Tips

Ingin Memiliki Kulit Cerah Tanpa Skin Care Mahal? Bisa! Cukup Lakukan Tips Berikut!

Memiliki kulit cerah merupakan dambaan hampir semua orang. Tak heran bila segala hal nyaris dilakukan demi mendapatkan kulit yang cerah dan sehat. Membeli krim dari harga seratus ribu bahkan jutaan, hingga perawatan wajah di tempat ternama pun dilakukan untuk memperoleh kulit idaman. Tapi sadar atau tidak, kulit kamu tidak hanya butuh perawatan dari luar saja, tetapi juga dari dalam. Keduanya harus seimbang sehingga hasil yang kamu inginkan juga bisa tercapai dengan maksimal. Kabar baiknya adalah kamu bisa mendapatkan kulit cerah tanpa harus mengeluarkan uang banyak. Penasaran kan? Berikut tips yang bisa kamu lakukan!

Bukan hanya baik untuk kesehatanmu, memperbanyak minum air mineral akan membuat kamu mendapatkan kulit cerah!

Untuk bisa mendapat kulit yang sehat dan cerah kamu bisa memperbanyak minum air mineral. Karena air penting untuk menjaga kelembaban kulit, menghindari dehidrasi, serta memberikan nutrisi penting untuk sel-sel kulit. Air mineral juga mengisi ulang jaringan kulit dan meningkatkan elastisitas. Mengkonsumsi air mineral secara cukup mampu memperlambat penuaan di kulit kamu. Mudah dan murah bukan?

Mengkonsumsi air mineral juga bisa menghindari kulit kamu dari psoriasis, keriput dan eksim. Bukan hanya itu, mengkonsumsi air mineral juga mampu meningkatkan metabolisme dari dalam tubuh. Menurut dr. Joshua Zeichner, dermatologis dari New York, saat tubuh mengalami dehidrasi maka tubuh akan menarik air yang ada di sel-sel kulit untuk menjaga agar jantung tetap dapat bekerja dan akan berdampak buruk untuk tampilan kulit. Jadi mengkonsumsi air yang cukup bisa mempertahankan tampilan kulitmu tetap dalam kondisi ideal.

Makan sayur tak akan pernah membuatmu rugi, bahkan mengonsumsi brokoli, wortel dan bayam ampuh untuk membuat kulitmu jadi cerah loh!

Meskipun sayuran memang bermanfaat bagi kesehatan. Tapi jenis sayuran ini bisa membuat kulit kamu menjadi lebih cerah. Seperti brokoli, wortel dan bayam. Brokoli menjadi sayuran nomor satu dalam daftar sayuran bernutrisi. Kandungan vitamin A, C, B kompleks, K dan  E yang terdapat di dalam brokoli juga memiliki peran penting dalam menjaga kulit agar tetap segar dan sehat. Selain itu brokoli memiliki kandungan lemak dan kalori yang rendah sehingga bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Wortel tidak hanya menyehatkan untuk mata, tetapi juga bisa membuat kulitmu terlihat lebih cerah. Kandungan betakaroten yang tinggi dan akan diubah menjadi vitamin A ketika di dalam tubuh bisa menjadikan kulit kamu lebih halus dan bebas keriput dan juga sehat. Kandungan bayam yang kaya antioksidan akan membantu kamu mengurangi keriput serta membantu memperkuat jaringan kulit dan juga memiliki sifat anti imflamasi. Selain perawatan dari luar kamu perlu konsumsi sayuran sehat agar hasil yang kamu terima bisa kamu dapat secara maksimal.

Bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan, beberapa jenis sayuran juga bisa membuat kulit kamu menjadi lebih cerah. Seperti brokoli, wortel dan bayam. Brokoli menjadi sayuran nomor satu dalam daftar sayuran bernutrisi. Kandungan vitamin A, C, B kompleks, K dan E yang terdapat di dalam brokoli juga memiliki peran penting dalam menjaga kulit agar tetap segar dan sehat. Selain itu brokoli memiliki kandungan yang rendah sehingga bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Oke kalau kamu memang tidak begitu suka makan sayur! Mengonsumsi buah-buahan yang kaya antioksidan ini juga bisa membuat kulitmu jadi cerah kok!

Bagi sebagian orang konsumsi buah lebih menyenangkan dibandingkan sayuran. Dari banyaknya jenis buah yang ada, jenis buah seperti apel, beri bit, alpukat, anggur dan lemon memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kulit. Anggur memiliki banyak kandungan antioksidan yang bagus untuk kulitmu. Tak hanya daging, bijinya juga bermanfaat buat kesehatan kulitmu. Menurut Dr.Masquelier, seorang peneliti asal Perancis, menemukan zat anti kanker berupa proanthocyanidin dalam biji anggur. Keampuhan proanthocyanidins ini bisa menangkal radikal bebas berlipat 20 kali vitamin C dan 50 kali vitamin E. Ekstrak biji anggur juga dianggap lebih aman dari suplemen anti oksidan vitamin A dan E karena terlarut dalam air. Jadi mulai sekarang jangan buang bijinya ya!

Alpukat memiliki kandungan vitamin C dan E yang bisa bermanfaat bagi kecerahan kulit, terlepas dari kandungan lemak yang cukup banyak. Konsumsi alpukat bisa membuat kulitmu halus dan juga putih. Berbagai kandungan vitamin dan mineral seperti kalsium, mangnesium, kalium, vitamin A dan E yang dimiliki buah bit bisa membantu regenerasi sel yang menunjang kulit putihmu. Apel dan lemon dengan kandungan vitamin C juga bisa membantu kulitmu lebih cerah.

Makan kacang-kacangan dan biji-bijian salah satu kunci untuk memperoleh tampilan kulit cerah yang mengagumkan!

Kebanyakan makan kacang identik dengan ketakutan timbul jerawat di bagian wajah. Tetapi dengan konsumsi porsi yang tepat justru akan memberikan pengaruh baik untuk wajahmu. Selain kandungan protein yang dimiliki, kandungan kalsium, kalium dan juga vitamin B serta antioksidan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian bisa membuat kulitmu sehat. Kamu bisa makan yang sudah diolah seperti tempe, tahu atau tofu. Jadi kalau kamu tidak memiliki riwayat alergi terhadap kacang atau biji-bijian, konsumsi berbagai jenis kacang-kacangan dan juga biji-bijian bisa sangat bermanfaat.

Bukan hanya dari makanan saja, kamu juga harus rutin berolahraga!

Aktivitas yang melelahkan serta mengeluarkan banyak keringat membuat beberapa orang enggan untuk melakukan olahraga yang sebenarnya menjadi cara yang paling tepat untuk membuat badan dan kulit menjadi tetap sehat. Keringat yang keluar dari pori-pori akan mendorong keluar kotoran dan lemak yang terperangkap sehingga kulit menjadi bersih.

Dengan olahraga bisa meminimalisir resiko jerawat yang timbul, jika dilakukan secara rutin olahraga juga bisa mengurangi tingkat stres. Jika kamu tidak pernah olahraga, bisa memulai dengan gerakan ringan dan semakin bertahap jika sudah terbiasa. Karena olahraga bisa membuat jantung sehat, sirkulasi darah semakin lancar dan memberikan efek nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan tubuh dan kulit terpenuhi. Kulit bersih dan cerah pun jadi bisa kamu miliki.

Penting juga untuk memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas. Kalau sudah begini, bukan hanya bisa mendapatkan kulit cerah saja, kamu pun bisa terlihat awet muda!

