Feature

Lakukan 6 Ritual Ini Agar Kamu Tak Mengantuk Dipagi Hari!

Mengantuk dipagi hari rasanya menjadi permasalahan klasik yang dihadapi oleh sebagian orang. Entah tidur jam sembilan atau jam sepuluh, rasanya mata masih susah kompromi untuk bangun dipagi hari. Apalagi jika kamu tidur diatas jam dua belas malam, sudah pasti mata sulit diajak bekerja sama untuk memulai aktifitas dipagi hari. Kalau sudah begini rasa malas dan mager akan semakin memperkuat dan memperlambat aktivitas dipagi hari. Padahal memulai aktivitas dipagi hari bisa membuat badan segar, namun jika rasa kantuk sudah tidak tertahankan lagi harus bagaimana?

Memutuskan untuk tidur dipagi hari jelas bukan hal yang bijak. Apalagi menurut penelitian, tidur dipagi hari kurang baik untuk kesehatan. Bahkan menurut penelitian Nurses Health Study yang dilakukan pada 72.000 wanita menunjukkan bahwa ketika seorang wanita tertidur lebih lama pada pagi hari, antara 9-11 jam maka dia akan memiliki resiko terkena penyakit jantung 38% lebih tinggi. Memilih kembali tidur dipagi hari juga hanya akan menghambat aktivitasmu, malah bisa-bisa kamu juga mendapat ceramah dari atasan karena pekerjaanmu jadi tak selesai tepat waktu.

Sebenarnya ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk meminimalisir rasa kantuk. Daripada memutuskan untuk tidur dipagi hari, kamu bisa melakukan beberapa hal di bawah ini untuk melawan rasa kantuk. Kalau sudah begini, bukan saja badanmu terasa jauh lebih segar, pekerjaanmu pun juga akan selesai tepat waktu

Agar tidurmu berkualitas biasakan mematikan lampu dan jauhkan barang elektronik dari kasur! Jika sudah begitu, kantuk dipagi hari pun tak akan lagi datang!

Kalau pagi kamu merasa ngantuk dan tidak bersemangat, bisa jadi karena beberapa kebiasaan yang kamu lakukan sebelum kamu tidur. Agar kamu lebih mudah bangun dipagi hari, biasakan diri untuk mematikan lampu dan juga menjauhkan barang elektronik ataupun gadget dari kasur sebelum tidur.  Karena cahaya lampu yang sangat terang bisa mengganggu tidur dan bisa membuat mata bekerja lebih keras sehingga kamu pun semakin susah tidur. Jadi usahakan mematikan lampu saat tidur atau kamu bisa menggunakan lampu tidur saja. Agar pada pagi hari rasa kantuk yang kamu rasakan tidak terlalu menganggu.

Jangan lupa untuk menjauhkan barang-barang elektronik atau gadget dari kasur. Karena radiasi yang dihasilkan dari barang electronik ataupun gadget bisa membuat tubuh kamu lelah dan menjadi tidak bersemangat dipagi hari. Sebisa mungkin matikan dan hindari dari kasur sebelum kamu terlelap.  Kualitas tidurmu akan berbanding lurus dengan produktivitas hidup yang akan kamu jalani esok harinya.

Meregangkan tubuh bisa membantumu untuk tak mengantuk dipagi hari!

Saat pagi hari datang dan kamu harus memulai aktivitas tapi matamu masih susah untuk melek. Kamu bisa melakukan peregangan tubuh sebelum beranjak dari kasur. Sambil mencoba untuk mengumpulkan nyawa dan kesadaran melakukan peregangan tubuh sangat berfungsi dalam meningkatkan hormon endorfin sekaligus juga membuat aliran darah lebih lancar. Inilah yang akan membuat tubuh lebih bertenaga dan menghilangkan rasa kantuk secara efektif.   Rasa kantuk yang kamu rasakan bisa dilawan dengan gerakan kecil, jangan pernah memanjakan rasa kantuk yang datang pada saat pagi hari. Karena itu bisa berdampak tubuhmu akan terasa lemas dan juga telat memulai aktivitas dipagi hari.

