelabuhannya yang menakjubkan. Karena itulah tak heran jika banyak orang yang menjadikan Sydney sebagai destinasi mereka untuk menghilangkan kepenatan. Berikut adalah 5 tempat yang sayang untuk kamu lewatkan saat kamu berkunjung ke Sydney.

1. Bondi Icebergs

Tempat ini adalah sebuah kolam renang yang tak biasa. Bondi Icebergs adalah kolam renang air laut yang kolamnya menyatu dengan laut lepas. Kola mini terdapat di pantai paling terkenal di Sydney, yaitu Bondi Beach. Luas kolam renang ini sendiri adalah 50 meter.

2. Pittwater

Kamu bisa berpetualang di perairan Sydney dengan mengguakan kayak. Kamu bisa menemukan pemandangan ngarai, anak sungai, serta pantai-pantai yang mengagumkan di tempat ini

3. Sydney Opera House

Liburanmu tak akan lengkap jika kamu tak mengunjungi tempat yang satu ini. Opera House adalah salah satu objek terkenal di Sydney. Gedung ini adalah salah satu gedung yang masuk dalam Situs Warisan Dunia UNESCO dan juga merupakan salah satu pusat kesenian di Australia.

4. Gordon’s Bay

Jika kamu adalah orang yang menyukai biota laut. Nah kamu bisa berkunjung ke tempat yang satu ini, di sini kamu bisa menemukan banyak makhluk laut yang mengagumkan seperti bintang laut, ikan kecil, hingga bulu babi.

5. Belajar Budaya Masyarakat Aborigin

Kamu bisa juga berwisata sambil belajar kebudayaan masyarakat asli Aborigin di sana. Kamu juga bisa menikmati hidangan yang cukup unik, seperti kangoroo burgers, crocodile salad, dan emu skewers.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Penyanyi K-Pop IU pun Jadi Korban Komentar Negatif Warganet

Tak semua warganet bisa berlaku bijak saat di media sosial. Terbaru, artis asal Korea Selatan, IU jadi korban warganet yang menyerangnya dengan komentar jahat. Seiring kejadian ini, manajemen yang menaungi penyanyi berusia 25 tahun itu siap mengambil langkah tegas.

“Pada April lalu kami menginformasikan kepada Anda bahwa kami selalu mengamati dan bersiap mengambil langkah hukum terhadap beberapa komentar,  unggahan daring dan di media sosial yang menyebar gosip, mencemarkan nama baik, dan melecehkan artis kami, IU,” kata FAVE Entertainment dalam pernyataan tertulis.

FAVE mengungkapkan kalau pihaknya siap menggabungkan bukti yang sebelumnya sudah dikumpulkan oleh penggemar IU dengan data hasil pantauan tim hukum mereka.

“Tuduhan yang kami ajukan adalah pencemaran nama baik dan penghinaan. Kami bersiap mengajukan laporan tambahan terkait pencemaran nama baik secara daring dan di media sosial terhadap artis kami. Data itu termasuk pelecehan seksual, penghinaan terhadap pribadi dan fitnah,” kata FAVE Entertainment.

Pihak FAVE mengatakan kalau pelaporan itu hanya sebagian kecil dari data yang mereka kumpulkan. IU, atau yang bernama lengkap Lee Jieun mengaku siap mengambil sikap tegas soal perilaku buruk warganet yang selalu menyerangnya sejak 2013.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Community

Tempat-tempat Asik di Indonesia yang Layak untuk Kamu Kunjungi Bersama Sang Pacar

Jangan hanya menghabiskan waktu luang bersama sang pacar dengan berkeliling Mall saja. Sekali-kali, cobalah ajak pacarmu ke spot kece yang ada di Indonesia. Indonesia sangat luas dan ada banyak tempat menarik yang wajib kamu kunjungi.

Sangat disayangkan jika kamu hanya berkutat di wilayah perkotaan yang membosankan.

1. Pulau Komodo

Pulau yang satu ini sudah terkenal di dunia loh sebagai salah satu dari tujuh keajaiban dunia. Jadi kamu jangan sampai melewatkan tempat fenomenal di dunia ini ya. Buruan ajak pacarmu travelling ke sana.

2. Pantai Ora

Pantai ini terletak di kepulauan Maluku. Meski terletak cukup jauh dari fasilitas public, namun saat kamu sampai di pantai tersebut, pasti kamu akan dibuat terkagum-kagum oleh keindahannya. Kamu bisa snorkelling di pantai dan trekking di jalur hutan area Pulau Seram.

3. Kepulauan Banda

Tempat yang satu ini berada di Maluku. Kepulauan ini terdiri dari 11 pulau. Di tempat ini kamu bisa melakukan snorkelling, trekking di kawasan gunung api, wisata sejarah, dan menikmati wisata kulinernya yang khas.

4. Bali

Kamu pasti sudah familiar dengan tempat ini. Sampai saat ini, Bali memang masih menjadi primadona destinasi wisata Indonesia. Di Bali kamu akan bisa menjumpai banyak tempat menarik, terlebih wisata pantainya yang sangat terkenal di dunia.

5. Pulau Togean

Di tempat ini kamu akan menemui hamparan pantai dengan pasir putih yang menambah kecantikan pemandangan di pantai ini. Selain itu kamu juga bisa menemui kawasan hutan bakau, gua, hingga air terjun sekalipun. Pesona alam yang indah, dijamin kamu tak akan kecewa saat memutuskan berkunjung ke pulau ini.

6. Ancol

Di wilayah kota juga terdapat tempat yang menarik untuk kamu jadikan destinasi wisatamu bersama sang pacar, yaitu Ancol. Di sini kamu bisa menikmati beragam permainan dari yang mainstream sampai antimainstream sekalipun. Jadi dijamin kamu dan pacar tak akan bosan meski seharian berkeliling di tempat ini.

7. Gunung Bromo

Gunung Bromo adalah salah satu wisata yang spektakuler. Kamu akan dimanjakan dengan pemandangan alam yang luar biasa dan sejuknya udara di sana. Dijamin stress yang kamu dan pacar rasakan karena kesibukan pekerjaan di kota akan benar-benar terobati dengan berkunjung ke tempat ini.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top