Pola tidur yang baik dan cukup memang sangat baik untuk kesehatan tubuhmu, tak hanya tubuh kulit kamu juga tak kalah bagus. Pada saat kamu tidur, kulit akan melakukan proses regenerasi. Sel-sel kulit di tubuhmu mengalami proses peremajaan dan memperbaiki kuit yang rusak. Nah kalau kamu kurang tidur atau gemar begadang untuk hal yang tidak penting, proses tersebut bisa terganggu. Bukan kulit cerah dan segar, justru kulit kusam dan lelah yang akan kamu dapatkan jika kamu tidak cukup tidur. Jadi jika kamu sudah konsumsi makanan sehat dan melakukan olahraga, dengan tidur cukup akan membuat kulit sehat dan cerah yang kamu inginkan lebih cepat terwujud.

Mau tulisan Kamu dimuat di Gobagi.com ? Tulis Artikelmu Disini

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Agar Tak Termakan Stresnya Jalanan Ibu Kota

INRIX, sebuah lembaga penganalisis data kemacetan lalu lintas yang berbasis di Washington, AS belum lama ini merilis peringkat kemacetan kota-kota di dunia. Terdapat sekurangnya 1.064 kota di seluruh dunia yang diteliti INRIX berkaitan dengan tingkat kemacetan ini.

Parahnya, dari ribuan kota di seluruh dunia itu, Jakarta sudah menempati peringkat 22 dunia sebagai kota dengan tingkat kemacetan terburuk. Menurut penelitian ini, para pengendara mobil di Jakarta menghabiskan waktu total 55 jam terjebak kemacetan selama satu tahun.

Cuma Jakarta? Jangan senang dulu, karena beberapa kota lain di Indonesia juga masuk ke dalam daftar kota termacet di dunia ini. Di bawah Jakarta ditempati Bandung (42,7 jam), Malang (39,3 jam), Yogyakarta (39,2 jam), dan Medan (36,7 jam).

Masalahnya urusan macet ini bukan cuma perkara kehabisan waktu di jalan. Namun juga merembet perkara lainnya. Menurut studi yang dipimpin oleh Profesor Psikologi dan Perilaku Sosial, Susan Charles, kekesalan yang dihadapi setiap hari akibat terjebak macet dapat menumpuk terus-menerus dan menyebabkan masalah kejiwaan di kemudian hari.

Nah, tak mau kejiwaan terganggu cuma karena urusan macet bukan? Setidaknya ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres di jalan ini.

Lebih Baik Menunggu Sebentar Daripada Harus Bertarung Di Jalan

Sesungguhnya macet juga tidak terjadi setiap waktu. Ada jam-jam tertentu dimana tingkat volume kendaraan mencapai puncaknya. Terkadang memang kita ingin segera sampai tujuan, namun memaksakan menerjang kemacetan di jam sibuk tentunya akan membuat kita lebih stres.

Pilihlah jam yang sedikit lebih bersahabat. Ketika pulang kantor misalnya, kamu bisa memundurkan sedikit waktu pulang agar terhindar dari puncak kemacetan ini. Meski sedikit lebih malam namun waktu tempuh biasanya lebih singkat dan kamu sedikit terbebas dari tekanan kemacetan.

Coba Ajak Teman Agar Tak Suntuk Sendirian

Kesendirian di dalam perjalanan bisa menimbulkan pikiran-pikiran yang negatif. Untuk itu, Kamu bisa mencari teman ngobrol selama perjalanan. Walaupun sedang macet, kehadiran teman ngobrol dapat membuat mood jadi lebih baik.

Lagi pula dengan perasaan senang biasanya waktu akan berlalu dengan cepat tanpa disadari. Jadi cobalah mengajak pulang teman yang pandai mencairkan suasana agar terhindar dari situasi stres.
Putar Lagu Agar Hati Tak Ragu

Penelitian yang dilakukan di University of Gothenburg menemukan bahwa dengan mendengarkan musik yang disukai setiap hari bisa menurunkan tingkat stres. Jika kamu sedang berkendara sendirian, cobalah memutar lagu kesukaan dan bernyanyilah.