Cuci muka kamu begitu bangun tidur! rasa dingin dari air akan membuatmu merasa segar dan tak mengantuk lagi

Mata kamu masih lengket dan susah untuk bangun? Kamu bisa menggunakan cara sederhana tapi ampuh untuk bisa membuat kamu sadar dari sisa mimpi semalam. Membasuh muka dengan air dingin bisa membantu menghilangkan kantukmu. Perubahan drastis suhu tubuh kamu setelah dibasuh pada bagian wajah dengan air dingin yang jadi penyebab rasa kantukmu hilang. Rasa segar setelah dibasuh air akan membuat kamu siap untuk memulai aktivitas dipagi hari karena rasa kantukmu hilang.

Minum bisa jadi cara yang manjur untuk mengusir rasa kantuk. Tak harus kopi, kamu bisa memilih air putih, air lemon atau teh hijau kok!

Kalau rasa kantukmu masih juga belum hilang, kamu bisa minum air putih, air lemon, dan juga teh hijau. Segelas air putih dingin ketika bangun tidur bisa membuat tubuhmu lebih segar dibandingkan dengan air hangat, tetapi jika kamu lebih suka air hangat juga tidak masalah. Karena sewaktu tidur, cairan tubuh pada dasarnya akan terkuras dan untuk mengembalikan kadarnya lagi, air putih bisa menggantikan cairan yang hilang.   Kamu juga bisa mengonsumsi air lemon setiap pagi untuk menghindari rasa kantuk dan juga mengganti cairan di tubuh. Selain itu tubuh kamu juga bisa terdetoksifikasi dengan air lemon yang kamu minum. Pastikan sebelum sarapan kamu minum air lemon satu gelas di pagi hari. Namun kalau kamu mempunyai riwayat maag, sebaiknya perbandingan air putih dan air lemon dua banding satu agar asam lambung tidak naik. Kamu juga bisa mengkonsumsi teh hijau untuk menyediakan energi dan juga stamina tinggi bagi tubuh sehingga rasa kantuk hilang. Kamu juga bisa tambahkan madu murni dalam teh hijau tersebut.

Mandi pagi selain bisa membersihkan tubuhmu, juga bisa menghilangkan kantuk!

Pagi hari memang waktu yang paling sulit untuk beranjak dari kasur, tetapi kalau kamu mau memaksakan diri untuk beranjak dan mencoba mandi pasti semua akan berubah. Meskipun saat berjalan ke kamar mandi mata masih terpejam, kamu akan merasakan segar setelah tubuh kamu terbasuh dengan air. Selain itu dengan mandi kamu juga bisa menjadikan tubuhmu bersih. Tubuh yang terasa tidak bersemangat akan berubah menjadi rasa segar dan kantuk yang hilang. Apalagi jika kamu mandi dengan air dingin sewaktu subuh.

Cara terakhir yang bisa kamu gunakan untuk menangkal rasa kantuk dengan menahan nafas ataupun dengan aromaterapi

Karena mengantuk dipagi hari cukup mengganggu untuk memulai kegiatan, kamu bisa mengatasinya dengan menggunakan aromaterapi agar rasa lelah, sakit kepala, energi yang rendah dan rasa kantuk menjadi hilang. Kamu bisa menggunakan minyak aromaterapi yang sekarag sudah banyak dijual di pasaran, atau dengan meletakkan aromaterapi di ruangan untuk membantu kamu tetap fokus selama bekerja.   Supaya tak mudah mengantuk dipagi hari, kamu bisa mencoba untuk menarik napas dalam-dalam dari hidung, tahan selama beberapa detik sesuai dengan kemampuan, lalu hembuskan melalui mulut. Saat mengeluarkan napas dari mulut, lakukan secara perlahan dan jangan langsung dikeluarkan seluruhnya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Bagaimana Motor Ini Mampu Memecahkan Rekor MURI?

Sepeda motor yang satu ini tergolong anyar, baru diluncurkan pada Maret 2017. Meski masih “produk baru” tapi bukan berarti Suzuki GSX S 150 “anak bau kencur” atau “anak bawang” dalam hal prestasi.

Motor sport dengan desain naked (telenjang) non fairing ini berhasil memecahkan rekor Museum Rekor Republik Indonesia (MURI) dalam kategori aksi freestyle menggunakan 50 motor dengan 50 pengendara dalam waktu bersamaan.

Aksi pecahkan rekor MURI dilakukan PT Suzuki Indomobil Sales (SIS) pada hajatan Otobursa Tumplek Blek di Parkir Timur Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta lalu. Pemecahan rekor MURI, berupa aksi freestyle melibatkan 50 motor Suzuki GSX S 150 dengan jumlah peserta 50 orang yang belum pernah dilakukan dalam satu waktu bersamaan. Mereka secara bersama-sama melakukan beragam aksi yang sulit dan menegangkan di hadapan pengunjung yang hadir.

Dalam pemantauan Tim MURI, aksi yang dilakukan para peserta ini sudah memenuhi syarat yaitu jumlahnya banyak yakni 50 biker dan menggunakan 1 jenis motor yang sama secara berbarengan. Uniknya aksi freestyle ini menggunakan Suzuki GSX S 150 dalam kondisi standar ting-ting, alias tanpa modifikasi apapun. Standar pabrik asli.

Sebanyak 50 freestyler yang menunggang GSX S 150 berasal dari berbagai daerah, seperti Garut, Bandung, Bekasi, Jakarta, Bogor, Lampung dan Tangerang. Ajang ini sekaligus membuktikan secara langsung dan otentik, bahwa Suzuki GSX S 150 dalam kondisi standar merupakan motor yang user friendly, sangat mudah dikendarai dan dikendalikan.

Hal ini dimungkinkan karena dimensi dari motor garapan Suzuki menggunakan rangka Single Cradle. Ukurannya sendiri memiliki panjang 1.975 mm, lebar 674 mm, dan tinggi keseluruhan mencapai 1.070 mm. Sedangkan untuk ukuran wheelbase sendiri mencapai 1.300 mm.

Dengan ukuran macam ini, GSX-S150 ini bisa dibilang cukup bongsor untuk kelas 150cc. Tapi tak perlu khawatir, tinggi jok yang 785mm sangat pas untuk ukuran rata-rata orang Indonesia tanpa harus berjinjit.

Kestabilan ini berlanjut hingga urusan kaki-kaki. Di depan menggunakan suspensi teleskopik besar dengan di belakang mengusung tipe monoshock guna menambah kestabilan berkendara. Velg alloy berukuran 2,15 inchi di depan dan 3,5 inchi di belakang dibalut ban depan 90.

Joki freestyle mengakui beberapa gaya dasar dalam freestyle tidak sulit dilakukan dengan GSX S 150 seperti wheelie, stoppie, circle dan burn-out. Tentunya tak mudah melakukan trik “menghabiskan ban” itu tanpa mesin dengan tenaga besar.

Tak masalah karena Untuk urusan dapur pacu GSX-S150 ini disematkan mesin berkapasitas 150 cc DOHC yang sama dengan saudaranya tipe R. Berbekal mesin overbore, DOHC (Double Over Head Camshaft) dengan kapasitas 150cc dan berkompresi 11,5 : 1 yang sudah dilengkapi teknologi fuel injection yang canggih untuk pembakaran maksimal, GSX-S150 menghasilkan tenaga sebesar 14,1 kw/10.500 rpm dan torsi sebesar 14 nm/9.000 rpm yang tersalurkan dengan kuat melalui transmisi 6 percepatan.

“Kami ingin menunjukan keunggulan dari Suzuki GSX S 150 yaitu bobot yang ringan, handling yang mumupuni dan proposi kendaraan yang didesain khusus untuk pasar Indonesia. Sehingga sangat mudah dan nyaman dikendarai, termasuk ketika digunakan untuk melakukan aksi freestyle,” kata Sales & Department 2W Department Head PT Suzuki Indomobil Sales Yohan Yahya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

5 Kegiatan Seru Saat Weekend Selain Tidur Dan Nonton TV

Dari 7 hari dalam seminggu, hari apa yang paling kalian suka? Weekend atau hari Sabtu Minggu rasanya akan jadi pilihan terbanyak. Sepertinya wajah hampir semua orang sumringah menyambut dua hari itu, waktu di mana tidak ada pekerjaan ataupun deadline. Hari di mana bisa melakukan banyak hal dan menenangkan pikiran yang sudah bekerja keras sebelumnya. Namun kegiatan apa yang paling sering kalian lakukan jika weekend atau hari libur datang? Jika kamu biasanya menghabiskan liburan dengan bergulat di kasur, mengapa tidak mencoba hal lain yang tidak jauh menyenangkan serta produktif dan tentunya tidak selalu mahal.