Masalahnya lagu-lagu favorit biasanya ada di smartphone bukan? Nah, cobalah menghubungkan smartphone kamu dengan headunit yang ada di mobil. Seperti yang ada pada layar sentuh berukuran 7 inci milik mobil Renault KWID yang bisa mengatur sistem hiburan di dalam kabin mobil. Sistem pada Renault KWID ini bisa terintegrasi dengan ponsel menggunakan Bluetooth maupun melalui USB dan AUX.

Gunakan Aplikasi GPS, Agar Tak Melas Di jalan

Dengan kecanggihan teknologi kamu bisa menghindari titik kemacetan dengan menggunakan aplikasi map dan GPS. Sebelum berangkat kamu bisa memeriksa laporan lalulintas pada aplikasi tertentu untuk bisa memilih jalan. Dan ketika sudah dalam perjalanan tetap aktifkan aplikasi ini agar mudah jika ingin mencari jalur alternatif.

Tapi tentunya merepotkan jika harus bolak-balik memeriksa smartphone kamu ketika sambil menyetir. Seolah menjawab tantangan ini, Renault KWID juga membuat headunit layar sentuhnya bisa terintegrasi dengan smartphone termasuk membuka aplikasi peta. Perangkat tersebut juga bisa terintegrasi navigasi satelit dengan tampilan 2D/3D. Jadi tidak perlu menambahkan perangkat navigasi tambahan karena sudah tersedia dari pabrikan.

Pilih Kendaraan Yang Nyaman Dan Sesuai Dengan Perkotaan

Salah satu sumber stres di jalan adalah tidak sesuainya kendaraan yang digunakan dengan kondisi jalanan perkotaan. Apalagi jika kendaraan yang digunakan tidak bisa membuatmu merasa nyaman. Tentunya stres di jalan akan semakin meningkat.

Renault KWID bisa kamu pertimbangkan sebagai kendaraan yang menemanimu membelah macetnya perkotaan. Renault KWID memiliki dimensi panjang 3.679 mm, lebar 1.750 mm, dan tinggi 1.472 mm dengan jarak sumbu roda (wheelbase) mencapai 2.422 mm. Jika menilik dari dimensi ini KWID memang masuk di kategori City Car. Alias cukup ramping dan lincah dipakai di perkotaan.

Selain itu nilai plusnya KWID punya desain unik yang membuatnya bertipe cross over dengan tampilan SUV. Ciri paling kentalnya adalah ground clearance alias jarak bodi terendah ke tanah yang mencapai tinggi 180 mm. Jadi tak perlu khawatir kalau terpaksa melalui jalan yang tidak terlalu mulus.

Sementara untuk kelincahan Renault KWID ditopang mesin 1.000 cc tiga silinder dengan dua katup yang punya tenaga maksimal sebesar 68 PS torsi sebesar 91 Nm. Tentunya ini bisa membuat KWID lincah meliuk di perkotaan mengingat berat kosongnya yang hanya 670 kg.

Di sisi kenyamanannya, mobil seharga 119 jutaan ini lebih unggul dibandingkan kompetitor sekelasnya. Penggunaan suspensi depan MacPherson Strut dan suspensi belakang Twistbeam dengan coil spring turut mendukung kenyamanan ala Eropa.

Sementara untuk handling, Renault Kwid ringan untuk dibelokkan karena penggunaan electric power steering. Namun layaknya mobil Eropa lain setirnya terasa mantap dan tidak terlalu ringan sehingga masih enak untuk dikendalikan di dalam kota atau jalur tol bebas hambatan.
Jadi kendali ada di tanganmu, jangan sampai kamu termakan stresnya macet ibu kota ya!

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Mau tulisan Kamu dimuat di Gobagi.com ? Tulis Artikelmu Disini

MOST SHARE

To Top