Kalau Kamu Malas Ke Mana-mana Dan Ingin Berleha-leha Di Kasur, Tambahkan Aktivitas Membaca Buku Atau Marathon Film Supaya Tidak Bosan

Beberapa orang memang memilih weekend sebagai waktu yang tepat untuk bermalas-malasan. Tidak melakukan pekerjaan apapun yang melelahkan, bisa jadi hari libur digunakan hanya untuk tidur-tiduran. Hal itu tidak sepenuhnya salah dan tentu sah-sah saja, tetapi kalau hal itu dilakukan disetiap weekend rasanya akan sangat membosankan dan tidak membuat stresmu berkurang. Lagi pula tidur terlalu banyak hanya akan membuatmu semakin malas menyambut esok hari ketika harus beraktivitas lagi.

Sebaiknya saat kamu menikmati nyamannya kasur kamu bisa sambil melakukan hal lain yang bisa merefresh pikiranmu tanpa harus bangun dari kasur, seperti marathon movie dengan berbagai genre yang berbeda, dengan menonton film kamu bisa melakukan relaksasi fikiran dan memancing imajinasi lebih lagi. Hal lain yang bisa kamu lakukan membaca buku baik fiksi ataupun nonfiksi, sama halnya dengan menonton film. Dengan membaca buku kamu bisa mengurangi tingkat stres dan juga bisa mendapatkan pengetahuan baru yang bisa jadi membuatmu menemukan sebuah gagasan hebat yang bisa kamu lakukan ke depannya. Sekali mendayung, dua tiga pulau terlalui bukan?

Hari libur Identik Dengan Ramainya Tempat Wisata, Tetapi Kamu Masih Bisa Berwisata Keliling Kota!

Saat hari biasa mungkin kamu tidak pernah terpikir bahwa kota yang kamu tinggali saat ini adalah kota yang indah dan sayang untuk dilewati, entah karena macetnya ataupun karena rasa lelah setelah bekerja sehingga ingin cepat sampai rumah. Tetapi saat hari libur tiba, aktivitas di jalan tidak akan serumit ketika hari biasa sehingga mengelilingi kota bisa jadi alternatif yang tidak kalah bagus untuk weekendmu.

Jika ke tempat wisata sudah bisa dipastikan padat pengunjung, kamu bisa menikmati weekend-mu dengan berkeliling kota sembari memandangi deretan gedung atau tempat yang selama ini luput dari pengamatan. Dari hal itu kamu bisa menemukan tempat-tempat yang belum pernah kamu datangi ternyata menarik untuk dikunjungi. Meski belum sepopuler tempat wisata lain, tempat yang akan kamu temukan itu tetap memiliki daya tarik tersendiri.

Menonton Pertunjukan Seni Atau Teater Akan Membuat Weekend-mu Kian Berkesan

Memang sih dunia sekarang sudah canggih dan menawarkan banyak sekali kemudahan. Kamu bisa mengisi waktu liburmu dengan menonton tv ataupun film di bioskop. Agar hidupmu tak terasa monoton,sekali-kali kamu perlu melakukan hal yang berbeda. Menonton teater secara langsung ataupun pertunjukan sastra seperti pembacaan puisi bisa jadi alternatif yang bagus untuk kamu. Kamu pun jadi memiliki pengalaman menikmati sebuah pertunjukkan dai sisi yang berbada, kamu juga bisa merasakan emosinya lebih dalam lagi ketika menikmati teater secara langsung dan bukan dari produksi sebuah tayangan atau film. Tidak harus menjadi anak seni dulu untuk bisa menikmati hal-hal seperti itu.

Menonton pertunjukan seni akan membuat weekend kamu jadi lebih spesial. Kamu jadi punya pengalaman baru dalam hidup kamu, siapa tahu setelah menonton kamu justru lebih suka pertunjukkan teater secara langsung dibandingkan dengan menonton film di bioskop. Sampai sekarang masih banyak tempat-tempat yang menyajikan pertunjukan teaterikal semacam itu dan ada di hari weekend dan mereka siap membuat weekend kamu jadi beda dari biasanya.

Kamu Yang Doyan Banget makan Bisa Memanfaatkan Weekend Untuk Berburu Makanan Unik Yang Enak

Siapa sih yang tidak suka dengan makanan enak? Kalau biasanya setiap hari kamu makannya cuma nasi sama telur ataupun lauk yang itu-itu aja, weekend bisa kamu jadikan ajang memanjakan lidah dengan berburu makanan yang enak. Jangan hanya enak kamu juga bisa cari makanan yang unik juga. Sekarang ini banyak sekali tempat yang menyajikan makanan unik tetapi enak apalagi kalau harganya terjangkau juga pasti ada kebanggaan tersendiri dong ya kalau bisa menemukan tempat semacam itu. Itu bisa jadi pengalaman yang seru buat kamu, selain perut kenyang kamu juga bisa dapet pengalaman merasakan makanan yang beda. Kamu juga bisa memberikan referensi pada temen atau saudara kamu untuk makanan yang menurut kamu enak dan mereka wajib coba. Weekend kamu dijamin akan seru dan juga berkesan, itu pun masih ditambah bonus bahagia karena kenyang.

Sebab Hari Senin-Jumat Kamu Sibuk Kerja,  Weekend Pun Bisa Kamu Manfaatkan Untuk Mendekor Ulang Kamar Atau Rumahmu

Salah satu obat mujarab buat menghilangkan lelah itu kembali ke rumah. Setelah pusing dan capek sama pekerjaan kamu, rumah dan kasur rasanya jadi tujuan akhir kamu menutup hari dengan istirahat. Kalau dihari libur kamu malas bepergian dan hanya ingin di rumah, menyusun ulang dekorasi rumah akan menjadi aktivitas yang tidak kalah menyenangkan. Menata ulang ruangan supaya menghasilkan suasana yang baru, akan menjadi bentuk refreshing kamu dengan cara yang berbeda. Bayangkan jika kamu pulang dari bekerja dan mendapati suasana rumah yang baru, pasti ada perasaan menyenangkan. Selain itu kamu juga bisa sekalian bersih-bersih rumah yang sebelumnya tidak pernah tersentuh karena rutinitas kerjamu yang menyita waktu.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

7 Tanda Dia Yang Berlagak Tahu Sebenarnya Tidak Tahu

Kamu tentu pernah mengalami ini, bertemu dengan orang yang seakan-akan bisa menjawab segala hal. Tapi tunggu, jangan langsung kagum, coba perhatikan hasil dari jawaban yang disampaikannya. Masa iya ada orang yang tahu akan segala hal ? Tentu tidak bukan. Namun menurut salah seorang Neurolog asal Amerika, Robert A. Burton, seseorang yang selalu bersikap sok tahu sebenarnya merupakan reaksi dari tuntutan masyarakat. Dimana sebagian besar masyarakat hanya akan mengapresiasi orang yang dianggap memiliki pengetahuan yang tinggi.

Untuk itu terlihat pintar dan tahu akan segala hal sering membuat orang kecanduan. Coba perhatikan pola tingkah dan sikap seseorang yang berlagak tahu, pasti sering membuat kita jengkel kan? Sering kali dia berpura-pura tahu segala hal demi membuat orang lain berkesan. Dia yang banyak bicara belum tentu memang tahu segalanya dan sebaliknya mereka yang banyak diam bukan berarti tidak tahu. Kita harus pandai untuk menyikapinya agar tidak terjebak dalam pemikiran yang salah. Ulasan di bawah ini merupakan tanda-tanda dia yang berlagak tahu sebenarnya tidak tahu.

Dia Memang Terlihat Mengambil Bagian Dalam Masalah Orang Lain, Tapi Nyatanya Tidak Membantu Sama Sekali

Membantu orang lain tentu adalah tindakan yang mulia, tapi akan berbeda jika hanya sekedar ingin mencampurinya saja. Hal ini menjadi salah satu tanda yang bisa kita lihat dalam diri mereka yang sok tahu tadi. Ketika melihat seseorang yang sedang menghadapi masalah ia akan merasa bahwa itu adalah persoalan mudah. Tanpa mau melihat apa yang sebenarnya terjadi, sebaliknya ia hanya ingin terlihat turut serta saja. Tapi anehnya ia sering merasa bangga karena terlihat sudah ambil bagian dalam masalah orang lain. Padahal dia tidak memberikan solusi untuk masalah orang lain yang dicampurinya tadi. Dia hanya akan sibuk berkomentar dengan kata-kata buruk yang menyakitkan. Sembari berkata bahwa masalah tersebut kecil dan terlihat sepele.

Dirinya Ingin Selalu Di Dengar Oleh Orang Tanpa Mau Mendengarkan Yang Lain

Seseorang yang memang benar-benar pintar akan selalu bersikap tenang dan bersedia untuk mendengar orang lain. Sebaliknya mereka yang sok tahu selalu merasa bahwa dirinya jauh lebih baik dari yang lain. Untuk itu dirinya merasa tidak perlu untuk mendengarkan orang lain dan hanya ingin didengar. Padahal dirinya hanya banyak bicara tanpa melakukan tindakan yang benar-benar nyata dan bermanfaat.

Dia terlihat sibuk untuk sesuatu yang sebenarnya hanyalah omong kosong belaka. Berbeda dengan seseorang yang memang benar-benar pintar akan lebih membuka diri kepada orang lain. Untuk mendapatkan suatu pengetahuan baru dari orang lain yang akan menambah pengetahuannya. Sementara orang sok tahu selalu merasa sudah memiliki pengetahuan yang cukup dan lebih. Untuk itu yang ada di dalam kepalanya, dirinya tidak perlu untuk mendengarkan orang lain lagi.

Terlihat Sibuk Padahal Dia Hanya Melakukan Kegiatan Yang Sama Sekali Tidak Penting

Ingin terlihat pintar di hadapan banyak orang sering membuatnya bertindak seolah-olah sedang melakukan sesuatu. Akan tetapi pada kenyataannya dirinya sedang tidak melakukan sesuatu. Apa yang ia lakukan hanyalah kedok untuk terlihat seperti orang pintar yang sibuk untuk berbuat sesuatu dengan sigap dan cepat. Merasa bahwa segala sesuatu hanya akan bisa diselesaikan oleh dirinya sendiri. Bahkan disegala kesempatan ia akan berperan sebagai satu-satunya orang yang paling dibutuhkan. Berpikir bahwa semua akan bertumpu padanya, untuk itu dia akan terlihat lebih menonjol dari yang lain. Dengan begitu ia akan berbangga diri, merasa semua hal terjadi berkat adanya dirinya. Padahal pada kenyataannya Ia hanya sok sibuk saja.

Perhatikan Caranya Berbicara, Dia Selalu Punya Cara Untuk Membuat Dirinya Terlihat Hebat

Orang dengan tipikal seperti ini selalu berpikir bahwa semua yang dimilikinya adalah kelebihan yang patut dibanggakan. Untuk itu disetiap kesempatan ia akan selalu menceritakan pencapaian-pencapaian dan hal luar biasa. Namun anehnya terkadang semua hal yang dibicarakan olehnya hanyalah omong kosong. Demi terlihat sukses atau lebih baik dari orang lain, ia tak segan untuk mengarang cerita agar orang lain kagum dan berpikir bahwa dirinya memang hebat. Namun sebaliknya bukannya dikagumi orang seperti ini justru akan mendapat nilai yang buruk dimata orang lain. Meski kadang lawan bicaranya sudah menunjukkan rasa ketidaksukaan, ia akan terus bercerita bahkan saat tidak ditanya sekalipun. Meski sebenarnya semua hal yang dibicarakannya tidak berarti sama sekali bagi orang yang ada dihadapannya.

Sering Bersikukuh Meski Salah Dan Tak Mau Mengakui Ketidaktahuannya

Merasa bahwa dirinya terlahir sempurna membuatnya yakin betul bahwa semua hal yang dilakukannya pasti benar. Tidak pernah menilai salah atas sesuatu yang bisa jadi kesalahan, ia akan tetap bersikukuh untuk mengatakan dia benar. Meski sudah ada orang lain yang ingin membantu membenarkannya, ia tidak masih akan tetap pada pendiriaanya agar terlihat bodoh dimata orang lain.

Ia hanya akan percaya pada diri sendiri bukan pada kemampuan orang lain. Baginya mengakui ketidaktahuannya akan sesuatu hal adalah kesalahan. Untuk itu meski tidak tahu sama sekali ia akan tetap bersikap seolah-olah tahu. Selalu ada cara yang akan digunakannya untuk bisa terlihat paham akan sesuatu. Sebaliknya dia yang memang benar-benar pintar tidak akan segan-segan mengakui kesalahan dan ketidaktahuannya. Andai dia menyadarinya, justru situasi seperti ini adalah ajang yang tepat untuk belajar mengakui dan memperbaiki kesalahan.

Meremehkan Orang Lain Dengan Kritikan Yang Terkesan Menjatuhkan Telah Menjadi Hal Yang Biasa Dia Lakukan

Sebagai makhluk sosial yang berbaur dengan banyak orang tentu kita akan menemukan perbedaan pendapat. Sebab ini adalah kenyataan hidup yang memang harus dihadapi, tapi hal ini tidak berlaku bagi mereka. Perbedaan pendapat yang ada justru sering dijadikan ajang untuk merendahkan orang lain. Ia akan mengeluarkan kata-kata pedas yang bertujuan untuk menjatuhkan lawan.

Orang-orang seperti ini akan selalu menempatkan orang lain sebagai saingan. Sehingga apapun langkah yang diambil akan selalu berusaha untuk dihadang. Salah satunya mengkritik semua pencapaian dan perbedaan pendapat yang dilontarkan. Baginya tidak boleh ada orang lain yang lebih pintar darinya atau dengan kata lain, hanya dialah yang berhak atas semua hal-hal hebat yang selalu dibicarakannya. Jika biasanya kritik diberikan dengan tujuan baik, maka orang seperti ini akan melontarkan kritik demi menjatuhkan orang lain yang dirasa menjadi saingannya.

Demi Selalu Terlihat Pintar Dirinya Tak Keberatan Untuk Meniru Orang Lain Dan Melupakan Jati Dirinya Sendiri

Dari sekian banyak hal yang bisa menggambarkan bagaimana seseorang yang sok tahu. Ini adalah salah satu hal yang bisa kita amati dengan cepat. Kita bisa melihat ini dari pembawaan sikapnya ketika berhadapan dengan orang yang lebih baik darinya. Dimana ia akan bersikap seolah-olah tidak mau kalah, meski dengan meniru orang lain. Baik dari gaya, pola sikap bahkan hingga perkataan orang lain. Kemudian semuanya akan di klaim sebagai sesuatu yang berasal dari dalam dirinya. Atau dengan kata lain ia telah mengambil alih sesuatu dari orang lain. Tapi tidak ingin disebut sebagai seorang  si peniru.

Orang-orang seperti ini tentu akan ada di sekeliling kita, untuk itu bisa harus lebih jeli untuk lebih bisa memahaminya. Bandingkan semua hal yang sering dibicarakannya dengan tindakan nyata yang dilakukannya. Jika ternyata semuanya berseberangan itu berarti ia hanyalah seorang pembual yang ingin terlihat pintar dihadapan orang lain.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Feature

Kenapa Setiap Orang Membutuhkan Jumlah Jam Tidur Ideal Yang Berbeda? Ini Jawabannya!

Kalau si A tidur sehari hanya 2-4 jam badannya sehat-sehat saja. Tak pernah sakit, mengantuk juga tidak. Tapi si B sudah tidur 8 jam dalam sehari masih suka menguap saat beraktivitas. Atau kamu sendiri pernah merasakan diposisi yang hanya bisa tidur sebentar tapi sudah cukup untuk membuat badan kembali bugar atau malah sudah tidur berjam-jam masih saja tidak bisa menahan kantuk. Sebenarnya berapa lama sih waktu ideal untuk tidur? Apa setiap orang memiliki jumlah tidur ideal yang sama atau berbeda? Kenapa hal itu bisa terjadi? Nah, daripada kamu terus bertanya-tanya, ulasan berikut akan menjadi jawabannya.

Penelitian Menunjukkan Kenapa Kamu Butuh Durasi Tidur Yang Cukup Dan Juga Waktu Ideal Untuk Tidur Sesuai Usia

Pernah dengar tidak pernyataan tentang orang yang kurang tidur lebih galak dibandingkan orang yang sedang lapar? Kalau kamu pernah dengar atau bahkan kamu sendiri yang mengalami kejadian itu, bisa jadi itu sebagai tanda kalau sebenarnya waktu tidur yang cukup mempengaruhi banyak hal termasuk hormon dan juga emosi. Kamu yang kurang tidur bisa jadi akan mengalami masa labil dalam mengendalikan emosi ataupun mempengaruhi hormon yang diproduksi oleh tubuh.

Penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menyatakan bahwa enam puluh lima persen dari mereka yang tidak memiliki rasa sakit melaporkan kualitas tidur yang baik atau sangat baik, sementara hanya 46 persen orang dengan nyeri akut dan 36 persen orang dengan nyeri kronis melakukan hal yang sama. Selain itu, 23 persen dari mereka yang menderita sakit kronis melaporkan tingkat stres yang lebih tinggi, dibandingkan dengan 7 persen dari mereka tanpa rasa sakit.

Body Clock Berperan Penting Dalam Mengendalikan Kapan Waktunya Kamu Terjaga Ataupun Terlelap

Kamu tipe manusia kelelawar atau tipe manusia ayam? Pernah dengar pertanyaan tersebut tidak? Pertanyaan yang biasanya diajukan untuk mengetahui jam tidur kamu seperti apa. Sebutan kelelawar biasanya untuk orang-orang yang justru bisa terjaga hingga tengah malam bahkan pagi hari. Sedangkan sebutan ayam itu biasanya yang gemar bangun pagi hari. Istilah tersebut sebenarnya tidak relevan dengan penelitian secara ilmiah. seorang profesor yang belajar jam sirkadian di UC San Diego, David Welsh mengatakan “jika anda mendefinisikan diri anda burung hantu atau burung liar merupakan tindakan yang tidak berdasar.”

Menurut Welsh jika kamu melihat survei populasi yang besar, kamu akan mendapatkan distribusi chronotip normal, dengan kebanyakan orang memiliki chronotip rata-rata memiliki hasil “rata-rata”, beberapa memilih untuk bangun sedikit lebih awal atau lebih lambat dan kelompok kecil secara alami meningkat sangat awal atau akhir. Tidak ada garis yang membedakan chronotype yang berbeda. Tapi semua orang memiliki jadwal internal yang membuatnya merasa terjaga atau tidur pada waktu yang berbeda. Karena faktor-faktor termasuk kadar hormon, genetika dan paparan cahaya, beberapa orang memiliki kecenderungan untuk lebih waspada dipagi hari dan beberapa orang lainnya lebih memilih pada lain waktu.

Pada Dasarnya Pola Tidur Itu Bisa Diatur Oleh Diri Sendiri, Tergantung Bagaimana Kebiasaan Itu Kamu Lakukan

Sebenarnya terlepas dari beberapa faktor yang mempengaruhi jumlah waktu tidur yang kamu butuhkan (baik chronotype, saat kamu waspada dan panjang berapa banyak tidur yang kamu butuhkan) sebagian besar bersifat genetik, ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk menyesuaikan jadwal tidurmu dan setidaknya membuat kamu sedikit lebih mudah untuk bangun lebih awal. Jadi tidak ada istilah orang malam atau orang pagi lagi jika kamu mau menyesuaikan.

Kamu bisa menyesuaikan pola tidur dengan mengendalikan paparan cahaya. Proses yang disebut entrainment ini menentukan tindakan apa yang harus dilakukan untuk tubuh ketika kamu pergi ke tempat dengan zona waktu yang berbeda. Inilah mengapa muncul istilah jet lag. Kamu juga bisa menggunakan ini untuk melatih tubuhmu untuk bangun dan tidur lebih awal dengan membuka cahaya alami di pagi hari dan menghindari cahaya terang dimalam hari. Meskipun tidak merubah kebiasaan sebelumnya secara drastis, setidaknya bisa membantu pola tidurmu jadi lebih baik.

Setiap Orang Punya Kebutuhan Yang Berbeda-beda, Tak Terkecuali Dalam Urusan Kebutuhan Waktu Tidur

Dari banyaknya penelitian, hasil yang didapatkan tentunya akan berbeda satu sama lain. Temuan satu studi tidak langsung dapat digunakan untuk semua orang.Dalam kasus tidur, para ahli merekomendasikan untuk mencari tahu apa yang secara pribadi paling sesuai untuk kamu. Hal ini menunjukkan jika kebutuhan tidur seseorang berbeda satu sama lain tergantung kebutuhan tubuhnya.

Sebaiknya kamu mulai memperhatikan kebutuhan tidurmu dan mulai hitung berapa jam waktu yang kamu butuhkan untuk membuat tubuhmu pulih. Hindari konsumsi alkohol dan kafein dalam jumlah banyak dan atur pencahayaan ruangan pada saat kamu tidur.

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top